Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 6 z 263
Zdravá výživa, diéty, chudnutie 
Joga, meditácia 
Krása, móda, kozmetika 
Zdravoveda, ochorenia, choroby 
Prírodná lekáreň, bylinky 
Masáže, wellnes, relaxácia 
Etiketa 
Čínska medicína 
Detoxikácia 
Homeopatia 
Pilates 
Zdravie, životný štýl - ostatné 
Alternatívna medicína - ostatné
zobraziť:
Čínská medicína pro zdravou mysl
Již dva tisíce let tradiční čínská medicína (TČM) účinně léčí úzkost, depresi, nespavost a další potíže pomocí bylinných přípravků a dalších léčebných metod. V této knize Nina Cheng a tým renomovaných lékařů a odborníků na čínskou medicínu sdílejí praktické a dostupné léky a postupy, které můžete použít ke zlepšení svého duševního a emocionálního zdraví.
Kniha, opírající se o historické primární zdroje a moderní klinický výzkum, nabízí úvod do tradiční čínské medicíny a jejího jedinečného přístupu k duševnímu zdraví. Každá kapitola se věnuje nějakému duševnímu onemocnění – úzkosti, depresi, nespavosti, ADHD, mozkové mlze a traumatu –, zkoumá, jak čínská medicína historicky přistupovala k těmto onemocněním, a předepisuje konkrétní prostředky, které můžete použít ve svém každodenním životě. Patří mezi ně:
- snadno dostupné bylinné receptury,
- automasáž a akupresura,
- cvičení čchi-kung,
- meditační a vizualizační cvičení,
- terapie pomocí jídla a čaje a další.
Všem, kteří bojují s duševními neduhy nebo chtějí lépe porozumět přístupu TČM k léčení mysli i těla, nabízí tato kniha přirozený a osvědčený způsob, jak dosáhnout zdravější mysli, klidnějšího srdce a pokojnějšího života.
An Invitation to Health: Brief Edition
Achieve a healthier lifestyle with Tunks' "An Invitation to Health Brief." This edition covers topics such as sleep, the USDA guidelines for healthful eating, trends on social media, medical marijuana, safer sex practices and tools to identify unhealthy trends in health and fitness. Connect real-life challenges -- like stress, social media and staying healthy on a budget -- to simple, actionable strategies. Its content, topics and learning features make it relevant and empowering. You’ll get access to MindTap, a digital platform that makes learning about health more interactive and personal. The Diet and Wellness Plus tool tracks your meals, physical activity and healthy habits. Explore over 100,000 foods, from global dishes to popular brand-name items, and see how much added sugar you’re consuming. It’s a hands-on way to connect what you’re learning to your everyday life.
In Praise of Slow
Almost everyone complains about the hectic pace of modern life. Our culture preaches that faster is better - yet all this rushing takes a toll.
Carl Honoré uncovers a global movement that challenges the cult of speed by proving that slowing down can help us lead richer, more productive lives. The Slow movement is not about doing everything at a snail's pace: it is about striking a balance between fast and slow in order to thrive in a world of chronic impatience and instant gratification.
A seminal book, In Praise of Slow is as relevant today as it was when it was first published.
There has never been a better time to embrace the surprising power of slow.
Mayo Clinic Guide to Arthritis, Revised and Updated
An estimated one in five adults in the U.S. lives with some form of arthritis — a leading cause of disability, affecting people of all ages. But joint pain doesn't have to put you on the sidelines. In this popular updated guide from the rheumatology experts at Mayo Clinic, discover how today's treatment options, including effective self care and holistic approaches, can help you limit joint damage, manage pain and inflammation, and reclaim your life. Arthritis refers to more than 100 different conditions that cause joint pain and may involve care from orthopedics, rheumatology and other specialties. The good news is that there are better options than ever before for diagnosing, treating and managing joint pain. This book is designed to empower you with the latest knowledge so you can partner with your healthcare team and take an active role in your care. Chapters break down the what, why and how of these complex diseases — including osteoarthritis, rheumatoid arthritis, lupus, psoriatic arthritis, vasculitis, gout, forms of childhood arthritis and more. Learn about what to expect in an evaluation, the range of available medications, potential surgical procedures, injections, holistic and self-care options, and general pain management tips; as well as tips for staying active, nutrition, mental health, working, traveling, and keeping your immune system strong. Find answers to common questions such as: What causes arthritis pain, and why is it worse sometimes? Can certain foods help reduce inflammation? Should I be taking supplements for joint pain? What tests will I need when I see a doctor for arthritis? How can arthritis affect other areas of health? What are biologic and biosimilar medications? Should I be taking them? How can I keep up my strength and mobility? Reviewed and updated by Dr. Courtney Arment, along with more than 20 physicians and researchers at Mayo Clinic, this all-inclusive guide helps you minimize inflammation, relieve pain, and protect your joints for all your future adventures.
