Najnovšie - Zdravie, životný štýl - ostatné strana 1 z 93
zobraziť:
Cviky na stoličke pre seniorov
Cviky vhodné pre seniorov, pre ľudí s obmedzenou pohyblivosťou a pre všetkých, ktorí hľadajú ľahšie formy cvičenia
Pre väčšinu ľudí starších ako 60 rokov predstavuje pobolievanie zapríčinené stuhnutými kĺbmi a obmedzenou pohyblivosťou každodenný zápas. Cviky, ktoré možno vykonávať v sede na stoličke alebo v stoji vedľa nej, sú nenáročné vďaka jej opornej funkcii. Navyše sú bezpečné, pretože stolička zaisťuje dostatočnú stabilitu. S cvikmi na stoličke je prirodzenejšie zaradiť do každodenného života pohybovú aktivitu než s náročnejšími formami fyzickej aktivity, takže človek sa skôr začne hýbať, čím si podporí zdravie.
Kniha obsahuje pestrú paletu cvikov, ktoré uľahčujú pohyb, odstraňujú bolesti, zväčšujú rozsah pohybu a predovšetkým podporujú zdravé starnutie. Vďaka prehľadným pokynom si môžete zlepšiť kondíciu a bezpečným spôsobom nadobudnúť fyzickú silu. V publikácii nájdete nenáročné cviky, ktoré sa dajú ľahko prispôsobiť každej úrovni zdravotného stavu a fyzickým schopnostiam, takže závisí od vás, aké tempo si zvolíte. Jasné ilustrácie vás presne navedú, ako treba zaujať jednotlivé pozície, aby ste z každého cviku vyťažili čo najviac. Záverečná kapitola Zostavy vám pomôže pri dosahovaní cieľov tréningu.
Z anglického originálu preložil Róbert Hrebíček.
TUK – náš tajný orgán
Prečo sa tuk považuje za orgán?
Čo všetko ovplyvňuje tuk v našom tele?
A prečo je také ťažké schudnúť a udržať si zdravú váhu?
Táto kniha objasňuje, prečo je chudnutie náročné a čo pri znižovaní hmotnosti skutočne funguje – od zmien životného štýlu, lepšieho pochopenia genetických predispozícií až po moderné lieky na obezitu.
Autorky, uznávané odborníčky v oblasti výskumu a liečby obezity, v nej približujú najnovšie vedecké poznatky o fungovaní ľudského tela: o hormónoch, apetíte, ako aj o vplyve stresu, spánku či biologických hodín na našu hmotnosť. Všetky informácie sú pritom podané mimoriadne prívetivým a zrozumiteľným jazykom. Texty navyše dopĺňajú prekvapivé príbehy pacientov, praktické tipy a užitočné odporúčania.
Práve vďaka tomu sa táto kniha stáva praktickým sprievodcom pre každého, kto chce lepšie porozumieť problematike obezity a efektívne ju riešiť.
Průvodce zralého muže
Průvodce zralého muže je komplexní příručka pro muže v období andropauzy, která vám nabídne cestu k řešení mnoha náročných výzev středního věku a pomůže vám znovu najít chuť do života. Kniha se zdaleka nevěnuje jen fyzickým projevům andropauzy, jako je utlumené libido a menší vitalita, ale i emočním a psychickým výzvám středního věku.
Kniha stojí na nejnovějších poznatcích a k andropauze přistupuje celostně – kromě teoretické části v ní najdete i praktický 30denní program, plný rad o tom, jak se zdravě stravovat, cvičit a pečovat o duševní zdraví. Navede vás správným směrem, ať už se zrovna potýkáte s chronickou únavou, výkyvy nálad či prožíváte krizi ve vztazích. Veškeré strategie a postupy jsou praktické a pomáhají mužům střední věk nejen přežít, ale zejména si ho užít. Mužům ve věku přes 40 let i jejich blízkým poskytuje znalosti a dovednosti, díky kterým mohou období krize proměnit v období nových příležitostí, zdraví i radosti.
Perimenopauza másképp
A Menopauza másképp New York Times-bestsellerlistás szerzője tabuk nélkül beszél mindarról, amit nőként tudnunk kell, hogy magabiztosan és felkészülten élhessük meg a perimenopauza gyakran félrediagnosztizált és orvosilag elhanyagolt éveit.
