Ďalším prehliadaním stránky súhlasíte s používaním cookies.

Michael Matthews: Zdravšia, štíhlejšia, silnejšia

Počet strán: 576

Väzba: mäkká, brožovaná

EAN: 9788081821561

Jazyk: slovenský

ISBN: 978-80-8182-156-1

Dátum vydania: 20. novembra 2020

Vydavateľstvo:  Citadella

Orig. vydavateľstvo: 

Zdravšia, štíhlejšia, silnejšia

Dostupnosť:
Na sklade

Dodanie do kníhkupectva na osobný odber žiaľ nie je možné.
Kuriérom ešte dnes v BA
Cena v e-shope: 16,39 
Bežná cena: 16,90 €
Zľava 3%
Do košíka
Rezervácia v kníhkupectve
Zobraziť dostupnosť v kamenných predajniach

Pri nákupe nad 35 € máte doručenie zadarmo.

O knihe: Vydajte sa aj vy na cestu k zdravšiemu, štíhlejšiemu a silnejšiemu ja. Stačí si uvedomiť, že aj vy si môžete vybudovať dokonalejšie telo. Ani sa okolo toho nemusí krútiť celý váš svet, nepotrebujete tráviť dlhé hodiny v posilňovni, hladovať, či robiť kardio.

Autor Michael Matthews vám v knihe prezradí, že:

- Telo reaguje na obmedzenie kalórií rôznymi protiopatreniami, vrátane spomalenia metabolizmu, ktoré majú zastaviť chudnutie. To je hlavný dôvod, prečo obmedzenie príjmu kalórií, ktoré spočiatku vedie k chudnutiu, môže prestať fungovať.

- Oveľa lepšie je držať sa relatívne malého počtu účinných cvikov, ktorými budete postupne zaťažovať svaly stále ťažšími závažiami a potom budete cvičiť už len tieto cviky.

- Chôdza nekopíruje pohyby, potrebné na budovanie svalstva, a preto pravdepodobne nezlepší váš výkon v posilňovni. Jej vplyv na budovanie svalstva je taký nevýrazný, že sa jej môžete venovať bez obáv. A to znamená, že chôdza vám pomôže pri spaľovaní kalórií a nenaruší váš pokrok v posilňovaní.

- Zosilnieť, byť fit a sexy nie je vôbec také zložité alebo ťažké, ako sa vás o tom snažia presvedčiť.

Odporúčame tieto knihy