Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 17 z 263
Zdravá výživa, diéty, chudnutie 
Joga, meditácia 
Krása, móda, kozmetika 
Zdravoveda, ochorenia, choroby 
Prírodná lekáreň, bylinky 
Masáže, wellnes, relaxácia 
Etiketa 
Čínska medicína 
Detoxikácia 
Homeopatia 
Pilates 
Zdravie, životný štýl - ostatné 
Alternatívna medicína - ostatné
zobraziť:
A húgysavszintcsökkentés és a köszvény diétás- és életmódkezelése
A vér magas húgysavszintje kockázati tényező, mely a szív-és érrendszeri betegségek, valamint a köszvény kialakulásának kockázatát egyaránt növeli. A magas húgysavszint (hiperurikémia) nőknél okozhat gyakrabban problémákat, főként, ha túlsúly, esetleg cukor-
baj is társul hozzá. Fontos megismerni, milyen módon lehet a húgysavszintet az étkezési szokások megváltoztatásával és életmódváltással kordában tartani. A fegyelmezettebb étrend és a testsúlycsökkentés szintén hozzájárul a húgysavszintcsökkenéshez, sőt ezzel még a cukorbetegség kialakulását és számos más betegség (vesekövesség, daganatos betegségek) kialakulásának kockázatát is lehet csökkenteni. A könyv több, mint 100 receptet, számos ételfotót, purintáblázatot és 40, a betegek által leggyakrabban feltett kérdéseket és válaszokat tartalmaz. A könyv végén szójegyzék, orvosi kifejezések magyarázó szótára is segíti az olvasót. Ajánljuk a könyvet a magas húgysavszint kialakulását vagy csökkentését kívánó olvasóknak, és a már köszvényben szenvedőknek egyaránt.
Előttünk az élet
Az ötven az új ötven - és ez pont így van jól.
Hogyan legyünk ötvenévesek? - tette fel a kérdést Iványi Orsi kerek születésnapja előtt. A választ keresve inspiráló példákat, érdekes történeteket, fontos kutatási eredményeket talált, és saját tapasztalataival kiegészítve ezeket kirajzolódott előtte egy út, amely mindenkinek rengeteg új erőforrást, bölcsességet és igazi kiteljesedést hozhat. Ezen az úton néha eltévedünk, de ha nyitottan, vagányan és kreatívan tudunk végigmenni rajta, akkor egyértelművé válik, hogy a középkorúaknak nem csak múltjuk van, hanem és elsősorban jövőjük, amelyet akár sokkal tudatosabban, kreatívabban és eredményesebben tudnak alakítani, mint a fiatalok.
Iványi Orsolya menopauza-aktivista új könyve megcáfolja a sztereotípiát, miszerint az öregedés pusztán az eljelentéktelenedés felé vezető út, és bebizonyítja, hogy ötvenéves kor után tudunk igazán megindulni egy gazdagabb, céltudatosabb élet felé. Inspirációt és bátorítást nyújt ahhoz, hogy ne harcoljunk az idő ellen, hiszen nincs rá okunk. Nem kell lemondanunk önmagunkról, a vágyainkról, az álmainkról csak azért, mert egy berögzült társadalmi norma azt sugallja, hogy az ötvenedik születésnap után már csak lefelé vezet az út.
Tiéd a pálya
Melyek az életkorral járó szuperképességek, és hogyan aknázhatjuk ki őket?
Hogyan mozgósíthatjuk az öt nagy belső motiváló tényezőt kiégés ellen?
Mit jelent a "használod vagy elveszíted" elve, és mi köze Stradivari hegedűihez?
A legújabb kutatások szerint nem törvényszerű, hogy szellemi és fizikai képességeink visszafordíthatatlan hanyatlásnak indulnak az idő múlásával. Sőt, agyunk biológiai változásainak köszönhetően az életkor előrehaladtával a 21. században kulcsfontosságú szuperképességekre tehetünk szert, és a korábbinál kiemelkedőbb teljesítményt nyújthatunk. Ehhez azonban meg kell változtatnunk az öregedéssel kapcsolatos szemléletmódunkat, és folyamatosan új kihívások elé kell állítanunk magunkat.
