Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 1 z 246
Zdravá výživa, diéty, chudnutie 
Joga, meditácia 
Krása, móda, kozmetika 
Zdravoveda, ochorenia, choroby 
Prírodná lekáreň, bylinky 
Masáže, wellnes, relaxácia 
Etiketa 
Čínska medicína 
Detoxikácia 
Homeopatia 
Pilates 
Zdravie, životný štýl - ostatné 
Alternatívna medicína - ostatné
zobraziť:
Bylinková poradna
Po které bylince sáhnout, ať už k léčení, nebo k prevenci? Čím podpořit imunitu a jak zvládnout očistu organismu?
Jak bylinky usušit, skladovat a připravit z nich nálev, výluh, odvar, extrakt, tinkturu, sirup nebo mast? Co je potřeba k založení vlastní bylinkové zahrádečky?
V knize Bylinková poradna najdete výběr u nás nejčastěji pěstovaných a sbíraných bylinek, které jsou zároveň ty nejpoužívanější. Seznámíte se s vlastnostmi léčivek a vaši pozornost si získají i zajímavosti z historie a lidového léčitelství.
Návrat k moudrosti generací před námi, které dary přírody dokázaly využít beze zbytku, to vše s respektem k modernímu udržitelnému způsobu sběru, to je poselství této praktické bylinkové a s láskou napsané knihy.
Voňavé, vlídné a podporující bylinkové zážitky přejí Blanka Kocourková a Jarka Rozsypalová-Vykoupilová
Cukrovka pod kontrolou
Cukrovka pod kontrolou je praktický průvodce životem s nemocí, která v Česku postihuje přes 750 tisíc lidí. Autorka Monika Němečková spojuje vlastní zkušenosti diabetičky se znalostmi nutriční terapeutky. Kniha radí, jak zvládat sport, cestování či výkyvy glykémie. První část vysvětluje principy diabetu včetně nízkosacharidové stravy, druhá přináší recepty pro stabilní hladinu cukru v krvi. Je určena všem, kteří chtějí žít s touto nemocí naplno.
Magické rastliny: Bylinky vo folklóre, v mystike a v tradičnej medicíne
Múdre ženy, ľudoví liečitelia, čarodejnice, bylinkári – akokoľvek ich nazvete, už tisíce rokov pestujú rastliny pre ich bájne mystické a liečivé účinky.
Kniha Magické rastliny približuje viac ako päťdesiat najmocnejších magických rastlín na svete a ich použitie, tak mýtické, ako aj dokázané. Dejiny týchto ezoterických druhov od vrieskajúcej mandragory po upokojujúci ľubovník sú často rovnako temné a neuchopiteľné ako samotné umenie bylinkárstva. V knihe nechýbajú príbehy, ako si pomôcť pri všetkom možnom od nepriaznivého počasia či zlomeného srdca až po to, ako sa chrániť pred zlom a privolať si nesmrteľnosť. Text dopĺňajú nádherné botanické ilustrácie, fascinujúce exempláre z archívov botanickej záhrady Royal Botanic Gardens v Kew a archívne vyobrazenia okultistických praktík, ktoré oživujú mágiu týchto tajomných rastlín.
Z anglického originálu The Witch's Garden vydaného vo vydavateľstve Welbeck preložila Kristína Smolková. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a. s., – PRÍRODA v roku 2025.
5 resetů - Jak posílit mysl proti stresu a předejít vyhoření
Každý z nás se v životě musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, když se vymyká kontrole a nikdy nekončí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáže nabourat prakticky všechny biologické systémy v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým dalším fyzickým příznakům.
Aditi Nerurkar, harvardská lékařka a specialistka na stres, vám představí praktické řešení, které vám pomůže vrátit stres na zdravou úroveň. Vychází z desítek let praxe, při níž pomohla stovkám pacientů díky vědecky podloženým strategiím.