Mozkový restart
Chcete rozvinout plnou mozkovou kapacitu a uchovat si ji po celý život? Antropolog a psycholog Dr. Alberto Villoldo boří mýtus o tom, že mozkové buňky během života pouze ubývají. Revoluční metoda jejich obnovy, kterou vyvinul, kombinuje léčebné metody amazonských šamanů s poznáním moderní špičkové neurovědy.
• Naučíte se šamanské meditační techniky pro posílení zdravých genů.
• Zjistíte, jak zvrátit působení volných radikálů a obnovit energetické fungování buněk.
• Uzdravíte střevní systém, aby produkoval neurotransmitery zajišťující rovnováhu v mozku.
• Podpoříte růst nových mozkových buněk, a tím i schopnost mozku se měnit.
• Získáte detailní 10denní program, jak si pomocí superpotravin, neuronutrientů a duchovních praktik „vypěstovat“ nový mozek.
Žiadne kecy
Zabudnite na zázračné diéty, extrémy a prázdne sľuby. Žiadne kecy od Bena Carpentera je priamy, zrozumiteľný a praktický návod, ako schudnúť bez nezmyslov – a najmä bez jojo efektu.
Ben Carpenter, skúsený fitnes tréner a rešpektovaný hlas vo svete výživy, berie chudnutie „po lopate“. Opiera sa o skutočnú vedu, nie o trendy z Instagramu, a vysvetľuje ju tak, aby jej porozumel každý. Bez moralizovania, bez zakazovania potravín a bez pocitu viny.
Táto kniha vám neponúkne jednu „najlepšiu diétu“ – pretože taká neexistuje. Namiesto toho vás naučí, ako si vytvoriť jednoduché, udržateľné návyky, ktoré sa prispôsobia vášmu životu, nie naopak. Práve opakované malé kroky sú tým, čo dlhodobo prináša výsledky.
V knihe nájdete trojfázový plán, ktorý vám pomôže:
• pochopiť základy chudnutia a fungovanie tela,
• zorientovať sa v možnostiach, ktoré dnes existujú,
• vybrať si také návyky, ktoré vám budú dávať zmysel a zvládnete ich dodržiavať.
Skutočná zmena sa nezačína ďalšou diétou, začína sa lepšími návykmi!
Gua sha Průvodce léčením těla
Kniha představuje nový přístup k léčbě pomocí techniky Gua sha na těle. Je určen profesionálním terapeutům i začínajícím praktikům v oblasti zdraví a wellness. Autor v knize propojuje principy tradiční čínské medicíny, současný vědecký výzkum a více než dvacet let vlastní klinické praxe. Na těchto pevných základech staví autor účinné terapeutické postupy, ve kterých systematicky zkoumá 11 oblastí těla: hlavu, obličej, krk, ramena, paže, ruce, hrudník, břicho, záda, nohy a chodidla.
Kniha čtenáře provede principy všech ošetření Gua sha na těle, které zajišťují bezpečnost, účinnost a dosažení požadovaných výsledků. Nabízí detailní popis praktických postupů, nástrojů, dovedností a technik potřebných pro profesionální práci akupunkturistů, manuálních terapeutů, masérů, kosmetiků i dalších zdravotních a wellness pracovníků. Zároveň je přístupná i pro neformální domácí péči o přátele a rodinu.