Steven Kotler, az emberi teljesítmény és a flow szakértője önmagán teszteli, hogyan is működik mindez a gyakorlatban, amikor 53 évesen belevág a freestyle síelésbe. Olvasmányos és rendkívül szórakoztató könyvében nemcsak kalandjait és kihívásait dokumentálja, hanem azt is megmutatja, hogy a határainkat átlépve hogyan teljesíthetjük ki életünket, és érhetünk el csúcsteljesítményt - minden életkorban.
The Pocket Encyclopaedia of Aromatherapy
A practical guide to the transformative world of aromatherapy
The Pocket Encyclopaedia of Aromatherapy summarises all the infor¬mation you need to use essential oils to promote physical and mental health. You will learn the principles of aromatherapy, what essential oils are, how they work, and how to use them safely. You will be introduced to vegetable oils and hydrolats used in aromatherapy and find guidance on mixing your own aroma products and how to care for your skin using natural in¬gredients. In this book, you will find profiles for
130 essential oils
20 vegetable oils
20 hydrolats
In addition to basic information about the effects, uses, con¬traindications, and biochemistry of each essential oil, you will gain useful insight into methods of application, the types of ail-ments essential oils can address, and how to get started building your own essential oil toolkit. Filled with handy references and tips, this comprehensive guide is essential for anyone looking to discover and explore the powerful potential of aromatherapy.
Praktický průvodce transformativním světem aromaterapie
The Pocket Encyclopaedia of Aromatherapy shrnuje všechny informace potřebné k používání éterických olejů pro podporu fyzického a duševního zdraví. Dozvíte se, na jakém principu aromaterapie funguje, co jsou éterické oleje, jak účinkují a jak je bezpečně používat. Seznámíte se s rostlinnými oleji a hydroláty používanými v aromaterapii a najdete návod, jak si namíchat vlastní aroma přípravek a jak pečovat o pokožku pomocí přírodních surovin. V této knize najdete profily
130 éterických olejů
20 rostlinných olejů
20 hydrolátů
Kromě základních informací o účincích, použití, kontraindikacích a složení jednotlivých éterických olejů získáte užitečné informace o způsobech aplikace, typech onemocnění, které mohou éterické oleje řešit, a o tom, jak si sestavit vlastní sadu éterických olejů. Tento komplexní průvodce plný praktických odkazů a tipů je nezbytný pro každého, kdo chce objevit a prozkoumat silný potenciál aromaterapie.
Zázračné lieky
Autor bestsellerov Strata spojenia a Ukradnutá pozornosť ponúka objavný pohľad na nové lieky, ktoré menia spôsob chudnutia, ako ho poznáme. Zázračné lieky prechádzajú od autorovej osobnej skúsenosti s Ozempicom až po schopnosť vyliečiť nefunkčný vzťah našej spoločnosti k jedlu, hmotnosti a nášmu telu.
V januári 2023 si Johann Hari začal raz týždenne pichať injekciu Ozempicu, ktorý spôsobuje výrazný úbytok hmotnosti. Zatiaľ čo približne 80 % diét zlyháva, niekto, kto tento liek užíva, stratí za šesť mesiacov až štvrtinu svojej telesnej hmotnosti.
Môže byť tento a podobné lieky naozaj také dobré, ako sa zdá?
Sú zázračným riešením alebo je to len lákavý trik?
Hľadanie odpovedí na tieto otázky zaviedlo autora na Island, do Minneapolisu či Tokia a k rozhovorom s poprednými svetovými odborníkmi na dané témy. Avšak zistil, že s obrovskými výhodami sa spája dvanásť významných potenciálnych rizík.
Zistil tiež, že tieto lieky radikálne spochybňujú to, čo si myslíme, že vieme o hanbe, sile vôle a liečení.
Čo odhaľujú o podstate obezity?
Aké psychologické problémy sa začnú objavovať, keď sa náhle narušia naše stravovacie návyky?
Sú tieto lieky oslobodením alebo ďalším symptómom nášho hlboko dysfunkčného vzťahu k jedlu?