Pomozte svému tělu zvrátit negativní dopady stresu díky 5 resetům:
Ujasněte si, co je nejdůležitější,
najděte klid v rušném světě,
synchronizujte svůj mozek a tělo,
nadechněte se
a nechte vyniknout své lepší já.
Doktorka Nerurkar vám vysvětlí, proč mnohé pokusy o zvládání stresu ve vašem životě nevedly k úspěchu, že i pozitivní změny dokážou vyvolat další stres, a představí vám pravidlo dvou změn.
Za pěti resety se skrývá celá řada jednoduchých pravidel a praktických cvičení, která vám pomohou postupně zvládat a zpracovávat stres ve vašem životě, abyste zvýšili svou odolnost a vyhnuli se vyhoření. Techniky se pro vás stanou návodem, jak změnit svůj vztah ke stresu, uvést svou biologii zpět do rovnováhy a cítit se klidněji hned teď.
Zázračné lieky
Autor bestsellerov Strata spojenia a Ukradnutá pozornosť ponúka objavný pohľad na nové lieky, ktoré menia spôsob chudnutia, ako ho poznáme. Zázračné lieky prechádzajú od autorovej osobnej skúsenosti s Ozempicom až po schopnosť vyliečiť nefunkčný vzťah našej spoločnosti k jedlu, hmotnosti a nášmu telu.
V januári 2023 si Johann Hari začal raz týždenne pichať injekciu Ozempicu, ktorý spôsobuje výrazný úbytok hmotnosti. Zatiaľ čo približne 80 % diét zlyháva, niekto, kto tento liek užíva, stratí za šesť mesiacov až štvrtinu svojej telesnej hmotnosti.
Môže byť tento a podobné lieky naozaj také dobré, ako sa zdá?
Sú zázračným riešením alebo je to len lákavý trik?
Hľadanie odpovedí na tieto otázky zaviedlo autora na Island, do Minneapolisu či Tokia a k rozhovorom s poprednými svetovými odborníkmi na dané témy. Avšak zistil, že s obrovskými výhodami sa spája dvanásť významných potenciálnych rizík.
Zistil tiež, že tieto lieky radikálne spochybňujú to, čo si myslíme, že vieme o hanbe, sile vôle a liečení.
Čo odhaľujú o podstate obezity?
Aké psychologické problémy sa začnú objavovať, keď sa náhle narušia naše stravovacie návyky?
Sú tieto lieky oslobodením alebo ďalším symptómom nášho hlboko dysfunkčného vzťahu k jedlu?
Ozempic a podobné liečivá sa chystajú zmeniť náš svet, k lepšiemu aj horšiemu. Každý musí pochopiť, ako fungujú – z vedeckého, emocionálneho a kultúrneho hľadiska. Kniha Zázračné lieky je základným sprievodcom revolúciou, ktorá sa už začala a ktorá bude podľa jedného z popredných odborníkov rovnako transformačná ako vynález smartfónu.
Proč nemoc!
Tato kniha je návodem k cestě do vašeho nitra a k emocím, kterými reagujete na život a jeho každodenní situace. Mapuje vztahy mezi naší mysli (psychikou) a onemocněním těla. Pokud chcete znát skutečnou příčinu svých potíží, tady se ji dozvíte. Obvykle totiž jednáme podle zautomatizovaných vzorců, které máme hluboko pod kůží. Tak, jak jsme se to naučili od svých blízkých. Vše se však dá změnit prakticky v každém věku. Stačí chtít!
Všetko o kráse: Mýty a tajomstvá starostlivosti o pleť a telo
Odhaľte mýty a zistite, čo patrí do vašej kozmetickej rutiny.
Získajte prehľad o najnovších trendoch v oblasti krásy a starostlivosti o pleť od chemičky a propagátorky vedy Dr. Michelle Wong, autorky kanála Lab Muffin Beauty Science.
