Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 12 z 263
Zdravá výživa, diéty, chudnutie 
Joga, meditácia 
Krása, móda, kozmetika 
Zdravoveda, ochorenia, choroby 
Prírodná lekáreň, bylinky 
Masáže, wellnes, relaxácia 
Etiketa 
Čínska medicína 
Detoxikácia 
Homeopatia 
Pilates 
Zdravie, životný štýl - ostatné 
Alternatívna medicína - ostatné
zobraziť:
Kapsula by Mirka Dobiš
KAPSULA nie je len kniha o móde. Je to systém.
Väčšina žien si myslí, že problém ich šatníka je v tom, že nemajú štýl. Nie je.
Problém je, že nikdy nedostali postup, podľa ktorého sa šatník skladá tak, aby fungoval.
Kniha KAPSULA vás krok za krokom prevedie procesom tvorby funkčného šatníka, ktorý šetrí čas, energiu aj peniaze a zároveň odráža váš skutočný život.
Nepotrebujete sledovať trendy ani poznať módne značky.
Potrebujete systém.
Tisíce žien už podľa metódy KAPSULA našli svoj štýl a prestali stáť pred skriňou s vetou:
„Nemám čo na seba.“
V knihe zistíte, aký je váš typ postavy, ku ktorému zo siedmich základných módnych štýlov prirodzene inklinujete a naučíte sa posudzovať skutočnú hodnotu oblečenia.
KAPSULA je praktická metóda, ktorá vám pomôže začať budovať šatník, ktorý funguje dlhodobo.
Pravda o spánku
Najděte svého vnitřního lovce a sběrače a zase spěte sladce
Zhruba třetinu života strávíme v posteli, pro miliony z nás ale nejde o čas, který bychom prospali. Snažíme se spát osm hodin denně, ale stres, všudypřítomná elektronická zařízení nebo káva vypitá ve čtyři odpoledne se postarají o to, že jen ležíme a nemůžeme usnout.
Jak nám vysvětlí spánkový terapeut Merijn van de Laar, který má s nespavostí sám bohaté zkušenosti, nejsme první ani poslední. Před stovkami tisíc let, kdy v noci byli pro člověka největší hrozbou šavlozubí tygři, bylo noční bdění klíčové pro přežití kmene. Výzkum ukazuje, že určité spánkové vzorce znamenaly pro naše předky dokonce evoluční výhodu. Můžeme se jimi nechat inspirovat, abychom i my spali zdravěji. Od pravěkých lidí se možná odlišujeme spoustou moderních vymožeností, když ale pochopíme, jak se vyvíjel náš mozek, dokážeme snáze nabrat kurz k lépe prospané noci.
Merijn van de Laar čerpá z poznatků moderní vědy o spánku, z archeologických výzkumů i ze studií přírodních národů, jejichž životní podmínky jsou podobné těm, jaké zažívali naši předkové. Jeho kniha Pravda o spánku nám odpoví na nejrůznější otázky a zároveň zbourá některé pevně zakořeněné mýty. Výsledkem je překvapivý a dobře srozumitelný návod k tomu, jak nově můžeme uvažovat o spánku – s ohledem na naši přirozenost.
V této knize najdete rady, jak dosáhnout kvalitního spánku pomocí přirozených způsobů, které téměř nic nestojí, ale jsou velmi účinné.
Zjistíte například:
jak omezit vlivy moderního života, které nás odřízly od našich instinktů
jak se osvobodit od přehnaných požadavků na dokonalý spánek, jako je mýtus osmihodinového spánku
jak zmírnit devastující účinky špatně prospané noci na náš organismus
jak zmírnit dopad nočních můr
jak skloubit užívání stimulantů s občerstvujícím spánkem
dostupné aj ako:
Beze studu - Vše o úžasném ženském těle
Upřímně, s humorem a bez tabu o ženském těle
Představte si, že by vaše gynekoložka byla vaše nejlepší kamarádka – a vy byste jí mohly položit jakoukoli otázku. Jak často si vyšetřovat prsa? Odkud se berou bolesti při sexu? Co znamená myom v děloze? Kdy je vhodná která antikoncepce? Co je vlastně G-bod? A co dělat, když chuť na sex zmizí? Většina žen zná své tělo méně, než by si zasloužily – a přitom základy gynekologie nejsou složitější než sledování seriálu. Sheila de Liz, autorka bestselleru Žena v ohni, vše vysvětluje osvěžujícím, lehce pochopitelným a vtipným stylem. Dozvíte se, že hormony se chovají jako hvězdy filmového plátna, prsa zvládnou mnohem víc, než si myslíte – a klitoris je opravdová hlavní hvězda erotiky.
