Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 13 z 263
Zdravá výživa, diéty, chudnutie 
Joga, meditácia 
Krása, móda, kozmetika 
Zdravoveda, ochorenia, choroby 
Prírodná lekáreň, bylinky 
Masáže, wellnes, relaxácia 
Etiketa 
Čínska medicína 
Detoxikácia 
Homeopatia 
Pilates 
Zdravie, životný štýl - ostatné 
Alternatívna medicína - ostatné
zobraziť:
Jóga pro každého
Deset minut cvičení, které změní váš život k lepšímu! Vizuální příručka vás naučí 50 pozic a sestav!
Chcete se každého jitra probouzet odpočatí, plní síly a připravení na další den? Pak nastal čas zařadit do ranního rituálu jógu. Jak ukazuje řada odborných studií, pravidelné cvičení jógy dokáže v mnoha ohledech prospět vašemu zdraví – získáte energii i soustředění, naučíte se odbourávat stres a úzkost, podpoříte metabolismus, spálíte kalorie, zároveň dodáte tělu ohebnost a sílu. Ranní jóga zkrátka nabízí ideální způsob, jak začít nový den, a přitom naplno využít blahodárné účinky tohoto prastarého učení. Pokud vám v odhodlání brání nedostatek času, máme pro vás dobrou zprávu. Stačí pouhých 10 minut denně! Dokonce i krátká ranní sestava jógy pozitivně ovlivní kvalitu vašeho života. Na následujících stránkách vám ukážeme, jak na to. Za spolupráce s předními lektorkami jsme vypracovali přehledného průvodce domácí jógou, včetně podrobného popisu pozic a sestav vhodných pro krátké ranní cvičení. Nezapomněli jsme ani na jednoduché techniky meditace a práce s dechem, které příznivé účinky jógy ještě podpoří.
Začněte ještě dnes – a nebudete litovat!
Jóga krok za krokem
Zjistěte, co vše dokáže starodávná tradice udělat pro vaše zdraví
Pozice a sestavy
Vyberte si z široké škály cviků, které odpovídají vašim potřebám
Ranní rituály
Vstupujte do nového dne soustředění, vyrovnaní a plní energie
Meditační techniky
Napojte se na své vnitřní já a naučte se vnímat řeč své mysli i těla
Mýty o výživě a potravinách
Keto, detoxy, pytlíčky, přerušované půsty... Jezte zdravě! Jezte plnohodnotně! No dobře, ale jak, když se na člověka valí tolik protichůdných doporučení? Pojďte společně s vystudovanými nutričními terapeuty Davidem Erbanem a Šárkou Knížkovou odhalit ty největší mýty týkající se výživy, diet a potravin. Na zoubek se podíváte také potravinám, jako jsou obyčejná sůl, cukr, mléko či aditiva. A jako bonus si vychutnáte také 30 zdravých a lahodných receptů, které pro vás tato dvojice připravila.
dostupné aj ako:
Tělo zná odpověď
Žádal od vás někdy život odpověď, a vy jste se cítili bezradní? Známe to asi všichni. Kniha Davida I. Roma může tuto bezradnost ukončit. Technika všímavého focusingu spojuje buddhistickou praxi všímavosti (sati, mindfulness) s focusingem – metodou, kterou vyvinul psycholog Eugen Gendlin. Výsledkem je účinný nástroj pro přístup k vlastní vnitřní odpovědi na jakoukoli otázku, již položíme svému tělu, i k upřímným a kreativním reakcím na svět kolem nás. Zkrátka: tělo zná odpověď. Klíčem k jejímu získání je pociťovaný smysl – jemný vjem, který se nachází na rozhraní vědomé a podvědomé mysli a zároveň v těle. Ten nás pak provede i zdánlivě neřešitelnými situacemi.
Alkohol nélkül
A Leszokni a dohányzásról akaraterő nélkül című kötet szerzőjének új könyve
Több mint 16 millió eladott példány világszerte!
„Megelégelted, hogy az ital rabszolgája vagy, szeretnél leállni, de tehetetlennek bizonyulsz, és minden módszerrel kudarcot vallottál. Könnyen lehet, hogy meghoztad életed legfontosabb döntését. Hidd el: igenis meg lehet szabadulni az alkoholtól, akárki vagy, akármilyen körülmények között élsz. Ha a megfelelő módszert követed, nem csak félreteheted az alkoholt, hanem garantált a siker.”
