Suze Schwartzová

Moderný prístup k meditácii osloví každého, kto si myslí, že nemá čas a že si nemôže na chvíľu sadnúť, lebo to dokáže ktokoľvek, len nie on. Či už ste generálny riaditeľ, alebo len obyčajný človek, ktorý sa stratil v nekonečnom zozname povinností „čotrebaešteurobiť“, prezradíme vám tajomstvo. Ak chcete svoju prácu vykonávať efektívnejšie a viesť šťastnejší a zdravší život, musíte spomaliť a prestať sa ponáhľať, musíte sa odpojiť. Štúdie ukazujú, že ľudia urobia viac – a zväčša aj lepšie – ak robia menej. Vyžaduje to iba jednu vec: nájsť si každý deň chvíľku na krátku a posilňujúcu meditáciu. Táto revolučná kniha ukáže všetkým prepracovaným a vystresovaným ľuďom, aké ľahké je odpútať sa, uvoľniť stres a opätovne sa nabiť správnou energiou. Autorka uvádza na správnu mieru vžité nesprávne predstavy o meditácii vrátane mylného predpokladu, že pri nej treba dlho nehybne sedieť alebo "vypnúť mozog". Presvedčí vás, že meditácia doslova zmení vaše myslenie, a zároveň vám ponúkne ľahké techniky a rady, ako ju začleniť do vášho každodenného života.

Kniha nabízí různé aktivity, jak v dnešní přetechnizované době trávit volný čas jinak než před obrazovkou, ať už jsou to mobilní telefony, tablety, notebooky či televize. Nápaditá publikace uvádí nepřeberné množství možností, jak děti „odpojit“ a co jim nabídnout jako náhradu, která by je natolik zaujala, aby aspoň občas žily v reálném světě. Uváděné aktivity většinou vyžadují minimální finanční náklady a jde o rozmanité činnosti, například zahradní kempování, tematické focení, zajímavé míčové hry, kuličková dráha, stavba domácího bunkru, černá hodinka, nechybí ani kapitoly věnované umění a řemeslům, jídlu a vaření, vědě či přírodě.