Zelený Kocúr

„Vždy som tvrdil, že ak niekto chce byť úspešný športovec, musí vedieť ovládať svoje telo. K tomu je potrebné robiť cviky s vlastnou váhou. Práve to je na tom jednoduché a krásne. Ak niekto nevie ovládať svoje telo, ťažko dosiahne vrcholový výkon. Medzi klasické cviky s vlastnou váhou v mojom tréningovom procese patria kľuky, zhyby, tricepsové cviky na hrazde, brušné posilňovanie na rebrinách a na hrazde, a taktiež sklápačky. Som akurát v silovej a kondičnej fáze. V týždni mám desať tréningov, z toho štyrikrát sila. Kľuky robím na každom tréningu. Nielen prsia, ale aj ramená, chrbát, biceps a triceps sú pre box veľmi dôležité svalové partie hornej časti tela a dajú sa dokonale precvičiť aj vďaka cvikom v tejto knihe. Je to pre mňa príjemná zmena a moje telo si rýchlo zvyká aj na náročnejšie cviky. Najviac ma potrápili cviky v stojke, kde som pri vytláčaní sa potreboval pomoc svojich zverencov. Knihu by som určite doporučil nielen pre začiatočníkov, ale aj pre pokročilých a profesionálnych športovcov. V jednoduchosti je krása a netreba hneď utekať do krásne vybavenej telocvične. Naše telo je predsa najlepšie náradie na cvičenia a na dosiahnutie sily. Som vďačný, že som sa stretol s touto knihou a určite využijem tento spôsob trénovania." Tomi KID, majster sveta v profesionálnom boxe

Ak by ste sa opýtali tučniaka, kto je Boh, hneď by vedel odpoveď. Boh je všemohúci a stvoril celý svet. Má len jednu malú nevýhodu. Je neviditeľný. Ako teda vieme, že naozaj existuje? Nad touto otázkou sa pohádajú traja tučniaci v knižke Ulricha Huba, keď v tom začne liať ako z krhly. Prichádza potopa sveta, ale našťastie priletí jedna tučná, biela holubica a odovzdá im lístky na Noemovu archu. Problém je len ten, že lístky sú dva. A tučniaci sú traja, nerozluční kamaráti. "Nezáleží na tom, či sa na túto hru dívate v divadle, alebo si ju čítate doma – v spoločnosti troch tučniakov sa určite potešíte, zabavíte a možno, že aj zamyslíte. Odporúčam, no rozhodne nie len pre deti!" Juraj Bielik, režisér

Najkrajšia knižka na "dobrú noc" pre ockov a ich ratolesti! S ockom je celý deň plný zábavy a huncútstiev. V zvieracej ríši dostane malý macko od svojho tatka chlebík s medom, nezbedný zajko sa skryje pred tatom-zajom a unaveného psíka vezme tatko-pes na chrbát po veľkej prechádzke svetom. A najlepší ocko na svete prikryje syna a rozpráva mu rozprávku, kým mu sen nepadne na viečka. Pôvabne ilustrovaná, rýmovaná detská knižka pre všetkých ockov a ich deti, ktorý sa majú najradšej na svete! A keďže lásky nikdy nie je dosť, touto knižkou si každý večer môžete urobiť radosť. Ideálny darček pre ockov, nielen na Vianoce!

Najkrajšia knižka na "dobrú noc" pre mamičky a ich ratolesti! Koho mamička je najlepšia na svete? Je to mamička-veverička, ktorá rozhojdá svoje dieťa, aby vyletelo až k oblakom? Alebo ňou bude mamička-mačička, ktorá starostlivo umyje ufúľané mačiatko? V skutočnosti majú všetky zvieratká tú najlepšiu mamičku na celom šírom svete, ako aj dievčatko, ktorého mamička na konci knižky prikryje a pobozká večer pred spánkom. Pôvabne ilustrovaná, rýmovaná detská knižka pre všetkých ockov a ich deti, ktorý sa majú najradšej na svete! A keďže lásky nikdy nie je dosť, touto knižkou si každý večer môžete urobiť radosť. Ideálny darček pre mamičky, nielen na Vianoce a Deň matiek!

