Robb Wolf
autor
Paleo diéta
V súčasnosti najvyhľadávanejšia a najdiskutovanejšia diéta, aj keď ide skôr o životný štýl, vychádza zo stravovania a iných životných návykov človeka v období paleolitu. Toto najdlhšie obdobie v ľudských dejinách trvalo približne 3 milióny rokov a skončilo len nedávno.
Milióny rokov sa naši predkovia živili ako lovci a zberači, keď postupný vývoj náhle prerušil nástup poľnohospodárstva. Za niekoľko tisíc rokov doslova zmenilo dejiny ľudstva, nezmenilo však ľudské trávenie, ktoré sa častokrát nedokázalo prispôsobiť jeho produktom, akými sú obilniny, mliečne výrobky a pod.
Na rozdiel od mnohých iných podobných publikácií nie je paleo diéta založená na obmedzovaní prijatých kalórií, ale na poznaní toho, ako sa vyvinul ľudský druh a na tom, čo mu je vlastné. Ako zdôrazňuje autor, nejde len o zmenu jedálnička, ale aj celého životného štýlu. Jeho súčasťou má byť nielen iný typ stravy, ale aj dostatok spánku a pohybu. Vďaka tomu sa dokážeme ubrániť mnohým civilizačným chorobám a dostať svoje telo do takého dobrého stavu, ako to príroda počas miliónov rokov nášho vývoja plánovala.
dostupné aj ako:
Paleo diéta
V súčasnosti najvyhľadávanejšia a najdiskutovanejšia diéta, aj keď ide skôr o životný štýl, vychádza zo stravovania a iných životných návykov človeka v období paleolitu. Toto najdlhšie obdobie v ľudských dejinách trvalo približne 3 milióny rokov a skončilo len nedávno.
Milióny rokov sa naši predkovia živili ako lovci a zberači, keď postupný vývoj náhle prerušil nástup poľnohospodárstva. Za niekoľko tisíc rokov doslova zmenilo dejiny ľudstva, nezmenilo však ľudské trávenie, ktoré sa častokrát nedokázalo prispôsobiť jeho produktom, akými sú obilniny, mliečne výrobky a pod.
Na rozdiel od mnohých iných podobných publikácií nie je paleo diéta založená na obmedzovaní prijatých kalórií, ale na poznaní toho, ako sa vyvinul ľudský druh a na tom, čo mu je vlastné. Ako zdôrazňuje autor, nejde len o zmenu jedálnička, ale aj celého životného štýlu. Jeho súčasťou má byť nielen iný typ stravy, ale aj dostatok spánku a pohybu. Vďaka tomu sa dokážeme ubrániť mnohým civilizačným chorobám a dostať svoje telo do takého dobrého stavu, ako to príroda počas miliónov rokov nášho vývoja plánovala.
Na stiahnutie
7,90 €
dostupné aj ako:
Paleolit megoldás
Szeretnél lefogyni? Fiatalabbnak látszani? Remekül érezni magad? És mindeközben elkerülni a rákot, a cukorbetegséget, szívproblémákat, a Parkinson- és Alzheimer-kórt? A "Paleolit megoldás" részletesen és szórakoztatóan mutatja be az ősi emberi étrend történetét, egyesítve vadászó-gyűjtögető múltunk antropológiai szempontjait a legmodernebb genetikai, biokémiai, immunológiai kutatásokkal. A biokémikus Robb Wolf sípra és stopperórára cserélte le a fehér köpenyt, hogy a világ egyik legsikeresebb erőnléti edzőjévé váljon.
Megtanulhatod tőle, hogy az életmódod egyszerű átszervezése milyen radikális változásokat idézhet elő megjelenésedben, egészségi állapotodban, és mennyire megnövelheti életkorodat. Wolf egyszerre szól hozzád tudósként és edzőként, így arra sarkall, hogy felfedezd:
-melyek azok az ételek, amelyekkel komoly javulást érhetsz el megjelenésed és egészséged terén,
-a modern betegségek -a rák, a cukorbetegség, a Parkinson- és az Alzheimer-kór, a számtalan idegrendszeri probléma- hátterében álló okokat,
-hogyan szabadulhatnál meg a felesleges zsírpárnáktól, miközben sokkal fiatalabbnak tűnsz majd, és fiatalabbnak is érzed magad,
-milyen harmincnapos étrendhez érdemes tartani magad, mely könnyen elkészíthető, ízletes és egészséges ételek kombinációjából áll,
-a világ egyik legjobb erőnléti edzőjének magyarázatokkal ellátott, fotókkal illusztrált edzésterveit.
Vypredané
11,88 €
12,50 €
