Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 9 z 263
Zdravá výživa, diéty, chudnutie 
Joga, meditácia 
Krása, móda, kozmetika 
Zdravoveda, ochorenia, choroby 
Prírodná lekáreň, bylinky 
Masáže, wellnes, relaxácia 
Etiketa 
Čínska medicína 
Detoxikácia 
Homeopatia 
Pilates 
Zdravie, životný štýl - ostatné 
Alternatívna medicína - ostatné
zobraziť:
The Good, the Bad and the Healthy
INSTANT SUNDAY TIMES BESTSELLERGood health starts with what we buy. Our shopping trolley is a snapshot of our life - we pick the same brands, we cook our usual recipes, and fall into patterns by default. These small, everyday decisions may seem trivial, but they all add up over time. In The Good, the Bad and the Healthy, Sunna van Kampen, founder of Tonic Health, helps you press pause, check the label, and make smarter health choices that don't require a lifestyle overhaul. Each chapter focuses on a different aspect of your daily routine - from the breakfast foods you eat to the way you wash your clothes. He peels back the marketing veil and reveals what's really in the products you buy - and shows you how to choose better. Practical, myth-busting, and refreshingly doable, this book isn't about perfection. It's about recognising the best options, avoiding the worst, and finding a balance - so healthy becomes easy, one smart swap at a time.
Örökké erősen gyakorlókönyv - Erősebb test, élesebb elme és hosszú távú egészség 6 hét alatt, tudományos alapon
Dr. Gabrielle Lyon Örökké erősen című könyvéből már megtudhattuk, hogy az izmost test nem pusztán az erő és az esztétikum miatt fontos: az izomzat legnagyobb endokrin szervünkként mindent befolyásol, aminek az egészséghez és az öregedéshez köze van. De a szerző nem elégedett meg az elmélettel: ebben a gyakorlókönyvben praktikus, azonnal alkalmazható protokollokat kínál a test és az elme átalakításához, hogy fittebbek, erősebbek, fókuszáltabbak és egészségesebbek legyünk.
Hogyan gondolkodjunk, hogyan táplálkozzunk, hogyan mozogjunk és hogyan regenerálódjunk - ezt a négy szempontot járja körül a könyv gyakorlati megközelítéssel, segítséget adva mind a négy terület optimalizálásához. Átfogó, hathetes, testre szabható programja segít izmot építeni, optimalizálni a táplálkozást, javítani az alvásminőséget, és élethosszig tartó jó szokásokat kialakítani.
A könyvben találsz:
- több mint 60 fehérjedús, tápláló és ízletes receptet reggelire, ebédre, vacsorára, köztes étkezésekhez,
- több mint 100, illusztrációval kísért otthoni és edzőtermi gyakorlatot, amelyek segítenek izmot építeni, megőrizni a mozgékonyságot és javítani az egyensúlyt,
- edzés- és regenerációs naplót, amellyel nyomon követheted a fejlődésedet,
- mentális stratégiákat a fegyelem kialakításához, a stresszkezeléshez és a következetesség fenntartásához,
- tudományosan megalapozott tanácsokat az alvásminőség javításához, a regeneráció fokozásához és a keringés támogatásához.
A test lázadása - Ismerd meg a stresszbetegségeket
A rák, a szenvedélybetegségek, sőt majd minden krónikus betegség visszavezethető a gyermekkori negatív élményekre és azok életünkre, viselkedésünkre és egészségünkre gyakorolt hatására - vallja a magyar származású, világhírű tudós, dr. Máté Gábor.
Az emberek testi egészsége nem független az érzelmeiktől és a lelkiállapotuktól. Ez a tudás a mai napig részét képezi a tradicionális kultúráknak, de a modern orvoslás számára sajnos annak ellenére elveszett, hogy az elmúlt évtizedek tudományos felfedezései is ezt igazolják. A test lázadása személéletesen mutatja be, hogy milyen károkat okozhat az érzelmek elfojtása, milyen pusztítást okozhat az, ha nem vagyunk képesek kifejezni az érzelmeinket.
