Hľadanie: Trénink vězně - Deník silového tréninku CZ
zobraziť:
Tajný deník Hendrika Groena 83 1/4 roku
Hendrik Groen je sice starý, ale není ani zdaleka mrtvý a v dohledné době neplánuje nechat se pohřbít. I když je pravda, že jsou jeho každodenní procházky stále kratší, protože jeho nohy už mu tolik neslouží a musí s nimi chodit k lékaři častěji, než by chtěl. Technicky řečeno je… starý. Ale určitě jsou mnohem zábavnější věci, které se dají v tomto věku dělat, než jen popíjení slabého čaje a pěstování muškátů. Hendrik se rozhodne psát si deník: jeden rok v životě starého člověka v domově důchodců v Amsterdamu. V něm odhaluje všechny své vzestupy a pády – v neposlední řadě jeho nový pokus o založení anarchistického klubu Staří-ale-ne mrtví. A když se k němu nastěhuje Eefe – žena, po které vždy toužil – začne si leštit své boty (a zuby), pečlivě ošetřuje to, co mu ještě zbylo na hlavě, a ve zbytku svého života se pokusí podniknout něco, co bude mít zábavné, něžné a zároveň devastační následky.
Nepravidelný deník české rentiérky
S velkou úlevou jsem odcházela do důchodu, být to o den později, snad bych nepřežila. Aby toho nebylo málo, do domku, který byl koncipován jako jednogenerační a kde dnes žijí rodiny tři, přibyla ke třem vnučkám fenka Ela, asi druhé největší psí plemeno. Nejde ale o typické zápisy „milý deníčku“, ale o zmapování denních událostí, vzpomínek, názorů nebo úvah o nesmrtelnosti chrousta.
Na sklade 1Ks
10,27 €
10,81 €
Lacná kniha Deník prostitutky (-70%)
Vzrušující, pravdivý a provokativní příběh krásné paní učitelky z malého města, která se po desetiletém manželství a nezaviněném rozvodu rozhodne dobýt velký Svět. Poznává, že ten je prolezlý falší, podvody a zradou a ona sama se ocitá ve víru alkoholu, sexu i drog. Těžké existenční potíže a dluhy jí donutí stát se proti její vůli velmi žádanou prostitutkou v salónu vyhlášené madam Camilly W...... Má mnoho bohatých milenců a obdivovatelů a mnozí ani netuší, že má své civilní povolání - seriózní učitelka v mateřské škole! Nalezne však toho pravého muže pro život?
Na sklade 2Ks
3,51 €
11,70 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha Deník lhářky (-90%)
Jeanne má na první pohled vše, co si kdy přála. Dokonalou rodinu, spoustu peněz, nádherný dům… Ale zdi luxusního domova mnohé skrývají. Je v nich ukryta pravda o skutečném charakteru jejího manžela, pravda o pravých důvodech problémů jejího syna. Pravda o ní samotné. O tom, že mnoho let sama sobě lže, že nechce vidět věci, které by vidět měla. Nevidí je, neboť je z různých důvodů nechce řešit. Pak se však v jejím životě objeví Ali. Výstřední žena, jež Jeanne fascinuje, zároveň jí příšerně "leze na nervy". Prostřednictvím Ali se Jeanne postupně učí vidět věci v jejich pravém světle. Bude však trvat dlouho, než to zvládne. Bude ji stát hodně sil, než si připustí pravdu o svém manželství, o své rodině a o sobě samé především. Nebude to bezbolestné a někoho to bude stát život.
Na sklade 1Ks
1,22 €
12,17 €
dostupné aj ako:
Ztracený deník Dona Juana
Vzrušující historický román, který je hlubokou meditací nad podobami lásky, jejími zázraky i zvrhlostmi. Vtahuje nás do počátků moderního Španělska, do doby jeho největšího blahobytu a síly, a předkládá nám překvapující portrét Dona Juana – muže podmanivých a svůdných myšlenek stejně jako mocné sexuality. Napínavý příběh plný milostných her a fantazie zaujme historickými podrobnostmi a jeho scény jsou stejně barvité jako obrazy Velázquezovy nebo díla holandských mistrů.
Na sklade 1Ks
8,11 €
8,54 €
Jakubův cestovní deník 4.