„Egyszerűen nem ismerek magamra!” – Nők millióinak ismerős ez az érzés. Bár a menopauzába való átmenet kiindulópontjának általában a menstruáció rendszertelenné válását és az ezzel együtt járó testi-lelki hullámvasút megindulását tekintik, a valóságban már akár 35 éves kortól, rendszeres ciklus mellett is felbukkanhatnak az első jelek: szorongás, kimerültség, ízületi fájdalom, agyi köd, alvászavarok, szexuális problémák, kiszámíthatatlan hangulatingadozások. Ez a sokféle tünet rendkívül megterhelő lehet, különösen ha az orvosok csak legyintenek rájuk, és elintézik azzal, hogy ez „csupán stressz”, vagy „csak beképzeli magának a tüneteket” – miközben valójában komoly hormonális átrendeződés zajlik a szervezetben.
A Perimenopauza másképp lapjain dr. Mary Claire Haver, a nők egészségügyi szemléletváltásának úttörője végre világos, tudományosan alátámasztott válaszokat ad. Közérthetően bemutatja, mi zajlik a szervezetben ebben az időszakban, és azt is elmagyarázza, hogyan fordíthatjuk ezt a hormonális káoszt a javunkra.
Hiánypótló, lendületes és gyakorlatias útmutatója segít, hogy
• megértsük, pontosan mi is történik a testünkben a ciklusváltozásoktól az energiaszint, a hangulat, az alvás és a szexuális egészség válozásaiig;
• felismerjük, hogy a most meghozott döntések alkotják a későbbi egészségünk alapjait;
• felkészülten és határozottan kommunikálhassunk az orvossal ellenőrzőlisták és konkrét kérdések segítségével;
• el tudjunk igazodni a legfrissebb kutatások között, különös tekintettel a hormonterápia előnyeire és lehetséges mellékhatásaira.
Akár tapasztalsz már tüneteket, akár csak szeretnél előre gondolkodni, ez a könyv feltárja a perimenopauza kevésbé ismert összefüggéseit, és visszaadja az irányítást a tested és az egészséged felett.
Relax 4/2026
RELAX je skvelý lifestyle magazín zameraný na aktívny životný štýl, cestovanie, zdravie, šport, wellbeing, gastronómiu a inšpiratívne príbehy ľudí a značiek. Prináša kvalitný redakčný obsah, tipy na voľný čas, rozhovory, reportáže, trendy a odporúčania pre čitateľov, ktorí chcú žiť aktívne, zdravo a naplno. Magazín prepája prémiový obsah s autentickými zážitkami a oslovuje široké spektrum čitateľov hľadajúcich inšpiráciu pre každodenný život, oddych aj nové dobrodružstvá.
Na sklade > 5Ks
3,99 €
Optimal
A myth-busting guide on testosterone from leading male health expert Dr Jeff Foster to help men feel stronger, healthier, and get back to their best selves. Testosterone: it’s a powerhouse hormone that fuels men’s energy, focus, mood, and vitality at every age. Yet despite its importance, testosterone is surrounded by confusion, stigma, and half-truths. In this accessible, myth-busting guide, leading expert in male health Dr Jeff Foster sets the record straight. Drawing on years of clinical experience as an NHS GP Partner and a Private GP with a specialist interest in men's health, he explains how testosterone really works; why deficiency is far more common than most people think, and how it can impact everything from sleep to mental health, strength to sex, and overall wellbeing. Learn how to spot the signs of low testosterone; what modern treatments can (and can’t) do, and why looking after your hormone health is one of the best investments you can make for your future. Testosterone is not simply about muscles and libido. It’s about health, confidence, and living life to the fullest. This is the men's health book all men need to read: ‘Essential reading for every man’ – James Haskell ‘No-one knows more about testosterone and men’s health than Dr Jeff’ – Tom Hopper ‘Dr Jeff is the ultimate expert in men’s health – you need this book’ – Jason Fox ‘Eye-opening, informative and genuinely useful – a must-read for every man’ – Dr Naomi Potter ‘I found Dr Jeff’s book so insightful and enriching on the subject of testosterone, I had an instant intellectual tumescence’ – Russell Kane
Mayo Clinic Guide to a Healthy, Happy Heart