Dr. Máté Gábor tudományos kutatások eredményeit, páciensei példáit és saját tapasztalatait egyaránt felhasználva világítja meg, hogyan befolyásolják a korai élmények a stresszre adott reakcióinkat, és hogy miként hat a világról és más emberekről alkotott képünk az egészségünkre. Feltárja az egyre gyakoribb megbetegedések mögött álló okokat, és ráébreszt arra, hogy csak akkor szállhatunk szembe hatékonyan a stresszbetegségekkel, ha felfedezzük gyermekkorunk mélyre temetett emlékeit, valamint ezek felnőttkori következményeit. Hiszen a rák mellett számos krónikus betegség, mint például a szívinfarktus, a szklerózis multiplex vagy a cukorbetegség kiváltó oka is lehet a stressz.
Mindnyájan úgy próbálunk élni, hogy csökkentsük a minket érő stressz hatását. A test lázadása abban segíthet, hogy csökkentsük a folyamatos stresszt, melyet mi magunk hozunk létre, anélkül hogy tudatában lennénk, életünk minden egyes napján.
How to Go (and Stay) Vegan
The expert guide to veganism from leading vegan content creator, activist and bestselling author Ed Winters (@earthlinged)
'The perfect companion for sustainable vegan living' VEGANUARY
So, you want to go vegan. The big question is how?
Deciding to become vegan can feel daunting, but with the right support, it doesn't have to be. Drawing on years of experience, vegan advocate and educator Ed Winters is here to guide, inform and empower you on your journey.
From explaining the ethical and environmental benefits of a vegan lifestyle to showing you how to eat a nutritionally balanced diet and what to do if you experience setbacks, this book is your non-judgemental companion to thriving as a vegan - for life.
Nebe s péčí
Traduje se, že když se bájného Alberta Einsteina zeptali, jakou nejdůležitější otázku by položil, odvětil: „Zda je vesmír přátelský, či nepřátelský.“ Čeština nabízí slovní hříčku, zda vesmír představuje NEBE S PÉČÍ či NEBEZPEČÍ. Jakmile tato slova nevidíme napsaná a snímáme je pouze sluchem, můžeme je snadno zaměnit. Prostě se můžeme přeslechnout. Ve slyšené podobě je mezi nimi jen jemná nuance. Záleží na rychlosti, plynulosti, záleží na důrazech a velmi záleží na kontextu. Na druhé straně záleží na vytříbenosti sluchu. Svou roli mohou sehrát vedlejší ruchy. Čím hlouběji jsme ponoření ve vnitřním tichu, tím rozdíl vyvstává zřetelněji, čím intenzivnější je množství smyslových vjemů, které nás obklopují a vtahují, tím je pravděpodobnější, že nám odlišná slova splynou v jedno. A možná, že i jedním jsou.
Jaroslav Dušek
Zdravotní masáž tuina
Pokud chcete zlepšit své zdraví nebo léčit onemocnění přírodními prostředky, pak je možná tradiční čínská léčebná masáž tuina právě to, co hledáte. V této knize se můžete seznámit s metodami a technikami tuiny, jimiž vás provedou nejen podrobné popisy, ale také názorné obrázky.
. Masáž tuina spočívá v pročišťování meridiánů (energetických kanálů), v podpoře oběhu čchi (energie) a krve v těle a také v „promazání“ kloubů, aby byly ohebné a silné. Tuina zmírňuje bolest a posiluje celkové zdraví, a tím také prodlužuje náš život. Klíč k dosažení fyzického a duševního přínosu, jež tuina nabízí, tkví ovšem ve správném ovládnutí technik této všestranné léčebné metody. Předkládaná praktická příručka pro zájemce o tradiční čínskou medicínu vám tak poskytne všechny informace, které potřebujete k tomu, abyste sami mohli praktikovat tuinu, použít ji při léčbě nejrůznějších onemocnění a posilovat díky ní svoji celkovou kondici – a to i když s tuinou a tradiční čínskou medicínou teprve začínáte. Knihu však mohou jako odbornou literaturu použít i profesionální maséři a terapeuti.
