Najnovšie - Zdravá výživa, diéty, chudnutie strana 1 z 34
zobraziť:
160 grammos szénhidrátdiéta: Grill és air fryer
Végre egy igazi, "csajos" grillkönyv, amiben nem a kiadós steakek a főszereplők, hanem a könnyebb húsok, a változatos zöldségek, a grillezett saláták, valamint a köretek és szószok.
A nagy sikerű 160 grammos szénhidrátdiéta-sorozat legújabb kötete a grillezéssel foglalkozik, amely minden évszakban élvezhető, hiszen grillezni nemcsak a kertben, hanem akár bent a konyhában is lehet. A különböző faszenes vagy gázos grillek mellett ma már egy elektromos kontaktgrillel vagy egy egyszerű grillserpenyővel is pár pillanat alatt kellemes sült ízt, igazi nyári zamatot adhatunk az alapanyagoknak.
A grillezés télen-nyáron, mindenki számára elérhető!
A kötetben található receptek követik a cukorbetegeknek és inzulinrezisztenseknek előírt szénhidrátdiéta alapelveit, és ahogyan azt a szerzőtől megszokhattuk, finomak, látványosak, ráadásul gyorsan és könnyen elkészíthetők.
Minden, amit tudni akarsz a böjtről
Akár az a cél, hogy lefogyjunk, akár az, hogy javítsuk testünk inzulinreakcióját, élesítsük szellemi képességeinket, csökkentsük a depressziót és a szorongást, vagy lassítsuk az öregedési folyamatokat -- a böjt hihetetlenül hatékony terápiás módszer, ez az utóbbi évek kutatásai alapján egyértelművé vált.
Nem kell, hogy a böjtölés a mardosó éhség és a szenvedés szinonimája legyen! Dr. Jason Fung átfogó könyvéből kiderül,
- hogyan kezeljük az éhségérzetet és hogyan alakítsuk ki a megfelelő hozzáállást a böjthöz;
- hogyan működik az időszakos böjt, és hogyan lehet sikeresen kombinálni olyan diétákkal, mint a keto, az alacsony szénhidrát- vagy az alacsony cukortartalmú étkezés;
- hogyan fokozza az időszakos böjt a fogyást, és hogyan javít számos más egészségügyi állapoton, például a prediabéteszen, a 2-es típusú cukorbetegségen, a metabolikus szindrómán és a magas vérnyomáson;
- melyek azok a folyadékok, amelyek megengedettek böjtben, sőt még segíthetik is a folyamatot, és melyek azok, amelyek megtörik a böjtöt.
Ezenkívül különböző böjtfajtákat és protokollokat ismerhetünk meg, beleértve a 16:8-as és a 20:4-es böjtöt, a váltott napi böjtölést és a hosszú böjtöt. Ebben a részletes útmutatóban minden benne van, amire szükség lehet az első böjthöz, beleértve egy hétnapos kezdő böjtprogramot és 20 gyógyító receptet is, de a rengeteg új információ a gyakorlott böjtölőknek is segítségére lesz.
DR. JASON FUNG kanadai nefrológus, kutató, az időszakos böjtölés és a low-carb diéták nemzetközileg elismert szakértője, Az elhízás titka és A diabétesz titka című könyvek szerzője. Társalapítója a The Fasting Method nevű programnak, amely abban segíti a pácienseket, hogy természetes módon, böjtöléssel fogyjanak le és fordítsák vissza 2-es típusú cukorbetegségüket.
Cukrovka pod kontrolou
Cukrovka pod kontrolou je praktický průvodce životem s nemocí, která v Česku postihuje přes 750 tisíc lidí. Autorka Monika Němečková spojuje vlastní zkušenosti diabetičky se znalostmi nutriční terapeutky. Kniha radí, jak zvládat sport, cestování či výkyvy glykémie. První část vysvětluje principy diabetu včetně nízkosacharidové stravy, druhá přináší recepty pro stabilní hladinu cukru v krvi. Je určena všem, kteří chtějí žít s touto nemocí naplno.