V tejto knihe odpovedá na vyše 100 najčastejších otázok a odhaľuje pravdu, ktorá sa skrýva za odvážnymi marketingovými tvrdeniami a najnovšími virálnymi trendmi. Povie vám, čo skutočne potrebujete vedieť o produktoch, ktoré používate každý deň, a dozviete sa, čo naozaj funguje.
Dešifrujte zložky, ktoré tvoria váš obľúbený šampón a rúž, zistite, čo sa skrýva za takzvanými udržateľnými kozmetickými výrobkami či koľko krému s ochranným faktorom treba naozaj používať. Zoznámte sa s najlepšími postupmi starostlivosti o pleť, ktoré by ste mali dodržiavať bez ohľadu na to, aký typ pleti máte.
Z anglického originálu preložila Sára Moyzesová.
Jóga v mém denním životě - Autobiografie I
Vo svojej autobiografii autor podáva veľmi osobné svedectvo o vlastnej neobyčajnej životnej ceste a zdieľa príbehy a skúsenosti, ktoré sa z generácie na generáciu odovzdávajú medzi duchovným učiteľom a jeho žiakom.
Čitatelia môžu sledovať pestrý a farbistý príbeh chlapca v tradičnej indickej dedine v nehostinnej rádžastánskej polopúšti a byť svedkami dobrodružnej vnútornej i vonkajšej cesty mladíka, ktorý sa túžil stať sádhuom, teda tým, kto sa vzdá svetského života, aby dosiahol najvyšší duchovný cieľ. Spolu s ním sa stretnú s jeho veľkým učiteľom, pa-
ramhans svámim Mádhavánandou, a nazrú do toho, ako skutočný majster jogy pracuje so žiakom.
Dej sa potom presúva z Indie do Európy, kam mladý svámi prichádza, aby zoznámil Západ s jogou a uče-
ním svojich majstrov. Čitatelia sa dozvedia, aké boli začiatky jeho pôsobenia v Rakúsku, vtedajšom Československu, Maďarsku, Grécku a bývalej Juhoslávii.
V poslednej kapitole zdieľa Višvagurudží s čitateľmi svoje prvé vízie a inšpirácie k svojmu životnému
projektu – ÓM ášramu v Rádžastháne, ktorý sa stal najväčšou človekom vybudovanou stavbou v tvare starovekého sanskritského symbolu ÓM a zároveň domovom jogy a duchovnosti pre hľadajúcich z celého sveta.
Rozprávanie majstra jogy končí, v roku 1984, po dvanástich rokoch strávených v Európe. Pokračovanie
jeho fascinujúceho životného príbehu vás bude čakať v ďalšom diele jeho pamätí.
Malá kniha etikety odívání
Malá kniha etikety odívání přináší obsáhlý výklad o oblečení pro různé příležitosti, od společenského až po volnočasový styl. Podrobně se zabývá pánskými obleky, košilemi, separátními saky, botami a různými doplňky, stejně tak se věnuje dámskému oblečení, šatům, kostýmům, sukním, halenkám, blůzám, ba i prádlu. Nezapomíná ani na kabáty a klobouky nebo na kravaty a motýlky. Čtenáři se dostane důkladného poučení, jaký oděv si vybrat pro různé akce, tak aby naplnil dress code, který hostitel stanovil. Kniha není o aktuálních módních trendech, ty jsou přechodné a mají krátký život, ale o stylu, který přetrvává a charakterizuje svého nositele. Malá kniha etikety odívání je druhou knihou z řady, která vychází z obsáhlé knihy Etiketa – Moderní etiketa pro každého. Série malých knih je uživatelsky komfortnější a přístupnější, přesto neopomíjí nic z největší a neobsažnějšího díla o etiketě, jaké kdy u nás vyšlo. Knihy v této řadě jsou tematicky specializované, což umožňuje čtenáři vybrat si právě to, co ho zajímá.
Tvoje najlepšie roky
Ak máte okolo štyridsiatky a vagínu, nepúšťajte túto knihu z rúk. Áno, začína sa to už teraz.
Kolíše vám nálada.