Diéta pre zdravé srdce a cievy
Komplexný sprievodca prevenciou a liečbou kardiovaskulárnych ochorení, ktoré dnes dominujú v štatistikách chorobnosti a úmrtnosti. Kniha je určená širokej verejnosti a prináša vedecky podložené informácie, ako aktívne predchádzať srdcovo-cievnym chorobám a zlepšovať kvalitu života. Kniha "Diéta pre zdravé srdce a cievy" je esenciálnym čítaním pre každého, kto chce prevziať kontrolu nad svojím zdravím a výrazne znížiť riziko srdcovo-cievnych chorôb. Obsahuje aj vzorové jedálničky a zdravé recepty.
How Not to Die - Tenth Anniversary Edition
Why rely on drugs and surgery to cure you of life-threatening disease when the right decisions can prevent you from falling ill to begin with?
Based on the latest scientific research, How Not To Die examines each of the most common diseases to reveal what, how and why different foods affect us, and how increasing our consumption of certain foods and avoiding others can dramatically reduce our risk of falling sick and even reverse the effects of disease. It also shares Dr Greger's 'Daily Dozen' - the twelve foods we should all eat every day to stay in the best of health.
With emphasis on individual family health history and acknowledging that everyone needs something different, Dr Michael Greger offers practical dietary advice to help us live longer, healthier lives.
Liečivá sila včely bez hraníc, 2.vydanie
Prvá kniha I. N. Filippova o apiterapii, ktorá vyšla v slovenskom preklade. Podáva návody a recepty ako využiť v bežnom živote včelie produkty. Svoje dlhoročné praktické skúsenosti v medicíne a apiterapii autor popisuje v neveľkej knižke, ktorá je však svojím obsahom zaujímavá a cenná ako pre včelárov, tak i pre lekárov, ktorí sa chcú posunúť za horizont konvenčnej alopatickej medicíny. Druhé vydanie je doplnené aj o témy ako prevencia a liečba vírusových ochorení pomocou apiproduktov, návrh apilekárničky prvej pomoci a individuálny ročný program užívania apiproduktov.
IVAN NIKOLAJEVIČ FILIPPOV – lekár oftalmológ, nutriciológ, valeológ, enoterapeut, licencovaný apiterapeut, včelár, inovátor vo vývoji a príprave liečebných a ozdravných preparátov zo včelích produktov, podplukovník v zálohe. Medicíne sa venuje viac ako 40 rokov a praktickej apiterapii viac ako 20 rokov. Žije a pracuje v meste Uľjanovsk, publikoval viacero kníh a publikácií o využití včelích produktov pri liečbe a prevencii ochorení. Je jedným z popredných lekárov-apiterapeutov Ruska, absolútne neprehliadnuteľný svojou charizmou Človeka. V septembri 2021 prednášal aj v Bratislave a na diaľku sa delí o svoje praktické vedomosti aj na kurzoch apiterapie v Mýte pod Ďumbierom pod taktovkou Ivety Krajňákovej.
Adaptogeny - Léčivé rostliny a medicinální houby
Jedinečný, ucelený průvodce, který vám pomůže k větší vitalitě, odolnosti vůči stresu a harmonii těla i mysli.
Tato kniha propojuje moudrost tradičních léčebných systémů napříč kontinenty s poznatky moderní vědy. Nabízí také praktické kapitoly o hlavních pilířích vitality a dlouhověkosti – zdravé a přirozené stravě, pohybu, regeneraci i spánku, duševní pohodě i kvalitních vztazích.
Součástí je přehled adaptogenních rostlin a medicinálních hub, jejich účinků a možností využití v každodenním životě a jejich použití u zvířat. Nechybí ani kalendář sběru, tipy na zpracování a recepty pro energii, regeneraci a klidný spánek.
