• Počet strán: 224
  • Väzba: tvrdá
  • EAN: 9788081642418
  • Jazyk: slovenský
  • ISBN: 978-80-8164-241-8
  • Dátum vydania: 25. novembra 2020
  • Vydavateľstvo : Motýľ

Metóda Wima Hofa

Wim Hof

  • 4,6
„Dokážete doslova nemožné. Môžete prekonať chorobu, zlepšiť si psychické zdravie aj fyzický výkon, dokonca dostať pod kontrolu vlastnú fyziológiu. Zvládnete každú stresovú situáciu.“ Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso, stál v nádobe s ľadom viac ako stodvanásť minút. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo osem univerzitných výskumov. Jedinečná Metóda Wima Hofa prináša silu, vitalitu a šťastie mladým i starým, chorým aj zdravým. Ľadový muž v najnovšej knihe pútavo predstavuje nie len vlastný životný príbeh, ale najmä svoj prevratný koncept postavený na niekoľkých pilieroch: • dych – špecifické dychové cvičenia na zmenu biochémie v tele, nabitie energiou a sústredenie, • chlad – bezpečné a regulované návody na otužovanie, ktoré posilnia kardiovaskulárny systém a prebudia nevyužitú silu v tele, • nastavenie mysle – budovanie pevnej vôle, jasného uvažovania, zmyslového vedomia a návrat k vrodenej radosti zo života, • veda – štúdie a výskumy dokazujúce účinnosť metódy, • zdravie – skutočné príbehy a svedectvá ľudí, ktorí pomocou Wimových postupov prekonávajú choroby a chronické problémy, • výkon – zlepšenie vytrvalosti, podpora regenerácie, posilnenie ducha.
  • Počet strán: 224
  • Väzba: tvrdá
  • EAN: 9788081642418
  • Jazyk: Slovak
  • ISBN: 978-80-8164-241-8
  • Dátum vydania: 25. novembra 2020
  • Vydavateľstvo : Motýľ

„Dokážete doslova nemožné. Môžete prekonať chorobu, zlepšiť si psychické zdravie aj fyzický výkon, dokonca dostať pod kontrolu vlastnú fyziológiu. Zvládnete každú stresovú situáciu.“ Wim Hof, prezývaný Ľadový muž, je držiteľ viacerých svetových rekordov vo vytrvalosti a pobyte v chlade. Vyšiel na Kilimandžáro iba v šortkách, zabehol polmaratón za polárnym kruhom naboso, stál v nádobe s ľadom viac ako stodvanásť minút. Prínosy jeho metódy, ktorú využívajú milióny ľudí po celom svete, potvrdilo osem univerzitných výskumov. Jedinečná Metóda Wima Hofa prináša silu, vitalitu a šťastie mladým i starým, chorým aj zdravým. Ľadový muž v najnovšej knihe pútavo predstavuje nie len vlastný životný príbeh, ale najmä svoj prevratný koncept postavený na niekoľkých pilieroch: • dych – špecifické dychové cvičenia na zmenu biochémie v tele, nabitie energiou a sústredenie, • chlad – bezpečné a regulované návody na otužovanie, ktoré posilnia kardiovaskulárny systém a prebudia nevyužitú silu v tele, • nastavenie mysle – budovanie pevnej vôle, jasného uvažovania, zmyslového vedomia a návrat k vrodenej radosti zo života, • veda – štúdie a výskumy dokazujúce účinnosť metódy, • zdravie – skutočné príbehy a svedectvá ľudí, ktorí pomocou Wimových postupov prekonávajú choroby a chronické problémy, • výkon – zlepšenie vytrvalosti, podpora regenerácie, posilnenie ducha.

menej

book

205 562 kníh na sklade ihneď k odoslaniu

wallet

Poštovné zadarmo pre nákupy od 39€

store

Rezervácie v 61 kníhkupectvách


Hodnotenia (69)

4,6
Hana Černáková

Recenzia

  • 5 /5
  • Hana Černáková

Inšpiratívna kniha, inšpiratívny muž a zaujímavá metóda.

