! Doprava ZADARMO už od 20 € !
  • Počet strán: 208
  • Väzba: špirálová
  • EAN: 9788089719013
  • Jazyk: slovenský
  • ISBN: 978-80-89719-01-3

Plán B - 30-dňový manuál zdravého chudnutia

Igor Bukovský

  • 4,8
Doktor Igor Bukovský vám predkladá výber toho najlepšieho, čo za 10 rokov svojej práce s klientmi v Ambulancii klinickej výživy objavil, pochopil a prežil.
Okamihy, príbehy a informácie, ktoré vám konečne urobia vo všetkom jasno, podporia vás v krízach a dajú vám motiváciu na každý deň.
Kalórie – všetko je inak.
Hnedý tuk – začnite používať orgán, ktorý spaľuje najviac kalórií.
Gény – vypínajte zlé a zapnite tie dobré.
Emócie – spoznajte tajné dôvody jedenia a objavte v nich svoju silu.
Pevná vôľa – prestaňte sa trápiť, toto dokáže naozaj každý!
V úvodnej časti knihy nájdete najnovšie aj všetky potrebné informácie, aby ste sa už nikdy nedali nachytať na hlúposti. Zaujímavé kapitoly: Hlad, Metabolizmus, Stres, Kalórie, Časovanie, Sedavé zamestnanie, Tukové tkanivo, Tráviaci systém, Emócie, Raňajky, Večera, Spánok.
V druhej časti knihy nájdete Manuál: 30-dňovú podrobnú „cestovnú mapu“ dôležitých maličkostí, ktoré vám natrvalo zmenia pohľad na seba, na chudnutie a na celý život. Deň po dni sa naučíte využívať najnovšie poznatky a skúsenosti s tým, ako je možné preprogramovať svoje myslenie, tukové bunky aj metabolizmus. Nielenže schudnete, tento manuál vás naučí žiť tak ako žijú ľudia bez kíl navyše.
Moderný a originálny spôsob spracovania:
- logické mapy
- interaktívne postupy
- prehľadné schémy
- vyše 100 receptov a ďalšie informácie formou rozšíreného obsahu prístupného cez webstránku alebo priamo do vašich mobilných zariadení.
Nepodceňujte a neobchádzajte ani to, čo sa vám môže zdať známe, banálne alebo „staré“ – naozajstné pravdy nepodliehajú môdnym trendom.

„Ak chcete žiť bez zbytočných kíl, naučte sa žiť bez zbytočných kíl. Všetko ostatné je len spoločenská hra „Človeče, nehnevaj sa, veď ja tiež diétujem!“
Pozývam vás do „školy“, ktorou sme prešli s našimi klientmi za 10 rokov existencie AKV. Je to škola, v ktorej si jednotky aj päťky dávate iba sami – a pritom vám pomôže schudnúť tak, aby sa to dalo vydržať aj udržať.“
Igor Bukovský
  • Počet strán: 208
  • Väzba: špirálová
  • EAN: 9788089719013
  • Jazyk: Slovak
  • ISBN: 978-80-89719-01-3

Doktor Igor Bukovský vám predkladá výber toho najlepšieho, čo za 10 rokov svojej práce s klientmi v Ambulancii klinickej výživy objavil, pochopil a prežil.
Okamihy, príbehy a informácie, ktoré vám konečne urobia vo všetkom jasno, podporia vás v krízach a dajú vám motiváciu na každý deň.
Kalórie – všetko je inak.
Hnedý tuk – začnite používať orgán, ktorý spaľuje najviac kalórií.
Gény – vypínajte zlé a zapnite tie dobré.
Emócie – spoznajte tajné dôvody jedenia a objavte v nich svoju silu.
Pevná vôľa – prestaňte sa trápiť, toto dokáže naozaj každý!
V úvodnej časti knihy nájdete najnovšie aj všetky potrebné informácie, aby ste sa už nikdy nedali nachytať na hlúposti. Zaujímavé kapitoly: Hlad, Metabolizmus, Stres, Kalórie, Časovanie, Sedavé zamestnanie, Tukové tkanivo, Tráviaci systém, Emócie, Raňajky, Večera, Spánok.
V druhej časti knihy nájdete Manuál: 30-dňovú podrobnú „cestovnú mapu“ dôležitých maličkostí, ktoré vám natrvalo zmenia pohľad na seba, na chudnutie a na celý život. Deň po dni sa naučíte využívať najnovšie poznatky a skúsenosti s tým, ako je možné preprogramovať svoje myslenie, tukové bunky aj metabolizmus. Nielenže schudnete, tento manuál vás naučí žiť tak ako žijú ľudia bez kíl navyše.
Moderný a originálny spôsob spracovania:
- logické mapy
- interaktívne postupy
- prehľadné schémy
- vyše 100 receptov a ďalšie informácie formou rozšíreného obsahu prístupného cez webstránku alebo priamo do vašich mobilných zariadení.
Nepodceňujte a neobchádzajte ani to, čo sa vám môže zdať známe, banálne alebo „staré“ – naozajstné pravdy nepodliehajú môdnym trendom.

„Ak chcete žiť bez zbytočných kíl, naučte sa žiť bez zbytočných kíl. Všetko ostatné je len spoločenská hra „Človeče, nehnevaj sa, veď ja tiež diétujem!“
Pozývam vás do „školy“, ktorou sme prešli s našimi klientmi za 10 rokov existencie AKV. Je to škola, v ktorej si jednotky aj päťky dávate iba sami – a pritom vám pomôže schudnúť tak, aby sa to dalo vydržať aj udržať.“
Igor Bukovský
menej

book

205 139 kníh na sklade ihneď k odoslaniu

wallet

Poštovné zadarmo pre nákupy od 20€

store

Rezervácie v 61 kníhkupectvách


Hodnotenia (9)

4,8
Xénia Lvomská

Recenzia

  • 5 /5
  • Xénia Lvomská

Super kniha, ktorá zmení pohľad na život.

Anna Lajchová

Recenzia

  • 5 /5
  • Anna Lajchová

motivačné

Jarmila

Recenzia

  • 5 /5
  • Jarmila

Dobrá kniha, odporúčam.

Jitka Niczová

Recenzia

  • 5 /5
  • Jitka Niczová

Vyborna kniha

Iveta Puttnárová

Recenzia

  • 5 /5
  • Iveta Puttnárová

Veľmi inšpiratívne, odporúčam

Jana

Recenzia

  • 5 /5
  • Jana

skvele spracovanie.. putave citanie, citaty, pribehy ludi, odborne poradenstvo ci motivacia, to vsetko so stipkou humoru v perfektne spracovanej knihe, dalsie PLUS >> obal a graficka uprava /moderna ,prakticka vazba/, tesim sa, ze v mojej zbierke od Dr.Bukovskeho pribudla dalsia kniha, ktoru si precitam urcite zas a znova :) <br>p.s. darcek navyse potesil, dakujem!

Martin Slezak

Recenzia

  • Martin Slezak

Hanbil by som sa ako doktor za túto knihu. Názory na kalorie, casovanie kalorii a podobne su nepravdivé informácie ktoré len zavádzajú ľudí a už x výskummi boli vyvratene.

Janka Kyselicova

Recenzia

  • 5 /5
  • Janka Kyselicova

Vianocny darcek, ale verim, ze potesi

Jaroslava Kinova

Recenzia

  • 3 /5
  • Jaroslava Kinova

Knižka je ako darček



Odporúčania