„Kniha, ke které se budete opakovaně vracet. Spojuje tradiční moudrost s nejnovějšími vědeckými poznatky a ukazuje, jak adaptogeny využít v každodenním životě. Inspiruje, vzdělává a motivuje ke změně.“, odborný garant knihy doc. Ing. Martin Kuchař, Ph.D., přední český expert na přírodní látky.
Součástí je také autorská záložka s ilustrací Michala Bačáka, vytištěná na kvalitním papíře a navržená tak, aby ladila s příběhem i estetikou knihy.
#adaptogeny #zelenalekarna #lecivebyliny #medicinálníhouby #zdravyzivotnistyl #longevity #dlouhověkost #vitalita
Super Body
Are you ready to take your health into your own hands? Heal your microbiome and improve your shape and body composition with Dr. William Davis' revolutionary new book.
Forget everything you've been told about dieting (from your doctor, the food industry, dietitians, and wellness influencers). You've been led down the wrong path, which has caused you to believe that calorie restriction, weight-loss drugs such GLP-1 agonists, and bariatric procedures are effective solutions for weight loss. They are NOT, nothing more than Ponzi schemes with upfront benefits, long-term disasters. Conventional weight-loss solutions are effective in the short-term but are plagued by serious problems, including virtually guaranteed weight regain over time. Muscle mass is the critical determinant of weight and provides vigor, youthfulness, and overall health. When we diet, lost muscle is regained as fat, leaving us in worse shape than before.
In SUPER Body, Dr. William Davis, MD, bestselling author of Wheat Belly and Super Gut, reveals how we can restore our health and youthful contours by returning to ancestral nutrition practices, restoring beneficial microbes, and taking synergistic supplements. The solution to losing weight lies not in pharmaceuticals or procedures but rather in restoring factors lost from the modern human life experience, specifically microbes lost due to overexposure to antibiotics and other factors, and the restoration of nutrients lost due to misguided dietary advice. Complete with a three-week program to help kick-start your journey, and including easy-to-make recipes to enhance your efforts, SUPER Body will show you how to lose the weight naturally and permanently while restoring your youthful shape and body contours.
Detoxikuj život
Kniha, která vznikala formou blogových článků a zápisků v projektu Detoxikuj život vám otevírá možnost změnit to, co žijete. Mnoho lidí má mylný dojem, že pokud jejich život neprobíhá podle jejich představ, musí to tak zůstat napořád.
A tak často spílají osudu za vše, co se jim nelíbí. Nadávají na lidi, kteří jim podrážejí nohy a kritizují situace, které jim komplikují žití. Časem už zcela automaticky fungují v roli oběti. Jenže co když je to jinak?
Co když můžete svou realitu změnit nezávisle na tom, co vidíte kolem sebe?
Co když můžete vytvořit život podle svých tajných představ, i když vám ostatní tvrdí opak?
Co když opravdu máte odpovědnost za vše, co ve vašem životě máte (ano i za to, co vás drtí a trápí) a je nutné to přijmout, abyste mohli od zítřka vědomě vytvořit to, CO CHCETE?
Psilocybinová terapie
Autorka zkoumá přínosy přelomové terapie, která využívá psilocybin a další přírodní psychedelika k pomoci lidem s řadou (nejen) duševních potíží.
Dozvíte se mimo jiné složení hub i to, proč jsou tak účinné, proniknete do jejich dávné historie, dozvíte se o vlivu psilocybinu na mozek a poznáte i vůdčí ideové představitele psychedelického hnutí.
Stěžejní kapitoly popisují, jak užívat psilocybin s průvodcem, jak mohou psychedelika pomoci uživatelům vyřešit psychické problémy, co znamená mikrodávkování a jak posoudit potenciální rizika. Dr. Pursellová v knize předává svou zkušenost s psilocybinem jako uživatelka i jako průvodkyně psychedelickým léčením.
Terapeutické využití psilocybinu v současné době rychle roste i v České republice a tato kniha přibližuje aktuální výzkum i jeho potenciální přínosy. Výsledkem je srozumitelný, přístupný a užitečný průvodce pro všechny, kdo uvažují o psychedelické cestě.