Jóga v těhotenství a po porodu
Tato kniha je mnohem víc než pouhý návod na cvičení. Je to bezpečný průvodce náročnými dny těhotenství a šestinedělí, který kromě jógových sekvencí nabízí i cenné rady a především laskavou podporu. Autorce se podařilo promítnout do každé kapitoly nejen dlouholeté lektorské zkušenosti, ale zejména vlastní jemnost a citlivé vnímání potřeb těhotné ženy. Díky této knize prožijete těhotenství vědoměji, klidněji a s větší důvěrou v sebe a své tělo.
Kniha je vhodná pro začátečníky i pokročilejší jogínky. Rozdělena je do jednoduchých jógových sekvencí podle jednotlivých trimestrů, podle témat (jógové sestavy na energii, sílu, uvolnění, relaxaci, zklidnění), podle částí těla nebo z hlediska obtíží, které se v těhotenství mohou často vyskytovat (jóga pro lepší trávení, proti otokům, proti únavě, k uvolnění zad a kyčlí, při nevolnosti). Každá žena si zvolí sestavu, která je pro ni a její tělo vhodná v konkrétní den, podle svých potřeb a nálady. Mimo to kniha obsahuje doporučení, které jógové pomůcky lze v těhotenství využívat a jakým způsobem. Nechybí ani meditační a dechové techniky určené speciálně pro těhotné ženy ke zklidnění mysli, k přípravě na porod a vizualizacím k propojení s miminkem.
Svoji jógovou praxi můžete doplnit aromaterapií a dozvědět se, které aromaterapeutické oleje jsou vhodné a nápomocné v těhotenství, během porodu a v době poporodní. Pečujte o své tělo v těhotenství a poskytněte mu vše, co potřebuje – uvolnění, sílu, pružnost, zjemnění, více energie, regeneraci, vědomý dech a pozornost.
Autorka vychází ze svých zkušeností z vedení jógových lekcí pro těhotné a také ze své vlastní pravidelné praxe během těhotenství.
Svaly a emoce
Telo je majstrom v komunikácii. A naše svaly sú jednoznačne súčasťou komunikačného systému tela. Svaly nás výborne informujú o našej fyzickej schránke, avšak obvykle neberieme na vedomie, že obsahujú aj informácie o našich emóciách. Svaly uchovávajú ohromné kvantá dát o našej bytosti – ukladajú v sebe všetko, čo telo počas života zažije. Táto kniha vám ukáže, ako im načúvať a rozumieť. Vezme vás na emočnú a energetickú cestu po vašom vlastnom tele. Poskytne vám podrobnú mapu, ktorá obsahuje jednak fyzické aspekty svalov, ale aj ich emočné a spirituálne zložky. Autorka neponúka len vysvetlenie a porozumenie, ale aj praktické nástroje, aby ste sa mohli začať cítiť lepšie. Nájdete tu – podľa konkrétnych miest na tele – cviky, afirmácie, vizualizácie, meditácie, minerály a esenciálne oleje, ktoré vám môžu s uvoľnením emócií a odstránením bolesti pomôcť.
Aj keby ma to malo stáť život
Ak hľadáš odpovede na otázky, ktoré ti možno už dlho nedajú spať…
Ak túžiš pochopiť, prečo sa niektoré bolesti, symptómy či vzorce správania v tvojej rodine opakujú…
Ak ťa zaujíma, ako vernosť a láska v rámci rodinného systému – hoci neviditeľne – vplývajú na naše zdravie a rozhodnutia…
…potom je táto kniha určená práve tebe.