Az Allen Carr-féle Easyway minden idők legsikeresebb módszere a dohányzás abbahagyásához. Világszerte dohányosok millióinak segített a leszokásban. Az Alkohol nélkül az úgynevezett problémás ivásra alkalmazza az Allen Carr-féle Easyway-módszert – arra az állapotra, amely a már csakis célzott pszichoterápiás ellátással kezelhető, gyógyíthatatlan alkoholbetegség előszobája. Elmagyarázza, miért vágysz alkoholra, és egyszerű, lépésről lépésre haladó utasítások segítségével megmutatja a kiutat az alkoholcsapdából – amíg nem késő.
Moderná etiketa
Etiketa prechádza v posledných rokoch búrlivým vývojom. Čo platilo celé desaťročia, ba stáročia, sa relativizuje. Začíname pochybovať, či ešte musíme mať kravatu do divadla, pančuchy v lete na svadbu kamarátky. Pribúdajú, naopak, nové skúsenosti. Moderná etiketa sprevádza nástrahami modernej doby, keď premýšľame, aký kompromis zvoliť medzi pohodlím a ohľadom na ostatných, a aj na prostredie, v ktorom sme sa ocitli.
Kniha Moderná etiketa je stručnejšou verziou rozsiahlej ETIKETY, najväčšieho diela o etikete, aké kedy u nás vyšlo. Je však užívateľsky priateľská, ľahko sa v nej orientujeme, má príjemný formát, ktorý z nej robí verného sprievodcu doma aj na cestách, a nájde si miesto v každej domácej, firemnej či školskej knižnici.
Obsahuje všetko, čo od praktickej príručky očakávame: Zameriava sa na naše každodenné potreby, oboznamuje s pravidlami obliekania na rôzne spoločenské udalosti i pracovné stretnutia, upozorňuje na nástrahy a súčasne poskytuje dobré rady, ako riešiť rozličné situácie. Rozsiahla je pasáž o zdravení, podávaní ruky či predstavovaní, tykaní a vykaní. Veľkú pozornosť venuje stolovaniu, pretože etiketa pri stole je kameňom úrazu aj v lepších rodinách.
Kniha informuje o moderných trendoch, aby poskytla čo najaktuálnejšie informácie všetkým záujemcom o etiketu a bola naším najbližším skvelým pomocníkom, ktorý nás bude sprevádzať labyrintom etikety.
Co vám lékaři neřekli a měli byste vědět
Svět zdraví je plný polopravd, omylů a protichůdných rad. Tato kniha je klíčem k orientaci v tomto chaosu a zároveň praktickým rádcem, přinášejícím odpovědi na otázky, které si klade každý, kdo se zajímá o své zdraví.
Obsahuje 49 rozšířených mýtů, které se objevují nejen v médiích, ale bohužel i v ordinacích lékařů. Každý z nich je podrobně vysvětlen a doplněn konkrétním doporučením, které můžete ihned využít ve svém každodenním životě.
Kniha vychází z autorovy dvacetileté praxe ve funkční a holistické medicíně, tedy v komplexním přístupu, který nevidí člověka jen jako soubor jednotlivých částí, ale vnímá ho jako celek. Opírá se o historické zkušenosti a je podložena i množstvím vědeckých studií. Stane se vaším spolehlivým průvodcem na cestě ke kvalitnějšímu životu.
A sötét szoba. A migrén története a gyógyulás nyomában
„Tényleg ez a megoldás: lefeküdni és megadni magunkat? És mi lesz a gyerekkel, akit el kell hozni az óvodából? A kisbabával, akinek a pelenkáját muszáj kicserélni? A páciensekkel, akik a rendelőben várakoznak?
Lehet-e értékes életet élni állandó fájdalom mellett?
Mi történik velünk, ha a migrén miatt folyamatos szobafogságra vagyunk ítélve?
Teljes értékű anyának érezhetjük-e magunkat, ha emiatt sokszor képtelenek vagyunk jelen lenni gyerekeink életében?
A világon minden nyolcadik ember migrénben szenved, Magyarországon pedig mintegy 1,2 millió embernek kell együtt élnie vele. Celia Svedhem mélyen személyes könyvéből egyszerre ismerhetjük meg egy kétgyermekes anya krónikus migrénnel folytatott küzdelmét és a migrén kultúrtörténetét.