V prvom diele Tréningu väzňa bolo základnou myšlienkou Veľkej šestky nasledovné: viditeľné výsledky bez použitia náčinia. Autor túto myšlienku neopúšťa ani v pokračovaní knihy, avšak v Tréningu väzňa 2. ide ešte ďalej. Opisuje silové cvičenia, ktoré sú na vyššej úrovni a názorne ukazuje, ako možno správnym cvičením Trojky, naťahovaním a posilňovaním kĺbov zvýšiť funkčnú mobilitu nášho tela. Cvičenia sú koncipované tak, aby sme pri nich predišli zraneniam a pritom odstránili staré bolesti.

Napínavý a nesmierne vtipný román o ceste, ktorá všetko zmení. Poznajú sa už pätnásť rokov a spája ich pevné priateľstvo. Pravidelne každý utorok sa stretávajú vo svojej obľúbenej francúzskej reštaurácii a raz v roku si doprajú spoločný víkend. Tentoraz je ale všetko inak. Judithin manžel po ťažkej chorobe zomiera a ona sa rozhodne vydať sa po jeho stopách na cestu do Lúrd. Spolu s ňou putujú po Jakubskej ceste i jej štyri priateľky a postupne odhaľujú tajomstvo, ktoré prevráti ich životy hore nohami a postaví ich priateľstvo pred ťažkú skúšku.

„Samozrejme, že som chuligán, doboha, ty debil vy***ný! A je to vonku. Som chuligán. Lenže vieš prečo? Lebo, k***a, presne to je moja robota!“ V roku 1995 prišiel do kín film I. D. o ambicióznom mladom policajtovi, ktorého poslali do terénu, aby v utajení prenikol do gangu futbalových chuligánov a vystopoval jeho vodcov. Dnes už kultový snímok prekvapil mierou brutality a znepokojivým pohľadom na temnú a často krvavú stránku krásneho športu, akým je futbal. Bol to taký šokujúci príbeh, až diváci ťažko verili, že sa to mohlo odohrať naozaj. Ale teraz už tomu veriť musia... Takmer o dvadsať rokov neskôr muž, ktorý film pripravoval, odhalil pravdu – scenár vznikol na základe pravdivého príbehu. Príbehu, ktorý sám zažil. Ten ambiciózny mladý policajt sa volal James Bannon, futbalový klub, preslávený najmä vyčíňaním svojich fanúšikov, sa volal Millwall, a gang, do ktorého sa Bannon infiltroval, sa nazýval Bushwackers – jeden z najobávanejších, najbrutálnejších vo svete anglického futbalu. Dnes prichádza James Bannon s knihou, ktorá vám odhalí pozadie chuligánskych gangov a tiež policajných operácií, ktoré ich mali dostať na kolená. Kniha je plná napätia, ale aj humoru. Bannon ukazuje, že práca tajného policajta je ako droga a najťažšie nie je vykonávať ju, ale zachovať si potrebný odstup. Som ešte policajt? Neraz sa pýtal sám seba, keď sa počas tajnej misie sám podieľal na brutálnych výtržnostiach – a tiež keď bol svedkom neetického konania ochrancov poriadku. Pútavé a znepokojivé čítanie, ktoré dokazuje, že život píše najlepšie príbehy. James Bannon sa narodil roku 1965 v Lambethe v južnom Londýne. Päť rokov slúžil v radoch Metropolitnej polície, veľkú časť toho obdobia pracoval ako tajný agent. Naďalej vedie bohatý a vzrušujúci život ako herec, komik, developer a majiteľ vlastných komerčných aerolínií. Je veľvyslancom charitatívnej organizácie Princeʼs Trust a žije v Sussexe so svojou rodinou.