Stephan Hausner sa vo svojej knihe nesústredí na teóriu. Namiesto toho otvára dvere do reálneho diania – pozýva čitateľa do prostredia workshopov, kde pomocou zástupcov (v konšteláciách) tvorí živé prípadové štúdie. Sledujeme konkrétne intervencie, ktoré vnášajú pohyb tam, kde stagnácia spôsobovala bolesť.
Čítanie tejto knihy je osobná skúsenosť. Text ťa vtiahne – možno sa pristihneš pri tom, že porovnávaš príbehy klientov so svojimi vlastnými. Možno v opisoch symptómov spoznáš niečo zo seba alebo svojich blízkych. A možno sa pri niektorých pasážach objaví silná emočná reakcia. To všetko je v poriadku.
Záleží len na tebe, ako hlboko sa rozhodneš textu otvoriť. Preto odporúčam knihu čítať v momentoch, keď sa cítiš oddýchnutý, vnútorne stabilný a máš priestor byť sám so sebou.
Kniha je písaná prístupne – pre širokú čitateľskú verejnosť. No zároveň ponúka hlbokú hodnotu aj pre profesionálnych systemických facilitátorov, ktorí ju môžu využiť ako zdroj inšpirácie a reflexie. A ktorých môžeš – ak to budeš cítiť ako potrebné – vyhľadať, keď sa budeš chcieť posunúť ďalej.
#Zdravie, #Sebarozvoj, #Alternatívna medicína, # Vzťahy a rodina
Hravou cestou k lepšímu zraku
Zrak dnešních dětí je vystaven velké zátěži – ve škole, i časem stráveným u obrazovek. Rodiče ani učitelé často netuší, co očím prospívá a co jim škodí. Dětí s brýlemi rapidně přibývá.
Kniha Hravou cestou k lepšímu zraku přináší srozumitelné návody, jak dětský zrak rozvíjet a při zrakových vadách i zlepšit. Nabízí cvičení a hry, které lze provozovat venku i ve třídě – pro rodiče, učitele, trenéry i vedoucí dětských kolektivů. Profitovat mohou i dospělí.
Atopický deník
Atopický deník je upřímnou, osobní výpovědí o životě s atopickým ekzémem – o hledání cesty k sobě, o léčbě a jejích úskalích i možnostech. Autorka nesdílí pouze svůj příběh, ale i poznatky, které mohou druhým ušetřit čas, bolest i bloudění. Otevřeně mluví o vedlejších účincích léčby topical steroid withdrawal (TSW), spojeném s dlouhodobým používáním kortikoidů, a přináší naději všem, kdo si připadají ztracení. Atopický deník je víc než kniha. Je to připomínka, že i s ekzémem se dá žít naplno.
Na sklade 1Ks
16,49 €
dostupné aj ako:
Healthy to 100
A revolutionary approach to longevity and ageing
In many western countries, people complain of turning invisible after 50. When they hit their mid-60s, they expect or are forced to retire, cutting them adrift from social networks and leading to a loneliness epidemic. But it doesn't have to be this way.
In Healthy to 100, Ken Stern uncovers the ground-breaking secrets of the winners in healthy longevity - countries like Singapore, Spain, Japan and South Korea - who are all top-rankers on the 'Healthy Longevity Index', the best measure not just of living long, but living long well.
Bringing together the latest science of ageing and real-life stories, this book offers us a personal and societal guide to living a fulfilling life after 65: one where purpose, learning, community and intergenerational connection are the pillars of good health. Rather than advocating for special diets or exercise regimens, Healthy to 100 offers a hopeful, attainable and research-backed model for anyone seeking a longer, healthier and purpose-driven life.
Byliny a čarodejnice
Stačí rastlinám rozumieť a môžete s nimi čarovať. Či už ste skúsená čarodejnica s bylinami alebo práve začínate svoju cestu poznávania bylín, kniha Byliny a čarodejnice vám poskytne cenné poznatky, ktoré môžete zaradiť do každodennej starostlivosti o svoju pleť aj telo.
