Kníhkupectvo PANTA RHEI na skvalitnenie služieb používa cookies podľa pravidiel, ktoré sú Vám k dispozícii v Obchodných podmienkach. Ďalším používaním stránky s uvedenými pravidlami súhlasíte.

Osobný odber už na 55 miestach na Slovensku
Katja Kuhn, Nüsser, Platen, Vafa: Vytrvalostní trénink

Počet strán: 128

Väzba: mäkká, brožovaná

EAN: 9788072322527

Jazyk: český

ISBN: 80-7232-252-4

Dátum vydania: 1. januára 2005

Vydavateľstvo:  Kopp

Orig. vydavateľstvo: 

Rozmery: 1 cm x 15,5 cm x 20,5 cm

Hmotnosť: 0,29 kg

Vytrvalostní trénink



Dostupnosť:
Na sklade
Cena v e-shope: 11,12 
Bežná cena: 11,70 €
Zľava 5%
Do košíka
Zobraziť dostupnosť v kamenných predajniach

Pri nákupe nad 35 € máte poštovné zadarmo.

Pri nákupe nad 15 € máte osobný odber zadarmo.

Pravidelně provozovaný vytrvalostní trénink nabízí každému možnost bojovat s nedostatkem pohybu, který v současné společnosti převládá. Kromě toho nám umožňuje jednoduše bojovat proti civilizačním chorobám a umožňuje udržet vysokou motorickou výkonnost až do vysokého věku.

Tato kniha seznámí jak začátečníky tak i pokročilé sportovce se základy vytrvalostního tréninku. Přečtení knihy by mělo usnadnit čtenářům pochopit fyziologické procesy během pohybové aktivity a naučit se lépe odhadovat dávkování tréninku.

Z obsahu:

Sportovně biologické zákonitosti • Srdečně cévní systém • Dýchací systém • Energetické procesy • Metabolismus • Výživa

Diagnostika vytrvalostních schopností a řízení tréninku • Zátěžová diagnostika (laboratorní i terénní) •

Test maximální srdeční frekvence • Určení tréninkových zón • Řízení tréninku pomocí sportesteru

Metody vytrvalostního tréninku • Souvislé metody (extenzivní, intenzivní a variabilní) • Intervalové metody •

Stanovení tréninkových dávek • Zdravotní aspekty vytrvalostního sportu • Prevence kardiovaskulárních chorob • Vytrvalost a psychické zdraví • Význam tréninku pohyblivosti • Cviky pro zlepšení pohyblivosti •

Posilování • Warm-up • Cool-down

Plánování tréninku • Stavba tréninkového plánu • Specifika vytrvalostního tréninku dětí, žen a starších osob

Odporúčame tieto knihy

Pridaj svoj názor
Anonym
Anonym
Pridaj svoje hodnotenie