Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 10 z 263
Zdravá výživa, diéty, chudnutie 
Joga, meditácia 
Krása, móda, kozmetika 
Zdravoveda, ochorenia, choroby 
Prírodná lekáreň, bylinky 
Masáže, wellnes, relaxácia 
Etiketa 
Čínska medicína 
Detoxikácia 
Homeopatia 
Pilates 
Zdravie, životný štýl - ostatné 
Alternatívna medicína - ostatné
zobraziť:
Revoluce Ozempic
Snad žádný lék nevzbuzuje takové vášně jako Ozempic a podobné GLP-1 léky na léčbu obezity a diabetes. Je obestřený mýty, vychvalovaný i pomlouvaný. Tahle kniha ale odhaluje Ozempic takový, jaký opravdu je. Lékařka Alexandra Sowa vysvětluje přínosy i rizika, sdílí příběhy pacientů a ukazuje, proč je obezita nemoc, kterou je třeba léčit. Zároveň vysvětluje, pro koho lék vhodný je a pro koho není. Kniha obsahuje zdravé recepty na podporu léčby a mnoho praktických rad pro ty, co již některý z GLP-1 léků berou.
Metóda Wima Hofa pre ženy
Zdravšie a silnejšie ženy vďaka metóde Wima Hofa.
Metóda ľadového muža Wima Hofa je populárnym spôsobom otužovania, ktorý zaznamenal úspech na celom svete. Zameriava sa na tri základné piliere – správne dýchanie, otužovanie a nastavenie mysle.
Dcéry Holanďana Wima Hofa a zakladateľky komunity Icewomen, Isabelle a Laura Hof, skúmajú pozitívne účinky otužovania na ženách. V knihe Metóda Wima Hofa pre ženy odhaľujú vedecky dokázaný priaznivý efekt, jedinečné fyzické a duševné výhody. Otužovanie môže pomôcť pri zlepšení mentálneho zdravia, kvality spánku, posilnení imunitného systému, vyrovnaní hladiny hormónov alebo zlepšiť priebeh menopauzy. Zároveň varujú pred úskaliami, čo nepodceňovať a na čo by sme si mali dávať pozor.
Vďaka kombinácii skúseností a výskumov Isabelle a Laura Hof prinášajú nové poznatky každej žene, ktorá chce zlepšiť svoj život a nebojí sa ponoriť do ľadovej vody poznania.
Z anglického originálu Secrets of the Icewomen preložila Veronika Zitta.
dostupné aj ako:
Meditace pro smrtelníky
Oliver Burkeman má pro vás jasnou zprávu: takovy? den nikdy nenastane. A nabízí filozofii imperfekcionismu, ve které náš omezeny? čas, neurčitá budoucnost a nekonečny? seznam úkolů nejsou problémy k vyřešení, ale prostá realita. I v ní však může vzkvétat smysl, klid a radost – právě tehdy, když se realitu nesnažíme marně podmanit.
S charakteristicky?m humorem a intelektuální přesností Burkeman odhaluje, jak se posedlost produktivitou stala náhradní vírou moderního člověka a jak se z ní vyléčit. V knize vás provede cestou od přijetí vlastní konečnosti přes odhodlání k nedokonalému konání až po plnější prožívání přítomnosti. Každá z osmadvaceti kapitol nabízí změnu perspektivy i prakticky? krok, ktery? můžete ihned vyzkoušet.
V KNIZE SE MIMO JINÉ DOZVÍTE:
- Přijetí lidské konečnosti a limitů není selhání, ale klíč ke svobodě.
- Svůj seznam úkolů berte jako menu v restauraci – není třeba vybrat si všechno, jen to nejdůležitější.
- Život bez jaky?chkoli problémů by nebyl ideál, ale nuda bez růstu.
- Osvojte si „nedbalou pohostinnost“ a prohlubujte vztahy bez přetvářky.
- Smířit se se svy?mi limity neznamená spokojit se v životě s málem. Naopak.