Součástí knihy je přehled 21 nejčastějších důvodů ošetření s jasnými a praktickými strategiemi. Patří mezi ně mimo jiné známky stárnutí, bolest a nepohodlí, nachlazení a chřipka, bolesti hlavy, deprese a úzkosti, únava, trávicí potíže, nespavost, horečka, studené ruce a nohy či menstruační obtíže a další.
Díky přímočarému a praktickému přístupu EIM Gua sha (Ecology in Motion) kniha poskytuje ucelený a srozumitelný nástroj, který čtenáře efektivně vybaví k pomoci lidem v nejrůznějších situacích.
Hormone Havoc
Doctor, author and influencer (@DrAmyShah) Amy Shah, shares a nutritional, science-based protocol to minimise hormonal havoc, hot flashes, and night sweats and take on perimenopause and menopause with improved mood, energy, and health.Hot flushes, mood swings, anxiety, weight gain, brain fog - the hormonal flux that comes with menopause and perimenopause may bring some notorious side effects, but that doesn''t mean you have to feel miserable or settle for debilitating symptoms. This isn''t your mother''s menopause! Double-board certified medical doctor Amy Shah shows you the power of targeted nutrition to manage the chaos that perimenopause and menopause can bring. There''s a growing awareness about perimenopause, the period of hormonal changes leading up to menopause that can begin as early as your late 30s. Starting in perimenopause and continuing through menopause, your immune system, gut and metabolism get out of balance as your hormones shift.Dr Shah''s protocol supports your hormones by increasing key nutrients-including protein, fibre, probiotics, and vitamins and minerals-to realign and nourish your body and heal your gut-brain connection, helping to reduce and relieve unpleasant menopause symptoms while dramatically decreasing the risk of serious diseases from heart disease to depression to osteoporosis. It''s as easy as 30-30-3:30 grams of protein in your first meal to curb cravings30 grams of fibre to diversify and strengthen the gut3 probiotic foods to balance the microbiome.Pairing this optimal diet with circadian fasting and science-supported lifestyle strategies and 20 recipes to maximise benefits, Hormone Havoc is your all-in-one guide to taking control of your health when you and your hormones feel out of control. You don''t have to settle for feeling awful during perimenopause and menopause-Dr Shah shows how you can not just feel like yourself again, but feel even better than before.
Macskaguru
Ne tégy, csak légy! - Hogyan tanítanak meg a macskák meditálni? A japán „goro goro” kifejezés többek között annyit jelent, hogy az ember semmit sem csinál, csak lazul, pihen, heverészik. Az olasz “dolce far niente” is ezt az áhított állapotot írja le, hiszen az örökös hajtás biztos utat jelent a kiégéshez.
A macskák tudják, amit mi gyakran elfelejtünk: a puszta lét is érték. Valerie Oula és Thiago Correa könyve minden macskarajongó szívét megdobogtatja – miközben játékos módon vezet be az önszeretet és a tudatos jelenlét világába. Azt javasolja, tegyünk úgy, mint a macskák, és ismerjük fel annak értékét, hogy egyszerűen csak vagyunk. Könnyed, játékos bevezetést nyújt a meditáció világába a cicák bölcsességén keresztül. Tudtad, hogy a macska dorombolása önnyugtató hatású, és hogy ezt az ember is tudja utánozni dúdolással? Vagy, hogy a macskajárás mélyen meditatív élményt tud nyújtani? A cicák bölcsességének gyűjteménye ötven olyan gyakorlatot kínál, amelyek egyaránt elérhetőek kezdők és tapasztalt meditálók számára. Megismerkedhetsz a légzéssel és mantrákkal kísért egyszerű ülőmeditációktól kezdve egészen a mozgást és hangokat is bevonó összetettebb technikákig.
A könyv végére nemcsak a meditáció világában leszel jártasabb, hanem a szőrös kis barátodat is új szemmel fogod nézni.
„Mi olyan nagy szám a macskákban?” – kérdezhetné valaki, aki nem rajong értük. Nos, egy cica biztosan nem fog erőlködni, hogy meggyőzzön róla, miért különleges; de ha figyelsz rá, magadtól is rájössz. A macskák nem stresszelnek. Te miért tennéd?
