Amy Cuddy

How can we be our strongest selves in life's most challenging situations? We often approach these situations - job interviews, difficult conversations, speaking up for ourselves - with anxiety and leave them with regret. Moments that require us to be genuine and powerful instead cause us to feel phoney and powerless, preventing us from being our best selves. Harvard professor Amy Cuddy shows us we need to stop worrying about the impression we're making on others, and instead change the impression we're making on ourselves. Cutting-edge science reveals that if we adopt behaviours reflecting power and strength, we liberate ourselves from the fears and doubts that obstruct us. By redirecting our thoughts, actions, and even physiology, we free ourselves to be our best. Amy Cuddy galvanised viewers around the world with her TED talk on 'power poses'. Now she explains the science underlying these and many other fascinating body-mind effects, and teaches us how to use this science to become self-assured in high-pressure moments. Impassioned, beautifully researched, and accessible, PRESENCE is filled with stories of individuals facing real obstacles, and succeeding against the odds. Every reader will learn how to approach stress-filled challenges without fear and leave them without regret.

Zvládli ste nejakú vyčerpávajúcu situáciu (pracovný pohovor, vystúpenie na verejnosti či náročný rozhovor), no okamžite ste si zaželali, aby ste sa s ňou mohli popasovať ešte raz a lepšie? Vo chvíľach, keď by sme mali byť úprimní a rozhodní, sa neraz správame falošne a bezmocne. K najväčším životným prekážkam často pristupujeme so strachom, prekonávame ich s úzkosťou a neskôr svoje konanie ľutujeme. Ak získame prístup k osobnej moci, prestaneme sa trápiť tým, aký dojem robíme na iných, a namiesto toho upravíme dojem, aký už istý čas robíme na seba. Autorka nás naučí, že pomocou jednoduchých metód sa môžeme oslobodiť od strachu, podarí sa nám podať najvyšší možný výkon, nadviazať kontakt s ostatnými a obdariť ich mocou, vďaka ktorej dosiahnu rovnaký úspech. Kniha Umenie vystupovať je napísaná na vysokej odbornej úrovni, zato však s vášňou a prístupne. Obsahuje množstvo príbehov ľudí, ktorí sa naučili dosahovať úspech v stresujúcich situáciách, ktoré im kedysi naháňali strach. Čitateľ sa naučí pristupovať k najväčším výzvam so sebavedomím, nie so strachom, a spomínať na ne s pocitom uspokojenia, nie s ľútosťou.

Az élet legnagyobb kihívást jelentő pillanataiban gyakran megijedünk és szétszórttá válunk, így nem tudjuk magunkból kihozni a maximumot. Utána pedig bosszankodunk, bánkódunk, hosszan rágódunk a történteken. Amy Cuddy, a neves harvardi szociálpszichológus könyve megmutatja, miként érhető el némi gyakorlással az a lelkiállapot, amely lehetővé teszi, hogy magabiztosan és meggyőzően viselkedjünk komoly téttel járó helyzetekben, így például munkatárgyalásokon, randevúkon vagy nyilvános események alkalmával. A tudományos pontosságot az olvasmányos, életből vett példákkal ötvöző kötet feltárja a kapcsolatot test és lélek között, valamint közérthetően elmagyarázza, miként alakítja a testbeszédünk, hogy kik vagyunk, hogyan érezzük magunkat a bőrünkben, és mindezek fényében milyennek lát minket a környezetünk.

Zvládli ste nejakú vyčerpávajúcu situáciu (pracovný pohovor, vystúpenie na verejnosti či náročný rozhovor), no okamžite ste si zaželali, aby ste sa s ňou mohli popasovať ešte raz a lepšie? Vo chvíľach, keď by sme mali byť úprimní a rozhodní, sa neraz správame falošne a bezmocne. K najväčším životným prekážkam často pristupujeme so strachom, prekonávame ich s úzkosťou a neskôr svoje konanie ľutujeme. Ak získame prístup k osobnej moci, prestaneme sa trápiť tým, aký dojem robíme na iných, a namiesto toho upravíme dojem, aký už istý čas robíme na seba. Autorka nás naučí, že pomocou jednoduchých metód sa môžeme oslobodiť od strachu, podarí sa nám podať najvyšší možný výkon, nadviazať kontakt s ostatnými a obdariť ich mocou, vďaka ktorej dosiahnu rovnaký úspech. Kniha Umenie vystupovať je napísaná na vysokej odbornej úrovni, zato však s vášňou a prístupne. Obsahuje množstvo príbehov ľudí, ktorí sa naučili dosahovať úspech v stresujúcich situáciách, ktoré im kedysi naháňali strach. Čitateľ sa naučí pristupovať k najväčším výzvam so sebavedomím, nie so strachom, a spomínať na ne s pocitom uspokojenia, nie s ľútosťou.

How can we be our strongest selves in life's most challenging situations? We often approach these situations - job interviews, difficult conversations, speaking up for ourselves - with anxiety and leave them with regret. Moments that require us to be genuine and powerful instead cause us to feel phoney and powerless, preventing us from being our best selves. Harvard professor Amy Cuddy shows us we need to stop worrying about the impression we're making on others, and instead change the impression we're making on ourselves. Cutting-edge science reveals that if we adopt behaviours reflecting power and strength, we liberate ourselves from the fears and doubts that obstruct us. By redirecting our thoughts, actions, and even physiology, we free ourselves to be our best. Amy Cuddy galvanised viewers around the world with her TED talk on 'power poses'. Now she explains the science underlying these and many other fascinating body-mind effects, and teaches us how to use this science to become self-assured in high-pressure moments. Impassioned, beautifully researched, and accessible, PRESENCE is filled with stories of individuals facing real obstacles, and succeeding against the odds. Every reader will learn how to approach stress-filled challenges without fear and leave them without regret.