Najnovšie - Zdravie, životný štýl - ostatné strana 2 z 93
zobraziť:
Proč méně pít znamená více žít
Hledáte cestu k lehčímu, sebevědomějšímu a spokojenějšímu životu bez alkoholu (nebo jen s jeho menším množstvím)?
Kniha Millie Gooch je otevřeným a praktickým průvodcem pro každou ženu, která chce změnit svůj vztah k alkoholu. Autorka sdílí vlastní zkušenost se střízlivostí a nabízí srozumitelné rady, jak zvládat společenské situace, odolávat tlaku okolí, porozumět signálům svého těla i lépe pečovat o psychickou pohodu.
Zjistíte například:
- proč nás po alkoholu trápí úzkosti,
- jak poznat, že pijete víc, než chcete,
- jak fungovat na večírku bez skleničky v ruce,
- co říct přátelům a rodině
- a jak může střízlivost zlepšit spánek, vztahy i sebevědomí.
Tato kniha vás podpoří bez moralizování a ukáže vám, že život bez alkoholu může být plný energie, radosti a nových příležitostí.
Vítejte v Sober Girls Society!
Confronting Chronic Pain
A trusted, updated guide to understanding chronic pain and reclaiming your quality of life. Confronting Chronic Pain is a clear, compassionate, and up-to-date guide to understanding and managing one of the most common and complex health challenges: long-term, persistent pain. Written by two leading pain specialists, this trusted resource distills decades of clinical expertise into an accessible, practical handbook for individuals living with pain and those who care for them. This revised edition reflects major changes in the medical understanding of pain and its treatment. Readers will find insights on conditions such as arthritis, fibromyalgia, back pain, neuropathy, chronic headaches, and cancer-related pain, along with the latest options for relief. The authors explore traditional therapies and emerging treatments, including new minimally invasive procedures, improved migraine medications, and advances in neurostimulation. While examining the evolving role, risks, and best practices for opioid use, they also highlight promising non-opioid alternatives—from physical therapy and anti-inflammatory strategies to antidepressants, anticonvulsants, and innovative topical or injectable treatments. Beyond the physical manifestations of pain in the body, Confronting Chronic Pain explores the psychological, social, and spiritual aspects of pain. Chapters on family dynamics, emotional resilience, and communication with health care providers help readers take an active role in their care and reclaim their quality of life.
Signals
'Signals is a special book, a witty, utterly fascinating guide to who you are and how you work. It's compassionate, humane and grounded in the author's deep clinical experience' Chris van Tulleken, author of Ultra-Processed People'A doctor who has a gift for finding just the right words...compelling, affecting' The Times'If you want to learn more about hormones, this is THE book to get' Davina McCall, author of MenopausingFrom cortisol to GLP-1, everyone is talking about hormones: Signals cuts through the noise and misinformation to help you finally understand yours. Dr Hameed reveals the workings of the miraculous hormone system and its far-reaching influence on men's and women's physical, emotional and mental health at every stage of life. Dr Saira Hameed is one of the UK's leading endocrinologists with over twenty years experience treating patients. Here, she invites us into her clinic to see what happens when the body's signaling system - our network of endocrine glands and hormone signals - breaks down. Sit beside Dr Hameed as she treats patients with crippling exhaustion, agonising infertility, absent libido and frenzied disorientation. Witness a young boy who can't stay awake and a teenage girl whose racing heart will not be able to keep going much longer... Combining compassionately told patient stories with pioneering medical breakthroughs - and exposing common misconceptions along the way - Signals is a vital book for anyone who wants to understand their health and happiness.
