Hana Janošková

Chcete mat atraktivnu stihlu postavu, ale zatial ste nenasli ten spravny druh pohybu? Ak nemate cas na pravidelne cvicenie vo fi tcentre alebo v blizkej telocvicni, a vyhovuje vam sukromie domova a vlastne tempo, potom je tato kniha vasim idealnym sprievodcom pri spevnovani svalstva, najma na „ohrozenych“ partiach. Tento druh cvicenia je vhodny pre vsetky vekove kategorie. Na prilozenom DVD najdete 50 minut cvicenia. Ak sa nechcete zatazovat vymyslanim vlastnych ucinnych zostav, toto DVD vam ponuka dva idealne zostavene programy – pre zaciatocnikov i pre pokrocilych. Kazdy z nich obsahuje zahrievaciu, posilnovaciu a relaxacnu cast. Cvicenia na DVD vam pomozu aj pri dokonalom zvladnuti jednotlivych cvikov opisanych v knihe. DVD je v ceskom jazyku. V knihe najdete vsetko podstatne, co pre cvicenie na lopte potrebujete poznat, rozsiahly prehlad cvikov, rozdelenych do skupin podla posilnovanych casti tela, a tri odporucane zostavy pre vasu inspiraciu.

Chcete mít atraktivní štíhlou postavu, ale zatím jste nenalezla ten pravý druh pohybu? Pokud nemáte čas na pravidelné cvičení ve fitcentru nebo v blízké tělocvičně, a vyhovuje vám soukromí domova a vlastní tempo, pak je tato kniha pro vás ideálním průvodcem ke zpevnění svalstva, zejména v „ohrožených“ partiích. Tento druh cvičení je vhodný pro všechny věkové kategorie. Na přiloženém DVD naleznete 50 minut cvičení. Pokud se nechcete zatěžovat vymýšlením vlastních účinných sestav, toto DVD vám nabízí dva ideálně sestavené programy – pro začátečníky a pro pokročilé. Každý z nich obsahuje rozehřívací, posilovací a relaxační část. Cvičení na DVD vám také pomůže dokonale zvládnout jednotlivé cviky popsané v knize. V knize naleznete vše podstatné, co pro cvičení na míči potřebujete znát, rozsáhlý přehled cviků, rozdělených do skupin podle posilovaných částí těla, a tři doporučené sestavy pro vaši inspiraci. Cvičení na míči je zábavné a současně je nenáročné na čas, peníze i prostor, proto neváhejte, pusťte si DVD a začněte! O autorech: Autorky jsou zkušené lektorky a trenérky cvičení na míči a dalších sportovních aktivit, vyučují tělesnou výchovu na vysokých školách a napsaly již několik publikací na tato témata. DVD obsahuje 50 minut cvičení!