Jóga lásky láska jógy
Autor se dlouhodobě zabývá problematikou jógy. Pracuje ve zdravotnictví, kde rehabilituje pomocí jógových cvičení pacienty, kterým vrací naději přijatelně žít. V knize nenajdete popis veškerých jógových disciplín, technik, ale přísný výběr technik cvičitele jógy, jeho zkušeností. Tímto výběrem knížka nabývá praktické hodnoty.
(Za)chráňte svoje kolagény – aj kožu, kĺby a cievy
Prichádza ďalšia kniha z dielne Dr. Igora Bukovského: pútavá učebnica o hmote, ktorá nás drží pohromade.
Móda užívania kolagénu z mŕtvych zvierat dosiahla hysterické rozmery. Ľudia uverili ďalšiemu nezmyslu a podvodu.
Už vám teda niekto konečne musí povedať, ako to vlastne s tým kolagénom je.
Táto kniha vás prekvapí, poučí, zabaví a nasmeruje k lepšiemu zdraviu a vyššiemu zmyslu života. Na 120 stranách v krásnom farebnom prevedení významne rozširuje pôvodný obsah videoseriálu o kolagéne z roku 2019 a prináša tieto kapitoly:
?Kolagény a vesmír medzi bunkami
?Kyselina hyalurónová
?Bazálna membrána
?Zoznámte sa so svojimi kolagénmi
?Kolagény v orgánoch
?Mám teraz dosť kolagénov?
?Tajná genetická knižnica pre výrobu kolagénov
?Vaša továreň na vlastné kolagény
?Rozpad kolagénov a Čo ich ničí?
?Naštartujte výrobu svojich kolagénov!
?Môže mi toto (za)chrániť kožu, vlasy a nechty?
?Celulítka nie je nevyhnutnosť
?Môže mi toto (za)chrániť kĺby?
?Príklad denného jedla na príjem glycínu a vitamínu C
Táto kniha je ďalší dlhý a zaujímavý príbeh:
?6 rokov štúdia medicíny
?5 rokov štúdia PhD. v odbore Normálna a patologická fyziológia človeka
?12 rokov vyučovania a prednášok na Lekárskej fakulte
?7 rokov cieleného štúdia kolagénov a spojivovej hmoty
?veľa preštudovanej odbornej literatúry a špeciálnych kníh
?jedna nečakaná závažná diagnóza
?vyše 20 rokov praktických skúseností s klientami.
„Nie som vagabund, ktorý by využil vlnu kolagénovej módy, aby vám predával nejaký nový kolagén, akože svoju značku.
Držíte teda v rukách moju ďalšiu knihu, ktorá sa nečíta, ale študuje. Želám vám úspešné štúdium a potom vďačnosť a úžas z poznávania ďalšieho vesmíru nášho vesmíru – kolagénov, elastínu, kyseliny hyalurónovej a celej spojivovej hmoty, ktorá drží pohromade naše fyzické bytie.“
Igor Bukovský, MUDr. Ph.D.
Úryvok z knihy:
Zoznámte sa so svojimi kolagénmi!
Kolagénmi??
Áno.
To, čomu hovoríte „kolagén“, totiž naozaj nie je „jeden kolagén“. Je ich najmenej 28. Tieto štrukturálne aj geometricky zložité a veľké bielkovinové molekuly vznikajú z aminokyselín na základe genetických informácií, ktoré môžu byť normálne alebo aj chybné, patologické.
Vznikajú zo stavebnej hmoty, ktorú prijímame v potrave. Nie, nemám na mysli kolagénové prášky, tabletky a roztoky. (Všetko vysvetlím postupne.)
Navzájom sa prepletajú, spájajú, komunikujú s okolím, štiepia, rozpadajú. A majú množstvo funkcií. Naozaj veľa a sú dôležité. Tie funkcie.