„Tohle je ono. Ne zítra. Ne po dosažení cílů. Ne až budeš jiny?. Ale tady a teď.“
dostupné aj ako:
Střeva a mysl v harmonii
Ne nadarmo se říká, že mikrobiom ve střevech je náš druhý mozek. A věda to potvrzuje. Zdá se, že stav bakterií ve střevech úzce souvisí s tím, jak se cítíme, jak vnímáme okolí, jestli máme nebo nemáme nadváhu a spoustu dalších věcí. V knize Střeva a mysl v harmonii spojuje světově uznávaný odborník na funkční medicínu Dr. Will Cole nejnovější vědecké poznatky o mikrobiomu a nervové soustavě s praktickými nástroji pro každý den. Pomůže vám utišit to, co nazývá „emočním zánětem“, skrytým spouštěčem chronické únavy, výkyvů nálad, trávicích problémů i hormonální nerovnováhy. Pomůže vám obnovit váš mikrobiom.
Místo dalšího seznamu zakázaných potravin Dr. Cole nabízí něco jiného: 21denní cestu k uzdravení zevnitř. Postupně se naučíte, jak zklidnit zánět, obnovit mikrobiom, získat energii a znovu si porozumět se svým tělem.
Homeopatické léky z barev a zvuků
Pomocí barevných filtrů a ladiček vytvořila autorka dvě zcela ojedinělé skupiny homeopatických léků působících na jednotlivé čakry. Čtenáři neseznámení s čakrovým systémem zde naleznou atributy jednotlivých čaker a jejich umístění, a také podrobný a čtenářsky atraktivní popis jemnohmotné anatomie člověka.
Kniha je tak nejen zajímavým příspěvkem k možnosti sebeléčení barvami a zvuky, ale i ojedinělým počinem na poli alternativní léčby. Léky je možné si u autorky i objednat (viz telefon a e-mail v knize).
Ke každé barvě i hudebnímu tónu uvádí autorka i osobní příběhy z praxe.
Na sklade 2Ks
19,42 €
Tajemství zdravého života
V této knize jsem shrnul všechny poznatky svého systému. Není to jen kniha, ale klíč ke zdraví, dlouhověkosti a aktivnímu životu. Jsem přesvědčen, že je možné zůstat zdravý v každém věku.
Mnoho let jsem zkoumal procesy obnovy a omlazení těla a hledal přírodní způsoby, jak posílit zdraví. Moje objevy ukazují, že nemoci lze nejen léčit, ale také jim předcházet, pokud člověk udržuje správnou rovnováhu v těle.
Moje metody nejsou teorií, ale osvědčeným systémem léčení. Fermentované nápoje, octy, slavný Bolotovův balzám – všechny tyto prostředky pomohly tisícům lidem znovu získat zdraví. Jejich účinnost potvrzuje čtyřicet let praxe.
Ve své knize Tajemství zdravého života jsem shromáždil nejúčinnější recepty a postupy, které vám pomohou zůstat zdraví, prodloužit si mládí a cítit se skvěle v každém věku.
Díky vysvětlením a doplňkům fyziologů a odborníků z Centra Bolotova lépe porozumíte tomu, jak funguje vaše tělo a jaké procesy se v něm odehrávají.
Tento systém jsem vytvořil, aby si každý mohl udržet své zdraví. Využijte tyto znalosti, starejte se o sebe a uvidíte, že možnosti vašeho těla jsou neomezené.
Buďte zdraví!
A szépség ritmusa - 365 nap a testi-lelki egyensúlyért
Feller Adrienne nagy sikerű első könyve, az Ezerarcú szépség után ezúttal interaktív önismereti naplót ad az olvasó kezébe, aki így az év 365 napján tehet a saját testi- lelki egészségéért, miközben a szerző szeretetteljes hangja kíséri az úton. Az illatok, ízek és színek gazdag kavalkádja olyan mély és izgalmas kalandot ígér, amely során megismerjük az évszakok, az illóolajok és a természet jótékony titkait, támogató szépségrituálékat és ínycsiklandó havi recepteket kapunk, valamint megtanulunk picivel jobban figyelni magunkra és másokra, minden egyes nap. A kötet csoda szép ajándék lehet nemcsak önmagunk, hanem szeretteink számára is.