Want a longer, healthier, happier life? Start with healthy, happy heart. Mayo Clinic cardiologists give simple advice and actionable steps to help you lower your cardiovascular risk at any age and enjoy living well. Heart disease is the number-one killer in the United States. Despite the latest advances in treatment, when it comes to your heart, top experts agree: prevention is the best medicine. The good news is that it’s never too late — or too early — to lower your risk of heart attack and stroke. And it doesn’t have to be complicated. Where do you start? Discover the keys to maximizing your heart health with this user-friendly manual. Based on the latest research and decades of clinical experience from 30+ cardiologists and other experts at the world-renowned Mayo Clinic, this book encourages a proactive, holistic approach that focuses on making positive changes before the appearance of heart disease. It breaks down the latest expertise — and how to tell fact from fiction — on key factors such as nutrition, exercise, stress management, the newest medications and even how sleep affects heart health. ?Full-color illustrations and infographics and an airy design with text call-outs help create an appealing, trade-oriented reading experience. Included in the book are answers to many common questions, such as: What’s the difference between “good” and “bad” cholesterol? Will Ozempic really benefit my heart? Should I test my blood pressure at home? Is red wine good for me? What's the best type of exercise for the heart? Are seed oils really bad for health? What should I make of headlines about microplastics and heart health? What are the biggest risk factors for heart disease? In addition, the book offers simple steps you can put into action today, backed by compelling research that small changes really do add up. It even includes 20 recipes for heart-healthy meals to help make dietary changes easy and delicious. By focusing on preventive, everyday steps, Mayo Clinic Guide to a Healthy, Happy Heart shows that better heart health — and all its benefits — is within everyone’s reach.
Život bez ultraspracovaných potravín
Rozlúčte sa s umelými dochucovadlami, nadbytkom cukru a s prísadami, ktoré ani nepoznáte. Povedzte áno lahodnému, výživnému a skutočnému jedlu, ktoré vášmu telu dodá novú energiu.
Výskumy ukazujú, že každý siedmy človek je závislý od ultraspracovaných potravín. Výrobcovia ich často označujú ako „zdravé“ a nachádzame ich všade, kam sa len pozrieme: v nákupných košíkoch, v desiatových boxoch svojich detí aj v kuchynských skrinkách. Dnes sú však tieto potraviny synonymom zlého zdravotného stavu a celého radu chronických ochorení, ako sú cukrovka 2. typu, rakovina či srdcovo?cievne choroby. Vyradiť z jedálnička tieto lacné a pohodlné ultraspracované potraviny je to najlepšie, čo môžeme urobiť pre svoje zdravie. No kde vlastne začať? Odborník na výživu Rob Hobson vám prináša praktické tipy, nenáročné alternatívy v podobe prirodzených potravín a chutné recepty. Vďaka nim si dokážete pripraviť svoje obľúbené hotové jedlá, mrazené polotovary, omáčky aj pochúťky úplne bez škodlivín. Vy aj vaša rodina tak môžete začať žiť s čistým jedálničkom – jednoducho, zdravo a s dokonalou chuťou. Kniha Život bez ultraspracovaných potravín vám poslúži ako kompas v dnešnom bludisku moderných potravín a pomôže vám postupne získať späť zdravie, ktoré ohrozujú skryté hrozby ultraspracovaných potravín.
Fear in the Therapy Room
The human fear system – a set of automaticbiological responses to threat – is essential for our survival but whenactivated too often or for too long, it can lose its capacity to switch off. This can have a significant impact on our energy, our physical and mentalhealth, our behaviour and our capacity to think clearly and to relate toothers. We can get stuck in ‘fear-mode’, and this lies at the heart of complextrauma, a condition that is perhaps the chief cause of human misery. Complextrauma, with its most common symptoms being anxiety and depression, is the mainreason that people seek the help of counselling and psychotherapy. Fear in the Therapy Room is written fortherapists to help them to better notice and understand their own fearresponses and how these are constantly triggered as they work to help others. Rather than being a worry and a distraction, this awareness can inform andguide the work of therapy. Written in a simple and jargon-free style, the bookexplains the nature of our fear responses and of complex trauma with a claritythat will also be of great interest to a much wider audience. It isparticularly relevant to those whose professional work or familyresponsibilities involve offering care to others, but also has much to offer toanyone wishing to lead a fuller life, less dominated by fear.
