Caron Bosler

A jóga és a Pilates-testedzés elvei kiegészítik egymást. A képekkel illusztrált gyakorlatsorokat követve az olvasó a könnyebb feladatoktól eljuthat a haladó mozgásokig, melyek növelik a hajlékonyságot, a rugalmasságot, és segítenek a kisebb egészségügyi problémákon. A jóga és a Pilates-testedzés elvei kiegészítik egymást: mindkettő gondosan ellenőrzött légzéstechnikával indítja a mozgássort, és mindkettőnél az adott pillanatra kell koncentrálni, azért, hogy a lehető legtöbbet kihozzuk a mozdulatokból. A Pilates-gyakorlatok az egyensúlyra, a koordinációra, és a kontrollra való összpontosítással segítik a jóga némelyik nagyobb kihívást jelentő testtartását, míg a jógában rejlő szellemi összpontosítás megkönnyíti a Pilateshez szükséges koncentrálást. A kötet gyakorlatain keresztül javítható a fizikai és szellemi egészség. A befejező rész kizárólag légzési és meditációs technikákat tartalmaz - megmutatja miként nyerhetünk vele a legtöbbet, hogyan találjunk rá időt, és miben segíthet mindenkinek.

Egy érintés többet ér minden szónál: vigasztal és megnyugtat. Gondoskodást és enyhülést nyújthatunk másoknak, feloldhatjuk a feszültséget, és megszabadíthatjuk az izmokat a bennük felhalmozódott méreganyagoktól. A csodálatos képekkel illusztrált kézi könyv egyértelműen és világosan írja le az egyes alapfogásokat, amelyekből végül összeáll egy teljes masszázssor. Gyógyító érintésünktől minden ismerősünk jobban fogja érezni magát.