Jóga pro těhotné

---

Chcete-li své těhotenství prožít v harmonii a vnitřním klidu, pak je cvičení jógy, meditace či „snění“ v tomto období tou správnou volbou. Nemusíte mít s jógou žádné předchozí zkušenosti, tato kniha vás srozumitelně všemu naučí. Díky autorčiným poznatkům z medicíny a jógy se můžete připravit nejen na samotný porod, ale také na tělesné a duševní změny, které těhotenství provázejí. Významným přínosem této knihy je zaměření na konkrétní orgány a části těla matky (srdce, plíce, záda, páteř, ledviny, močový měchýř, játra, pánev, pánevní dno, ramena, krk, štítná žláza, tělo jako celek, imunitní systém).

V knize naleznete:

Co vše k cvičení jógy potřebujete.
Vysvětlení základních pojmů (čakry, vůně, drahokamy, co je to jóga kundalíní).
Jak správně dýchat – několik způsobů dýchání, které pak dokážete využít i při porodu.
Jak správně sedět a jak zesílit účinek cvičení.
Cviky (asány) zaměřené na posílení a harmonii jednotlivých vnitřních orgánů a částí těla matky s ohledem na jejich změny v těhotenství. Tyto cviky pozitivně působí na matku i na dítě.
Uvolnění, návody na snění (jóga nidrá) a několik meditací.

menej