Častejšie vás bolí hlava a kĺby.
Máte problémy so spánkom.
Divne priberáte, hoci ste v životospráve nič nezmenili.
Vypadávajú vám mená a názvy. A vlasy.
Zabúdate a máte pocit „mozgovej hmly“.
V noci sa potíte. Niekedy aj cez deň, v návaloch.
Svrbí vás koža a trápia vyrážky (áno, v tomto veku).
Búši vám srdce.
Môže vám haprovať cyklus. Ale nemusí.
PMS je hotové peklo.
Občas sa vám len tak zakrúti hlava.
Rozvinuli sa vám alebo zosilneli úzkosti.
Kleslo vám libido.
A dalo by sa pokračovať.
Vitajte v prechode. Skúsime vám poradiť, ako ho zvládnuť čo najlepšie, ba ako si obdobie niekde medzi štyridsiatkou a šesťdesiatkou užiť. Život sa ešte ani zďaleka nekončí.
Poďme spolu hovoriť o perimenopauze, menopauze a postmenopauze. Pozrime sa, ako nám vie pomôcť moderná medicína. Toto obdobie totiž nie je nutné „len prežiť“ ako „tisícky žien v minulosti“. Dnes vieme o ženskom tele z lekárskeho aj holistického hľadiska oveľa viac. Nebojme sa preskúmať všetky možnosti a pýtať sa v gynekologickej ambulancii na alternatívu k tvrdeniu „to je normálne, aj iné pred vami to prežili“. Nechceme len prežiť. Chceme žiť, užívať si život v každom veku.
Biohacking pro ženy
Biohacking je proces změny životního stylu, jehož cílem je cítit se lépe. Zdravější, krásnější, silnější. Svět biohackingu kdysi býval doménou otužilých mužů s vyrýsovanými svaly. Pak přišly biohackerky jako Aggie Lal a začaly to měnit. Aggie v Biohackingu pro ženy vysvětluje, že aplikovat univerzálně se tvářící „mužské hacky“ na ženské tělo nemusí být vždy prospěšné. Ukazuje, jak rozvíjet všímavost ke svému tělu a jeho potřebám i jak se přizpůsobit vnitřním cyklům. Zvládneme-li to, bude nám biohacking dobrým sluhou, a nikoli zlým pánem.
Biohacking pro ženy se soustředí na jednoduché vychytávky, jimiž si může život zlepšit každá žena, tedy i ta, která jej nechce trávit v posilovně či sháněním potravinových doplňků. V knize najdeme například následující témata:
optimální tělesná hmotnost a důležitost přátelského vztahu k tukům a glukóze,
kdy, jak, v jakém pořadí a co jíst (ano, pizza i zmrzlina jsou povolené!),
ženská pravidla přerušovaného půstu,
vhodné využití různých fází menstruačního cyklu,
přijetí vnitřní „bioflákačky“ a metody uvolňování stresu (včetně práce s dechem či s tělesným potěšením)
udrzksicht
Kniha věnovaná přirozenému omlazení obličeje je založena na unikátní technice, kterou vytvořila herečka, moderátorka a influencerka Marta Dřímal Ondráčková. Pod názvem #udrzksicht se skrývá ucelený návod, jak účinně a přirozeně bojovat proti stárnutí pleti. V knize tak najdete vychytávky z oblasti obličejové jógy, masáží, tejpování i přírodní kosmetiky. Autorka nabízí čtenářům poznatky, které sbírala přes deset let, v přístupné, jednoduché a zábavné formě. Kniha také obsahuje kapitoly, v nichž se autorka vtipně a s nadhledem zamýšlí nad svým životem.