A húgysavszintcsökkentés és a köszvény diétás- és életmódkezelése
A vér magas húgysavszintje kockázati tényező, mely a szív-és érrendszeri betegségek, valamint a köszvény kialakulásának kockázatát egyaránt növeli. A magas húgysavszint (hiperurikémia) nőknél okozhat gyakrabban problémákat, főként, ha túlsúly, esetleg cukor-
baj is társul hozzá. Fontos megismerni, milyen módon lehet a húgysavszintet az étkezési szokások megváltoztatásával és életmódváltással kordában tartani. A fegyelmezettebb étrend és a testsúlycsökkentés szintén hozzájárul a húgysavszintcsökkenéshez, sőt ezzel még a cukorbetegség kialakulását és számos más betegség (vesekövesség, daganatos betegségek) kialakulásának kockázatát is lehet csökkenteni. A könyv több, mint 100 receptet, számos ételfotót, purintáblázatot és 40, a betegek által leggyakrabban feltett kérdéseket és válaszokat tartalmaz. A könyv végén szójegyzék, orvosi kifejezések magyarázó szótára is segíti az olvasót. Ajánljuk a könyvet a magas húgysavszint kialakulását vagy csökkentését kívánó olvasóknak, és a már köszvényben szenvedőknek egyaránt.
The 30g Plan
The simple and sustainable route to weight loss.
For many of us, losing weight can be a real battle - yo yo-ing from one extreme diet to another and never finding an approach that we can (and want to) apply long-term.
Until now. The 30g Plan reveals that by balancing 30 plants a week with 30 grams of protein and fibre in our daily meals, we will not only lose weight easily but feel full and reap countless other health benefits too.
Packed with delicious nutritionally complete recipes, meal planners, tips and tricks, let this book be your guide and introduction to a whole new way of eating to help you feel at your very best - for life.
Elég volt a puffadásból!
Puffadás, már megint. A gasztroenterológusok szerint ez a leggyakoribb és legnehezebben kezelhető panasz az emésztőrendszeri problémákkal küzdők esetében. Tamara Duker Freuman, Amerika egyik legismertebb dietetikusa azonban azzal is tisztában van, amiről sok orvos nem vesz tudomást: minden egyes boldogtalan has a maga módján boldogtalan. Nem véletlenül tartják páciensei Tamarát a puffadt hasak legjobb gyógyítójának: pályafutása során betegek ezrein segített tüneteik, illetve azok okainak pontos meghatározása és tartós eredményt hozó kezelések megtalálása révén.
Nagy sikerű könyvében ugyanazt a módszert alkalmazza, amit konzultációi során követ. Először a tünetek lehető legpontosabb meghatározása, majd a legfrissebb kutatási eredmények alapos bemutatása és megtárgyalása, hogy végül több hatásos kezelési alternatívát ajánljon a következő lépések révén:
Határozzuk meg a puffadás konkrét okát;
Tanuljuk meg a megfelelő terminológiát, és hogy milyen kérdéseket tegyünk fel orvosunknak;
Ismerjük meg a különböző fajta puffadások leghatékonyabb diétás gyógymódjait;
Tudjuk meg, milyen módszerek, élelmiszerek és receptek révén szabadulhatunk meg örökre a puffadástól.
Az Elég volt a puffadásból! kihagyhatatlan olvasmány azok számára, akiknek fontos emésztőrendszerük egészsége és a puffadásmentes élet.
Tuky a mastné kyseliny ve výživě
Kniha přináší ucelený přehled výživových doporučení z oblasti tuků ve vztahu k reálnému příjmu mastných kyselin v běžné stravě. Autor popisuje technologie získávání a zpracování tuků, boří mýty o negativním dopadu rafinace tuků na zdraví člověka a připomíná, že se výrobci mohou vyhnout technologii částečného ztužování tuků, při níž vznikají zdraví škodlivé transmastné kyseliny. Dozvíme se, jak rozumět zdravotním tvrzením pro tuky a výživovým údajům na obalech potravin.
Druhá část je věnována 55 nejvýznamnějším běžným i netradičním olejům a tukům, které jsou dostupné na našem trhu. Obsahuje podrobné informace o jejich složení, a to i ve vztahu k doporučené konzumaci, aby strava mohla být považována za vyváženou. Čtenář získá konkrétní doporučení k užití tuků a olejů v kuchyni a je upozorněn na chyby, s kterými se může v praxi setkat. Dozví se, že tuky a oleje se liší svými funkčními vlastnostmi, které podmiňují jejich použití v praxi. Například na smažení se z hlediska stability nehodí každý olej a na pečení obvykle potřebujeme tuk, který podporuje požadovanou texturu produktu.