How the Female Body Works
"The book I didn't know I desperately needed." - LORRAINE KELLY "Witty and wise - How the Female Body Works is a wonderful blend of science and humour. I laughed, I learned, and I felt seen. A must-read for anyone in a female body - and anyone who knows one." - Dr Charlotte Gribbin, Consultant Aesthetic & Regenerative Medicine Physician 'Technically, we're close, my body and I. We go everywhere together. And yet, I know little about how it actually works...' How much do any of us really know about our bodies? We know, for example, that women live longer than men, but why? We are told our brains are better at multi-tasking, but is that true? What exactly are hormones? Like: what do they look like? What's the point of PMS? Why are women twice as likely as men to develop Alzheimer's? And what's the deal with things like osteoporosis - why are our bones so damn fragile? For years, award-winning journalist Polly Vernon drove her body around like it was a car - and she had zero interest in the manual. This book charts her mission to lift the bonnet, have a good old rummage and find out what's really going on. She talks to neuroscientists, academics, medics, midwives, gynaes, psychologists and physios. People who really know their stuff. And so here it is, THE complete guide to the female body - head to toe, inside and out, physical and emotional - with reassuring advice on how to mitigate the ways it makes life trickier, along with notes of celebration for the ways it helps us out. Full of facts and stories that will blow your mind, this is a book you'll want to pass on to every woman (and man) you know.
Az egészség tanulható - Igazolt módszerek szervezetünk öngyógyító képességének fejlesztésére
Az elmúlt évtizedek orvosi kutatásai forradalmi felismeréshez vezettek: az egészség tanulható. Meglepő, mégis igaz - mindennapi döntéseinkkel és szokásainkkal jóval többet tehetünk testi és lelki épségünkért, mint hinnénk.
Gyógyulásunkban betöltött szerepünk új megvilágításba került: aktív résztvevők lehetünk. A betegségek hátterében gyakran megváltoztatható, életmódbeli tényezők állnak.
Ez a könyv ehhez kínál érthető útmutatót mindazoknak, akik szeretnék hosszú távon megőrizni egészségüket, vagy tudományosan megalapozott, mégis természetes módszerekkel támogatnák szervezetük öngyógyító folyamatait. Megtudhatod, hogy milyen étkezési, alvási és mozgásbeli stratégiák bizonyulnak számodra a legkedvezőbbnek, hogyan erősítheted ellenálló képességedet. Megértheted, miként hat az epigenetika a jóllétedre, hogyan befolyásolja a stressz és a mikrobiomod állapota az egészségedet. Támogatást kapsz a stressz kezeléséhez, a függőségektől való megszabaduláshoz és a biztonságos fogyáshoz is.
Azt, hogy az emberi test milyen csodákra képes, megtudhatod ebből a könyvből, melyet a Magyar Egészségmegőrzési és Életmódorvostani Egyesület is ajánl.
Egyre többen küzdenek olyan civilizációs betegségekkel, mint a magas vérnyomás, a 2-es típusú diabétesz, a gyulladásos bél-és autoimmun betegségek, a depresszió és a demencia, illetve a rák..1 legújabb I:utalások megmutatják, hogy sok genetikai hátterűnek tartott vagy a véletlen művének tűnő egészségügyi probléma hátterében valójában életviteli tényezők állnak, melyeken módunkban áll változtatni.
A kezedben tartott könyvben részletes életmódbeli ajánlásokat kapsz, segítünk eligazodni, hogy milyen étkezési, alvási és testmozgási stratégiák a legelőnyösebbek számodra és hogyan leszel képes ellenállni mindennapi élet kihívásainak.
Megtudhatod, hogyan befolyásolja jóllétedet az epigenetika, a stressz és a mikrobiomod állapota. Hogyan kezeld a stresszt, szabadulj meg a függőségeidtől és fogyj le biztonságosan.
Az emberi lest csodákra képes, ha helyesen bánnak vele. Érdekel, hogyan? Megtudhatod ebből a könyvből, melyet a Magyar Egészségmegőrzési és Életmódorvostani Egyesület is ajánl.
Všímejte si svého těla
Vztah s vlastním tělem a smyslovými prožitky je základem pro to, abychom dokázali zpracovávat svoje emoce, cítili se jistě, ukotvili se v tom, co prožíváme tady a teď, a nalezli vnitřní rovnováhu. Autorka se snaží takovéto propojení mysli s tělem zprostředkovat pomocí mnoha cvičení, přičemž lze provádět jedno cvičení denně a pak kniha vystačí na celý rok.
