Underground Kiadó

Amerikában a 90-es évek végére kialakult a teljesítmény-edzők új generációja. A régi súlyemelő-hagyomány alapján, a legújabb tudományos kutatások és összefüggések ismeretében különféle, de azonos alapelvekre épülő edzésrendszereket hoztak létre. Ezek célja és érdeme, a konditeremben – hobbi szinten is – elérhető teljesítmény, amely az atléták képességeihez közelít. Ebbe a tudományos – gyakorlati munkába 2005-ben kapcsolódtam be. Azóta naprakészen követem a szakirodalmat, moderátora voltam egy floridai központú edzés-fórumnak, megjártam a szegedi súlyemelőtermet, próbára tettem magam minden szinten: erő, állóképesség, technika, dinamika… Felismertem a „hobbikondi” hiányosságait és megszületett a küldetés: Tegyük helyre az alapokat, tanítsuk meg az „átlagembert” edzeni – ilyen egyszerű. 2007 óta Szegeden egyedülálló módon, funkcionális edzésoktatást végzek. Az amerikai szakirodalomra alapozva, saját edzésrendszereket dolgoztam ki, ill. saját gyakorlatvariációkat vezettem be. 2010 óta rendszeresen részt veszek a Brutal Challenge speciális erőemelő versenyeken, melyekre alkalmanként egy-két tanítványt is felkészítek. Úttörő munkát végzek, pár évtizednek még el kell telnie ahhoz, hogy az alapvető ismeretek beépüljenek a köztudatba. Könyveimet, mint az új edző-generáció tudásának első átfogó, magyar nyelvű gyűjteményét ajánlom hobbi-, és profi sportolóknak, edzőknek és Tanítványaimnak.

EdzésAlapok és SzuperGyakorlatok című munkáim bevezetik az olvasót a súlyzós edzés, azon belül a hobbikondi legújabb tudásunkkal fémjelzett világába. Bemutatom a konditermi edzés mai lehetőségeit, mivel ennek sorsát különösen szívemen viselem. Ezen a területen, és sajnos nem csak laikus körökben történt a legtöbb torzítás, félreértés. Az elfeledett, ill. hiányzó tudást dogmákkal helyettesítették, így sokak számára feltáratlan maradt az erősportok értelme. 6 év munkáját osztom meg itt az olvasóval, remélve, hogy végre kiderül, milyen komplex ez a szakma, milyen sokrétű ismeretanyag áll mögötte. Átnyújtom az eszközt, melynek segítségével a legmerészebb célkitűzések is megvalósíthatók, sportolóként és edzőként egyaránt. A kézzelfogható eredmények azonban rengeteg áldozat, munka és erőfeszítés árán születnek. Nem elég akarni vagy olvasni, cselekedni is kell. Aki ezt megteszi, az ebből a könyvből merített tudással környezete legjobbja lehet, sportteljesítménye kiemelkedővé válhat. A teljesítmény növelése ebben az edzésrendszerben konkrét tapasztalat, sokszor fájdalmas és kemény, de az eredmények önmagukért beszélnek. Az úton sokat szenvedünk és örülünk a magunk vagy a másik sikerének, és közben megtanuljuk, hol a helyünk, mik az értékeink. Sokak számára edzés közben áll helyre a világ rendje… Könyvemet kedvcsinálónak és egyben eligazításnak szántam a modern súlyzós edzés bonyolult világához, remélem, haszonnal forgatják edzők és sportolók egyaránt.

Városok, stadionok, kocsmák... a magyar szurkolók szentháromsága. A stadion és a sör olyan, amilyen, de ez a futball akkor is a miénk! Miért pont a Honvéd másfél évtizedét öleli fel a könyv? Talán mert itt a legszembetűnőbb a hanyatlás a régi Aranykorhoz képest. A fokozatos lecsúszás, fogyatkozó nézőközönség, csőd, kiesés, bundák, perek, unott játékosok, unott szurkolók. A megszűnés és az elköltözés állandó veszélye. Harc a többi tábor ellen, harc a táboron belül, feszültség a kapu mögötti szektorok és az oldallelátók között. Érdektelen mérkőzések mellé néha egzotikus túrák – legyen az magyar, vagy nemzetközi kupa. És ha egy hosszú éveken keresztül vergődő klub adta szenvedés még nem volna elég, akkor ott van élményfokozónak a válogatottunk. Ez is a miénk. Nem szerettem volna megszépíteni semmit erről a közegről. A társadalom elé sem akarok tükröt tartani, vagy huligánkrónikákkal lerántani a leplet a lelátók sötét világáról. Csupán emléket szeretnék állítani egy korszaknak, csapatoknak, barátoknak. Közben pedig szórakoztatni.