Běžný spotřebitel se při sestavování správné a vyvážené stravy v problematice výběru tuků neorientuje. Účinkem se míjejí i některé snahy výživová doporučení zjednodušit. Běžnému spotřebiteli i některým odborníkům chybějí znalosti o technologiích získávání a zpracování olejů. Po internetu koluje řada mýtů, které mohou utvářet zkreslené představy o tom, čím se při výběru tuků a olejů řídit. Tato publikace přispívá k osvětě v této problematice.
Určena je nutričním terapeutům, studentům medicíny, potravinářské chemie a přírodních věd. Poskytuje informace i lékařům, kteří se snaží upravit stravovací návyky svých pacientů a předcházet u nich kardiovaskulárním onemocněním a jejich rizikovým faktorům. Informace o výživě v ní najde i každý vyznavač zdravého životního stylu.
Text je doplněn výraznou, barevnou, bohatou infografikou, která zvyšuje informační hodnotu knihy a usnadňuje porozumění.
A 8 hetes vércukordiéta
Dr. Michael Mosley, az 5:2 módszer, illetve a Böjtdiéta című bestseller szerzője egészen új módon közelít korunk egyik legnagyobb csendes járványához - a magas vércukorszinthez.
A ma fogyasztott ételek magas cukortartalmúak, a bennük lévő szénhidrátok könnyen felszívódnak, így nemcsak hízlalnak, hanem jelentősen növelik a 2-es típusú cukorbetegség, az agyvérzés, a demencia, a rák vagy az életen át tartó gyógyszerszedés kockázatát.
Az Egyesült Királyságban a felnőttek több mint harmadának magas a vércukorszintje, és a legtöbben nem is tudnak róla.
Ebben az időszerű írásban dr. Mosley elmagyarázza, miért halmozunk fel veszélyes hasi zsírt, és megmutatja, hogyan adjuk le gyorsan. Néhány elterjedt hiedelmet is lerombol, például azt, hogy a fokozatos fogyás mindig jobb, mint a gyors, vagy azt, hogy aki gyorsan fogy le, elkerülhetetlenül visszahízik.
Ez a könyv nem csak azoknak szól, akik a legnagyobb kockázatnak vannak kitéve, hanem mindenkinek, aki küszködik a súlyával vagy a vércukorszintjével, és újra kézbe akarja venni az egészségét.
Bez výčitek kdykoliv a kdekoliv
Chcete vařit a péct rychle, z dostupných surovin a zhubnout bez extrémů? S důmyslně sestavenou kuchařkou Sandry Schmidové, výživové terapeutky z pořadu TV Prima Tlouštíci, to bude hračka! Každé z 77 nutričně hodnotných jídel připravíte raz dva a skvěle si na nich pochutnáte. Součástí receptů jsou nejen lákavé fotografie, ale i QR kódy. Díky nim zjistíte výživové hodnoty pokrmů, zvládnete je snadno upravovat a zároveň budete vytvářet vyvážené jídelníčky. Pusťte se do toho – s chutí, radostí a bez výčitek!
Okos belek
Az Okos belek tele van finom, gyógyító receptekkel, menüsorokkal, listákkal és tippekkel - az összes módszerrel, amire szükség lehet, hogy átalakítsuk az emésztésünket, és örökre megváltoztassuk az étkezési szokásainkat.
Ebben az úttörő írásban dr. Mosley felfedezőútra visz minket a bélrendszerbe, és megmutatja, hogyan irtották ki a gyorsételek és a túlzásba vitt antibiotikumok a "jó" bélbaktériumokat - ami az allergiák, az ételintoleranciák és az elhízás modern kori járványához vezetett.
A beleink döbbenetesen okosak. Sok millió neuront tartalmaznak - annyit, amennyit egy macska agya -, és otthont adnak a mikrobiomnak, a mikrobák seregeinek, amelyek hatással vannak a hangulatunkra, a testsúlyunkra és az immunrendszerünkre.
Dr. Mosley a helyére tesz mindent, a prebiotikumoktól a probiotikumokig, az erjesztett ételektől a böjtölésig, és tudományosan bizonyított módszereket mutat arra, hogyan tartsuk kordában az étvágyunkat, és hogyan javítsuk a hangulatunkat.
The How Not to Age Cookbook
More than 100 delicious, nutritionally balanced recipes to help you live your longest, healthiest life.
From the author of the Sunday Times bestsellers How Not To Die and How Not to Diet, comes The How Not To Age Cookbook - a beautifully illustrated cookbook of tasty recipes based on the groundbreaking nutritional science of How Not to Age.