Nabízené činnosti jsou většinou velice jednoduché a nevyžadují zvláštní pomůcky, a už vůbec ne sportovní nadání. Umožní vám ale zpomalit a soustředit se na zdánlivě obyčejné, a přitom subtilní základní podněty. Autorka se inspirovala zejména tanečně-pohybovou terapií, ale také somatickou psychologií, teorií vtělené kognice, mindfulness a teorií vazby. Práce s touto knihou vám pomůže pochopit a mobilizovat vaše tělo a vybudovat si důvěru v jeho přirozené projevy. Knihu také využijí profesionálové, kteří pracují v pomáhajících a kreativních profesích.
Vnitřní čas člověka
Autor provede čtenáře vědeckými poznatky o biologických hodinách člověka. S využitím vlastních studií i poznatků mezinárodní komunity vědců zabývajících se spánkem a biologů studujících cirkadiánní rytmy, ilustruje vliv denní doby na naše zdraví: jak nám večerní procházky zajistí lepší spánek, jak jídlo po západu slunce ovlivňuje naši hmotnost i jaké účinky má na náš život doba užívání léků.
V moderní době jsme zanedbali zásadní součást naší biologie. Stále častěji přesouváme rutinní činnosti do nočních hodin a věnujeme se práci, cvičení a společenskému životu dlouho po setmění. Zapomněli jsme, že se naše těla se řídí 24 hodinovými biologickými hodinami, které nás vedou k nejlepšímu času na spaní, jídlo a pití. Nové vědecké poznatky dokázaly, že život mimo synchronizaci s těmito biologickými hodinami nejen narušuje spánek, ale činí nás i zranitelnějšími vůči infekcím, obezitě, cukrovce 2. typu, srdečním chorobám, rakovině a duševním onemocněním.
No-Nonsense Skincare
A guide to smart skincare made simple—for every body and at every age. Skincare isn't one-size-fits-all—but you wouldn't know that from the overwhelming tide of product claims, influencer advice, and social media trends. In No-Nonsense Skincare, board-certified dermatologist Erum Ilyas, MD, cuts through the noise with trusted guidance for every part of the body and every stage of life. Whether you're navigating teenage breakouts, pregnancy skin changes, or dryness in your 60s, this book offers practical, evidence-based strategies to care for your skin with clarity and confidence. This essential guidebook explains how to: • Build a skincare routine that works for you by learning how to choose and use products based on your skin's changing needs, not marketing labels. • Demystify skincare myths and understand the truth behind buzzwords like "clean beauty," "skin type," and "anti-aging."• Recognize misleading marketing, vague claims, unrealistic expectations, and overhyped ingredients before they influence your decisions. • Understand what products can and can't do so that you can identify when you're buying real treatment—and when you're paying for ineffective products. • Save time and money by creating a streamlined routine that's effective without being excessive. Readers will learn how to decode marketing buzzwords, make sense of ingredients, and avoid common traps and dangerous trends. Through easy-to-follow routines, product insights, and scientific context, the book empowers readers to create skincare plans that are realistic, affordable, and customized to their own needs. From head to toe, and from infancy to older age, this guide offers a dermatologist's honest insight on how to care for your skin without getting lost in the hype.
Independence for Life
From the Sunday Times bestselling author of Thriving Beyond Fifty. Getting older doesn’t have to mean slowing down. Discover how to create a personalized plan to build strength, protect bone health, restore balance and improve mobility at any age. Physiotherapist and over-50s health specialist Will Harlow, who has helped millions through his YouTube channel, shows you how to build your own transformative, step-by-step plan based on his Four Pillars of Independence – strength, mobility, balance and skeletal health. First, you’ll assess your starting point, then choose exercises to target your weak areas and create a routine that grows with you. This isn’t about fixing one issue at a time – it’s about building a plan to keep your whole body strong, mobile and independent for years to come. Inside, you’ll find science-backed strategies, easy-to-follow exercises and simple self-assessments to help you track your progress and stay motivated, whatever your starting point. You’ll learn how to:· Build muscle and stability safely at any age, even if you’ve never trained before. · Improve balance and coordination to prevent falls and move with confidence. · Protect and strengthen your bones to reduce the risk of fracture. · Maintain and restore mobility so your body works with you, not against you. · Reduce pain so you can stay active and get back to doing the things you love. · Create a structured routine you can follow week by week and adapt as you improve. Independence for Life is more than a collection of exercises – it’s your complete guide to building a clear, personalized roadmap for ageing well. You’re not too old and it’s never too late – you just haven’t had the right plan. Until now.