Ozempic a podobné liečivá sa chystajú zmeniť náš svet, k lepšiemu aj horšiemu. Každý musí pochopiť, ako fungujú – z vedeckého, emocionálneho a kultúrneho hľadiska. Kniha Zázračné lieky je základným sprievodcom revolúciou, ktorá sa už začala a ktorá bude podľa jedného z popredných odborníkov rovnako transformačná ako vynález smartfónu.
The 30g Plan
The simple and sustainable route to weight loss.
For many of us, losing weight can be a real battle - yo yo-ing from one extreme diet to another and never finding an approach that we can (and want to) apply long-term.
Until now. The 30g Plan reveals that by balancing 30 plants a week with 30 grams of protein and fibre in our daily meals, we will not only lose weight easily but feel full and reap countless other health benefits too.
Packed with delicious nutritionally complete recipes, meal planners, tips and tricks, let this book be your guide and introduction to a whole new way of eating to help you feel at your very best - for life.
Proč nemoc!
Tato kniha je návodem k cestě do vašeho nitra a k emocím, kterými reagujete na život a jeho každodenní situace. Mapuje vztahy mezi naší mysli (psychikou) a onemocněním těla. Pokud chcete znát skutečnou příčinu svých potíží, tady se ji dozvíte. Obvykle totiž jednáme podle zautomatizovaných vzorců, které máme hluboko pod kůží. Tak, jak jsme se to naučili od svých blízkých. Vše se však dá změnit prakticky v každém věku. Stačí chtít!
Čaje, zápary a horúce poláskania
ČAJE A ČAJOVÝ OBRAD
ZÁPARY Z ČERVENÉHO OVOCIA NA DOBRÚ NÁLADU
ZÁPARY ZO ŽLTÉHO OVOCIA A CITRUSOV PRE OPTIMIZMUS
ZÁPARY ZO ZMIEŠANÉHO OVOCIA – OBJATIE NA 360 STUPŇOV
ZÁPARY Z LUPEŇOV, SEMIEN A LISTOV
Stronger
Discover the ten movements that will unlock longevity, health and happiness.
What if the simplest investment in your future health is something you can do right now, at home?
Strength training in midlife is the ultimate game-changer. With just ten simple exercises, you can build stronger muscles and bones, supercharge your immune system and optimize your nervous system - all while paving the way to a more active, energized life.
Renowned osteopath and healthy ageing expert David Vaux shares his decades of experience in helping patients and shaping health initiatives. His evidence-backed, no nonsense, practical approach focuses on small, sustainable changes that anyone can adopt - no matter your age, experience, fitness level, or schedule.
This book is for anyone who wants to build strength safely and efficiently, all the while investing in your 'strength pension'.
Inside, you'll find:
Step-by-step guidance for mastering the ten foundational strength exercises, followed by a 12-week programme, like a Couch to 5k for strength.
Exclusive video tutorials to ensure you get every move just right.
Customizable workout plans to fit your goals and lifestyle.
Motivational hacks and a print-at-home guide to keep you on course.Ready to embrace a stronger, healthier, and more vibrant version of yourself?
Your journey starts here!
Na sklade 1Ks
15,95 €
Csúcsformában
Hogyan teheted jobbá a havi ciklusod segítségével az időbeosztásodat, az étrendedet, az egészségedet, a munkádat és a kapcsolataidat?
A női test ritmusa minden hónapban hatással van a munkahelyi teljesítményünkre, a testsúlyunkra, a szexuális vágyunkra, az energiaszintünkre és a hangulatunkra. Éppen ezért kiemelkedően fontos, hogy ismerjük és kövessük ezt a ritmust - az orvosi, táplálkozási és fitneszajánlások azonban nem fektetnek rá elegendő hangsúlyt. Pedig ennek az időrendnek a betartása hihetetlen előnyökkel jár.
A Csúcsformában egy olyan forradalmian új, 4 hetes programot ad a kezedbe, amelyből megtudhatod, mit tégy a havi ciklus egyes szakaszaiban ahhoz, hogy támogasd a hormonális rendszered működését, elérd a kreativitásod és teljesítőképességed csúcsát. Elfelejtheted az állandó diétázást, a bőrproblémákat és a PMS-t. Sőt, olyan kérdésekre is választ találsz benne, hogy mikor egyél bizonyos ételeket, mikor mondd le az összes programodat, és mikor kérj fizetésemelést.