Energikusan 40 felett
Ez a könyv iránytű a változókor útvesztőjében: közérthetően elmagyarázza, mi történik a testeddel és a lelkeddel, és megmutatja, hogyan lehetsz újra energikus – 40 felett is. A szerző 54 éves személyi edző, táplálkozási tanácsadó, gerinctréner és menopauza coach, aki nap mint nap ugyanazokkal a problémákkal szembesül, mint Te. Fejezetei célratörők: menopauza-alapismeretek, táplálkozás, testmozgás, napi rutin, az első 12 hét lépésről lépésre, „ünnepi túlélő” stratégiák, majd hosszú távú fenntartás. A hőhullámtól az alvásig, a csontsűrűségtől a bélflóráig mindenről szó esik – és minden tanács könnyen beépíthető a hétköznapokba. Ha akarod, ez az időszak nem lezárás, hanem új kezdet: jobb közérzet, feszesebb test, tisztább fej, több életkedv. Lapozz bele, és kövesd hétről hétre a gyakorlati lépéseket. A jövőd már elkezdődött.
Life After Weight-Loss Medication
'Millions of people on weight-loss treatments are not receiving the necessary 'wraparound' support. With this book, Dr Linia fills the gap by providing actionable tools to maximise the benefits of these drugs.' Professor Giles Yeo This is a groundbreaking book for everyone facing the 'what now?' moment after using weight-loss medications such as Ozempic, Wegovy, Mounjaro or Saxenda. In the UK, over 1.5 million people are thought to be taking GLP-1s, while in the US, one in eight people have taken weight-loss medication. Yet a recent US study found that only 44% of users were still taking the meds after three months, and just 19% after a year. Whatever your reasons for deciding to live without GLP-1s, this accessible and reassuring book offers long-term solutions for those who are wanting to keep the weight off, feeling anxious about weight regain, overwhelmed by the food noise or unsure how to trust their appetite. Internationally renowned dietitian Dr Linia Patel clearly explains how to rebuild your relationship with food and create sustainable habits long after the prescription ends. Her book is divided into six sections with helpful takeaways at the end of each main chapter: 1.Beyond the scales - understand what happens to your body on and off GLP-1s, and explore holistic and sustainable weight management strategies. 2.Nourish - learn how to eat in a way that supports feeling full and nourishes your body and brain. 3.Energise - move and live for strength and resilience. 4.Align - master the mental side of weight management when the food noise returns. 5.Integration and application - bring it all together and personalise the methods for your journey. 6. Recipes and meal plans - a full-colour section with 40 easy, everyday recipes to keep you full and nourished, plus 4 weekly meal plans. With this book, you'll discover manageable ways to support your metabolism and help you feel strong and in control well into the future.
Epigenetika - chytrý průvodce pro každý den, 2. rozšířené vydání
Geny, které jsme zdědili od rodičů, nejsou žádnou knihou osudu. Záleží totiž i na jejich aktivitě, a tu můžeme ovlivnit i my sami, a to i čistě ovlivnit přírodními postupu. Proč? Protože tím zpomalíme stárnutí, zlepšíme své zdraví, fyzickou i mentální výkonnost. A jak? Právě o tom je druhé, rozšířené vydání knihy Epigenetika – chytrý průvodce pro každý den. V jednotlivých kapitolách tedy najdete například odpovědi na následující otázky: - Jak můžeme ovlivnit aktivitu svých genů pomocí výživy, pohybu, spánku, meditace či doplňků stravy? - Jak se geny zapínají a vypínají v průběhu života a jak to může ovlivnit naše zdraví? - Co můžeme udělat pro své děti, aby byly zdravější a chytřejší? - Jak můžeme pomocí poznatků epigenetiky zlepšit fungování svého mozku nebo sportovní výkonnost? - Pomůže nám epigenetika zhubnout? - Které nemoci mají epigenetické pozadí a jak můžeme přírodní cestou podpořit jejich prevenci a léčbu? A k tomu podrobný přehled více než 60 epigeneticky působících živin a bylin včetně popisu jejich účinků, vhodných kombinací a kontraindikací.