Kolagén ako zložitý komplex 28 typov bielkovín predstavuje v našom tele asi až 30 % všetkých bielkovín. To znamená, že telo dospelého človeka obsahuje asi 3 a pol kilogramu kolagénov! To je viac ako najťažší orgán: zdravá pečeň váži asi 1,5 kg. Je to viac ako celá mikrobiota (asi 2 kg). Je to obrovská hmota a je to ďalší vesmír nášho tela. Doslova.
Keď sa brucho nadúva: Sprievodca pre brucho bez bublín a myseľ bez starostí
Čo majú spoločné lekárska ambulancia, kňazi v starom Egypte a črevný mikrobióm? Všetkých spája jeden nenápadný, no všadeprítomný jav – vetry a nadúvanie.
Táto kniha vás s pomocou humoru aj vedy prevedie svetom, ktorý sa síce odohráva v bruchu, no má vplyv na celého človeka a jeho každodenný život. Zistíte, ako sa o vetroch hovorilo kedysi a čo o nich vie moderná medicína. Nahliadnete do tajomného sveta črevného mikrobiómu, kde spoznáte úlohu stresu a emócií pri nafukovaní brucha a odhalíte, čo všetko sa môže skrývať v žalúdku či črevách, keď sa brucho nafukuje ako balón.
V jednotlivých kapitolách nájdete:
• Históriu a jazyk vetrov – od medicínskeho termínu „meteorizmus“ až po ľudové výrazy, ktoré vás pobavia.
• Základy plynných operácií – čo sa v tele deje, keď sa brucho nadúva.
• Pažerák, žalúdok a črevá pod lupou – reflux, gastritída, Helicobacter pylori, intolerancie, syndróm bakteriálneho prerastania, Crohnova choroba a ďalší „hráči na nadúvacom trhu“.
• Psychiku a črevo v dialógu – prečo stres nafukuje a dobrá nálada brucho uvoľňuje.
• Vtipné fakty o vetroch, ktoré možno nikdy nebudete potrebovať, ale budete ich možno radi rozprávať pri káve.
Prvá časť knihy vám ukáže, že nadúvanie nie je len trápny detail života, ale dôležitý signál vášho tela. A navyše – dá sa o ňom hovoriť aj s úsmevom.
Magický Dych - 40 kariet
Karty Magický Dych sú ucelený balíček 40 starostlivo vybraných dychových techník, ktoré vám pomôžu prevziať kontrolu nad Vašim nervovým systémom. Je to dokonalá pomôcka, ktorá prekladá komplexné dychové cvičenia do jednoduchých krokov priamo na kartách.
Každá karta je očíslovaná a zameraná na konkrétny cieľ: hlbokú relaxáciu, zníženie úzkosti, zlepšenie koncentrácie alebo rýchle nabitie energiou.
Naučíte sa prastarú múdrosť (ako je Pránájáma) a moderné overené metódy, ktoré podporia vaše fyzické a duševné zdravie.
Vďaka praktickému formátu môžete dychové cvičenia zaradiť do ranného rituálu, obednej prestávky alebo pred spaním. Karty slúžia ako váš osobný tréner, ktorého máte vždy po ruke.
Vďaka jednoduchému návodu sú ideálne pre začiatočníkov, ale aj pre tých, ktorí sa už s dychovými technikami stretli a hľadajú prehľadného sprievodcu pre svoju každodennú prax.
Začnite dýchať vedome, žiť pokojnejšie a cítiť sa energickejšie.
Paleo egy életre - Szuperélelmiszerek a hosszú és minőségi élethez
Miért javítja a hosszú élet esélyeit a vörös hús és a csokoládé? Milyen titkokat rejtenek a gombák? Miért együnk hetente halat és tenger gyümölcseit? És hogyan helyettesíthetjük az üres kalóriákat természetes, tápanyagban gazdag élelmiszerekkel úgy, hogy közben a finom ételekről sem kell lemondanunk?