Ha követed az e könyvben megfogalmazott jótanácsokat, sokkal több mindenre leszel képes sokkal kevesebb energiabefektetéssel, jobban fogod magad érezni az egész hónapban, és rálelhetsz a szabadságra, amelyet a testeddel való összhang nyújthat.
Te is...
- KÜZDESZ A TESTEDDEL - a súlyoddal, a PMS-sel, a szorongással, a megfelelő energiaszint eléréséért?
- STRESSZES VAGY A MUNKAHELYEDEN, és a karriered nem úgy alakul, ahogy szeretnéd?
- ELÉGEDETLEN VAGY a párodhoz, a barátaidhoz, a gyerekeidhez fűződő KAPCSOLATAIDDAL?
- KÉPTELEN VAGY minden napi feladatoddal végezni?
Ha igen, nem vagy egyedül.
Képzeld el, milyen lenne, ha...
- több időd lenne saját magadra,
- abbahagyhatnád a nem működő diétákat,
- mindent el tudnál intézni, ami a feladatlistádon szerepel, anélkül, hogy túlhajszoltnak éreznéd magad,
- a kapcsolataid és a szexuális életed sokkal kielégítőbb lenne,
- az energiaszintedhez tudnád igazítani az edzésedet, és még maradna energiád utána is,
- minden reggel azonnal ki tudnál ugrani az ágyból, és egész nap fenn tudnád tartani ezt az energiaszintet.
Všetko o kráse: Mýty a tajomstvá starostlivosti o pleť a telo
Odhaľte mýty a zistite, čo patrí do vašej kozmetickej rutiny.
Získajte prehľad o najnovších trendoch v oblasti krásy a starostlivosti o pleť od chemičky a propagátorky vedy Dr. Michelle Wong, autorky kanála Lab Muffin Beauty Science.
V tejto knihe odpovedá na vyše 100 najčastejších otázok a odhaľuje pravdu, ktorá sa skrýva za odvážnymi marketingovými tvrdeniami a najnovšími virálnymi trendmi. Povie vám, čo skutočne potrebujete vedieť o produktoch, ktoré používate každý deň, a dozviete sa, čo naozaj funguje.
Dešifrujte zložky, ktoré tvoria váš obľúbený šampón a rúž, zistite, čo sa skrýva za takzvanými udržateľnými kozmetickými výrobkami či koľko krému s ochranným faktorom treba naozaj používať. Zoznámte sa s najlepšími postupmi starostlivosti o pleť, ktoré by ste mali dodržiavať bez ohľadu na to, aký typ pleti máte.
Z anglického originálu preložila Sára Moyzesová.
A mozgékony időskor
Maradjon fitt és életerős idős korában is - mondják sokan. De mikortól és hogyan kell egy hétköznapokban is jól működő életmódprogramot bevezetni?
A Liebscher-Bracht szerzőpáros által kidolgozott módszer holisztikus és rendkívül gyakorlatias megközelítést kínál arra a kérdésre, hogyan maradhat mozgékony, illetve miként szabadulhat meg az esetleg már kialakult krónikus fájdalomtól. Könyvükben a mozgással, a helyes táplálkozással, a célzott fájdalomterápiával és a relaxációval kapcsolatos tudományos ismereteket konkrét "edzéstervvel" egészítik ki. A test 12 fájdalomterületének mindegyikére kiterjedő, otthon is könnyűszerrel végezhető gyakorlataiknak köszönhetően pedig most ön is visszatekerheti a biológiai óráját, és gondoskodhat arról, hogy még előrehaladott korban is fájdalom nélküli, aktív és örömteli életet élhessen.
A neves táplálkozástudományi orvos, Dr. Petra Bracht férjével, Roland Liebscher-Brachttal közösen dolgozta ki a Liebscher & Bracht-féle fájdalomterápiát. Mára ők Németország legismertebb szerzőpárosa az egészségmegőrzés területén. Több évtized alatt tökéletesített módszerüket tanúsítványt nyújtó képzésük keretében már több mint tízezer szakember (orvos, természetgyógyász, fizio- és manuálterapeuta) végezte el. A hazai egészségügyi irodalomban hiánypótló Artrózis után ez a második magyarul is megjelent kötetük, mindkettő a Partvonal Egészségünkre sorozatának tagja.
