Kníhkupectvo PANTA RHEI na skvalitnenie služieb používa cookies podľa pravidiel, ktoré sú Vám k dispozícii v Obchodných podmienkach. Ďalším používaním stránky s uvedenými pravidlami súhlasíte.

Hederer Markus: Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy
Počet strán: 94
Väzba: mäkká, brožovaná
EAN: 9788025112014
Jazyk: český
ISBN: 80-251-1201-2
Dátum vydania: 1. januára 2006
Vydavateľstvo: Computer Press
Rozmery: 0,6 cm x 16,7 cm x 22,5 cm
Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy http://www.pantarhei.sk/media/catalog/product/cache/1/image/250x361/040ec09b1e35df139433887a97daa66f/b/o/bodyforming-posilovani-a-strecink-pro-plnostihle-zeny.jpg ISBN:80-251-1201-2
0 5 0 0

Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy

Autor: Hederer Markus

Dostupnosť:
Na sklade
Naša cena: 7,14 
Bežná cena: 7,60 €
Zľava 6%
Do košíka

Pri nákupe nad 25 € máte poštovné zadarmo.

O knihe: Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života.

V knize naleznete:

Jak správně začít - soubor zahřívacích a protahovacích cviků, které vás připraví na další pohyb.

Proč je důležité posilovat svaly – nejen pro zformování ladných křivek, ale také pro vytvoření svalové hmoty, která účinně „požírá“ energii (třeba i ve spánku), a tím pomáhá hubnout.

Dvě série posilovacích cviků. První série je jednodušší, druhá série navazuje na první a vychází z předpokladu, že organismus je již lépe adaptovaný na pohyb.

Série cviků, zpracované do denních posilovacích a vytrvalostních fitness plánů.

Základní kurz walkingu a nordic walkingu pro začátečníky - optimální techniky chůze, zaměření na konkrétní části těla, doporučená výbava atd.

Stanovení optimální tepové frekvence pro vytrvalostní aktivity.

Návody na uvolnění svalového napětí, umění relaxace a jógu.

Autor je sportovní specialista a osobní trenér. Kromě toho pracuje jako žurnalista a píše o tématech ze sportu a fitness.

Odporúčame tieto knihy

Pridaj svoj názor
Anonym
Anonym
Pridaj svoje hodnotenie