"Ez a könyv nem egy újabb to-do lista, és nem is arról szól, hogyan válhatsz jobbá. Nem elvárásokat kíván támasztani, hanem lehetőséget kínál arra, hogy nap mint nap, néhány percben, lépésről lépésre közelebb kerülj önmagadhoz. A kiindulópont egyszerű: bánj magaddal kedvesen és türelemmel. Kapcsolódj ahhoz a belső szépséghez, amely mindannyiunk lényege."
Feller Adrienne
Bloudivý nerv
Tato kniha podává pomocnou ruku všem, kteří se cítí zahlceni životem a myslí si, že ho nezvládají. Bez ohledu na vaši aktuální neradostnou realitu, míru stresu nebo paniky či hloubku deprese a pocitů bezmoci vždy existuje způsob, jak získat zpět ztracenou rovnováhu, sebedůvěru a vnitřní odolnost. Autorka nejprve podrobně vysvětluje fungování nervové soustavy a klíčovou roli bloudivého nervu v regulaci emocí a reakcí organismu na podněty. Následně nabízí sadu návodů a nástrojů, které vám pomohou naladit se na vlastní tělo a "slyšet", co vám říká. Poté již budete schopni vytáhnout z dalšího "balíčku" rad a postupů ten pravý nebo ty pravé, které vás vrátí do regulovaného, klidného, vyrovnaného stavu v jakékoli situaci, ať už budete podráždění, rozčílení, nerozhodní, skleslí, bez energie, nebo rezignovaní. Jedno je jisté: jakmile zmapujete území svého vnitřního světa a porozumíte tomu, co se děje v pozoruhodném systému mozek-tělo, získáte velkou moc a kontrolu nad svým životem a zdravím.
dostupné aj ako:
Ájurvéda, jóga a jídlo
Objevte harmonii těla a duše prostřednictvím stravy a jógy. Zuzana Klingrová, jedna z nejznámějších českých lektorek jógy, tentokrát přináší ověřené jógové a ájurvédské recepty. Provede vás ideálním způsobem stravování při jógové praxi, a to s ohledem na roční období i různé věkové kategorie. Všechny kapitoly nabízí nejen chutné recepty, ale i pozice pro zlepšení trávení a celkové pohody. Nechte se inspirovat a udržujte se v dobré fyzické i duševní kondici díky jedinečné kombinaci výživy a jógy!
The Ordinary
In 2016, The Ordinary disrupted the beauty industry by doing what should always be ordinary — telling the truth. The brand democratized skincare by making active ingredients accessible at sensible price points. The mission was simple: to reject the status quo in favor of authenticity and integrity.
Ingredients isn’t a book about products — it’s about what’s inside them. Go behind the labels and into the lab with the scientists at DECIEM, creators of The Ordinary. From understanding your skin and how it works to decoding labels, formulations, and what really goes into your skincare, Ingredients is a guide to how a quiet revolution became a global movement of consumer empowerment and radical simplicity.
Klíč ke zdraví a pohodě
Každé roční období přináší specif cké zdravotní výzvy – od jarní únavy a alergie přes letní úpal či neklid, podzimní kašel a zácpu až po respirační, kardiovaskulární a cerebrovaskulární nemoci v zimě.
Naštěstí je prevence snadná, pokud víte, co můžete pro své zdraví udělat. Nejde jen o to, mít základní povědomí o sezonních zdravotních nástrahách – můžete jít cestou k udržení silného těla a zdravé mysli po celý rok. Jaká strava je vhodná pro různá roční období? Jaké cvičení je nejúčinnější? Jaká životospráva, návyky a změny v životním stylu nejlépe pomohou předcházet nemocem?
V této příručce jsou systematicky a do hloubky popsány jednoduché metody tradiční čínské medicíny, které vám pomohou zůstat zdraví. Díky tomu kniha uspokojí různé skupiny čtenářů, ať už hledají informace o prevenci nemocí, cvičení, zábavě, stravě, čínské medicíně, životním stylu, ovládání emocí, fyzioterapii, nebo o prospěšných každodenních návycích pro všechna roční období.