Ahogy a szerző a gyógyulás útjait keresi, fokozatosan feltárul előttünk, hogy jutottunk el a kezelésben a fejre kötözött vakondtól az ISTDP-terápiáig, hogyan próbált úrrá lenni fájdalmain Charles Darwin, Sigmund Freud és Virginia Woolf, és hogyan fordította kreatív energiává migrénes tapasztalatait Salvador Dalí, Richard Wagner vagy épp Lewis Carroll. Svedhem minden részletre kiterjedő nyomozása nemcsak a betegség összetettségét mutatja meg, de azt is, hogyan enyhíthetjük panaszainkat és nyerhetjük vissza a kontrollt az életünk felett.
Mystic Kitty
A charming illustrated guide to more than 50 meditation practices inspired by cats
Did you know that just looking at pictures of cats can lower cortisol? Or that your contented kitty purrs at the perfect frequency for sound meditation?
In Mystic Kitty, a collection of cat facts accompanies more than 50 meditation practices for novice and seasoned meditators alike. Coupled with beautiful illustrations that are sure to delight all cat lovers, readers will learn a range of techniques from simple, seated practices using breathwork and mantras to more complex meditations involving movement and sound.
By the end of this book, you'll not only be a master meditator, but you'll appreciate your beloved fur baby even more.
Healthy Everyday High Protein
Whatever your health and diet goals, whether you're looking to gain muscle, keep on top of your macros, or find simple, plant-protein swaps - Healthy Everyday High-Protein is a fuss-free, protein-packed cookbook full of inspiration.
Developed with a registered nutritionist and featuring 70 nourishing recipes from anti-spike savoury breakfasts to batch cooking staples and plant-based substitutions (as well as recipes for your air fryer and slow cooker) - this no-nonsense cookbook helps you maintain your protein intake with refreshingly simple recipes.
Chapters include:
Breakfast (including Mixed Berry Baked Oats and Breakfast Tacos)
Protein-packed Lunches (including Chipotle Steak Bowl and Miso Chicken and Smashed Cucumber)
Midweek Dinners (including Slow Cooker Beef Stew and Goan Fish Curry)
Batch Cooking & Meal Prep (including Butternut Squash Lasagne and Slow Cooker Thai Green Curry)
Air Fryer (Including Crispy Gouchang Tempeh and Halloumi Cheeseburgers)
Snacks & Sweets (including Peanut Butter Energy Balls and Protein Muffins)
With a focus on full flavour and fresh ingredients, these meals will leave you satisfied and energized, complete with protein and calorie counts, and flexitarian friendly swaps, so you can love the food you eat and let the nutrition do the work.
Na sklade 1Ks
26,95 €
Dentosofie
V den, kdy se Michel Montaud setká s jednoduchou gumovou dlahou, si ani neumí představit, že jeho život stomatochirurga a muže, se úplně převrátí vzhůru nohama!
Aniž by to tušil, vydává se na cestu jedinečné “dentální terapie”, která se ukazuje jako mimořádně účinná - hluboce přesahující samotnou oblast úst a rozšiřující se na lidskou bytost jako celek.
Zde je silný a dojemný příběh muže, který - aby pomohl svému dospívajícímu synovi ve velkém utrpení - začne zkoumat “Proč ne….” Jak “dělat věci jinak” - bez extrakcí, bez bolestivých ortodontických aparátů a bez chirurgických zákroků…
Toto hledání jej přivede k otázkám…
Co když naše zuby odrážejí to, kým doopravdy jsme?
Co když jejich problémy (bolesti, špatné postavení nebo skřípání zubů…) vypovídají o našem hlubším fungování?
A co když harmonizace našich úst může ulevit nejen našemu tělu, ale i duši?
Po 35 letech zkušeností a s řadou konkrétních klinických výsledků (včetně fotografií), nám tato kniha ukazuje, že tento humanistický přístup k ústům a zubům, může znovu obnovit úžasný léčivý potenciál našeho těla, a to bez ohledu na věk.
Michel Montaud je zakladatelem školy humano-dentosofie, jejímž cílem je uvést do praxe skutečné poznání o člověku.