Moje léčivé rostliny polí, luk a strání
V knize moje léčivé rostliny polí, luk a strání najdete pestrou paletu „koření od Boha stvořenýho“, jak zní lidový popěvek. Rozkvetlá louka, okraje polí i divoce porostlé meze jsou nejen krásné, ale také
velice užitečné. Mnoho rostlin, na které tady můžete narazit, se dostalo do lidových písní. Ty nám připomínají, jak významným zdrojem zdraví naše příroda je. Louky a pole i stráně mezi nimi jsou kvetoucí zelená lékárna i proto, že vyšší tráva a hustý porost udržují uprostřed léta příznivou teplotu půdy, a ta pak nevysychá. Pestrost rostlin, které jsou potravou pro hmyz, a ten zase potravou pro ptáčky, i omamné vůně, nádherné barvy a příjemný ptačí zpěv můžeme vnímat všemi smysly. Lékař léčí, ale pestrá příroda uzdravuje, a tak na nás léčivě může působit nejen čaj z nasbíraných bylinek, jimiž si můžeme pomáhat po celý rok.
Meditáció a mindennapokra
-Bármennyire elfoglalt vagy, bármilyen kihívásokkal kell is szembenézned, a meditáció gyors és hatékony támogatást nyújthat a mindennapokban.
Ha úgy gondolod, hogy az agyad túlságosan pörög az elcsendesüléshez, ez a könyv épp neked való. Akár a pihentetőbb alváshoz, akár a kreativitásod szárnyalásához vagy esetleg a fájdalomcsillapításhoz van szükséged segítségre, itt megtalálhatod a számodra legmegfelelőbb módszert. A több mint 75 egyszerűen megvalósítható meditációs technika, életmódtanács és egyéb terápiás eszköz a való élet helyzeteire kínál kutatásokkal alátámasztott megoldásokat.
Ann Swanson diplomás jógaterapeuta a legújabb tudományos eredményeket ötvözi az ősi bölcsességgel, a modern ember rohanó életmódjába is könnyedén beilleszthető technikákat kínál.
Dr. Sara Lazar, a könyv tudományos tanácsadója a Harvard Orvosi Iskolájának professzora, aki a jóga és a meditáció jótékony hatásait kutatja.
Menopauza másképp
Hőhullámok, álmatlan éjszakák, súlygyarapodás, hangulatingadozások - ismerős problémák minden változókorú nő számára, sőt ez csak a jéghegy csúcsa. De vajon tényleg elkerülhetetlen, hogy éveken át szenvedjünk a kellemetlen tünetektől, sőt a betegségektől? Dr. Mary Claire Haver szerint nem, és ezt ebben a tudományosan megalapozott, gyakorlatias kézikönyvben be is bizonyítja, miközben segítséget ad ahhoz, hogy megértsük, valójában mi zajlik a testünkben ebben az életszakaszban, és hogyan maradhatunk egészségesek és energikusak.
A könyv részletesen bemutatja a hormonális változásokat, azok hatásait, és ami a legfontosabb: a tünetek enyhítésének lehetőségeit. Megtudjuk belőle, mit tegyünk a szervezet természetes ösztrogéntermelésének csökkenésével járó állapotok - többek között a cukorbetegség, a demencia, az Alzheimer-kór, a csontritkulás, a szív- és érrendszeri betegségek, a hízás - kockázatának csökkentése érdekében. Külön kitér a hormonpótló terápia előnyeire és mellékhatásaira, és ismerteti az ezzel kapcsolatos legfrissebb kutatásokat, emellett megtanít arra is, hogyan készüljünk fel az orvosi konzultációkra, és hogyan képviseljük hatékonyan az érdekeinket.
De nemcsak információt kapunk, hanem erőt is ahhoz, hogy boldoguljunk a hormonális átmenet évei alatt és azon túl, kezünkbe vegyük az egészségünket ebben a sorsfordító életszakaszban, és újra jól érezzük magunkat a bőrünkben.
DR. MARY CLAIRE HAVER szülész-nőgyógyász azóta foglalkozik mélyebben a menopauzával, amióta maga is bekerült ebbe az életszakaszba, és elkezdett róla nyilvánosan beszélni. Követőinek száma rövid idő alatt több milliósra duzzadt, hiszen alapos szakmai tudása mellett saját tapasztalataira is számíthatnak az olvasók.