Elég volt a puffadásból!
Puffadás, már megint. A gasztroenterológusok szerint ez a leggyakoribb és legnehezebben kezelhető panasz az emésztőrendszeri problémákkal küzdők esetében. Tamara Duker Freuman, Amerika egyik legismertebb dietetikusa azonban azzal is tisztában van, amiről sok orvos nem vesz tudomást: minden egyes boldogtalan has a maga módján boldogtalan. Nem véletlenül tartják páciensei Tamarát a puffadt hasak legjobb gyógyítójának: pályafutása során betegek ezrein segített tüneteik, illetve azok okainak pontos meghatározása és tartós eredményt hozó kezelések megtalálása révén.
Nagy sikerű könyvében ugyanazt a módszert alkalmazza, amit konzultációi során követ. Először a tünetek lehető legpontosabb meghatározása, majd a legfrissebb kutatási eredmények alapos bemutatása és megtárgyalása, hogy végül több hatásos kezelési alternatívát ajánljon a következő lépések révén:
Határozzuk meg a puffadás konkrét okát;
Tanuljuk meg a megfelelő terminológiát, és hogy milyen kérdéseket tegyünk fel orvosunknak;
Ismerjük meg a különböző fajta puffadások leghatékonyabb diétás gyógymódjait;
Tudjuk meg, milyen módszerek, élelmiszerek és receptek révén szabadulhatunk meg örökre a puffadástól.
Az Elég volt a puffadásból! kihagyhatatlan olvasmány azok számára, akiknek fontos emésztőrendszerük egészsége és a puffadásmentes élet.
Kód těla
Nový účinný přístup k přírodnímu, intuitivnímu léčení celého těla. Kód těla je skutečně revoluční metoda celostního léčení. Dr. Bradley Nelson, světoznámý odborník na bioenergetickou medicínu, strávil desítky let výukou své metody samoléčení a školením lékařů z celého světa, ale je to poprvé, co bude jeho systém léčení dostupný široké veřejnosti v podobě knihy Kód těla. Kód těla vychází z jednoduchého předpokladu, že tělo se léčí samo a ví, co potřebuje, aby prospívalo a prosperovalo. Metoda Kódu těla umožňuje čtenářům využít toto vnitřní vědění a najít nerovnováhu v 6 klíčových oblastech - energie, obvody a systémy, toxiny, výživa a životní styl, nesprávné nastavení a patogeny -, které jsou základními příčinami našich fyzických, duševních a emocionálních problémů. Identifikace a uvolnění těchto nerovnováh umožní čtenářům aktivovat vrozenou léčivou sílu jejich těla. S předmluvou George Nooryho, moderátora pořadu Coast to Coast AM, a plná silných svědectví o uzdravení z první ruky, se stovkami barevných ilustrací a konkrétních, proveditelných kroků, je kniha Kód těla mapou k uzdravení založenou na hlubokém zkoumání lidského těla, časem prověřených starodávných praktikách a neomezené síle podvědomé mysli.
Jóga v mém denním životě - Autobiografie I
Vo svojej autobiografii autor podáva veľmi osobné svedectvo o vlastnej neobyčajnej životnej ceste a zdieľa príbehy a skúsenosti, ktoré sa z generácie na generáciu odovzdávajú medzi duchovným učiteľom a jeho žiakom.
Čitatelia môžu sledovať pestrý a farbistý príbeh chlapca v tradičnej indickej dedine v nehostinnej rádžastánskej polopúšti a byť svedkami dobrodružnej vnútornej i vonkajšej cesty mladíka, ktorý sa túžil stať sádhuom, teda tým, kto sa vzdá svetského života, aby dosiahol najvyšší duchovný cieľ. Spolu s ním sa stretnú s jeho veľkým učiteľom, pa-
ramhans svámim Mádhavánandou, a nazrú do toho, ako skutočný majster jogy pracuje so žiakom.
Dej sa potom presúva z Indie do Európy, kam mladý svámi prichádza, aby zoznámil Západ s jogou a uče-
ním svojich majstrov. Čitatelia sa dozvedia, aké boli začiatky jeho pôsobenia v Rakúsku, vtedajšom Československu, Maďarsku, Grécku a bývalej Juhoslávii.