Je zubný chirurg, ktorý žije a pracuje v regióne Drôme vo Francúzsku. Je poluzakladateľom School of Dentosophy, vedeckej spoločnosti, ktorej cieľom je propagovať funkčné metódy liečby vo Francúzsku a na celom svete. Tridsať rokov študuje Antropozofiu Rudolfa Steinera. ebová stránka Michela Montauda je www.dentosophie.com.
Egészséges mikrobiom 5 hét alatt - Könnyű és finom receptekkel
A testi és lelki egészség a belekben kezdődik! A mikrobiom egészsége főként azon múlik, hogy mit eszünk és hogyan élünk.
A díjnyertes sporttáplálkozási tanácsadó és séf, Christine Bailey a legújabb tudományos kutatási eredményeken és ínycsiklandó recepteken keresztül mutatja meg az egészségesebb bélrendszer megteremtésének öt kulcsfontosságú lépését:
-A beleket irritáló anyagok csökkentése, eltávolítása.
-A táplálékok pótlása, amelyektől jól működik az emésztőrendszer.
-A megfelelő baktériumok újratelepítése a belekben.
-A belek nyálkahártyájának javítása.
-Az elme és test működésének kiegyensúlyozása.
A növényi ételekben, rostban gazdag étrend hozzájárul a kiegyensúlyozott bélflórához. A fermentált táplálékok, például a joghurt, a kefir vagy a savanyú káposzta szintén pozitív hatást gyakorolhatnak az emésztésünkre, másfelől viszont az olyan szokások, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás felboríthatják beleink kényes egyensúlyát. Az étrendi javaslatokon túl a stresszel és testmozgással kapcsolatos tippeket is kapunk a szakembertől, hogy sikeresen helyre tudjuk állítani a mikrobiom egyensúlyát.
Na sklade 1Ks
22,51 €
Léčivá psychedelika
Certifikovaná psychedelická terapeutka odhaluje netušené možnosti léčby traumat pomocí psychedelik.
Psychedelická terapie je velice slibným oborem, neboť otevírá zcela nové cesty k léčbě traumatu i dalších duševních potíží. Vědecké studie dokládají, že tato terapie efektivně zmírňuje úzkosti a deprese spjaté s posttraumatickou stresovou poruchou, a to i v případech, kdy jiné způsoby léčby selhávají. Kniha Micy Stoverové je čtivým a poučným průvodcem jak pro profesionály, tak pro pacienty, kteří se chtějí dozvědět více o psychedeliky asistované terapii. Každá kapitola uvádí konkrétní příklady z psychedelické praxe, na nichž ukazuje, jaká látka (MDMA, psilocybin, ketamin nebo konopí) a proč byla během sezení použita, a popisuje proces transformace, jímž pacienti prošli. Kniha je protkána moudrostí domorodých léčitelů a prokládána podněty k vedení terapeutického deníku pro čtenáře ochotné ponořit se hlouběji do svého nitra. Tato cvičení může provádět každý – ať už prochází terapií, nebo ne.
„Léčba následků traumatu je obtížná, protože trauma je uloženo nejen v mysli, ale také v těle. Micah Stoverová přistupuje k traumatu s výrazným důrazem právě na tělesné prožitky a reakce, které jsou často potlačeny nebo jsou nevědomé. Ukazuje nám, že psychedelika nejsou zázračným lékem, ale mocným nástrojem, jenž při správném vedení může otevřít dveře k novému životu plnému naděje a vnitřního klidu. Trauma tedy lze prostřednictvím psychedelik bezpečně a efektivně odblokovat a transformovat.“
prof. MUDr. Jiří Horáček, Ph.D., FCMA,
přednosta Kliniky psychiatrie a lékařské psychologie 3. LF UK,
ředitel NUDZ a vedoucí Centra pokročilých studií mozku a vědomí NUDZ
dostupné aj ako:
Pilates - 50 tréninkových sestav
Trénink dlouhých svalových řetězců a protahování byly charakteristickými prvky již v mimořádném terapeutickém konceptu Josepha Pilatese. Dnes je pozitivní vliv pilates podpořen vědeckými studiemi a výzkumem fascií. V této knize autorka představuje 50 tréninkových sestav s četnými příznivými účinky pro vaše tělo – od lepší kloubní pohyblivosti až po vzpřímené držení těla díky stabilnímu trupu.