A jégasszonyok titka
Válj egészségesebbé, erősebbé és boldogabbá ezzel a nélkülözhetetlen útmutatóval, amelyben a legendás Jégember, Wim Hof lányai feltárják apjuk módszerének kimondottan a női testet és lelket támogató titkait!
Isabelle és Laura Hof életük nagy részében gyakorolták, és immár hosszú évek óta oktatják a Wim Hof-módszert. A tudományosan igazolt, rendkívüli erejű módszer három pillérre - légzés, hidegkitettség és az elme ereje - összpontosít, amelyek révén bárki több energiát, jobb alvásminőséget, megerősödött immunrendszert és egyéb pozitív hatásokat érhet el. Bár a módszer mindenkinél működik, a nők számára különleges fizikai és mentális egészségügyi előnyöket kínál. Ezek a lehetőségek inspirálták Isabelle-t és Laurát, hogy életre hívják a Jégasszonyok Közösségét, amelynek célja, hogy minél több nő ismerhesse meg a gyakorlatok erejét. Ebben az inspiráló könyvben téged is arra hívnak, hogy csatlakozz a közösséghez, ismerd meg a módszer pozitív hatásait igazoló, úttörő tudományos kutatásokat, és élvezd a gyakorlatok kínálta előnyöket a mentális egészség javításától az érzelmek felszabadításán, az önbizalom növelésén és a hormonok kiegyensúlyozásán át a haj és a bőr egészségének javításáig, valamint a várandósságra, a szoptatásra, a menopauzára gyakorolt pozitív hatásig.
A hidegvíz-terápia immár nem csak az extrém sportolók és a férfiak felségterülete; jótékony hatásait a nők is megismerhetik és élvezhetik bárhol a világon! Isabelle és Laura minden eddiginél elérhetőbbé teszik a gyakorlatokat. Reményük, hogy lebontják a nemi akadályokat, meggyőzik a vonakodó vagy szorongó nőket, hogy ez a módszer igenis nekik való, és hogy a hívásuk hozzád is elér: Gyere be, a víz nagyon hideg - és pontosan ez az a gyógymód, amely felfrissít és helyreállít testet, elmét és lelket.
Táplálkozás
Ebből a könyvből elsajátítható az egyedülálló tudás, amelynek segítségével bárki hosszabban és egészségesebben élhet - a jelszó: longevity.
Prof. Dr. Andreas Michalsen az egyik legelismertebb szakértő Németországban a böjtölés és táplálkozástudomány területén. Tizenöt éve vezető orvos a berlini Immanuel Kórházban, és a klinikai természetgyógyászat kutatója a berlini Charité Kórházban.
A szerző könyvében mindent összegyűjtött az egészséges táplálkozás és a böjtölés gyógyító, élethossz-növelő hatásáról, útmutatást ad a helyes étkezésről, amellyel tovább élhetünk - fitten és egészségesen. A táplálkozást nemcsak az emésztőrendszer szempontjából taglalja, hanem a mikrobiomtól a bolygóidegig, az agytól a vastagbelekig, tehát az emberi szervezet egésze, az összes érintett alrendszer szempontjából.
Minden fejezet végén található egy összegzés, amely áttekintést ad az adott részben tárgyalt témákról. Több esetleírást, a saját praxisából származó tapasztalatot, a legfrissebb tudományos eredményeket, valamint sikeres terápiákat is közzétesz.
Tudományos kutatásokkal alátámasztott ismereteket olvashatunk arról, milyen ennivalók védik az egészségünket és lassítják az öregedést. Szembesülhetünk a divatos csodaszerek és felkapott diétás irányzatok hátrányaival, valamint a velük kapcsolatos tévhitekkel. A könyv nemcsak a helyes táplálkozásra tanít, hanem azt is megmutatja, hogy fenntartható étkezéssel miként segíthetünk bolygónkon és a klímaválságon is.