A gyógynövények ereje
Készítsd el természetes házipatikádat
Részletes gyógynövény-ismertetők:
Tudj meg mindent a tíz legfontosabb gyógynövényről: körömvirág, zsálya, kakukkfű, bodza, lándzsás útifű, hárs, levendula, cickafark, kamilla és orbáncfű.
Növényenként legalább 5 recept, amelyekkel véget vethetsz az alábbi egészségügyi problémáknak: megfázás, fejfájás, bőrsérülések, gyomor- és bélrendszeri panaszok, alvásproblémák, nyugtalanság, menstruációs problémák, hátfájás és sok más egyéb.
Állítsd össze saját útipatikádat! Praktikus elsősegélycsomag zúzódások, hólyagok, izomfájdalom, rovarcsípés és leégés ellen.
Impulzusok
Évek óta foglalkoztat bennünket, hogyan lehet rövid üzenetekkel lényegi, elgondolkodtató - megállásra és változtatásra késztető - impulzusokkal hatni emberekre. Könyvünk azokhoz szól, akik keresik a jobb kapcsolódások lehetőségét és vállalják önmaguk és/vagy mások tudatos irányításának felelősségét. Ne akard ezt a könyvet az elejétől a végéig elolvasni! Gyorsan se olvasd! Inkább csemegézz belőle! Üsd fel néha véletlenszerűen, inspirációs forrásként! Főleg akkor vedd elő, amikor úgy érzed, elakadtál valamiben, és hagyd, hogy új rálátást nyisson gondolataid kuszaságában. Az Impulzusok 117 felvetéssel támogatja az önazonosságod, de akár egyetlen írásunk is hozhat olyan felismerést, amiért már megéri beleolvasni ebbe a könyvbe. "Apró szikrák, napi betevő életvitaminok, bölcsességkavicsok az életünk dolgaihoz, amikre nincs rálátásunk. Vagy nagyon is van. Magamról tanít, segít: csupa kérdőjel és persze csupa felkiáltójel." Hegyi Barbara Jászai Mari-díjas színművésznő "Egy kínai mondás szerint az okos ember másokat ismer, a bölcs önmagát is. A könyv kiváló olvasmány napkezdésnek korán kelők számára, vagy napközben egy munkahelyi problémán gondolkodva, de akár este is lefekvés előtt, mielőtt álomba szenderülünk." Jaksity György, a Concorde Értékpapír Zrt. alapítója
Tuky a mastné kyseliny ve výživě
Kniha přináší ucelený přehled výživových doporučení z oblasti tuků ve vztahu k reálnému příjmu mastných kyselin v běžné stravě. Autor popisuje technologie získávání a zpracování tuků, boří mýty o negativním dopadu rafinace tuků na zdraví člověka a připomíná, že se výrobci mohou vyhnout technologii částečného ztužování tuků, při níž vznikají zdraví škodlivé transmastné kyseliny. Dozvíme se, jak rozumět zdravotním tvrzením pro tuky a výživovým údajům na obalech potravin.
Druhá část je věnována 55 nejvýznamnějším běžným i netradičním olejům a tukům, které jsou dostupné na našem trhu. Obsahuje podrobné informace o jejich složení, a to i ve vztahu k doporučené konzumaci, aby strava mohla být považována za vyváženou. Čtenář získá konkrétní doporučení k užití tuků a olejů v kuchyni a je upozorněn na chyby, s kterými se může v praxi setkat. Dozví se, že tuky a oleje se liší svými funkčními vlastnostmi, které podmiňují jejich použití v praxi. Například na smažení se z hlediska stability nehodí každý olej a na pečení obvykle potřebujeme tuk, který podporuje požadovanou texturu produktu.