Anna

Recenzia

  • 5 /5
  • Anna

Odporucam vyucovat na zakladnych skolach

lily

Recenzia

  • 5 /5
  • lily

Za mňa 5*
Som čítala v maďarčine, požičal mi knihu môj brat.
Ako som začala čítať, začala som robiť aj studené sprchy (čo som pred tým nenávidela) a aj základné dýchanie.
Neskutočne veľa mi to pomohlo.
Skoro každý deň dýcham, sprchy robím, keď nie som chorá. (momentálne ma bolí hrdlo, tak mám pauzu, no chýba tá studená voda neskutočne)
Lepšie zvládam zimu, neni mi zima, skôr teplo aj v byte... menej kúrim :)
Dýchanie mi pomohlo so spánkom, konečne neberiem 10 liekov na spanie, zaspím večer nie v noci, či nadránom, a ráno bez budíka vstanem, a je mi hej! Mám dobrú náladu, energiu, som vyrovnaná. Nenas+rie ma len tak nič :)
Proste úplná pohoda... depky sú preč.
Som Wimovi veľmi vďačná za túto knihu!!!
Samozrejme už mám aj svoju vlastnú, a nedám nikomu :D
Odporúčam každému!!!!!!!!!

Jana Rybarová

Recenzia

  • 5 /5
  • Jana Rybarová

vyborne citanie

Monika Balajová

Recenzia

  • 4 /5
  • Monika Balajová

Výborná kniha, prečítala som si ju viackrát

Mariana Dvorská

Recenzia

  • 4 /5
  • Mariana Dvorská

Ďakujem

Ján Farkaš

Recenzia

  • 5 /5
  • Ján Farkaš

Neuveriteľná cesta k motivácii k novým výzvám .
Samoliečenie skutočne funguje.

Anna Potocká

Recenzia

  • 5 /5
  • Anna Potocká

Vyborny darcek

Janka Šumichrastova

Recenzia

  • 5 /5
  • Janka Šumichrastova

Kniha je písaná zrozumiteľne, jednotlivé odporúčania autora sa dajú realizovať a každý si môže skvalitniť svoje zdravie.
Odporúčam.

Veronika Semanová

Recenzia

  • 5 /5
  • Veronika Semanová

Super kniha a este lepší autor ;)

Robo Marko

Recenzia

  • 5 /5
  • Robo Marko

TOP

Maria Pinkova

Recenzia

  • 5 /5
  • Maria Pinkova

Je to darček,dufam ze sa bude pačit.

Radoslav

Recenzia

  • 3 /5
  • Radoslav

praktizujem MWH už trištvrte roka a cítim sa lepšie, fyzicky aj psychicky

Viera Žitňanová

Recenzia

  • 5 /5
  • Viera Žitňanová

Super knižka pre prekonávanie vlastných limitov.

Ivona

Recenzia

  • 5 /5
  • Ivona

Super

Erik Maxian

Recenzia

  • 5 /5
  • Erik Maxian

Kniha na 1nicku

Michal

Recenzia

  • 4 /5
  • Michal

Poučné pre toho kto chce získať nový pohľad o starostlivosť o svoje zdravie. Odporúčam.

Milan Papánek

Recenzia

  • 5 /5
  • Milan Papánek

Začal som praktizovať a funguje to

Ľubomíra Globanova

Recenzia

  • 5 /5
  • Ľubomíra Globanova

Poučná ,výborná a prevratná kniha

Simona Slovíková

Recenzia

  • 5 /5
  • Simona Slovíková

Knihu odporúčame pre tých, ktorý chcú začať s otužovaním alebo už začali a chcú sa v otužovaní zdokonaľovať, alebo sa dozvedieť niečo o správnom dýchaní... a posúvať hranice ďalej.
Odporúčame.