Plus-size Patternmaking for Womenswear
An essential guide to patternmaking for plus-size fashion, and the specialized skills, shapes, and techniques required to achieve a great fit and make beautiful clothing that truly understands plus-size bodies. Featuring all the major block types for contemporary apparel – from fitted bodices to T-shirts, sleeve variations to swimwear – and packed with clear illustrations and step-by-step guidance, Brown and Kelleher guide you through:- drafting a complete set of plus-size blocks suitable for use with models and clients- industry plus-size fit forms- adapting existing designs for plus sizes- practical skills for respectful measuring, fitting, and working with larger bodies. Covering every step of the pattern-drafting process, from developing a size chart, to considering mobility and wearing ease, to adapting smaller dress forms for use with plus-sizes, Plus-Size Patternmaking for Womenswear is an essential textbook for all modern fashion and apparel students. Online resources available for download: - Instructor resources, including class presentation slides - Sample size charts, blank size chart templates, and ease chart - Instructions for calculating required measurements for block drafting section - Standard measurements used in block drafting - A collection of plus size croquis in different sizes and poses
Food and Nutrition
An eye-opening examination of food and nutrition that reveals the truth about what we eat and why it matters, while helping readers distinguish between science and disinformation and inspiring eaters to create healthy and sustainable diets for all. From plant-based meat to ultra-processed foods, GMOs to grass-fed beef, our newsfeeds are abound with food and nutrition advice--and a lot of it just isn''t true. From sensational headlines to social media anecdotes, misinformation doesn''t make it easy for eaters just trying to get a healthy meal on the table. Meanwhile, congested food environments fuel incessant consumption, making everyday diets more like an all-you-can-eat buffet--and not in a good way. There is an urgent need for evidence-based guidance that nurtures good health, wellbeing, and green eating, and Harvard- and Columbia-trained scientist and food lover Dr. P.K. Newby heeds the call. In Food and Nutrition: What Everyone Needs to Know®, Newby cuts through the confusion, addressing 158 standalone questions on why what we eat matters, farm to fork and far beyond. With wisdom and wit, Newby shines a spotlight on today''s food challenges while showing that the whole diet is greater than the sum of its parts, and one size doesn''t fit all. The book applies an ecological lens, delving into the interconnected aspects of health, environment, economy, and society, reminding that food isn''t just medicine, nor is individual nutrition its only offering. This second edition dives deeper into the global agrifood system, revealing striking new data on plant-based diets, longevity, and sustainability; food and mental health; diet, COVID-19, and immunity; mega-factory-farming and climate change; and ultra-processed foods and chronic disease.Newby''s passion for all things food shines through, as does her belief in the power of the human spirit, science, and technology to create healthy and sustainable diets for ourselves, our future, and for the planet we share. The time for the next food revolution is now.
Samoléčba pomocí tradiční čínske medicíny
Velmi podrobná a přehledná příručka, která vám poskytne cenné informace a rady, jak podpořit své zdraví. Je rozdělena do šesti částí. První část má za cíl přiblížit tradiční čínskou medicínu lidem bez odborných znalostí a pomoci jim pochopit její principy. Rovněž poskytuje čtenáři orientaci v tom, jak začít lépe vnímat svůj tělesný stav. Druhá část se zaměřuje na rozpoznání příznaků, které informují o tom, kdy nemáme tělo v optimální kondici. Ve třetí části jsou popsány čtyři skupiny terapií, jež lze použít na většinu méně závažných obtíží: strava, manuální terapie – akupresura, pohybová terapie – protahovací cviky a úprava životního stylu. Čtvrtá část vám usnadní orientaci v systémech a mikrosystémech těla, kde si můžete pomoci tlakem nebo quashou: na celém těle, na rukou, nohou a uchu. Pátá část se zaměřuje na nejběžnější druhy nerovnováhy v těle a nabízí terapeutické možnosti jejich řešení. Šestá část uvádí přehled běžných zdravotních obtíží, jejich příčiny dle TCM a funkční terapie.