„Ak to myslíte s tréningom naozaj vážne, máte len dve možnosti: buď si budete písať denník, alebo sa nikam nedostanete.“ Vyhnite sa neúspechu – s pomocou Denníka prostného tréningu Všetci sme už počuli túto vetu: „duch je ochotný, ale telo slabé“. Nikde to neplatí viac ako pri honbe za silou! V čom spočívajú dve zlaté pravidlá alebo tajomstvá, ako podriadiť telo túžbam du¬cha? Prvým tajomstvom je systém – a tým systémom je oduševnený a organizo¬vaný prístup. V drsnom svete sily to znamená, že budete sledovať plnenie svojich cieľov a merať svoj pokrok. Ak to myslíte s tréningom vážne, máte len dve možnosti: buď si budete písať denník, alebo sa nikam nedostanete. Hriechy ako lajdáctvo, nepravidelnosť, lenivosť a neorganizovanosť zmárnia všetky vaše sny o dosiahnutí fyzického úspechu – odsabotujú akúkoľvek snahu ukuť si z tela pravú oceľ. Vyžeňte zo svojho tela démona slabosti – tým, že sa dáte na zbožné vyznávanie sledovania a merania svojich pokrokov – štýlom Tréningu väzňa. Druhým tajomstvom, ako uspieť pri budovaní väčšej sily, je inšpirácia. Paul Wade, autor bestselleru Tréning väzňa, majstrovského diela o posilňovaní s hmotnosťou vlastného tela, ide v tejto úžasnej príručke oveľa oveľa ďalej než tradičné denníky – ponúka celú studnicu inšpiratívnych príbehov a tréningových tipov. Sú hotovým pokladom, ktorý vás v rozvíjaní silových schopností radikálne posunie ďalej. Táto kniha je vôbec prvým tréningovým denníkom, navrhnutým špeciálne pre športovcov využívajúcich hmotnosť vlastného tela. V iných denníkoch nájdete tabuľky na zapisovanie hmotnosti dvíhaných činiek, na typ použitého náradia alebo prístroja, dokonca aj na tep srdca a vitamíny užité v daný deň. V tomto denníku podob¬né rozptyľujúce informácie nenájdete. Je to denník určený na čistý, nepoškvrnený, drsný tréning s hmotnosťou vlastného tela. My vám dávame inšpiráciu a formu. Na vás ostáva pot a nezvratné rozhodnutie vytýčiť si plán a uskutočniť ho. Dvere príležitosti máte otvorené. Silu, ktorá vám doposiaľ unikala, máte konečne na dosah! Tie dvere sa nachádzajú na týchto stránkach a vo vašom srdci. Tak do nich vstúpte!

AL KAVADLO A JEHO PLÁN NA POSTUPNÉ ZÍSKAVANIE SKUTOČNEJ TELESNEJ SILY. Ako si vybudovať explozívnu silu a veľkolepú postavu – iba s využitím vlastnej hmotnosti. Čo vám môže poskytnúť väčšie zadosťučine¬nie, ako vlastniť skutočne výkonné, funkčné a beštiálne silné telo? Telo, ktoré dokáže rozdávať poriadne rany. Telo, ktoré si vynucuje pozornosť svojou vyrysovanou fyzičkou, uzlami svalov, hrdosťou a sebavedomím... Telo, ktoré dokáže podávať výkony na hranici fyzických schopností… Al Kavadlo, autor knihy Posúvame hranice!, a jeho brat Danny sú dokonalým svedectvom telesnej kultúry surovej sily, ktorá sa buduje spôsobom starej školy, prastarým spôsobom – holými rukami, len za pomoci vlastného tela. Bratia Ka¬vadlovci sú žijúcimi dôkazmi teórie posilňovania s vlastnou hmotnosťou. Tieto dôkazy nájdete na každej strane knihy Posúvame hranice! Vaše telo je váš chrám. Chráňte si ho a spevňujte používaním metód majstrov cvičenia. Al Kavadlo je skutočným majstrom v tom, čo robí, a jeho vlastný chrám to dokazuje. Nasledujte jeho plán na postupné získavanie skutočnej telesnej sily, ktorý podáva v knihe Posúvame hranice! Kráčajte po stopách veľkých majstrov cvičenia s vlastnou hmotnosťou a aj vy si dokážete vybudovať zaslúženú explozívnu silu a veľkolepú postavu.