Pomocí praktických tipů a odborných rad se naučíte, jak z každého ročního období načerpat co nejvíce energie, povzbudit se na duchu a zlepšit si celkovou pohodu. Pro každého, kdo se zajímá o celostní péči, je tato kniha ideálním průvodcem k dosažení zdraví a pohody po celý rok
Na sklade 1Ks
18,86 €
Průvodce buddhistickou meditací
Tři vozy, čtyři pravdy, šest ctností, osm dílů stezky… chceme-li se ponořit do zkoumání buddhistické tradice a přitom se v ní neztratit, vyplatí se mít dobré vedení. Zvolíte-li Průvodce buddhistickou meditací Cortlanda Dahla, vydáte se na překvapivě přehlednou cestu krajinou tibetské vadžrajány a budete mít příležitost ocenit osobnosti i příběhy, které jsou pro ni klíčové. Především však získáte možnost poznat meditační praxe, jako jsou šamatha, vipašjaná či tonglen. Vedle těchto „formálních“ meditací v knize najdete i návod k tomu, jak rozvíjet základní buddhistické kvality – bdělé vědomí, soucit a moudrost – v rámci každodenních činností typu pracovních schůzek či třeba mytí nádobí.
Tajemné síly člověka a přírody
Existují skryté síly, které věda teprve pozvolna odhaluje, ale lidé je vnímají odpradávna – energii míst, sílu přírody, léčivý vliv symbolů, hudby či meditace. Autor Josef Schrötter s celoživotní zkušeností v oboru psychotroniky vám poodhalí tajemství těchto sil a naučí vás, jak je v praxi rozpoznávat a využívat. Kniha je praktickým rádcem pro všechny, kdo hledají cestu k harmonii těla a duše a nabízí inspiraci i postupy, jak se opřít o moudrost přírody a probudit v sobě vlastní léčivý potenciál.
Na sklade 2Ks
23,49 €
dostupné aj ako:
Emoce
Kniha Emoce – klíč k uzdravení přináší důležité svědectví o souvislostech mezi psychickým prožíváním a fyzickými zdravotními problémy. MUDr. Josef Jonáš, její autor, zakladatel a průkopník celostní medicíny, o ní říká:
„Proč tuto knihu číst? Možná cítíme potřebu dozvědět se, v čem spočívají naše emoce a náš duševní stav a jakou mají souvislost s tělesnými problémy, které nás trápí. A když tyto souvislosti začneme odhalovat, zjistíme, že řešení otázky zdraví je hlavně na nás. Se svými obtížemi můžeme nejen pracovat, a dokonce se proti nim vymezit, ale také s nimi něco udělat.
Kniha vás může inspirovat a přivézt k porozumění, že náš zdravotní stav, naše emoce, naše prožívání štěstí a neštěstí, se nacházejí v docela logických a rozumných souvislostech. A bez toho, abychom se o nich dozvěděli víc a pochopili je, se svým zdravím nic podstatného neuděláme. Je třeba, abychom si uvědomili, kdo skutečně jsme a jaká je naše existence. A když to dokážeme, máme klíč k uzdravení ve vlastních rukou.“
Domácí léčebné prostředky
Praktický průvodce domácí péčí o zdraví, který spojuje tradiční lidové léčitelství s moderním pohledem na zdraví. Pomůže vám lépe se orientovat v běžných zdravotních problémech, porozumět jejich příčinám a zvolit vhodné a bezpečné způsoby podpůrné léčby. U konkrétních zdravotních problémů se dozvíte, co tělu chybí, jak doplnit potřebné látky přirozenou cestou, co můžeme zvládnout sami pomocí domácích léčebných prostředků a rad našich babiček a kdy už neotálet s návštěvou lékaře. Součástí knihy je atlas více než sta nejznámějších léčivých bylin, doplněný o popisy jejich účinků. Naučíte se vyrábět domácí bylinné čaje, tinktury, sirupy, masti i koupele, ale i vařit chutné pokrmy, obsahující látky, které tělu chybí a mohou přinést úlevu bez použití chemických přípravků.
Dary prírody
Kniha je praktický rodinný poradca a sprievodca využitia a použitia na výrobu liečivých preparátov, kde sú uvedené presné množstvá a kombinácie bylín medzi sebou pri rôznych chorobách. V knihe sa uvádza čas zberu a pre presnú identifikáciu je na konci farebná obrazová príloha na rozoznávanie jednotlivých bylín.