Cviky na vaši bolest
Bolí vás záda z věčného sezení u počítače nebo stání v práci? Máte bolesti po úrazu či natažené svaly z cvičení, bolesti hlavy, krku, páteře, nohou, ramen apod.? Nezoufejte a spolu s námi si zacvičte pod dozorem renomovaného českého autora a zároveň rehabilitačního a sportovního lékaře MUDr. Kamila Ramíka. Naučí vás jednoduché cviky, které vychází z moderních postupů současné rehabilitace, jsou velmi účinné a přináší rychlou úlevu od bolesti. Jasný a stručný popis cviků doplňuje fotografiemi dokumentujícími správné provedení cviku a upozorňuje na časté chyby při cvičení. Rozlučte se s bolestí a udělejte si čas na své tělo!
Dýchej tak, jak chceš žít
Náš dech není jen automatická fyziologická funkce. Je to most mezi tělem, myslí a vědomím. V každém nadechnutí se skrývá schopnost zklidnit mysl, proměnit emoce, obnovit energii a navrátit se k sobě. Kniha Dýchej tak, jak chceš žít ukazuje, že se k žádoucímu psychickému rozpoložení můžeme prodýchat. Učitel práce s dechem Matteo Pistono v ní předává sadu technik, které nám s tím pomohou. Navíc vysvětluje, jak a proč tyto nástroje fungují. Vychází přitom z jógové a buddhistické tradice, jejichž studiu se věnuje již více než třicet let. Čtenáře své knihy tak vede k pochopení kouzla skrytého v dechu a dává jim možnost s ním samostatně pracovat.
Dozvíte se:
• jak dechem ovlivnit svou náladu, množství energie i výkonnost,
• jak si úpravou dýchání navodit snadnější usínání a kvalitnější spánek,
• jak nám dech může pomoci lépe se spojit se sebou samými, s přítomností i s tím, co nás přesahuje,
• jak se naučit dýchat nosem (a proč to dělat),
• jak pracovat s dechovými zádržemi tak, abychom je povýšili na superschopnost,
• jak zlepšit svůj život pomocí přijetí faktu, že jednou vydechneme naposled.
Na prahu proměny
„Musíme zklamat, padnout, vrhnout se do samotného jádra tajemství naší existence, jinak nemáme šanci najít svou pravou cestu.“ Tato slova shrnují základní myšlenku všech 365 meditací v tomto průvodci mužské spirituality na každý den: totiž že skutečnou celost a svatost lze najít jen díky určitému utrpení či odevzdání.
Na sklade 1Ks
21,99 €
dostupné aj ako:
Vakfoltok
„Miközben ehhez a könyvhöz végeztem kutatásokat, szakértőkkel folytatott beszélgetéseim kezdetén gyakorta kifejtettem, hogy az orvosi dogmákról írok. Ilyenkor megkérdeztem, tudnak-e olyan ajánlásokról, amelyeket nem támasztanak alá bizonyítékok vagy tévesnek bizonyultak, mindazonáltal még ma is erőltetik őket. Úgy véltem, csekély a valószínűsége, hogy eszükbe jut valami saját szakterületükről. Te jó ég, hogy én mekkorát tévedtem! Az orvosok kitálaltak, egymás után sorolták a tévútra jutott orvosi csoportgondolkodás példáit. A dogmák lajstroma olyan hosszúra sikeredett, hogy végül pillanatnyi rémület fogott el, és feltettem magamnak a kérdést: Vajon van egyáltalán valami, amit jól csinálunk?”
„Alapmű.” (dr. Peter Attia, a Végigélni c. könyv társszerzője)
Dr. Makary az egészségügy gyakran visszás működésmódjára és az orvosi csoportgondolkodásból eredő problémákra hívja fel a figyelmet könyvében. Miközben kitér olyan témákra, mint az ételallergiák, a szülés, a menopauza, az antibiotikumok és az elhízás, felülvizsgálja az orvostudomány tévedéseit.