Všechny sestavy v délce 15, 20 a 30 minut jsou přehledně uspořádané, kompletně ilustrované a díky různým úrovním obtížnosti vhodné pro začátečníky i pokročilé. Kniha je součástí bestsellerové série „50 tréninkových sestav“, z níž už v nakladatelství Grada vyšly tituly Cvičení s vlastní vahou bez nářadí (2024), Cvičení ke zlepšení pohyblivosti (2025) a k vydání se připravuje též Cvičení pro pozdní začátečníky (2026).
Tajné dechové techniky starých jogínů
Dýchejte méně – žijte více! Ruský lékař Dr. Konstantin P. Buteyko (1923–2003) patří k těm geniálním lidem, kteří se za života uznání nedočkali. Jeho čas však přišel nyní! Významný lékař zkoumal dech zřejmě nejdůkladněji ze všech vědců, jejichž učení proniklo na Západ. Dr. Buteyko na základě svých vědeckých poznatků zjistil, jaká trvalá zdravotní poškození vznikají v důsledku permanentně zrychleného a intenzivního dýchání (chronická hyperventila ce). Příčiny nacházel v nezdravém životním stylu, především každodenním stresu, kterému čelí většina lidí. Dle jeho terapeutického postupu po upravení tohoto chybného dýchání dojde k neobyčejnému uzdravení i vleklých nemocí trvajících celá léta. Dr. Ralph Skuban, vyhlášený odborník na dech a expert na pránájámu představuje Buteykův přínos teoreticky i prakticky. Připojuje k tomu i nejnovější vědecké poznatky o dýchání a staví mosty k tradičním dechovým technikám např. v józe. „Buteykova metoda“ není pouze cenný dodatek k již existujícím dechovým technikám, ale revoluční objev pro zlepšení zdraví a kvality života na všech úrovních – tělesné, citové i duchovní!
Jóga Nidrá
Jóga nidrá je jogínskou technikou hlubokého uvolnění. Slovo „nidrá“ pochází ze Sanskrtu a v překladu znamená „spánek“. Záměrně navozený spánek slouží intenzivnímu uvolnění a uvádí tělo, mysl i duši do bdělého stavu klidu a regenerace. Jóga nidrá je tvořena čtyřmi různými fázemi, které se absolvují vleže: procházení tělem (Body Scan), očistné dechové cvičení, dechové cvičení k aktivizaci energetických center a nakonec klidné spočívání v srdečním centru. Pravidelná praxe jógy nidrá má mnoho příznivých účinků na tělesné i duševní zdraví:
• Posiluje schopnost koncentrace.
• Znatelně odbourává tělesné napětí.
• Působí proti únavě, vyčerpanosti a malátnosti.
• Stav mysli a nálada jsou obecně vyrovnanější.
• Odstraňuje poruchy spánku.
Léčivé bylinky na obnovení zdraví
Celostní léčení bylinkovou a energetickou medicínou. Podle zákona energeticko-biologické matrice je vše vzájemně propojeno. Ne vždy se však tímto šamanským zákonem řídíme. Mohou se objevit potíže a nemoci. Lze však obnovit rovnováhu matrice a uzdravit se. Vadim Tschenze vysvětluje, jak léčit nebo podpůrně ošetřovat nejběžnější nemoci ze šamanského hlediska – tedy přirozeným způsobem. Pomocí množství receptů, cvičení a metod energetické medicíny pro samoléčbu se uvolňují blokády v těle, mysli a duši. Tím se vzájemné působení energií dostává zpět do rovnováhy.
Longevitás egyszerűen - A hosszú és egészséges élet nem kell hogy bonyolult legyen
Jó hír: a hosszabb és egészségesebb élet nem kell, hogy bonyolult legyen. A longevitás igenis elérhető kimerítő edzések szigorú eliminációs diéták nélkül is!
Dr. Howard Luks, a sportorvoslásra szakosodott ortopéd sebész új könyvében egyszerű, gyakorlatias stratégiákat kínál az egészségben eltöltött hosszú élet eléréséhez. Megtudhatod, mik a longevitás reális céljai, és hogy miért elengedhetetlenek és elérhetőek, kortól függetlenül. A könyv részletesen elmagyarázza, hogyan befolyásolja az anyagcsere állapota a legtöbb krónikus betegség kockázatát, és hogy miért a metabolikus egészség a kulcs a hosszabb egészséghez. Megtudhatod belőle, hogyan késleltethető a demencia, hogyan őrizheted meg a szív- és érrendszered egészségét, és hogy miért elengedhetetlen fontosságú az izomerő építése és fenntartása a hosszú élethez.
