Ďalším prehliadaním stránky súhlasíte s používaním cookies.

Brigitte Engammareová: Skoncuj s bolesťou chrbta za 6 týždňov

Počet strán: 120

Väzba: tvrdá

EAN: 9788055159287

Jazyk: slovenský

ISBN: 978-80-551-5928-7

Dátum vydania: 24. apríla 2018

Vydavateľstvo:  Ikar

Orig. vydavateľstvo: 

Rozmery: 2 cm x 16,5 cm x 22,5 cm

Hmotnosť: 0,28 kg

Skoncuj s bolesťou chrbta za 6 týždňov

Dostupnosť:
Vypredané v e-shope

Dodanie do kníhkupectva na osobný odber žiaľ nie je možné.
Cena v e-shope: 10,36 
Bežná cena: 10,90 €
Zľava 5%
Rezervácia v kníhkupectve

Titul nemáme na sklade v e-shope a je vypredaný aj u dodávateľa. Pozrite sa nižšie, či máme titul v niektorom z kníhkupectiev.

Zobraziť dostupnosť v kamenných predajniach

Pri nákupe nad 35 € máte doručenie zadarmo.

O knihe: Skoncuj s bolesťami chrbta za 6 týždňov

Ochabnuté svalstvo, jeho nedostatočná pružnosť a nesprávne držanie tela sú častými príčinami bolestí chrbta. Táto praktická príručka prináša 6-týždňový program na posilňovanie, naťahovanie a spružnenie chrbta pomocou každodenného jednoduchého 20-minútového cvičenia bez rizika zranenia. Progresívne tréningy prispôsobené individuálnemu telesnému stavu účinne spevňujú chrbtové svalstvo, budete vďaka nim pohyblivejší, osvojíte si dôležité návyky a správne držanie tela a naučíte sa jednoduché cviky, pomocou ktorých si okamžite zmiernite bolesti a svalové napätie.

týždne

1. Ovládnete svoj chrbát

2. Spevníte si chrbtové svalstvo

3. Vystriete hornú časť chrbta a spevníte si bedrové svaly

4. Intenzívne posilníte bedrové svaly

5. Spevníte si brušné a bedrové svaly

6. Zacvičíte si s elastickým pásom a tyčou

+ osvojíte si rýchle cvičenia proti bolesti

Odporúčame tieto knihy