Mocná síla našich genů
Každý z nás si v genech nese vrozené dispozice, které mohou ovlivnit imunitu, metabolismus, kvalitu kostí, zrak i sklon k některým onemocněním. To ale neznamená, že je naše zdraví předem dané. Molekulární biolog Daniel Wallerstorfer v knize ukazuje, že díky správné prevenci, vhodné stravě a zdravému životnímu stylu můžeme své genetické predispozice lépe pochopit a využít poznatky genetiky ke zdravějšímu životu.
Halyn Has Schizophrenia and That's OK
Halyn has Schizophrenia and that's OK tells Halyn's story of understanding and acceptance of her schizophrenia diagnosis. Schizophrenia is complex disorder that affects how a person thinks, feels and behaves, with symptoms such as delusions and hallucinations. It affects 1 in 300 people, and more than 24 million globally. It is a serious condition but can be managed effectively with early intervention, ongoing treatment and compassionate support. This book is for anyone seeking to understand their diagnosis, or for friends and family hoping to support their loved one with schizophrenia. Through humorous and moving illustrations, it shows that it is possible to live a happy and fulfilling life with this condition, and promotes clarity, honesty and caring for those living with mental illness.
Menopauzaagy
Az XX-agy szerzőjének új könyve
"Végre egy könyv, amelyből megérthetjük, mi történik agyunkban a változókor alatt. A szerző gyakorlati útmutatásaival ezt az időszakot tudatosan, egészségesen és felkészülten élhetjük meg."
Iványi Orsolya menopauza edukációs aktivista, a Magyar Menopausa Társaság vezetőségi tagja
A menopauzára tekinthetünk úgy, mint mindennek a befejezésére, de úgy is, mint egy új kezdetre - rajtunk is múlik, miként éljük meg.
A menopauza és a perimenopauza számos kellemetlen tünettel jár: hőhullámokkal, álmatlansággal, "agyi köddel". Az ösztrogénszint csökkenése nem csupán a nők testhőmérsékletét, hangulatát és emlékezetét befolyásolja, hanem fokozhatja a későbbi életkorban bekövetkező kognitív hanyatlás kockázatát is. A Menopauzaagy bemutatja a változókori panaszok hátterében álló összetett hormonális folyamatokat, amelyekben az agy központi szerepet játszik. Dr. Lisa Mosconi ismerteti a korszerű hormonpótló terápiák, a hormonális fogamzásgátlás és az életmódbeli változtatások kedvező hatásait. Eloszlatja azt a mítoszt, hogy a változókor mindennek a végét jelenti, és hangsúlyozza: a menopauza körüli időszak átmeneti jelenség, a női lét természetes szakasza.
A Menopauzaagy hiánypótló, teljes szívemből ajánlom mindenkinek.
Naomi Watts színésznő
DR. LISA MOSCONI világszerte ismert olasz-amerikai kutató, egyetemi docens, neuroradiológus. PhD-diplomáját a Firenzei Egyetemen szerezte. A New York-i Weill Cornell Orvostudományi Egyetem Alzheimer-megelőzési programjának igazgatójaként indította el úttörő kezdeményezését, amely a női agyat vizsgálja, és azt, hogyan befolyásolják a nemi különbségek az agy öregedését és az Alzheimer-kór kockázatát. A The Times szerint korunk legbefolyásosabb 17 női tudósának egyike. Az ELLE magazin 2022-ben beválasztotta a világ megváltoztatásáért legtöbbet tevő 100 nő közé.
