Kniha je určena všem, kdo se zajímají o pohyb v horách - cenné rady poskytne jak začátečníkům, tak těm zkušenějším. Kniha poslouží jako první důkladné seznámení s nejdůležitější horolezeckou výzbrojí. Přesný popis a detailní vyobrazení poskytují informaci o bezpečném pohybu a správném chování v horách. Seznámí čtenáře s různými technikami pohybu, vysvětlí orientaci v mapě a terénu, naučí plánovat túry a seznámí se základy tréninku.

Z obsahu:

Pohyb v horách

Turistika: Vybavení • Chůze a stoupání

Vysokohorská turistika: Vybavení • Chůze a stoupání v terénu, kde nejsou značené cesty • Technika jištění

Klettersteig (zajištěná, „železná“ cesta): Vybavení • Zdolávání klettersteigů • Základní lezecké techniky

Plánování túry: Metoda filtru 3 x 3

Záchrana v horách svépomocí, první pomoc a chování při nehodě: Vyproštění svépomocí po pádu do ledovcové trhliny

Orientace: Orientační pomůcky • Orientace v terénu

Trénink: Výkonnostní faktory při turistice, vysokohorské turistice a při zdolávání klettersteigů • Zásady tréninkuv • Trénink fyzické kondice

Telefonní čísla a internetové adresy