Konopná jóga
Napadlo vás někdy, že jóga, meditace a konopí mají společného jmenovatele?
Je jím vědomí – respektive jeho rozšíření. Ve stavu klidného rozšířeného vědomí vnímáme svět s fascinací a přijetím a na svůj život pohlížíme z pozice přátelského pozorovatele. Jóga s využitím léčivého konopí přináší úlevu od bolesti i stresu, umožňuje nám lépe si uvědomovat tělo a napojit se na sebe a svůj potenciál.
Díky snadno pochopitelnému i vtipnému výkladu se dozvíte, jak si pro svou praxi vybrat ideální prostředí a metodu užití, jak se vyznat v konopných odrůdách, proč konopí léčí a jak ve svůj prospěch využít jógové pozice a dechové techniky. Proniknete do tajů této časem prověřené tradice, která posílí vaši schopnost být v přítomnosti, hýbat se s radostí a povznést se nad trable světa i ega.
Tajemství ledových žen
Síla chladu a dechu pro posílení hormonální rovnováhy, zdraví a naplnění vnitřního potenciálu
Buďte šťastnější, zdravější a silnější díky této zásadní příručce pojednávající o jedinečných přínosech, které má pro ženy terapie studenou vodou spolu s dechovými a mentálními cvičeními.
Sestry Isabelle a Laura Hofovy po většinu svého života praktikují a vyučují metodu Wima Hofa (WHM). Tato vědecky podložená metoda, která vám může změnit život, staví na třech pilířích – na práci s dechem, chladem a myslí, jejichž výsledkem může být více energie, lepší spánek, posílený imunitní systém a další. Wim Hofova metoda funguje pro každého, ženám však přináší jedinečné výhody v oblasti fyzického a psychického zdraví.
Isabelle a Laura se nechaly inspirovat potenciálem metody a založily Komunitu ledových žen věnovanou odemykání síly těchto praktik. V této knize, která má za cíl dodat ženám sílu, všechny ženy vyzývají, aby se ke komunitě přidaly, a dělí se s nimi o převratné vědecké poznatky ohledně přínosů této metody, od zlepšení duševního zdraví přes posílení sebevědomí a hormonální rovnováhy až po zdravější vlasy a pleť, pozitivní vliv na těhotenství, kojení, menopauzu a mnoho dalšího. Tajemství ledových žen rovněž nabízí podrobné rady specificky uzpůsobené na míru ženám a jejich potřebám, včetně toho, jak:
–si naplánovat praktikování metody WHM v závislosti na menstruačním cyklu,
–si stanovit jasné cíle,
–si praktikování metody WHM přizpůsobit a odpočinout si, pokud se právě potýkáte s vážnými zdravotními potížemi či hormonální nerovnováhou,
–se naučit porozumět (zcela normálním!) výkyvům nálad, které lidé při praktikování terapie chladem zažívají.
Terapie ledovou vodou již není výlučnou doménou extrémních sportovců a mužů dbajících na zdravý životní styl. Nyní ji objevují a osvojují si ji ženy po celém světě.
(Za)chráňte svoje kolagény – aj kožu, kĺby a cievy ( brož.)
Prichádza ďalšia kniha z dielne Dr. Igora Bukovského: pútavá učebnica o hmote, ktorá nás drží pohromade.
Móda užívania kolagénu z mŕtvych zvierat dosiahla hysterické rozmery. Ľudia uverili ďalšiemu nezmyslu a podvodu.
Už vám teda niekto konečne musí povedať, ako to vlastne s tým kolagénom je.
Táto kniha vás prekvapí, poučí, zabaví a nasmeruje k lepšiemu zdraviu a vyššiemu zmyslu života. Na 120 stranách v krásnom farebnom prevedení významne rozširuje pôvodný obsah videoseriálu o kolagéne z roku 2019 a prináša tieto kapitoly:
?Kolagény a vesmír medzi bunkami
?Kyselina hyalurónová
?Bazálna membrána
?Zoznámte sa so svojimi kolagénmi
?Kolagény v orgánoch
?Mám teraz dosť kolagénov?
?Tajná genetická knižnica pre výrobu kolagénov
?Vaša továreň na vlastné kolagény
?Rozpad kolagénov a Čo ich ničí?