"A diplomamunkámat tartod a kezedben, egy útinaplót, ami mindjárt két utazás "dokumentációja" is egyben. Az első - amiről szól - az Országos Kéktúra, ezt 2008 nyara óta járjuk az útitársaimmal, őket hamarosan be is mutatom majd neked. Az elmúlt két év Úton töltött heteit mesélem ... Folytatás ›› el, a magam módján, egy városi lány szemszögéből, aki nem áll ugyan mesze a természettől, de azért beletelt némi időbe és erőfeszítésbe, mire újra visszatalált hozzá... Nemcsak arról szól ez a történet, hogy sétáltunk 1128 kilométert. Azt megteheted egy futópadon a TV előtt is, a lényeg a változás volt, ami végbement bennem: ez volna a másik utazás, amire most elhívlak. Nem a ránk váró kilométerek, vagy az előttünk álló hegyek jelentették az igazi megpróbáltatást, hanem a csend, ami körülvett odakint. (...)" (részlet a Bevezetőből) A(z) A kék (Könyv) szerzője Tóth Viktória.

Életünk legnehezebb időszaka, amikor a szeretett személyt, párunkat örökre elveszítjük. Igen nehéz ezt megfelelő lelkierővel végigcsinálni és feldolgozni akkor, amikor legbelül úgy érezzük: nincs tovább, minden elveszett. Mivel magam is átéltem párom elvesztését, minden sorom hiteles és igaz. A valós élményeimet, érzéseimet, és lelki tusámat osztom meg veled őszintén, mindezt azért, hogy segítsek neked, ha te is hasonlón kényszerülsz most végigmenni. Az út a tiéd, neked kell végigmenni rajta. Az én feladatom az, hogy a kezedet fogva kísérjelek végig, segítsek neked, egészen addig, amíg újra észreveszed az előbukkanó fényt, és az új életedben rejlő lehetőségeket.

Az Angyal egy csóró, átlagos gimnazista lány. Az Ördög egy gazdag, jóképű bankár, aki mellesleg a londoni alvilág kulcsfigurája. Emberek, akik nem tudják, honnan jöttek és miért vannak megmagyarázhatatlan képességeik. Egy drogbáró, aki nem éri be a földi hatalommal és egy másik, aki érthetetlen módon már a földi hatalomtól is szabadulna. Dimenziókapuk, angyalok, démonok, vámpírok, kísértetek és az Apokalipszis lovasai. Vajon van-e esélye egy maroknyi halandónak a világmindenség összes gonoszsága ellen? És vajon elegendő lesz-e egy rossz időben és rossz helyen lángra lobbanó szerelem a világvége megakadályozásához? Izgalom, kaland és botrányos eretnekség közel félezer oldalon át. Egy érzés: Veled is megtörténhet. És egy befejezés, ami örökre megváltoztat.

Ajánlom mindazoknak a könyvet, akiknek dobra és basszusra ver a szíve. Mindazoknak, akik szintén ezen az úton járnak, a rock, a metál és punk zenészeknek. Volt egy álom, ami körülbelül akkor kezdődött, amikor megláttam azt a híres énekest, szőke hajjal a színpadon. Az álom pedig az, amit most épp a kezedben tartasz. Ettől még a hozzá vezető út tanulságos lehet. Sajnos az álmokat néha megéljük, néha tovább álmodjuk, és néha új születik. A történet talán boldog véget ér, de talán átalakul. Lüktető dalok, hangerő és koncert fények. Ez egy életérzés, sőt egy életforma, ami magával ragadott örökre és visszavonhatatlanul. A színek is visszatértek az életembe. A könyv a rockzene, a rock zenekarok, közte a Tankcsapda iránt érzett rajongásomról szól, valamint arról, miképp értem el azt az álmot, melynek ők adtak ihletet. A rockzenei világ kulisszái mögé is betekintést enged, és senki ne lepődjön meg, ha olyan részleteket olvas, amelyekre nem számított. Tabu és név nélkül, néha rázós részek borzolják a kedélyeket, de az őszinteség kedvéért, ez sem maradhatott ki.

Fodróczy Szófia, egy fiatal, magyar, egyedülálló lány rajong Firenzéért, ezen kívül talpraesett gyermekvédő. Valami furcsa érzés vonzza Olaszországba, évről évre. Míg egy napon rájön: egy szerelem az, ami miatt nem tud évek óta elszakadni ettől a csodálatos várostól. Itt találkozik Adriannel, az angol galériatulajdonossal, akivel az első pillanatban, végérvényesen megszeretik egymást. Azonban - mivel mindegyiküknek kialakult, jól bejáratott, önálló élete van a saját országában -, úgy határoznak, nem maradnak, nem maradhatnak együtt. Mindenki visszatér saját hazájába. Ezzel kezdetét veszi egy izgalmas kaland, melyre egyikük sem számít, és amely igencsak próbára teszi szerelmüket.

Sóhaj Néma sóhajok vesznek az éjben, Egyre erősödik a fájdalom a szívemben. A fájdalom, amiért nem vagy itt velem, Nem láthatlak, nem foghatom a kezed. Kezem kinyújtom, érintenélek, Vékony selyem függönybe ütközik, amely elválaszt minket. Most már letépem a függönyt, Omoljon le a fal, Lépj elő, mutasd meg magad. Már nem...