In How Not To Age, Dr Michael Greger revealed that a healthy diet is one of the most promising strategies for combating the effects of aging. His Anti-Aging Eight streamlined evidence-based research into simple, accessible steps for ensuring physical and mental longevity.
Filled with more than 100 recipes to help you live well for longer, The How Not To Age Cookbook brings together decades of scientific research.
These simple, nutrition-packed dishes make use of ingredients that have been proven to promote a healthy lifespan and inspiration from the places around the world where people traditionally live the longest. Grounded in the latest nutrition science, The How Not to Age Cookbook is packed full of delicious meals, snacks and drinks that will keep the body both nourished and youthful.
Duša na diéte
34 skutočných príbehov chudnutia z praxe
Prečo niekto schudne bez problémov a iní sa s tým trápia celý život?
Neskúšajte stále nové metódy chudnutia, ktoré nie sú pre vás vhodné a zaberú krátkodobo, alebo vôbec. Chudnite premyslene, na základe faktov a presných odporúčaní, ktoré fungujú!
Po rokoch praxe v oblasti nutričného poradenstva si autorky všimli opakujúce sa vzorce správania u ľudí, ktorí sa snažia zredukovať svoju hmotnosť. Tieto vzorce do veľkej miery predurčujú aj úspešnosť chudnutia.
Na základe týchto pozorovaní rozdelili ľudí do piatich typov a vypracovali jedinečný koncept ©Typológia Soul on a Diet Codex, ktorý vám v tejto knihe po prvý raz predstavujú.
Zistite, ku ktorému typu patríte a aký spôsob diéty je pre vás najúčinnejší. Dostanete konkrétne odporúčania, rady a tipy k stravovaniu, pitnému režimu, cvičeniu či spánku. A to všetko prispôsobené presne vašim potrebám. Dozviete sa, čo spôsobuje jednotlivým typom najväčšie ťažkosti i to, prečo pri chudnutí zlyhávajú a strácajú motiváciu.
Inšpirujte sa príbehmi ľudí, ktorí prešli rovnakou cestou a podarilo sa im natrvalo znížiť svoju hmotnosť. Možno zistíte, že niektorý z nich sa až nápadne podobá tomu vášmu.
dostupné aj ako:
Ízek harmóniája - Mikrobiom támogató és tejmentes finomságok
Az elmúlt két évtizedben missziómmá vált, hogy minél több ember életébe hozzam el az egészséget és a mozgás örömét. A Capoeira aerobik megalkotásával és az országot járó roadshow-im során mindig azt tapasztaltam, hogy az egészséges életmód nem csak egyéni döntés, hanem egy olyan ajándék, amit a családunknak és a szeretteinknek is adhatunk. Az, hogy mit eszünk, nemcsak a testünkre, hanem a közérzetünkre és a mindennapi energiánkra is óriási hatással van.
Ezért is döntöttem úgy, hogy a mostani könyvben nemcsak a finom és tápláló ételek receptjeit osztom meg, hanem egy olyan szemléletmódot is, amely segít megérteni: az egészséges táplálkozás a belső harmóniáról is szól. A mikrobiomjaink – azaz a bélflóránk – egyensúlya nemcsak az emésztésünket, hanem a teljes immunrendszerünket és az általános jóllétünket is befolyásolja. Az itt található receptek nemcsak az ízek miatt különlegesek, hanem azért is, mert közülük több támogata ennek a belső „világnak” az egészségét.
Diéta pri zvýšenom cholesterole a iných poruchách metabolizmu tukov, 2. vydanie
Poruchy metabolizmu lipidov patria k najčastejšie sa vyskytujúcim metabolickým ochoreniam charakterizovaným zmenenou koncentráciou lipidov a lipoproteínov v krvi. Dôležitá je preto prevencia. Rady, postupy a upozornenia lekárov ako predchádzať vzniku porúch metabolizmu lipidov a ich následkov a ako liečiť už vzniknuté ochorenie nájdete v tejto publikácii.Súčasťou knihy je 100 receptov, určených nielen pre ľudí s týmto ochorením, ale aj pre zdravých jedincov, ktorí chcú žiť zdravo, chcú si upraviť hmotnosť a vyhnúť sa tak srdcovo-cievnym ochoreniam. Okrem toho v knihe nájdete aj rady o vhodných pohybových aktivitách, o práci so stresom, informácie k racionálnej výžive a dôležité poznatky o poruchách metabolizmu tukov, ktoré vám ozrejmia ich vznik, priebeh a liečbu.
