Kníhkupectvo PANTA RHEI na skvalitnenie služieb používa cookies podľa pravidiel, ktoré sú Vám k dispozícii v Obchodných podmienkach. Ďalším používaním stránky s uvedenými pravidlami súhlasíte.

Alena Jacková: Fit Apetít
Počet strán: 160
Väzba: mäkká, brožovaná
EAN: 9788097248000
Jazyk: slovenský
ISBN: 978-80-972480-0-0
Dátum vydania: 4. novembra 2016
Vydavateľstvo:  Benchpress s. r. o.
Hmotnosť: 0,54 kg

Fit Apetít

Autor: Alena Jacková

Dostupnosť:
Na sklade
Naša cena: 14,09 
Bežná cena: 14,99 €
Zľava 6%
Do košíka
Zobraziť dostupnosť v kamenných predajniach

Pri nákupe nad 35 € máte poštovné zadarmo.

O knihe: Môžeš sa cítiť fit, aj keď máš apetít.

Fit apetít je názov jedinečnej kuchárskej knihy, ktorú napísala úspešná trénerka a foodblogerka Alena Jacková. Jedinečnosť kuchárky nie je len delikátnych fitness receptoch, ale i v samotnej osobnej skúsenosti autorky, ktorá pomocou zmeny stravovania schudla 11 kíl, a to bez držania striktných diét, či dokonca s (takmer) klasickou slovenskou kuchyňou.

Alenka prináša chutné a najmä ľahké variácie jedál, pri ktorých používa suroviny bežne dostupné v obchodoch, ale i vylepšené „klasiky“ s pridaným množstvom bielkovín a vlákniny. Nie je to len bežná kuchárka, ale naozajstná pomôcka pre každého, kto chce zmeniť svoju postavu a zlepšiť svoje zdravie dlhodobo.

Autorka nie je zástancom žiadnej z radikálnych diét, práve naopak – ukazuje, ako sa dá vyvážene vyskladať tanier a pritom regulovať svoju hmotnosť, alebo budovať svaly. Označenia o obsahu laktózy, či pšeničnej múky, sú veľkou pomôckou pre alergikov. Každý recept obsahuje informáciu o počte kalórií, ale aj bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.

V knihe nájdete napríklad aj kurací paprikáš s haluškami, a medovú tortičku, ale i šparglové penne, či zmrzlinu z jednej ingrediencie, či makovú tortu bez múky. Samozrejme, to všetko nutrične vyvážené.

Táto kniha je pre Vás ak

-ak ste už rezignovali na ryžové chlebíky a kura na vode

-sa chcete stravovať pestro a pritom regulovať svoju hmotnosť bez diét

-si chcete popri cvičení vybudovať svalovú hmotu

-hľadáte vyváženosť v stravovaní no nemáte čas všetko prepočítavať

-chcete mať komplexný návod na vytvorenie svojho vlastného jedálnička

Táto (nielen) kuchárska kniha obsahuje:

-115 delikátnych fit receptov s obrázkami, nutričnými hodnotami a typmi pri príprave

-recepty bez laktózy, bez múky, bez pridaného cukru, či s využitím proteínu rozdelené do šiestich kategórií

-popis zdravých surovín používaných v knihe aj s radami na ich využitie v kuchyni

-súvislosti medzi kalorickým príjmom a makronutrientami

-vysvetlenie systému chudnutia aj s radami pre ľahšie chudnutie

-manuál na vytvorenie vlastného nutričného plánu aj s priestorom na vpisovanie

-priestor na naplánovanie denného stravovania

-priestor na vpisovanie vlastných receptov

Odporúčame tieto knihy

Pridaj svoj názor
Anonym
Anonym
Pridaj svoje hodnotenie
Dia Sabová
Dia Sabová
12. novembra 2016
perfektná!

Knihu mám doma len 2 dni, ale už som skúšala 3 recepty, všetky vyšli a chutili aj drahému Juchúú! :) Autorka nesklamala, jednoduché recepty aj pre začiatočníkov v kuchyni. Jednoznacne odporucam.