Běžný spotřebitel se při sestavování správné a vyvážené stravy v problematice výběru tuků neorientuje. Účinkem se míjejí i některé snahy výživová doporučení zjednodušit. Běžnému spotřebiteli i některým odborníkům chybějí znalosti o technologiích získávání a zpracování olejů. Po internetu koluje řada mýtů, které mohou utvářet zkreslené představy o tom, čím se při výběru tuků a olejů řídit. Tato publikace přispívá k osvětě v této problematice.
Určena je nutričním terapeutům, studentům medicíny, potravinářské chemie a přírodních věd. Poskytuje informace i lékařům, kteří se snaží upravit stravovací návyky svých pacientů a předcházet u nich kardiovaskulárním onemocněním a jejich rizikovým faktorům. Informace o výživě v ní najde i každý vyznavač zdravého životního stylu.
Text je doplněn výraznou, barevnou, bohatou infografikou, která zvyšuje informační hodnotu knihy a usnadňuje porozumění.
Vysnívané copíky s kanekalonom, 2. vydanie
V priebehu dvoch rokov sa z Olgy Olikovej, všednej mamičky na materskej dovolenke, stal fenomén svetového braidingu (zapletania vlasov) a jej účet @vysnivanecopiky na sociálnej sieti Instagram sleduje dnes už viac ako 100 tisíc sledovateľov.
Olga sa vo vášni k braidingu doslova našla, začala hltať všetky informácie o technikách zapletania a čoskoro otvorila vlastný salón, kde za jej kreáciami neváhajú prísť zákazníčky aj zo zahraničia. Odvtedy sa tomuto remeslu u nej priučila vyše stovka študentiek z Čiech a Slovenska a ďalšie stovky online študentov z celého sveta.
No a práve teraz Olga vydala svoju prvú knihu s jednoduchými návodmi na copíkové účesy - Vysnívané copíky s kanekalonom.
Postupy su pripravené tak aby ich dokázal zvládnuť každý. V knihe je názorne vysvetlený rozdiel medzi pletením vrkočov dovnútra a dovonka, postup ako zapliesť priberaný copík a najmä jednoduché návody k najobľúbenejším účesom ako sú boxerské copíky, afrocopíky alebo farebné pramienky.
Kniha je výnimočná tým, že pridanie kanekalonu (syntetických vlasov) do účesu bolo doteraz možné iba v salónoch. Taktiež vďaka QR kódom je možné postupy vidieť nie len na fotografiách ale aj vo videonávodoch.
Kniha bola krátko po uvedení v slovenskom a českom jazyku preložená aj do angličtiny a ruštiny.
Ako naštartujete svoj organizmus a využijete liečivú silu prírody? Táto sekcia patrí tým, ktorí sa zaujímajú o zdravie a zdravý životný štýl. Ak cvičíte pilates, jógu či plánujete začať meditovať, máme pre vás niekoľko knižných tipov - Návod na prežitie pre muža a ženu, Zdravie z Božej lekárne, či Taktne o tráviacom trakte,...
Kategória literatúry zdravie, životný štýl sa zameriava na publikácie, ktoré sa venujú rôznym aspektom zdravia a spôsobu života, a poskytujú čitateľom informácie a návody na zlepšenie ich fyzického a duševného zdravia.
Nájdete tu širokú škálu kníh, ktoré sa venujú témam ako výživa, telesná aktivita, duševné zdravie, zvládanie stresu, spánok, zdravé vzťahy a ďalšie súvisiace oblasti. Autori týchto diel často siahajú nielen po vedeckých poznatkoch, ale aj po svojich vlastných skúsenostiach a odborných znalostiach.
Zamerajte sa na svoje zdravie s knihami o zdravovede, ochoreniach a chorobách,vzdelávajte sa v oblasti byliniek a prírodnej lekárne, prečítajte si o zdravej výžive, diétach a chudnutí.
Nájdete tu aj knihy o čínskej medicíne, alternatívnej medicíne, pilates, joge a meditácii, masážach, wellnese, relaxácii, homeopatii, detoxikácii, etikete, kráse, móde a kozmetike.