Szemléletmódja nem tudományellenes. Nem győzi hangsúlyozni, hogy amikor a modern orvoslás megalapozott vizsgálatokon alapuló ajánlásokat tesz, az eredményre vezet. Ám azt sem hallgatja el, hogy az alá nem támasztott vélemények, hiedelmek alapján született rendeletek károkat okoznak a betegeknek. Feltárja a modern orvoslás legnagyobb vakfoltjait és a legsürgetőbb, mégis elhallgatott kérdésekkel szembesít. Miközben olykor abszurd vagy döbbenetes történetekkel ismeretet meg bennünket, utat mutat az egészségesebb élethez.
(Za)chráňte svoje kolagény – aj kožu, kĺby a cievy
Prichádza ďalšia kniha z dielne Dr. Igora Bukovského: pútavá učebnica o hmote, ktorá nás drží pohromade.
Móda užívania kolagénu z mŕtvych zvierat dosiahla hysterické rozmery. Ľudia uverili ďalšiemu nezmyslu a podvodu.
Už vám teda niekto konečne musí povedať, ako to vlastne s tým kolagénom je.
Táto kniha vás prekvapí, poučí, zabaví a nasmeruje k lepšiemu zdraviu a vyššiemu zmyslu života. Na 120 stranách v krásnom farebnom prevedení významne rozširuje pôvodný obsah videoseriálu o kolagéne z roku 2019 a prináša tieto kapitoly:
Kolagény a vesmír medzi bunkami
Kyselina hyalurónová
Bazálna membrána
Zoznámte sa so svojimi kolagénmi
Kolagény v orgánoch
Mám teraz dosť kolagénov?
Tajná genetická knižnica pre výrobu kolagénov
Vaša továreň na vlastné kolagény
Rozpad kolagénov a Čo ich ničí?
Naštartujte výrobu svojich kolagénov!
Môže mi toto (za)chrániť kožu, vlasy a nechty?
Celulítka nie je nevyhnutnosť
Môže mi toto (za)chrániť kĺby?
Príklad denného jedla na príjem glycínu a vitamínu C
Táto kniha je ďalší dlhý a zaujímavý príbeh:
6 rokov štúdia medicíny
5 rokov štúdia PhD. v odbore Normálna a patologická fyziológia človeka
12 rokov vyučovania a prednášok na Lekárskej fakulte
7 rokov cieleného štúdia kolagénov a spojivovej hmoty
veľa preštudovanej odbornej literatúry a špeciálnych kníh
jedna nečakaná závažná diagnóza
vyše 20 rokov praktických skúseností s klientami.
„Nie som vagabund, ktorý by využil vlnu kolagénovej módy, aby vám predával nejaký nový kolagén, akože svoju značku.
Držíte teda v rukách moju ďalšiu knihu, ktorá sa nečíta, ale študuje. Želám vám úspešné štúdium a potom vďačnosť a úžas z poznávania ďalšieho vesmíru nášho vesmíru – kolagénov, elastínu, kyseliny hyalurónovej a celej spojivovej hmoty, ktorá drží pohromade naše fyzické bytie.“
Igor Bukovský, MUDr. Ph.D.
Úryvok z knihy:
Zoznámte sa so svojimi kolagénmi!
Kolagénmi??
Áno.
To, čomu hovoríte „kolagén“, totiž naozaj nie je „jeden kolagén“. Je ich najmenej 28.
Tieto štrukturálne aj geometricky zložité a veľké bielkovinové molekuly vznikajú z aminokyselín na základe genetických informácií, ktoré môžu byť normálne alebo aj chybné, patologické.
Vznikajú zo stavebnej hmoty, ktorú prijímame v potrave. Nie, nemám na mysli kolagénové prášky, tabletky a roztoky. (Všetko vysvetlím postupne.)
Navzájom sa prepletajú, spájajú, komunikujú s okolím, štiepia, rozpadajú. A majú množstvo funkcií. Naozaj veľa a sú dôležité. Tie funkcie.
Kolagén ako zložitý komplex 28 typov bielkovín predstavuje v našom tele asi až 30 % všetkých bielkovín. To znamená, že telo dospelého človeka obsahuje asi 3 a pol kilogramu kolagénov! To je viac ako najťažší orgán: zdravá pečeň váži asi 1,5 kg. Je to viac ako celá mikrobiota (asi 2 kg). Je to obrovská hmota a je to ďalší vesmír nášho tela.