V poslednej kapitole zdieľa Višvagurudží s čitateľmi svoje prvé vízie a inšpirácie k svojmu životnému
projektu – ÓM ášramu v Rádžastháne, ktorý sa stal najväčšou človekom vybudovanou stavbou v tvare starovekého sanskritského symbolu ÓM a zároveň domovom jogy a duchovnosti pre hľadajúcich z celého sveta.
Rozprávanie majstra jogy končí, v roku 1984, po dvanástich rokoch strávených v Európe. Pokračovanie
jeho fascinujúceho životného príbehu vás bude čakať v ďalšom diele jeho pamätí.
Malá kniha etikety odívání
Malá kniha etikety odívání přináší obsáhlý výklad o oblečení pro různé příležitosti, od společenského až po volnočasový styl. Podrobně se zabývá pánskými obleky, košilemi, separátními saky, botami a různými doplňky, stejně tak se věnuje dámskému oblečení, šatům, kostýmům, sukním, halenkám, blůzám, ba i prádlu. Nezapomíná ani na kabáty a klobouky nebo na kravaty a motýlky. Čtenáři se dostane důkladného poučení, jaký oděv si vybrat pro různé akce, tak aby naplnil dress code, který hostitel stanovil. Kniha není o aktuálních módních trendech, ty jsou přechodné a mají krátký život, ale o stylu, který přetrvává a charakterizuje svého nositele. Malá kniha etikety odívání je druhou knihou z řady, která vychází z obsáhlé knihy Etiketa – Moderní etiketa pro každého. Série malých knih je uživatelsky komfortnější a přístupnější, přesto neopomíjí nic z největší a neobsažnějšího díla o etiketě, jaké kdy u nás vyšlo. Knihy v této řadě jsou tematicky specializované, což umožňuje čtenáři vybrat si právě to, co ho zajímá.
dostupné aj ako:
Candy
A Candy című könyv szerzője Ambrus Flóra, egy 14 éves kárpátaljai lány, aki cukorbetegségének történetét írta meg attól kezdve, hogy észlelte magán a betegség első jeleit. Megható őszinteséggel, nyíltsággal ír elsősorban magáról, az őt körülvevő családról, barátokról. De a legfontosabb üzenete az, ahogyan a betegségét elfogadja. Felnőtt sorstársainak is példát mutat abból, hogyan kell ezzel az életre szóló teherrel úgy együtt élni, hogy az sem magának, sem környezetének ne legyen teher.
A könyvet eredetileg egy pályázatra adta be Flóra, ahol 300 mű közül bekerült a legjobb 50 közé. A könyv megjelenését magyar orvosa, Blatniczky főorvos úr egyengette, ő írta az ajánlót is.
Az első kedvcsináló idézet ebből van:
Elhangzik a kérdés: Kinek szól ez a könyv?
Részlet a válaszból: "Szól mindenekelőtt a sorstársaknak, kisebb gyermekek esetében a szülőknek. A szerző élő példája annak, hová vezet a hozzáértő szakmai képviselőkkel szembeni bizalmatlanság, vagy az internet világának ellentmondásos, zömében rendkívül negatív, tudatot deformáló hatása. Vigyázat, sorstársak! A kilátástalannak tűnő helyzetet nem depresszióval, nem külön utak keresésével kell tovább rontani, hanem tudatossá, még tudatosabbá kell tenni ennek a speciális életvitelnek a gyakorlását. Egészen bizonyos ugyanis, hogy ilyen lelkülettel mindenki megtalálja a boldogságát. Ez ennek a könyvnek is a végkicsengése!"
Tvoje najlepšie roky
Ak máte okolo štyridsiatky a vagínu, nepúšťajte túto knihu z rúk. Áno, začína sa to už teraz.
Kolíše vám nálada.
Častejšie vás bolí hlava a kĺby.
Máte problémy so spánkom.
Divne priberáte, hoci ste v životospráve nič nezmenili.
Vypadávajú vám mená a názvy. A vlasy.
Zabúdate a máte pocit „mozgovej hmly“.