The Period and Puberty Parenting Revolution
Break the Cycle. Empower Your Child. From board-certified gynecologist Dr. Charis Chambers, known to millions as @theperioddoctor, comes a revolutionary guide that transforms how we parent kids through puberty. The Period and Puberty Parenting Revolution equips you to raise confident, informed children who understand and respect their bodies—without shame, confusion, or fear. Whether your puberty experience was riddled with silence and embarrassment, or you simply want to show up differently for your child, this book is your roadmap. It’s for the mom determined to give her daughter what she never had. It’s for the dad ready to break generational silence. It’s for every caregiver who believes reproductive education is a cornerstone of liberation, safety, and self-worth. In this powerful book, you will learn:How to talk to your child about periods and puberty without shame, stigma, or awkwardnessPractical tools to prepare your child for their first period—and what to do if it comes unexpectedlyWays to teach body autonomy, safety, and protection in an age-appropriate, empowering mannerStrategies to support your child’s mental health and self-esteem through hormonal and body changesHow to become the trusted adult your child turns to first about periods, sex, relationships, and beyondYour child deserves better than fear and secrecy. You deserve to feel confident, calm, and prepared. Join the revolution of parents guiding kids positively through periods and puberty—and change your child’s life forever.
A japán életstílus
Gyönyörűen illusztrált útmutató a boldogabb, kiegyensúlyozottabb élethez
Hogyan lehetünk elégedettebbek, egészségesebbek és tudatosabbak napról napra? Hogyan lelhetünk rá az életünk értelmére? Hogyan találhatjuk meg a nyugalmat a mindennapok sodró zűrzavarában?
Ez a könyv szemléletesen mutatja be azokat a gyakorlati, könnyen megvalósítható módszereket és szokásokat, amelyek szerte a világon ismertté és népszerűvé tették a japán életstílust. Tedd jobbá az életed azáltal, hogy követed a vabi-szabi (a mulandóság szépsége), a kincugi (a tökéletlenség elfogadása) vagy a kaizen (a folyamatos fejlődés) filozófiáját. Receptgyűjtemény, életmódtippek sokasága és számos kreatív ötlet segít a megvalósításban.
Na sklade 1Ks
18,31 €
How to Gut Health
‘Jordan makes gut health simple, fun and, most importantly, actionable’– DR KARAN RAJAN'No fads, no extremes, just sensible advice and recipes that genuinely fit into real life' –DR AMIR KHANThe simple way to improve your gut health (and your bank balance) With probiotics all over social media promising endless benefits, it’s impossible to avoid the new science of gut health. But what is it? And do you really need all those expensive supplement? n this accessible guide, leading gut health scientist Jordan Haworth gives us the full myth-busting low-down on what we really need to know and do to build a strong and healthy gut. Drawing on the latest evidence, Jordan explains:-Why a diverse gut microbiome is key to life-long health-The gold standard diet for bullet-proof gut health-Which supplements are worth your money -Over 40 easy, delicious recipes for gut-loving mealsWhether you’re a gut health newbie or full-blown fibre fanatic, let this book be your one-stop-shop that finally makes gut health simple.
Navigating Food Allergies
The practical guide to managing your child's food allergy challenges. When your child has a food allergy, every season of life brings new challenges. Navigating Food Allergies is the trusted, practical resource for parents seeking clarity, confidence, and control in a world that too often feels uncertain. Allergist Alice Hoyt, MD, offers a step-by-step guide through every stage of the food allergy journey, from health care encounters to everyday meals. From your child's first allergic reaction to the long-term planning that helps your child begin to handle their food allergies, Dr. Hoyt provides a framework for how you can comprehensively manage your child's life with food allergies. Dr. Hoyt empowers you to:• Understand food allergy tests, diagnoses, and treatments• Create the right care team for your child• Prepare for and navigate medical appointments• Create effective plans to respond to allergy emergencies • Manage the social impacts of food allergies when you're out of the house• Navigate insurance and health care costs• Understand the differences between food allergies, food intolerances, and other adverse reactions to foodsThis guide offers clear strategies for tackling the medical, logistical, emotional, and financial realities of parenting your child with food allergies. You'll find helpful visuals, planning tools, and checklists designed for real families managing real challenges. Throughout the book, Dr. Hoyt emphasizes preparation over panic, teamwork over guesswork, and informed decision-making over misinformation.
