Erin Palinski-Wade

Több millió ember nem tévedhet! A gyaloglás a világ egyik legkedveltebb testedzési formája: miliók gyalogolnak rendszeresen, hogy fejlesszék állóképeségüket és kordában tartsák a súlyukat. Miért ilyen népszerű a gyaloglás? Mert bárhol, bármikor végezhető, és mindig működik! Nem kell órákat venned, személyi edzőt fogadnod, vagy drága felszerelést vásárolnod - megvan mindened, ami a gyalogláshoz kell. Ha rendszeresen gyalogolsz, sikeresen megszabadulhatsz a fölös kilóktól, és ami a legfontosabb, távol is tarthatod őket. - Hogyan működik? - hogyan segíti a gyaloglás a fogyást, és milyen hatással van az egészségre. - Hogyan kezdj bele? - ideális edzésterv kialakítása és megvalósítása: helyes gyaloglási módszer, alkalmas helyszínek és megfelelő eszközök kiválasztása. - Hogyan léphetsz feljebb? - mikor érdemes módosítani az edzésterven, hogyan égethetsz el még több kalóriát. - Gyalogolj az egészségedért - hogyan gyalogolhatsz biztonságosan és hatékonyan különböző betegségek, pl cukorbetegség, szívbetegség vagy ízuleti problémák esetén, terhesség alatt és után.