Cíťte sa skvele už za 2 týždne
Cíťte sa skvele už za 2 týždne
Na rovinu, kto má dnes čas?
Objavte jednoduché metódy a rýchle tipy, vďaka ktorým sa budete cítiť skvelo nielen po fyzickej, ale aj po psychickej stránke.
Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny. Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.
Kniha obsahuje dva rôzne 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a 40-tich lahodných receptoch. Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý. Nič to, ak ste neustále vyťažení, Cíťte sa skvelo už za 2 týždne sa vám prispôsobí a ukáže vám, že nemusíte byť perfektní, stačí len začať!
„V tejto knihe nájdete všetky Gabrieline tipy na to, ako kompletne zmeniť vzťah k svojmu telu.“ – EVA HERZIGOVÁ
Slimming Kitchen Secrets
Weight Watchers Ambassador Laura Meyer presents delicious, low-calorie recipes that make healthy eating enjoyable and satisfying, helping you maintain a healthy lifestyle without sacrificing flavour
--
It might sound too good to be true, but recipe creator Laura Meyer, a Weight Watchers Ambassador and Gold Member, discovered that the key to losing weight and maintaining a healthy lifestyle is eating food that you truly look forward to.
By getting smart about ingredients and portions, and making just a few simple tweaks to her cooking, Laura found a way to eat fabulous low-calorie meals every day without feeling like she was missing out, while also feeding her growing family.
Laura lost 52lbs and in this book she shares her secrets, revealing the best recipes that have helped her maintain her weight ever since. Get ready to enjoy:
Cinnamon French Toast
Creamy Chicken Satay Salad
Sweet Potato, Chickpea and Spinach Curry
Burger in a Bowl
Crispy Chilli Beef
Beer Can Chicken with Loaded Sweet Potato Wedges
Salmon Teriyaki Stir-fry
Biscoff and Banana Pancakes
Chocolate-chip Banana Bread
Accompanied with full nutritional breakdowns and designed to be compatible with any weight-loss programme you might be following, these delicious, flavour-focused recipes will help you hit your goal weight while still feeling satisfied.
So if you want to make your home cooking healthier, but without sacrificing the good stuff, this is the book for you.
Fat Loss Habits
Good habits are powerful. They bring about change one step at a time, until it becomes second nature.
But when it comes to fat loss, too often the focus is on bad habits. We're bombarded with articles and videos telling us why this food is bad, or this food is good, or this food is poison, and so forth. It makes the internet a hard place to navigate when looking for basic nutrition advice, and it's not surprising that so many of us feel confused about what to eat.
Ben Carpenter is a fitness coach, research nerd and trusted source of no bullshit fat loss information who has spent his entire adult life working in the fitness industry, researching the real science behind fat loss and answering questions with simple, unbiased answers.
Ben's point is this: The best weight loss diet doesn't exist.
Despite peoples' attempts to persuade us, no weight loss diet is clearly superior. Not low carb, not keto, not low fat, not intermittent fasting. They all work for weight loss in the short term and tend to fizzle out in the long term. So, it's important to have other stronger, longer-lasting motivators that make us want to keep physically healthy. And the easiest way to do this is by introducing simple, effective habits.
If you want lasting success, you don't need yet another short-term crash diet. So, what do you need? You need healthy behaviours that you can actually sustain over a longer period of time.
So, let's shift the focus towards what really matters. This book is Fat Loss Habits.
Azt tényleg megeszed?
A kutatásokból ma már tudjuk, hogy pszichénk, idegrendszerünk, hormonrendszerünk és immunrendszerünk összekapcsolódik, egymásra hat, együtt mozog. Ehhez az összetett rendszerhez kapcsolódik a mikrobióta, a velünk szimbiózisban élő baktériumok és más mikroorganizmusok összessége. Ez azt jelenti, hogy az érzelmeink befolyásolják az emésztésünket, a viselkedésünket, a fertőzésekkel szembeni védekező képességünket, és fordítva: a helytelen életmód módosítja a bélflórát, amitől gyengül az immunrendszer, és motiválatlanok, lehangoltak lehetünk.