Martina Gregorovič

Recenzia

  • 5 /5
  • Martina Gregorovič

Vyborny navod na spoznanie vlastnych moznosti

Monika Tischlerova

Recenzia

  • 5 /5
  • Monika Tischlerova

Super

Denisa Matúšková

Recenzia

  • 5 /5
  • Denisa Matúšková

Prebehlo vsetko v poriadku

Gabriela Biloruská

Recenzia

  • 5 /5
  • Gabriela Biloruská

Super kniha

Andrea Blahutová

Recenzia

  • 5 /5
  • Andrea Blahutová

Spokojnost s nakupom

Katarína Tribusová

Recenzia

  • 5 /5
  • Katarína Tribusová

Úžasné motivačné čítanie.

Andrea Noskovičová

Recenzia

  • 5 /5
  • Andrea Noskovičová

S knihou a doručením som bola spokojná

Agnesa Kopernická

Recenzia

  • 5 /5
  • Agnesa Kopernická

Som vďačná za Wima Hofa a jeho prístup. Nádherný príklad, že človek nemusí mať akademické vzdelanie, aby sa vrátil späť ku prírode.

Slávka

Recenzia

  • 5 /5
  • Slávka

Super. Dychové cvičenia, otužovanie.. odporúčam

Barbora Hladká

Recenzia

  • 5 /5
  • Barbora Hladká

Úžasná kniha, začala som kvôli tejto knihe otužovať a robiť dychové cvičenia ktoré naozaj fungujú.

evako52

Recenzia

  • 5 /5
  • evako52

Som spokojná s nakupovaním pantarhei, dostala sa mi kniha, po ktorej som túžila

Lenka Ďuricova

Recenzia

  • 5 /5
  • Lenka Ďuricova

Kniha kupovana manzelovi ,uplne ho pohltila ,teraz koluje po rodine

Adriana Bohunkova

Recenzia

  • 5 /5
  • Adriana Bohunkova

S nakupom som bola spokojna.

Kristina  Stanekova

Recenzia

  • 5 /5
  • Kristina Stanekova

super

Eva Beláková

Recenzia

  • 5 /5
  • Eva Beláková

Skvelé čítanie. Každý povinne by si mal prečítať

Roman

Recenzia

  • 5 /5
  • Roman

Táto kniha mi ozaj zlepšila zdravotný stav ale hlavne otvorila oči. <br>Vynikajúci a jednoduchý návod na lepší život bez stresu a chorôb.<br>Doporučujem vrelo každému.<br>

Adriana

Recenzia

  • 3 /5
  • Adriana

Zaujímavý __životopis ale som z knihy zmätená. Vyvoláva veľa otázok. Ale pravdepod, bne je aj preto hitom. <br><br>

Želmíra

Recenzia

  • 5 /5
  • Želmíra

Zaujimava, darcek pre syna snad prospeje?

Ludmila Koniarová

Recenzia

  • 5 /5
  • Ludmila Koniarová

Určite odporúčam každému

Miroslav Baláž

Recenzia

  • 5 /5
  • Miroslav Baláž

Vyborne

Andrea Královicsová

Recenzia

  • 1 /5
  • Andrea Královicsová

Dalo sa, až tak neoslovila

Mária Lojová

Recenzia

  • 5 /5
  • Mária Lojová

Výborná kniha

Bibiana Klimentova

Recenzia

  • 5 /5
  • Bibiana Klimentova

Knizku som prebehla zatial len letmo ale uz teraz sa tesim na nu.

Roman

Recenzia

  • 5 /5
  • Roman

Táto kniha mi ozaj zlepšila zdravotný stav ale hlavne otvorila oči.
Vynikajúci a jednoduchý návod na lepší život bez stresu a chorôb.
Doporučujem vrelo každému.

Ivana Majlingova

Recenzia

  • 3 /5
  • Ivana Majlingova

Neviem posudit obsah, kupila som knihu ako darcek.