Body Electric
In today’s world, a normal day means sitting in front of a screen for eight to ten hours. Meeting after meeting. Email after email. We leave our desks drained, overstimulated and unfocused, only to go home, sit down again, and scroll some more. The result? Headaches, back pain, restless sleep, and rising rates of preventable disease. We know technology is breaking us down—so why can’t we break away? It’s a question that Manoush Zomorodi has always wanted to answer. As the host of NPR's TED Radio Hour and Body Electric podcast, she has interviewed experts, conducted citizen experiments, and sought out research about how our digital lives are changing the way we think, learn, and feel. Now, in Body Electric, she presents an eye-opening investigation into the impact technology and sedentary living has had on our bodies and brains, from breath and eyesight to blood pressure, posture, and productivity, and shares what science (and tens of thousands of participants in a groundbreaking study with Columbia University Medical Center) have taught her—it’s the small shifts, not the digital detoxes, that will make us healthier. And all we need is five minutes. Filled with perspective-shifting data and real-life applications and tools, Body Electric is the next must-read for fans of Four Thousand Weeks and The Anxious Generation, and anyone else feeling trapped by their technology.
Bluffer's Guide to Fitness
In a culture dominated by gym fail memes, sweat patches, and a bit too much grunting, the fitness world is embarrassing enough without not knowing what to do, how to act or what to say. Whether holding your own in a fitness discussion with a high-intensity gym 'bro', or nervously stepping onto the treadmill for the first time, The Bluffer's Guide to Fitness is for everyone who wants to make fitness a part of their daily life. Fitness bluffers of all ages and genders will appreciate the hints, tips and no-nonsense advice on how to bluff your way around a gym, park run or swimming pool; how to pre-empt - and even counter-offer - fitness advice; how to safely break fitness etiquette to your advantage; and how to look and sound fitter than you actually are. Covering a broad spectrum, from weightlifting and gym classes to home gyms and street fitness, The Bluffer's Guide to Fitness is essential reading for bluffers wanting to survive a trip to the gym; for bluffers wanting to emerge victorious in a conversation with a fitness expert; and for anyone who has flirted with the idea of fitness after realising 'cuddly' isn't actually a compliment.
Az olasz nagyik nem tévednek
A jó olasz konyha nem varázslat, és nem is pusztán nosztalgia. A tökéletes tészta, a lassan sűrűsödő bolognai, az olívaolaj és paradicsom magától értetődő párosa mögött évszázadok alatt felhalmozódott tudás rejtőzik – olyan tudás, amelyet ma már a tudomány is kezd megérteni. Miért kell pihentetni a fokhagymát? Mi történik a rizottóban keverés közben? Mitől más biokémiailag egy valóban jó tészta, mint az iparilag előállított, és hogyan lehetséges, hogy egy szicíliai nagymama generációk óta, ösztönösen csinálja azt, aminek a biokémiai magyarázatára csak az utóbbi évtizedekben jöttek rá?
Ez a könyv a mediterrán konyha legismertebb fogásait egyszerre nézi a gasztronómia és a kémia szemüvegén keresztül. Nem diétás könyv és nem klasszikus szakácskönyv, hanem izgalmas utazás az ízek, a hagyomány és a tudomány világában. Feltárja, mi zajlik valójában a tésztafőző vízben, a pizzakemencében vagy egy négy órán át rotyogó szósz mélyén. A tejszín nélküli krémes szósztól az igazi ízbomba gelatóig, a néhány összetevős tésztától a kovászos kenyérig minden fejezet egy régi konyhai bölcsességet vizsgál meg, és megmutatja, mitől működik.
Mert a mediterrán étrend nem trend, hanem az az étkezési minta, amelynek egészségvédő hatásait a világ legjobb vizsgálatai újra és újra igazolják. Ez a könyv pedig nem egyszerűen azt mondja el, mit érdemes enni, és azt hogyan kell elkészíteni, hanem azt is, hogy miért. Ha eddig azért szeretted az olasz konyhát, mert finom, ezután talán azért is fogod szeretni, mert érted.
V kategórii zdravie, životný štýl nájdete širokú paletu kníh, ktoré sa zaoberajú rôznymi aspektmi zdravia, wellnessu a zlepšovania životného štýlu. Tieto knihy ponúkajú cenné informácie, prístupy a rady, ktoré vám pomôžu dosiahnuť fyzickú a duševnú pohodu.
V našej knižnej ponuke nájdete diela, ktoré sa zameriavajú na rôzne témy, ako je stravovanie, cvičenie, duševné zdravie, sebapoznanie, liečebné metódy a mnoho ďalších oblastí súvisiacich so zdravím a životným štýlom. Tieto knihy vám poskytnú informácie o vplyve životného štýlu na vaše zdravie a praktické návody na to, ako dosiahnuť vyvážený a zdravý spôsob života.