?Naštartujte výrobu svojich kolagénov!
?Môže mi toto (za)chrániť kožu, vlasy a nechty?
?Celulítka nie je nevyhnutnosť
?Môže mi toto (za)chrániť kĺby?
?Príklad denného jedla na príjem glycínu a vitamínu C
Táto kniha je ďalší dlhý a zaujímavý príbeh:
?6 rokov štúdia medicíny
?5 rokov štúdia PhD. v odbore Normálna a patologická fyziológia človeka
?12 rokov vyučovania a prednášok na Lekárskej fakulte
?7 rokov cieleného štúdia kolagénov a spojivovej hmoty
?veľa preštudovanej odbornej literatúry a špeciálnych kníh
?jedna nečakaná závažná diagnóza
?vyše 20 rokov praktických skúseností s klientami.
„Nie som vagabund, ktorý by využil vlnu kolagénovej módy, aby vám predával nejaký nový kolagén, akože svoju značku.
Držíte teda v rukách moju ďalšiu knihu, ktorá sa nečíta, ale študuje. Želám vám úspešné štúdium a potom vďačnosť a úžas z poznávania ďalšieho vesmíru nášho vesmíru – kolagénov, elastínu, kyseliny hyalurónovej a celej spojivovej hmoty, ktorá drží pohromade naše fyzické bytie.“
Igor Bukovský, MUDr. Ph.D.
Úryvok z knihy:
Zoznámte sa so svojimi kolagénmi!
Kolagénmi??
Áno.
To, čomu hovoríte „kolagén“, totiž naozaj nie je „jeden kolagén“. Je ich najmenej 28. Tieto štrukturálne aj geometricky zložité a veľké bielkovinové molekuly vznikajú z aminokyselín na základe genetických informácií, ktoré môžu byť normálne alebo aj chybné, patologické.
Vznikajú zo stavebnej hmoty, ktorú prijímame v potrave. Nie, nemám na mysli kolagénové prášky, tabletky a roztoky. (Všetko vysvetlím postupne.)
Navzájom sa prepletajú, spájajú, komunikujú s okolím, štiepia, rozpadajú. A majú množstvo funkcií. Naozaj veľa a sú dôležité. Tie funkcie.
Kolagén ako zložitý komplex 28 typov bielkovín predstavuje v našom tele asi až 30 % všetkých bielkovín. To znamená, že telo dospelého človeka obsahuje asi 3 a pol kilogramu kolagénov! To je viac ako najťažší orgán: zdravá pečeň váži asi 1,5 kg. Je to viac ako celá mikrobiota (asi 2 kg). Je to obrovská hmota a je to ďalší vesmír nášho tela. Doslova.
Ako naštartujete svoj organizmus a využijete liečivú silu prírody? Táto sekcia patrí tým, ktorí sa zaujímajú o zdravie a zdravý životný štýl. Ak cvičíte pilates, jógu či plánujete začať meditovať, máme pre vás niekoľko knižných tipov - Návod na prežitie pre muža a ženu, Zdravie z Božej lekárne, či Taktne o tráviacom trakte,...
Kategória literatúry zdravie, životný štýl sa zameriava na publikácie, ktoré sa venujú rôznym aspektom zdravia a spôsobu života, a poskytujú čitateľom informácie a návody na zlepšenie ich fyzického a duševného zdravia.
Nájdete tu širokú škálu kníh, ktoré sa venujú témam ako výživa, telesná aktivita, duševné zdravie, zvládanie stresu, spánok, zdravé vzťahy a ďalšie súvisiace oblasti. Autori týchto diel často siahajú nielen po vedeckých poznatkoch, ale aj po svojich vlastných skúsenostiach a odborných znalostiach.
Zamerajte sa na svoje zdravie s knihami o zdravovede, ochoreniach a chorobách,vzdelávajte sa v oblasti byliniek a prírodnej lekárne, prečítajte si o zdravej výžive, diétach a chudnutí.
Nájdete tu aj knihy o čínskej medicíne, alternatívnej medicíne, pilates, joge a meditácii, masážach, wellnese, relaxácii, homeopatii, detoxikácii, etikete, kráse, móde a kozmetike.