Renáta Malatinská

Recenzia

  • 5 /5
  • Renáta Malatinská

Super kniha

Milan Cap

Recenzia

  • 5 /5
  • Milan Cap

Aj vďaka tomuto pánovi som sa tretí krát vrátil k otužovaniu a tentokrát úspešne. Celá jeho filozofia dýchania a otužovania má veľký prínos pre ľudskú psychiku. Mne to pomohlo, skúste to aj Vy.

Petra Suhajdova

Recenzia

  • 5 /5
  • Petra Suhajdova

Perfektna kniha, vrelo odporucam.

Veronika Hianikova

Recenzia

  • 5 /5
  • Veronika Hianikova

Tuto knihu este nemam precitanu ale velmi sa na nu tesim, lebo o tejto metode sim uz viac krat pocula

Martina Kuzmová

Recenzia

  • 4 /5
  • Martina Kuzmová

výborná kniha, otužujeme celá rodina;-)

Miriam

Recenzia

  • 3 /5
  • Miriam

Kniha je rozprávanie o rozmýšlaní ako sa prekonat. Je zameraná na zvládanie chladu, dýchania a celkovo vlastných pocitov.

Tibor Bekec

Recenzia

  • 5 /5
  • Tibor Bekec

Zivotny pribeh doplneny o presny popis dychacich cviceni podla pozadovaneho efektu...

Daniela Birošová

Recenzia

  • 5 /5
  • Daniela Birošová

Kniha je veľmi aktuálna a zrozumiteľná. Lepšiu som si ani nemohla vybrať, mení môj modus vivendi.

Štefan  Péter

Recenzia

  • 5 /5
  • Štefan Péter

Skvelá kniha odporúčám naučil som vela Dakujem

Jana Czímerová

Recenzia

  • 5 /5
  • Jana Czímerová

Veľká spokojnosť

Romana Ošková

Recenzia

  • 2 /5
  • Romana Ošková

Super kniha, odporúčam.

Lucia Puškáčová

Recenzia

  • 5 /5
  • Lucia Puškáčová

Zaujímavé a poučné čítanie

Nikola

Recenzia

  • 5 /5
  • Nikola

Veľmi dobrá kniha, priateľ z nej má radosť, dala mu veľa podstatných informácií o otužovaní a športe ako takom.

Adriana

Recenzia

  • 1 /5
  • Adriana

Zaujímavý __životopis ale som z knihy zmätená. Vyvoláva veľa otázok. Ale pravdepod, bne je aj preto hitom.

Daniela Šestáková

Recenzia

  • 3 /5
  • Daniela Šestáková

Zaujímavé

Oľga Syllabová

Recenzia

  • 4 /5
  • Oľga Syllabová

z počutia a odporúčania od priateľov - darovala som ako darček

Helena Romanova

Recenzia

  • 5 /5
  • Helena Romanova

Spokojnost

Alexander Mihalič

Recenzia

  • 5 /5
  • Alexander Mihalič

Je to úžasná kniha,vrelo ju odporúčam každému komu záleží na zdraví,a chce skúsiť niečo nové.

Jerry

Recenzia

  • 5 /5
  • Jerry

Veľmi inšpiratívne čítanie

Lenka Kiradžiev

Recenzia

  • 5 /5
  • Lenka Kiradžiev

pomocník pri začínaní s otužovaním. odporúčam

Želmíra

Recenzia

  • 5 /5
  • Želmíra

Zaujimava, darcek pre syna snad prospeje

Milan

Recenzia

  • 3 /5
  • Milan

Rozsiri obzor, ponukne riesenie.

Nadežda Ráczová

Recenzia

  • 2 /5
  • Nadežda Ráczová

Zatiaľ som celú knihu nečítala, ale teším sa

Katarína Kompasová

Recenzia

  • 5 /5
  • Katarína Kompasová

Zaujímavá kniha, konečne v slovenčine.

Odporúčania