Nerve se se živly, nezažívá krajní situace – a možná právě proto jeho cesty inspirují tisíce lidí, kteří se vydávají v jeho stopách. Českým lvem několikrát oceněný zvukař Jakub Čech totiž prostě rád chodí. Teď se vrátil do USA, aby spolu se svými dvěma přáteli zdolal Hayduke Trail (HDT), trasu dlouhou 1300 km procházející jižním Utahem a severní Arizonou. Co všechno viděli, koho potkali a jak se jim skoro dva měsíce společně šlo?
Lacná kniha Deník odbarvené blondýny (-70%)
Pekelný život ženy s odbarvenou hlavou.
Blondýnka Božena Svárovská glosuje dění kolem sebe i radosti a strasti osobního života. Jak se jedna žena vyrovná se špatným sexem, plastickou operací, smrtí otce, sexuálním harašením a nabídkou k sňatku? A proč jméno Božena není dobré, když chcete dělat kariéru v médiích a hledáte lásku snů? Vycházelo na pokračování ve známém časopise.
Na sklade 1Ks
2,70 €
8,99 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha Deník šíleného čtenáře (-70%)
Výpisky z literatury lze sestavovat podle řady klíčů a z řady důvodů. Existují klasické čtenářské deníky, přehledy obsahů povinné četby ke zkouškám, sbírky aforismů, mouder a výroků slavných postav stejně jako třeba přehledy receptů vybraných z detektivní literatury nebo žebříčky nejhloupějších smrtí. Následující „slovník“ je sestaven trochu jinak – jediným kritériem pro výběr citátů bylo, že autorovi přišly zábavné či jinak působivé. Podařilo se mu vytvořit jakousi mnohovrstevnatou koláž textů z různých žánrů i období, která může být pro čtenáře odrazovým můstkem k dílům samotným. Knihu doprovázejí ilustrace akademického malíře Karla Marxe.
Na sklade 1Ks
2,79 €
9,31 €
dostupné aj ako:
Lacná kniha Důvěrný deník stromu (-90%)
Jmenoval se Tristan, bylo mu tři sta let a za svůj život poznal mnoho z lidských citů a vášní. Poté, co tento obrovský strom smetla vichřice a vyrvala z kořenů, začíná jeho nový život. Strom, vysazený v době kralování francouzského krále Ludvíka XV., nás vyzývá, abychom spolu s ním sledovali dramata, jež za svého života zažil: náboženské války, Francouzskou revoluci, Dreyffusovu aféru i okupaci Francie. Ani po své biologické smrti strom není jen vězněm své paměti, ale žije dál nový život.
Jak žije strom? Z čeho se skládá jeho vědomí? Jak reaguje na své okolí? Jeho posmrtné vyprávění nám předvádí svět, přírodu a lidi v novém světle rostlinného vnímání skutečnosti a světa a nastoluje univerzální otázku: jaký je pro strom nebo člověka nejlepší způsob jak nezemřít?
Na sklade 1Ks
1,17 €
11,65 €
dostupné aj ako:
Deník malého poseroutky 14: Na spadnutí
Nečekané dědictví umožní rodině Grega Heffleyho důkladně přestavět dům. Jenže brzo se zjistí, že taková rekonstrukce není žádná legrace. S každou zdí, která jde k zemi, se objeví nějaký nový problém: shnilé dřevo, jedovatá plíseň, nevítané potvůrky a ještě něco mnohem zlověstnějšího… Greg i jeho rodina začínají pochybovat, jestli to vůbec stálo za to. Až se prach usadí, ukáže se, zda budou moci zůstat… nebo se budou muset odstěhovat z města?
Na sklade 1Ks
8,54 €
8,99 €
Autogenní trénink a autogenní terapie, 2. vydámí
Autogenní trénink (AT) představuje tradiční a nejrozšířenější evropskou relaxační metodu. Jeho cílem je dosáhnout svalové relaxace s cílem duševního uvolnění. Jde rovněž o zlepšení orgánových funkcí řízených vegetativní nervovou soustavou a autosugestivní ovlivnění pomocí intenčních formulí.
Předkládaná publikace se zabývá historií metody, osobností jejího tvůrce J. H. Schultze a jeho následovníky, indikacemi a kontraindikacemi, formami nácviku, praktickým popisem jednotlivých stupňů AT, vhodnými pozicemi pro nácvik, prací s intenčními formulkami, autogenní meditací a terapií, výzkumy na poli AT, spojením AT s hudbou a řadou dalších témat. V závěru knihy čtenář najde přehled obtíží a onemocnění, které lze úspěšně ovlivnit pomocí AT.