- Számos gyakorlati tanács
- Konkrét esetleírások és menüjavaslatok
- A legújabb tudományos ismeretek arról, hogyan tudunk hosszan és egészségesen élni
A jóga tudománya - bővített kiadás
Világszerte több mint 500 000 eladott példány
Új, bővített kiadás
Gazdagon illusztrált, részletes instrukciókkal ellátott kézikönyv
a legismertebb ászanák magabiztos és élvezetes gyakorlásához.
A jóga kedvező hatásai régóta ismertek. Ha rendszeresen jógázunk, nem csupán erősebbé és rugalmasabbá válunk, de sokat teszünk egészségünk és vitalitásunk megőrzésének érdekében is.
A jóga tudománya új kiadásában
- részletes illusztrációk segítik megérteni, mi zajlik a testünkben jógázás közben;
megtanulhatjuk, hogyan hajtsuk végre biztonságosan az ászanákat;
- külön fejezetben olvashatunk arról, hogyan jógázzunk, ha egészségügyi problémáink vannak;
- megismerkedhetünk a hagyományos légzőgyakorlatokkal, amelyek jógázás során éppolyan hasznosak, mint a mindennapokban.
Ann Swanson hatalmas tudással és múlhatatlan kíváncsisággal kalauzolja olvasóit a jóga izgalmas világában. A könyv hasznos útmutatóul szolgál, akár kezdők, akár rutinos jógázók vagyunk, és értékes információkkal lát el arra vonatkozóan, hogyan hozzuk testünket és elménket tökéletes összhangba.
Agyamra megy a belem!
Az agyára megy a bele? Több, mint puszta szófordulat!
Előkészületben egy különleges kötet, amely szó szerint összeköti a bélrendszer és az agy egészségét.
Érezte már, hogy "az agyára megy a bele"? Nem véletlen. A bél-agy tengely kutatása az utóbbi évek egyik legizgalmasabb területe, és sorra jelennek meg róla könyvek. Ez az a könyv, amely valóban kiemelkedik a hasonló témájú művek közül: a Mayo Clinic Press gondozásában jelent meg, így a világ egyik legtekintélyesebb orvosi intézményének hitelességét és garanciáját hordozza. Ráadásul nemcsak tudományos alaposságot kínál, hanem közérthető, gyakorlati útmutatót is, amely az olvasó mindennapi életére közvetlen hatással lehet.
A kutatások túlnyomó része a neurodegeneráció, azaz agysejtpusztulás három vezető formáját vizsgálja: a sztrókot, az Alzheimer-kórt és a Parkinson-kórt. Ezek a betegségek ma még nem gyógyíthatók, és nemcsak az idegsejtek fokozatos pusztulásával járnak, hanem a szellemi képességek, az emlékezet és a gondolkodás romlásával is. Új tanulmányok egyre több bizonyítékot tárnak fel arra, hogy e betegségek és rizikófaktoraik - a genetikai háttér, a cukorbetegség, az elhízás, a szívbetegségek vagy a környezeti károsító tényezők - szoros összefüggésben állnak a bélrendszer egészségével.
Ez a világsikerű könyv, amely eredetileg a Mayo Clinic Press gondozásában jelent meg, amely az Egyesült Államok egyik legrangosabb egészségügyi intézményének kiadója, és most magyarul is elérhető lesz: Agyamra megy a belem címmel. Az eredeti kiadás (Heal Your Gut, Save Your Brain) New York Times bestseller lett, ami önmagában is bizonyítja, hogy nemcsak tudományos körökben, hanem a széles olvasóközönség körében is kiemelkedő sikert aratott.
A szerző, Dr. Partha Nandi amerikai gasztroenterológus, a Michigan State University adjunktusa, a Pinnacle GI Partners klinikai igazgatója, nemzetközileg elismert egészségügyi szakértő. Saját tapasztalatait és kutatásait ötvözve, hiteles, közérthető és gyakorlati útmutatást kínál a bél- és agy egészségének megőrzéséhez: bemutatja, hogyan hat a bélrendszer állapota az agyunk működésére, a hangulatunkra és hosszú távú egészségünkre.
Ez a könyv nemcsak friss tudományos eredményeket és praktikus tanácsokat kínál, hanem a Mayo Clinic Press tekintélyét és hitelességét is magában hordozza.