Paradise Now
THE INSPIRATION BEHIND THE MAJOR DOCUMENTARY COMING SOON IN 2026Karl Lagerfeld ran Chanel for 35 years, reinventing it from a brand nearing bankruptcy with only one boutique back to one of the top fashion houses in the world. But who was the man behind the myt? n this deliciously entertaining book, the author draws on his personal relationship with Lagerfeld to take us inside the most exclusive rooms in the fashion industry, behind the catwalk, and into a world of brilliantly talented artists, stylish socialites, and famous stars-some of the most elusive and unforgettable figures of fashion's inner circle for the past four decades. Journalist and author William Middleton spent years working in Paris for Women's Wear Daily, W, and Harper's Bazaar, interviewing and socialising with Lagerfeld many times over the years, getting to intimately know not only his work and his professional journey, but also what the elusive designer kept private from the world.
Vaše telo to už dávno vie
Čo ak riešenie únavy, nespavosti, tráviacich ťažkostí či kolísavej nálady nebolo nikdy „tam vonku“, ale celé roky ticho čakalo vo vás?
Ájurvédska lekárka Nidhi Bhanshali Pandya prináša 21-dňový program, ktorý obnoví prirodzené rytmy vášho tela. Bez komplikovaných dóš, bez ezoterických rituálov, bez extrémov. Len jednoduché kroky, ktoré pracujú s tým, čo vaše telo už dávno vie – ako sa samo harmonizovať.
Autorka prepája nadčasové princípy ájurvédy s poznatkami moderného života: čo jesť a kedy, ako sa hýbať, ako spať, ako sa starať o svoju myseľ, ako vyrovnať stres a ako konečne pochopiť signály svojho tela. Jej prístup je jemný, intuitívny a zároveň prekvapivo účinný.
V tejto knihe nájdete:
• jasný 21-dňový plán na podporu trávenia, spánku, energie a nálady,
• rituály, ktoré sa dajú zaviesť okamžite,
• praktické kroky, ktoré odstránia preťaženie spôsobené moderným životom,
• prehľadné tabuľky, recepty, odporúčania a užitočné tipy,
• nový spôsob myslenia postavený na rešpekte, rovnováhe a inteligencii vlastného tela.
Vaše telo to už dávno vie je sprievodcom pre všetkých, ktorí chcú žiť menej v chaose a viac v súlade s prírodou, so sebou a s rytmami života. Nie je to len kniha o zdraví. Je to návrat domov.
Ako naštartujete svoj organizmus a využijete liečivú silu prírody? Táto sekcia patrí tým, ktorí sa zaujímajú o zdravie a zdravý životný štýl. Ak cvičíte pilates, jógu či plánujete začať meditovať, máme pre vás niekoľko knižných tipov - Návod na prežitie pre muža a ženu, Zdravie z Božej lekárne, či Taktne o tráviacom trakte,...
Kategória literatúry zdravie, životný štýl sa zameriava na publikácie, ktoré sa venujú rôznym aspektom zdravia a spôsobu života, a poskytujú čitateľom informácie a návody na zlepšenie ich fyzického a duševného zdravia.
Nájdete tu širokú škálu kníh, ktoré sa venujú témam ako výživa, telesná aktivita, duševné zdravie, zvládanie stresu, spánok, zdravé vzťahy a ďalšie súvisiace oblasti. Autori týchto diel často siahajú nielen po vedeckých poznatkoch, ale aj po svojich vlastných skúsenostiach a odborných znalostiach.
Zamerajte sa na svoje zdravie s knihami o zdravovede, ochoreniach a chorobách,vzdelávajte sa v oblasti byliniek a prírodnej lekárne, prečítajte si o zdravej výžive, diétach a chudnutí.
Nájdete tu aj knihy o čínskej medicíne, alternatívnej medicíne, pilates, joge a meditácii, masážach, wellnese, relaxácii, homeopatii, detoxikácii, etikete, kráse, móde a kozmetike.