Mivel test és lélek ennyire szoros kölcsönhatásban változik, egyrészt bármely probléma esetén fontos a teljes képet nézni, hogy helyes következtetésekre jussunk, másrészt a rendszer bármely pontján avatkozunk be jótékonyan, az a nagy egészre is kedvező hatással lesz. Dr. Szentgyörgyi Barbara lebilincselő könyvében bemutatja, hogyan is működik ez a rendkívül összetett rendszer és az életmód, vagyis a stresszkezelés, az alvásminőség, a testmozgás, a káros szokások elhagyása és elsősorban a táplálkozás felől közelítve miként tehetünk testi-lelki egészségünk megőrzéséért és az esetleg már kialakult problémák leküzdéséért.
A szerző elhivatott orvosként egyrészt lenyűgöző alapossággal követi a legfrissebb tudományos kutatásokat, másrészt nyitott kíváncsisággal tanulmányozza a különböző tapasztalati alapú vagy analógiás gondolkodásra épülő megközelítéseket is, a természetgyógyászattól az ajurvédáig.
A maga nemében egyedülálló könyve impozáns mennyiségű szakirodalmi forrásra épül: a precíz hivatkozásjegyzéknek köszönhetően minden egyes állításnak utána lehet nézni, és a minket érdeklő témákban akár alaposabban is elmélyedhetünk. Emellett - a bizonyíték alapú tudománytól elkülönítve - megjelennek az empirikus megfigyelések és az alternatív megközelítések is, melyek tovább gazdagítják és árnyalják az összképet.
A felölelt témák köre szinte felsorolhatatlanul bő, de íme, egy rövid ízelítő:
Miként enyhíthetjük táplálkozásunkkal a depressziót, a szorongást, sőt, akár a pániktüneteket és a rémálmokat is?
Milyen étrend segíti a fogantatást, hogyan érdemes táplálkozni menopauza idején, mi enyhítheti a tüneteket PCOS vagy endometriózis esetén?
Hogyan hozzuk rendbe az emésztésünket, és enyhítsük gyomor-bél panaszainkat?
Mit tehetünk magunkért, ha autoimmun betegségtől szenvedünk?
Milyen táplálkozási szokások csökkentik a különböző daganatok kialakulásának kockázatát?
Mi segíthet magasvérnyomás, cukorbetegség, pajzsmirigyproblémák, elhízás esetén?
Mit együnk, ha hosszú ideig és jó egészségben szeretnénk élni?
Mit tehetünk az időskori demencia megelőzése vagy akár a szellemi hanyatlás visszafordítása érdekében?
Na sklade 1Ks
15,49 €
Diéta pri ochoreniach žlčníka a pankreasu, 2. vydanie
Druhé vydanie knihy známeho gastroenterológa Petra Minárika s receptami a vzorovými jedálničkami výživovej poradkyne Evy Blaho prináša potrebné odporúčania nielen tým, čo trpia niektorým z ochorení žlčníka a pankreasu, ale aj tým, ktorí chcú týmto ochoreniam predísť, prípadne, ktorí chcú minimalizovať následky svojich občasných „zakopnutí“. Táto publikácia, okrem dôležitých poznatkov o ochoreniach a žlčníka a pankreasu o diagnostike a ich liečbe, obsahuje aj pokyny k diétnemu stravovaniu. Súčasťou knihy je vyše 100 receptov. Každý recept obsahuje informáciu o vhodnosti pre konkrétnu diétu (podľa množstva použitého tuku). Súčasťou receptovej časti sú aj vzorové jedálne lístky a prehľadná tabuľka s energetickými hodnotami jedál.
Kategória zdravá výživa, diéty, chudnutie je určená pre tých, ktorí sa zaujímajú o zdravý životný štýl, stravovanie a chcú dosiahnuť optimálne zdravie a telesnú kondíciu. V tejto kategórii nájdete knihy, sprievodcov a príručky, ktoré poskytujú informácie o rôznych aspektoch zdravej výživy, diét a stratégií na chudnutie.
Tieto knihy sa zameriavajú na vedecké základy výživy, živiny potrebné pre zdravie a správne fungovanie organizmu. Poskytujú informácie o vyváženom stravovaní, výbere a príprave zdravých jedál, ako aj o vplyve stravovania na rôzne aspekty zdravia, ako je kontrola hmotnosti, prevencia ochorení a zlepšenie celkového fyzického a duševného stavu.
V týchto knihách sa dočítate o rôznych diétach a stravovacích štýloch, ako je napríklad mediteránska strava, paleo diéta, vegetariánstvo, vegánstvo a ďalšie. Získate informácie o vplyve jednotlivých potravín na organizmus a ich výživovú hodnotu, ako aj o správnom zložení jedálnička pre dosiahnutie zdravého a vyváženého stravovania.