Prečo meditujeme
Toto „ojedinelé a skvelé skúmanie umenia, vedy a praxe meditácie“ (Roshni Joan Halifaxová, autorka knihy Státie na okraji) ponúka veľmi potrebný liek proti silám stresu, ktoré zmáhajú toľkých z nás – od autora bestsellerov rebríčka New York Times Daniela Golemana a uznávaného učiteľa meditácie Tsoknyiho Rinpočheho.
Negatívne emócie zažívame z času na čas všetci. Ale vo svete, ktorý je taký šialený a ťaživý ako ten náš, sa tieto emócie neuveriteľne ľahko stávajú deštruktívnymi. Vďaka spojeniu východnej tradície so západnou vedou vám teraz kniha Prečo meditujeme pomáha nenásilne prijať a pochopiť meditáciu ako nikdy predtým, radami, ktoré sú „svieže, dostupné a hlboké“ (Pema Chödrönová, autorka knihy Keď sa veci rozpadajú).
Kniha Prečo meditujeme vychádza z prelomových poznatkov neurovedy a je sprievodcom, ktorý vám pomôže nielen zbaviť sa negatívnych vzorcov myslenia a správania, ale aj radikálne prijať samotnú vašu podstatu. Zmeňte s touto knihou, ideálnou nielen pre tých, ktorí sa meditácii venujú vážne, ale aj pre tých, ktorí s touto praxou len začínajú, svoje zdravie, vzťahy a dušu.
dostupné aj ako:
A pilates tudománya
Hiánypótló és látványos könyv a pilatesről, a módszer alapvetéseivel, a leggyakoribb feladatok részletes leírásával és a tökéletes végrehajtást segítő ábrákkal.
A pilates számtalan pozitív hatással bír: erősíti és rugalmassá teszi a testet, javítja a testtartást, csökkenti a fájdalmat, oldja a stresszt és a szorongást, fejleszti a testtudatosságot. A mind népszerűbb edzésmódszer egyik titka rendkívül sokoldalú alkalmazhatósága, hiszen számtalan módon variálható a résztvevők fittségi szintjétől, képességeitől és egészségügyi állapotától függően. A teljes testet átmozgatja, fejleszti a fizikai erőnlétet, az egyensúlyt és a mobilitást.
Tracy Ward pilatesoktató, fizioterapeuta könyvéből választ kaphatunk arra, hogy
- mi a pilates élettani háttere, és milyen hatással van a szervezetünkre;
- melyek a legfontosabb gyakorlatok és gyakorlatvariációk;
- hogyan tudjuk a gyakorlatokat biztonságosan és tökéletesen végrehajtani;
- milyen edzésprogramot érdemes végigcsinálni, ha kezdők vagy haladók vagyunk, illetve ha különböző egészségügyi problémákkal küzdünk.
Léčivé dědictví
Zveme vás na poetickou cestu světem planých a divokých rostlin, v němž se příroda snoubí s pamětí, tradicí a každodenní inspirací.
Tento jedinečný herbář vás zavede za známými i pozapomenutými „plevely“ našich luk, mezí a lesních mýtin. Nejde však jen o soubor botanických popisů – každá bylinka v něm ožívá v osobních vzpomínkách, rodinných příbězích a letitých zkušenostech s jejími léčivými účinky.
Autorka Ilona Prath-Krejčová s láskou sepsala recepty na lahodné pokrmy, domácí kosmetiku i přírodní léčiva, které sama léta zkouší „na vlastní kůži“, a malířka Magdalena Krupilová z ateliéru Divokrásno knihu doprovodila jedinečnými botanickými akvarely, díky nimž Léčivé dědictví nabízí nejen praktické informace, ale i výjimečný estetický zážitek.
Ako starnúť bez starnutia
Dnešné ženy majú pred sebou desiatky rokov života navyše. Prečo ich nevyužiť naplno?
Tento praktický sprievodca vám ukáže, ako si predĺžiť život v plnom zdraví, zachovať si vitalitu a bystrú myseľ – a to nielen pomocou génov, ale najmä vlastnými rozhodnutiami.