V noci sa potíte. Niekedy aj cez deň, v návaloch.
Svrbí vás koža a trápia vyrážky (áno, v tomto veku).
Búši vám srdce.
Môže vám haprovať cyklus. Ale nemusí.
PMS je hotové peklo.
Občas sa vám len tak zakrúti hlava.
Rozvinuli sa vám alebo zosilneli úzkosti.
Kleslo vám libido.
A dalo by sa pokračovať.
Vitajte v prechode. Skúsime vám poradiť, ako ho zvládnuť čo najlepšie, ba ako si obdobie niekde medzi štyridsiatkou a šesťdesiatkou užiť. Život sa ešte ani zďaleka nekončí.
Poďme spolu hovoriť o perimenopauze, menopauze a postmenopauze. Pozrime sa, ako nám vie pomôcť moderná medicína. Toto obdobie totiž nie je nutné „len prežiť“ ako „tisícky žien v minulosti“. Dnes vieme o ženskom tele z lekárskeho aj holistického hľadiska oveľa viac. Nebojme sa preskúmať všetky možnosti a pýtať sa v gynekologickej ambulancii na alternatívu k tvrdeniu „to je normálne, aj iné pred vami to prežili“. Nechceme len prežiť. Chceme žiť, užívať si život v každom veku.
Biohacking pro ženy
Biohacking je proces změny životního stylu, jehož cílem je cítit se lépe. Zdravější, krásnější, silnější. Svět biohackingu kdysi býval doménou otužilých mužů s vyrýsovanými svaly. Pak přišly biohackerky jako Aggie Lal a začaly to měnit. Aggie v Biohackingu pro ženy vysvětluje, že aplikovat univerzálně se tvářící „mužské hacky“ na ženské tělo nemusí být vždy prospěšné. Ukazuje, jak rozvíjet všímavost ke svému tělu a jeho potřebám i jak se přizpůsobit vnitřním cyklům. Zvládneme-li to, bude nám biohacking dobrým sluhou, a nikoli zlým pánem.
Biohacking pro ženy se soustředí na jednoduché vychytávky, jimiž si může život zlepšit každá žena, tedy i ta, která jej nechce trávit v posilovně či sháněním potravinových doplňků. V knize najdeme například následující témata:
optimální tělesná hmotnost a důležitost přátelského vztahu k tukům a glukóze,
kdy, jak, v jakém pořadí a co jíst (ano, pizza i zmrzlina jsou povolené!),
ženská pravidla přerušovaného půstu,
vhodné využití různých fází menstruačního cyklu,
přijetí vnitřní „bioflákačky“ a metody uvolňování stresu (včetně práce s dechem či s tělesným potěšením)
Ako naštartujete svoj organizmus a využijete liečivú silu prírody? Táto sekcia patrí tým, ktorí sa zaujímajú o zdravie a zdravý životný štýl. Ak cvičíte pilates, jógu či plánujete začať meditovať, máme pre vás niekoľko knižných tipov - Návod na prežitie pre muža a ženu, Zdravie z Božej lekárne, či Taktne o tráviacom trakte,...
Kategória literatúry zdravie, životný štýl sa zameriava na publikácie, ktoré sa venujú rôznym aspektom zdravia a spôsobu života, a poskytujú čitateľom informácie a návody na zlepšenie ich fyzického a duševného zdravia.
Nájdete tu širokú škálu kníh, ktoré sa venujú témam ako výživa, telesná aktivita, duševné zdravie, zvládanie stresu, spánok, zdravé vzťahy a ďalšie súvisiace oblasti. Autori týchto diel často siahajú nielen po vedeckých poznatkoch, ale aj po svojich vlastných skúsenostiach a odborných znalostiach.
Zamerajte sa na svoje zdravie s knihami o zdravovede, ochoreniach a chorobách,vzdelávajte sa v oblasti byliniek a prírodnej lekárne, prečítajte si o zdravej výžive, diétach a chudnutí.
Nájdete tu aj knihy o čínskej medicíne, alternatívnej medicíne, pilates, joge a meditácii, masážach, wellnese, relaxácii, homeopatii, detoxikácii, etikete, kráse, móde a kozmetike.