Dr. Loren Cordain legújabb könyvét olvasva nemcsak válaszokat kapunk ezekre a kérdésekre, de megtudhatjuk azt is, miért a paleo étrend az emberi táplálkozás fundamentuma, és hogyan segíthetjük az ételek tudatos kiválasztásával a szellemi és testi egészség megőrzését egy életen át. A Paleo étrend című világsiker szerzője a téma elismert kutatóival összefogva mutatja be, hogyan képeznek hidat a paleo ételek a jó egészség, az alacsonyabb vérnyomás, a jobb koleszterinszint-eredmények, a nyugodtabb alvás, valamint az egész napos energia és az optimális testsúly között.
A könyv egyszerű, gyakorlati stratégiákat nyújt a szellemi frissesség megőrzéséhez, a gyulladás csökkentéséhez és az időskori betegségek megelőzéséhez. A mellékelt kéthetes étkezési mintaterv és több mint 50 recept segítségével pedig a mindennapi bevásárlólistát is az egészséges hosszú életet szem előtt tartva állíthatjuk össze.
BodyTalk
Spriateľte sa so svojím telom!
Mnohí z nás kráčajú životom s pocitom odlúčenia, akoby sme boli odrezaní od svojho tela aj od prítomnosti. V takomto svete je takmer nemožné zotrvať v prítomnom okamihu a ešte náročnejšie je cítiť sa naozaj prítomní vo vlastnom tele. Po rokoch straty kontaktu so svojím fyzickým ja sa myšlienka na obnovenie zdravého spojenia môže zdať ako nedosiahnuteľný cieľ. No ak nedokážeme vnímať svoje pocity, nikdy skutočne nepochopíme, čo sa v hĺbke duše odohráva. BodyTalk je jedinečný láskavý sprievodca na ceste k obnove spojenia so svojím telom a k návratu k sebe samému. Počas 365 dní vás certifikovaná tanečno-pohybová terapeutka Erica Hornthal vedie k budovaniu priateľstva so svojím telom, či už k nemu pristupujete s jemnosťou po prvý raz, alebo si želáte tento vzťah ešte viac prehĺbiť. Vďaka každodenným pohybovým cvičeniam, vedomým reflexiám a cielene zameraným podnetom budete môcť: • znovuobjaviť spojenie so svojím telesným bytím, • naučiť sa plynule prechádzať cez náročné emócie a pocity, • nájsť rovnováhu a obnoviť pocit vitality. Môžete objaviť stabilitu a istotu vo svojom vnútri, odhaliť svoju hodnotu aj sebadôveru. Vaše telo k vám neustále prehovára. Ste pripravení začať ho naozaj počúvať?
Ako naštartujete svoj organizmus a využijete liečivú silu prírody? Táto sekcia patrí tým, ktorí sa zaujímajú o zdravie a zdravý životný štýl. Ak cvičíte pilates, jógu či plánujete začať meditovať, máme pre vás niekoľko knižných tipov - Návod na prežitie pre muža a ženu, Zdravie z Božej lekárne, či Taktne o tráviacom trakte,...
Kategória literatúry zdravie, životný štýl sa zameriava na publikácie, ktoré sa venujú rôznym aspektom zdravia a spôsobu života, a poskytujú čitateľom informácie a návody na zlepšenie ich fyzického a duševného zdravia.
Nájdete tu širokú škálu kníh, ktoré sa venujú témam ako výživa, telesná aktivita, duševné zdravie, zvládanie stresu, spánok, zdravé vzťahy a ďalšie súvisiace oblasti. Autori týchto diel často siahajú nielen po vedeckých poznatkoch, ale aj po svojich vlastných skúsenostiach a odborných znalostiach.
Zamerajte sa na svoje zdravie s knihami o zdravovede, ochoreniach a chorobách,vzdelávajte sa v oblasti byliniek a prírodnej lekárne, prečítajte si o zdravej výžive, diétach a chudnutí.
Nájdete tu aj knihy o čínskej medicíne, alternatívnej medicíne, pilates, joge a meditácii, masážach, wellnese, relaxácii, homeopatii, detoxikácii, etikete, kráse, móde a kozmetike.