Autorka Maddy Dychtwaldová prináša v tejto knihe vedecky podložený, no prakticky zvládnuteľný plán, ako premeniť posledné desaťročia života na roky plné energie, odolnosti a jasnej mysle. Najnovšie výskumy ukazujú, že 70 až 90 % dlhovekosti máme vo vlastných rukách – stačí upraviť jedálniček, spánok, hormóny, pohyb, mozgový tréning a vzťahy.
V knihe nájdete odpovede na otázky:
Ako spomaliť proces starnutia?
Čo naozaj funguje pri podpore imunity, pamäti a energie?
Ako si nastaviť život, ktorý bude nielen dlhší, ale aj kvalitnejší?
Nečakajte, kým sa vám zhorší zdravie. Začnite si tvoriť najlepšie roky svojho života práve teraz.
dostupné aj ako:
Návrat k prirodzenosti
"Histamínová intolerancia je iba láskavé upozornenie, že niečo nie je v poriadku"- slová, ktoré najlepšie vystihujú túto knihu.
Autorka otvorene a do hĺbky píše svoj autobiografický príbeh, v ktorom prepája zdravie, psychosomatiku a vnútorné premeny. Usiluje sa poukázať na to, ako telo a myseľ vzájomne komunikujú a ako si človek môže uvedomiť skryté súvislosti medzi svojimi emóciami a zdravím.
Kniha je rozdelená do dvoch častí a po autobiografii vás autorka prevedie svetom potravín – od ich kvality, cez praktické rady, až po jednoduché zásady, ktoré vám pomôžu vytvoriť čo najpestrejší jedálniček pre mikrobióm, s ohľadom na vaše potravinové obmedzenia. Ešte stále platí, že HIT nie je o konzumovaní 10 potravín dokola, ale o spoznaní svojho tela a následnom zaraďovaní aj toho, čo si často v domnienkach myslíme, že už nikdy nebudeme môcť.
Vrámci tejto časti sa samozrejme môžete tešiť na 50 receptov bez alergénov, ktoré sú rozdelené do šiestich kapitol, tentoraz s dôrazom na jednoduchosť. Recepty sú v drvivej väčšine nie len vhodné pre histaminikov ale aj bezlepkové, bezmliečne a dokonca sa v knihe objaví aj novinka – FODMAP. Aj pri samotných receptoch, ale aj v časti predtým, kde si o FODMAP-e prečítate viac aj z toho odborného hľadiska. Svoje lekárske poznatky, prevažne z oblasti príčinnej medicíny, do knihy vložil MUDr. Marián Lacko.
Ako naštartujete svoj organizmus a využijete liečivú silu prírody? Táto sekcia patrí tým, ktorí sa zaujímajú o zdravie a zdravý životný štýl. Ak cvičíte pilates, jógu či plánujete začať meditovať, máme pre vás niekoľko knižných tipov - Návod na prežitie pre muža a ženu, Zdravie z Božej lekárne, či Taktne o tráviacom trakte,...
Kategória literatúry zdravie, životný štýl sa zameriava na publikácie, ktoré sa venujú rôznym aspektom zdravia a spôsobu života, a poskytujú čitateľom informácie a návody na zlepšenie ich fyzického a duševného zdravia.
Nájdete tu širokú škálu kníh, ktoré sa venujú témam ako výživa, telesná aktivita, duševné zdravie, zvládanie stresu, spánok, zdravé vzťahy a ďalšie súvisiace oblasti. Autori týchto diel často siahajú nielen po vedeckých poznatkoch, ale aj po svojich vlastných skúsenostiach a odborných znalostiach.
Zamerajte sa na svoje zdravie s knihami o zdravovede, ochoreniach a chorobách,vzdelávajte sa v oblasti byliniek a prírodnej lekárne, prečítajte si o zdravej výžive, diétach a chudnutí.
Nájdete tu aj knihy o čínskej medicíne, alternatívnej medicíne, pilates, joge a meditácii, masážach, wellnese, relaxácii, homeopatii, detoxikácii, etikete, kráse, móde a kozmetike.