A Longevitás egyszerűen eloszlatja a közszájon forgó mítoszokat, és világosan elmagyarázza a hosszabb élet eléréséhez vezető út egyszerű lépéseit. A könyvet elolvasva
-megértheted a hosszabb és egészségesebb életre vonatkozó ajánlások mögött álló tudományos hátteret;
- megértheted, hogy testünk minden rendszere összekapcsolódik és egymásra támaszkodik;
- megértheted, hogyan romlik le az évek során a metabolikus egészség, és hogyan tehetsz gyakorlati lépéseket ennek a folyamatnak a megfordítására;
- nem dőlsz be többé az álinformációknak és a drága, de teljesen hatástalan étrend-kiegészítők és egyéb praktikák ígéreteinek;
- és végül felismerheted, hogy a hosszabb, egészségesebb életért nem is kell olyan sokat változtatnod, mint gondolod.
Éld a lehető legjobb életet még ma!
Satori dýchání
O tom, že bez dechu není život, není pochyb. A věděli jste také, že je možné se pomocí správného dýchání přiblížit zdravému a vědomějšímu životu? Kdo by to byl do tak „samozřejmé“ součásti života vůbec řekl? Satori dýchání (Rebirthing) je způsob, jak se propojit se svým tělem, s jeho živostí a radostí, jak objevit svou vnitřní sílu a energii. Pomůže vám žít život podle vašich přání a představ. Rebirthing představuje účinný protistresový program pro vaši mysl, srdce i tělo. Metoda Satori dýchání (rebirthing) je prospěšná pro každého, kdo hledá osobní rozvoj, transformaci, detoxikaci nebo léčení. Jedné klientky jsem se po terapii zeptal, jak jí je. Ona řekla: „Krásně.“ Chtěl jsem upřesnění. Odpověděla: „Jako kdyby přicházel úsměv z hloubi duše.“ — MARTIN BARTOŠEK Metoda SATORI:
• Vytváří vnitřní stabilitu a rovnováhu.
• Harmonizuje, posiluje a rozvíjí celou osobnost.
• Uvolňuje napětí, stresy, strachy, úzkosti a bloky nashromážděné v každodenním životě.
• Energetizuje tělo a mysl, očišťuje krev a nervový systém.
• Pomáhá léčit tělesné nemoci – bolesti, migrény, astma, epilepsii aj.
• Zvyšuje sebevědomí a sebeúctu, eliminuje pocity životního nenaplnění či profesní neúspěchy.
• Napomáhá řešit vztahové a partnerské problémy.
• Celkově prohlubuje a zlepšuje dýchání.
Ako naštartujete svoj organizmus a využijete liečivú silu prírody? Táto sekcia patrí tým, ktorí sa zaujímajú o zdravie a zdravý životný štýl. Ak cvičíte pilates, jógu či plánujete začať meditovať, máme pre vás niekoľko knižných tipov - Návod na prežitie pre muža a ženu, Zdravie z Božej lekárne, či Taktne o tráviacom trakte,...
Kategória literatúry zdravie, životný štýl sa zameriava na publikácie, ktoré sa venujú rôznym aspektom zdravia a spôsobu života, a poskytujú čitateľom informácie a návody na zlepšenie ich fyzického a duševného zdravia.
Nájdete tu širokú škálu kníh, ktoré sa venujú témam ako výživa, telesná aktivita, duševné zdravie, zvládanie stresu, spánok, zdravé vzťahy a ďalšie súvisiace oblasti. Autori týchto diel často siahajú nielen po vedeckých poznatkoch, ale aj po svojich vlastných skúsenostiach a odborných znalostiach.
Zamerajte sa na svoje zdravie s knihami o zdravovede, ochoreniach a chorobách,vzdelávajte sa v oblasti byliniek a prírodnej lekárne, prečítajte si o zdravej výžive, diétach a chudnutí.
Nájdete tu aj knihy o čínskej medicíne, alternatívnej medicíne, pilates, joge a meditácii, masážach, wellnese, relaxácii, homeopatii, detoxikácii, etikete, kráse, móde a kozmetike.