Mgr. et Mgr. Veronika Víchová je psycholožka s atestací z klinické psychologie a funkční specializací z psychoterapie. Absolvovala mj. výcviky v autogenním tréninku, hypnoterapii, léčbě traumatu pomocí EMDR a aktuálně dokončuje výcvik v katatymně-imaginativní terapii. V klinické praxi se věnuje dospělým se zaměřením na závislosti a léčbu traumatu. AT se věnuje výzkumně, v klinické praxi i supervizně. Vede Pracovní skupinu pro autogenní trénink při Sekci pro hypnózu PS ČLS JEP. Metodu podporuje také lektorsky a v rámci přednáškových aktivit.
Nový funkční trénink pro sporty
Trénovat tak, aby byly výkony na nejvyšší úrovni, ale riziko zranění co nejmenší. Kniha přináší ty nejlepší výsledky nejen v posilovně, ale také na kurtu, hřišti, stadionu i žíněnce. Michael Boyle, jeden z předních světových koučů v oblasti sportovního výkonu, zde nabízí koncepty, metody, cviky a programy, které maximalizují sportovcův pohyb při soutěži. Série funkčních nástrojů vyhodnocování pomáhá při tvorbě specifického plánu pro daného sportovce. Podpůrné progrese cviků pro dolní část těla, střed, horní část těla a konečně celé tělo rozvíjejí u sportovců rovnováhu, propriocepci, stabilitu, sílu i výdrž, které potřebují pro to, aby ve svém sportu vynikali. Ukázky programů pomáhají přizpůsobit tréninkový proces a zajistit přítomnost všech aspektů přípravy pro fyzický výkon. Boyle zároveň vychází z nejnovějších výzkumů a bohatých zkušeností, aby nabídl rady při plánování programu a doporučení ohledně práce s pěnovým válcem, protahování nebo dynamické rozcvičky. Nový funkční trénink pro sporty nabízí více než běžné popisy cviků a vysvětlení, nabízí rovněž kvalitní barevné fotografie základních pohybů a přístup k videonahrávkám či komentář a analýzu klíčových cviků. Nový funkční trénink pro sporty je vylepšenou a rozšířenou verzí Boylovy původní práce vydané před více než deseti lety. Toto vydání přináší nejnovější poznatky z oblasti funkčního tréninku, které můžete aplikovat ve specifických podmínkách.
Deník malého poseroutky 11: Všechna sláva
Na Grega toho začíná být trochu moc. Jediné, co mu doopravdy jde, jsou videohry, jenže rodiče trvají na tom, že by si měl rozšiřovat obzory a dělat taky něco jiného. Když Greg najde ve sklepě starou kameru, má konečně v ruce důkaz svého nezměrného talentu, a hned začne spřádat plány na hororový film. Čeká ho bohatství a velká sláva… Ale je to chytrý plán? Nebo si jím jen přidělá starosti a ukáže se, že všechna sláva je vážně jen polní tráva?
Na sklade 1Ks
8,54 €
8,99 €
Lacná kniha Povodeň a já Deník Radky Kvačkové z Kampy (-70%)
Co se dělo na pražské Kampě během srpnových povodní?
Bydlet na pražské Kampě je romantické a hezké, zvlášť když má člověk kolem sebe rodinu. Vždycky jsem ale věděla, že to má svou Achillovu patu. Vždycky jsem taky tušila, že se člověk nemůže dívat na katastrofy pořád jenom v televizi z měkkého křesla. Někdy přijde řada i na něj, aby v takových šotech taky účinkoval. Teď účinkuju já. Přesněji my. Já s manželem a dcera se zetěm, kteří bydlí na Čertovce na Malé Straně vedle nás.
Na sklade 1Ks
0,27 €
0,91 €
dostupné aj ako:
Kognitivní trénink v praxi 2. rozšířené vydání
Autorky této praktické a užitečné publikace se soustředí na procvičování kognitivních funkcí, které nám umožňují poznávat okolní svět, plánovat naše jednání, pamatovat si, ale také vstupovat do vztahů s druhými lidmi. V knize najdete jednotlivá cvičení i jejich propracované bloky, které se osvědčily v praxi jak na odborných pracovištích, tak i v domácím prostředí.V knize najdete jednotlivá cvičení i jejich propracované bloky, které se osvědčily v praxi jak na odborných pracovištích, tak i v domácím prostředí.