A két univerzális jelenség, amellyel a könyvben foglalkozunk, a sötétség és világosság. A könyv szerint, amikor Isten elválasztotta a fényt a sötétségtől, a létezést törte ketté létté és életté, hogy a sors létrejöhessen. Ez az Idő születésének, valamint a nemek, a minőségek és a mindent meghatározó polaritás létrejöttének pillanata. A szerző az egész eszmefuttatás alatt újraértelmez néhány sötétséggel kapcsolatos kulturális beidegződést, és rámutat a fény és árnyék jelenségeinek univerzális, mindent meghatározó szerepére az életen innen és túl. Rámutat, hogy a magyar kultúra nagyjai, Petőfi, József Attila, Ady, Juhász Gyula, Kosztolányi milyen kapcsolatban állhattak a sötétséggel, hogy a depressziónak milyen fatális oka van, és hogy mi lehet a zsenialitás lélektani oka.

Adott egy történet, ami akár krimi is lehetne, a maga egyszerű valójában. Sorozatgyilkos, üzenetek, nyomozás, kis szerelem bevált recept, működik. Olvasol, nem történik semmi, nem lendül előre, mégis falod az oldalakat, az agyad kattog, már-már ideges vagy. Majd egyszeriben vége. És te ott maradsz tátott szájjal és nézed a szavak halmazát. Úgy érzed becsaptak, ennek semmi értelme Ki mit és miért tett? Kik haltak meg, hová tűntek, hogy tehette? Aztán ráeszmélsz, hogy minden ott van előtted. Az összes válasz a kérdésedre. Mit jelent az, ha nem számítasz, átnéznek rajtad. Mivé leszel, ha csak a felszínre figyelsz. Hová vezet az, ha a tehetős hatalmak bábjává válsz. Amikor semmi sem az aminek látszik. Amikor olyan üres a lelked, hogy bárminek a rabjává leszel. Mikor már nincs saját gondolatod és mástól várod a megoldást. És a végén a kártyavár összeomlik, de mégis, minden ász a helyére kerül.

Légy önmagad! A konyhában is, főleg, ha szereted a családod. Süssél, főzzél mindnyájatok örömére, mert megérdemlitek. Az élet szép, és a finom, egészséges ételek még szebbé teszik. És ne féljetek enni. Van egy bölcs mondás: "A szépség múlandó, a konyhaművészet örök.". Ez igaz. De igaz az is, hogyha okosan eszel, a szépség és az egészség ha nem is örökké hosszú ideig társad maradhat. A könyvben nem lesz sok recept, és nem lesznek bonyolult éttermi költemények, csupán ízelítő abból a rengeteg ételféleségből, amit főzni lehet. Amit leírok, azok mind egyszerű, általam kipróbált, folyamatosan főzött-sütött ételek, sütemények egy része. Ha követed a leírást, biztos lehetsz a sikerben, mert minden apróságra, minden buktatóra felhívom a figyelmed. Több, mint 50 éve vagyok háziasszony. Ez idő alatt 38 évig dolgoztam, gyerekeket neveltem, de minden nap volt meleg étel, vasárnaponként sütemény is, mert fontos volt számomra, hogy a párom és a gyermekeim valódi otthonnak érezzék az otthont.

Kedves Olvasó, Mészáros László Nitta című lírai fejlődésregényét tartja kezében. Biztosíthatom róla, hogy nem is fogja tudni letenni ezt a különlegesen komponált írást. A cselekmény a főhős, Nitta iránt érzett el nem múló szerelméről szól mondhatnánk leegyszerűsítve. A hangsúly azonban az elengedés megtanulására, a veszteségérzés feldolgozásának lehetőségeire, buktatóira esik inkább. Azt az utat követhetjük végig, amelynek során a főszereplő az éltető szerelem elvesztése miatti fájdalmában megjárja mind a lelki, mind az egzisztenciális poklok sötét mélységeit. Végigküzdi az elengedés fázisait, majd a hamis reménybe kapaszkodás önámító csapdájából is kiverekszi magát s megnyugvást talál az emlékezés fényénél. A költő akkor is költő marad, ha éppen prózát ír, szokták mondani. Ez a regény is jó példa erre, nemcsak a szövegbe szőtt versek, sőt szonettkoszorú okán, hanem a prózai nyelv lirizáltsága miatt is. A halmozott jelzők és a láttató költői képek a prózát is át meg átszövik. Ugyanakkor nagyon mai ez a történet. A jelen és a közelmúlt történelmi eseményei és társadalmi jelenségei legalább olyan szerves részét képezik, mint az irónia vagy akár a vaskos humor, kendőzetlen fogalmazásmód. Így válik ez a regény nagyon őszintévé, szerethetővé, igazivá. Fényévekre a szépelgő, hamisan negédes szerelmi történetektől.

... amit tudni akarsz az eleganciáról, de sosem merted megkérdezni.

Prága ellenállhatatlan hangulata első látásra kalandos, izzó szenvedélyre lobbantott. Meghatározza életem. Három motívum szövi át a könyvet, misztikum, szerelem, s a színház világa. Az események prágai séták közben történnek, ismertebb és eldugottabb helyeken, miközben megpróbálok némi ízelítőt nyújtani irodalmából, művészetéből, történetéből is, de legfőképpen csábítani, saját felfedezésre. Érezzék, szeressék a Várost!