Houbová terapie
Kniha Houbová terapie je jedinečným praktickým průvodcem světem léčivých hub, které rostou přímo kolem nás. Ukáže vám, jak běžné druhy správně poznat, sbírat a zpracovat, a především jak z nich připravit účinné tinktury, odvary, prášky i přírodní kosmetiku. Součástí knihy je unikátní soubor receptů a postupů, které autorka sama používá, ověřuje v praxi a předává na svých workshopech.
Při práci s léčivou silou hub vychází z vlastních zkušeností a pozorování přírody, citlivě se vrací k moudrosti našich předků a zároveň pracuje s dostupnými vědeckými poznatky a odbornými studiemi. Výsledné poznání pak vtěluje do podoby léčivých výrobků, využitelných v každodenním životě. Houby podporují imunitu, vitalitu i celkovou rovnováhu organismu, jejich význam je však ještě hlubší – jsou totiž skrytým základem života v přírodě.
Když se na ně naučíte dívat jinak, otevře se vám svět, který většina lidí míjí bez povšimnutí, a který může proměnit i váš vztah ke zdraví. A proto vejděte do lesa a naučte se objevovat houby – skryté poklady, které příroda nabízí nám všem. Houby už na vás čekají.
Relax 3/2026
RELAX je skvelý lifestyle magazín zameraný na aktívny životný štýl, cestovanie, zdravie, šport, wellbeing, gastronómiu a inšpiratívne príbehy ľudí a značiek. Prináša kvalitný redakčný obsah, tipy na voľný čas, rozhovory, reportáže, trendy a odporúčania pre čitateľov, ktorí chcú žiť aktívne, zdravo a naplno. Magazín prepája prémiový obsah s autentickými zážitkami a oslovuje široké spektrum čitateľov hľadajúcich inšpiráciu pre každodenný život, oddych aj nové dobrodružstvá.
It's Not Just in Your Head
Mind-body medicine focuses on the relationship between mental and physical health. This is the first book written for lay readers that demystifies medically unexplained symptoms, empowering readers with answers and techniques to promote healing by recognizing the brain''s power to influence bodily functions.Medically unexplained symptoms account for 40 percent of primary care visits in the United States, yet a “biological” cause is discovered only 25 percent of the time, leaving both patients and their providers frustrated. People who experience medically unexplained symptoms often feel unheard, marginalized, or even dismissed by their medical providers. Physicians strive to help people, yet the difficulty they face trying to determine the causes of symptoms that do not easily fit into neat diagnostic boxes can lead to frustration and helplessness. Diagnosing cases of medically unexplained symptoms can lead to an overuse of an already overburdened health system as patients are referred from one specialist to another in an attempt to find answers to their puzzling constellations of symptoms. Dr. Susan Trachman, a specialist in psychosomatic medicine and the writer of the immensely popular Psychology Today blog It''s Not Just in Your Head, has seen firsthand her patients’ frustration. Her book, It’s Not Just in Your Head, goes in depth and offers answers and workable solutions by teaching readers about different types of symptoms and how to explain them. Divided into major illness groups—including cardiac, gastrointestinal, infectious disease, and autoimmune disorders—this book will empower readers to be their own Sherlock Holmes by giving them the tools they need. Real patient stories, evidence-based research, and valuable takeaways round out this much-needed work.
The Science of Flexibility, Stretching and Mobility
Flexibility is a key part of all forms of exercise, extending reach and allowing freer movement and increased mobility. But what are the factors influencing our flexibility and what are the optimal flexibility exercises, methods, duration and dosage to increase our flexibilit? his comprehensive guide answers all of these questions and more, considering research from over 2,500 studies to convey a thorough understanding of how flexibility, mobility, and stretching affect exercise. It explores the mechanics of flexibility and mobility - what causes differences between individuals, and how a person's level of flexibility can change over time and through directed effort. It also compares a wide variety of techniques to improve performance, to treat limited mobility or recover from injury. Essential reading for any movement professional, from personal trainers to movement and physical therapists, this book will revolutionise your understanding of movement and show you how to effectively improve your clients' performance and injury recovery.
Mayo Clinic Pregnancy Journal
With guidance from Mayo Clinic's pregnancy experts and weekly prompts for tracking your personal experiences and memories, this keepsake journal helps prepare you every step of the way as you get ready to meet your baby. Pregnancy can be a wild ride — full of changes, unknowns, and excitement. Capture the moments big and small in this keepsake journal. Inside you’ll find guidance for each week of pregnancy from the experts at Mayo Clinic, to help you manage each phase of your baby's development with confidence — including when to expect to feel baby kicks, how to relieve nausea and back pain, how to care for your mental health during and after pregnancy, and what's "normal" in each trimester. Reflective prompts empower you as you prepare to meet your baby. Monthly pages provide a spot for tracking key measurements from your prenatal checkups. Inside you'll also find: Milestones in your baby’s development, with spaces for reflection Expert insight into your changing body as baby grows Tips for navigating the many decisions throughout pregnancy Questions to discuss with your partner Guidance on when to buy baby gear, look for infant care, consider birth preferences and more Coaching in preparing for birth Monthly pages to record your measurements and key memories An interior pocket to store ultrasound pictures And much more Whether you’re tracking each day or just the highlights, Mayo Clinic Pregnancy Journal is your one-stop personalized resource for a healthy pregnancy and a confident, empowered start to your journey in parenthood.
Immune to Age
DISCOVER THE SECRETS TO LIVING LONGER, BETTER 'Read this great book.' Professor Tim Spector, author and nutrition expert at Zoe 'A must-read.' Dr Rupy Aujla, author of The Doctor's KitchenIn an era of unprecedented longevity and personalised health information, we have more tools than ever to extend our lives. Yet, despite these advancements, many of us are struggling to unlock the secrets of staying well and thriving at every life stage. In Immune to Age, immunologist Dr Jenna Macciochi blends cutting-edge scientific expertise with beautiful storytelling and actionable advice to illuminate the profound role of the immune system in how we age. From gut health to brain health, inflammation to hormonal shifts, Immune to Age equips you with the knowledge and tools to reclaim control over your health and ensure every year is a good one. READERS LOVE IMMUNE TO AGE: 'One of those rare books that feels both deeply scientific and warmly human.' ? Reader review 'An incredible life altering book.' ? Reader review
The Five Finger Plan to a Healthy Brain
Proven strategies to reduce the risk of cognitive decline. Based on groundbreaking research from the landmark FINGER® study, The Five Finger Plan to a Healthy Brain presents a proven, science-based model showing how lifestyle changes in five key areas - diet, physical activity, cognitive stimulation, social engagement, and cardiovascular health - can help prevent and delay cognitive decline. Developed by the FINGERS Brain Health Institute (FBHI), a global leader in dementia prevention research, and now inspiring clinical trials in more than 70 countries, including the UK, this accessible book empowers readers with practical tools and knowledge to adopt brain-healthy habits that make a lasting difference. Key Highlights:The Five Finger Plan presents the first complete study to prove how five lifestyle areas - diet, physical activity, mental stimulation, social life, and heart health - work together for brain healthExplains that up to 40 percent of dementia cases are linked to modifiable lifestyle factorsIncludes recipes for boosting brain healthEmphasizes it's never too early, or too late, to adopt brain-healthy habitsShares the global reach of the FINGER® initiative, with trials in over 70 countriesBacked by FBHI, a leading non-profit research institute connected to Karolinska InstitutetForeword by Her Majesty Queen Silvia of Sweden.
V kategórii zdravie, životný štýl nájdete širokú paletu kníh, ktoré sa zaoberajú rôznymi aspektmi zdravia, wellnessu a zlepšovania životného štýlu. Tieto knihy ponúkajú cenné informácie, prístupy a rady, ktoré vám pomôžu dosiahnuť fyzickú a duševnú pohodu.
V našej knižnej ponuke nájdete diela, ktoré sa zameriavajú na rôzne témy, ako je stravovanie, cvičenie, duševné zdravie, sebapoznanie, liečebné metódy a mnoho ďalších oblastí súvisiacich so zdravím a životným štýlom. Tieto knihy vám poskytnú informácie o vplyve životného štýlu na vaše zdravie a praktické návody na to, ako dosiahnuť vyvážený a zdravý spôsob života.