Druhé, rozšířené vydání publikace se věnuje potížím, které trápí lidi s demencemi, po úrazech mozku či v důsledku jiných nemocí, a nabízí cestu, jak tyto problémy zmírnit či odstranit. Uvádí postupy práce s lidmi s kognitivními poruchami, které vhodně doplňují a rozšiřují účinnost cvičení. Dozvíte se, jak pro kognitivní trénink využít okolní prostředí, pohyb a hry, a seznámíte se i s dalšími přístupy. Patří mezi ně například:
• reminiscenční terapie
• biblioterapie
• fyzioterapeutická cvičení
• pohybová terapie
• speciální uvolňující cviky pro ruce, podporující zručnost a obratnost
Praktické návody i inspiraci pro tvorbu vlastních cvičení mohou z publikace načerpat nejen psychologové, zdravotní sestry a ošetřovatelé v nemocnicích, domovech pro seniory a dalších specializovaných zařízeních, ale i pracovníci komunitních středisek, pečovatelé, dobrovolníci a v neposlední řadě příbuzní lidí s kognitivními poruchami.
Deník malého poseroutky 8: Fakt smůla, 2. vydání
Gregu Heffleymu ujíždí půda pod nohama. Jeho nejlepší kamarád Rowley Jefferson se na něj vybodnul a najít si nové kamarády bude fakt fuška. Aby obrátil štěstí na svou stranu, Greg se rozhodne, že zariskuje a nechá svá rozhodnutí na náhodě. Bude mít kliku, nebo se mu smůla bude lepit na paty až do konce života?
Na sklade 2Ks
9,49 €
9,99 €
Deník malého poseroutky 13: Radosti zimy
Když Gregovu školu zasypou hromady sněhu, promění se čtvrť Heffleyových v jedno velké zimní bojiště. Nepřátelské skupiny soupeří o území, staví obrovské sněhové pevnosti a válčí v mnoha nezapomenutelných koulovačkách. V nastalém zmatku čeká Grega a jeho nejlepšího kamaráda Rowleyho Jeffersona boj o život. Dokážou navázat důležitá spojenectví a vyhnout se zradám? A co až sníh roztaje? Stanou se z nich hrdinové?
Na sklade 1Ks
8,54 €
8,99 €
Deník malého poseroutky 2 (audiokniha)
Léto skončilo a Greg je vlastně docela rád. A ani se ho neptejte, co dělal o prázdninách, protože o tom fakt netouží mluvit... nejradši by zkrátka s novým školním rokem na všechno zapomněl, obzvláště na JEDNU trapnou událost... Nejhorší na tom je, že jeho starší bratr Rodrick VÍ, co se stalo, a Grega stojí obrovské úsilí, aby své tajemství udržel pod pokličkou. Ale nakonec to stejně praskne...
Na sklade 2Ks
7,59 €
7,99 €
Lacná kniha Deník nejlepších kamarádek (-70%)
Jedinečná kniha pro nejlepší kamarádky, do které se dá psát, kreslit, lepit… Prostě Facebook na papíře.
Super knížka, ze které se holky od 10 let mohou zábavnou formou dozvědět něco o přátelství. A nejen o něm. Pokud budou upřímné, zjistí také něco o sobě, utřídí si, co je baví a co se jim naopak vůbec nelíbí.
V knížce objeví spoustu zajímavých návodů a rad, jak na kluky, na lásku i na učitele.
Autorkou knížky je 15letá Mirabell Eckertová. Prožívá přesně to, o čem píše – přátelství, tajemství, snahu věřit druhým a spolehnout se na ně. Kniha vznikla z její vlastní zkušenosti, kdy si s nejlepší kamarádkou psaly na papírky své zážitky, postřehy, dojmy. Stejně tak to dělaly jejich spolužačky. A tak Mirabell napadlo vytvořit knihu, do níž si kamarádky mohou nejen psát, ale i lepit fotky, vzkazy a další důležité věci.
Na sklade 1Ks
2,79 €
9,31 €
dostupné aj ako: