Najnovšie - Zdravie, životný štýl strana 5 z 263
Zdravá výživa, diéty, chudnutie 
Joga, meditácia 
Krása, móda, kozmetika 
Zdravoveda, ochorenia, choroby 
Prírodná lekáreň, bylinky 
Masáže, wellnes, relaxácia 
Etiketa 
Čínska medicína 
Detoxikácia 
Homeopatia 
Pilates 
Zdravie, životný štýl - ostatné 
Alternatívna medicína - ostatné
zobraziť:
The Embodiment Book of Bones
"Jeff Rockwell distills his lifelong dedication to healing practices and generously guides each explorer on their unique embodiment journey."Guiding readers through their body's anatomy, The Embodiment Book of Bones uncovers the profound wisdom held within our skeletons. Illuminating the transformational benefits of deepening our relationships to our bones, this workbook provides as pathway to well-being and collective healing. Integrating theory and practice, Jeff Rockwell offers expert insight into the unique function of our bones as living libraries of experience, drawing on scientific research, indigenous wisdom, Eastern healing traditions, phenomenological and somatic understandings, whilst also encouraging readers to engage in varied embodiment exercises. These practical 'embodiments' which include reflective questions, movement explorations and breathing exercises are designed to awaken communication with our bones and allow readers to find a way back to their bodies. Whether you are looking to enrich your professional practice or enhance a personal connection to the skeletal system, Jeff Rockwell's anatomical expertise, vivid storytelling and effective exercises provide everything you might need to embark on this journey of discovery.
Zapomenutý smysl
Dokážete poznat, kdy jste opravdu unavení, hladoví nebo ve stresu? A slyšíte, co vám vaše tělo říká, dřív než začne křičet?
Interocepce, náš „vnitřní smysl“, je schopnost vnímat signály svého těla a rozumět jim. Právě na ní závisí, jak zvládáme stres, jak pečujeme o své zdraví i jak rozumíme vlastním emocím. Novinářka a popularizátorka vědy Caroline Williamsová se v této přelomové knize vydává na cestu do nitra těla i mysli a odhaluje, jak propojení mezi nimi může zásadně ovlivnit náš život.
Spojuje poznatky neurovědců, psychologů i lékařů a ukazuje, že vědomé vnímání tělesných signálů pomáhá zklidnit úzkost, zlepšit spánek, omezit bolest nebo překonat nezdravé návyky. Od mindfulness přes biofeedback až po terapii psychedeliky – Zapomenutý smysl přináší nejnovější poznatky o tom, jak obnovit kontakt se svým tělem a naladit se na jeho moudrost.
Tato kniha je pozvánkou k tomu, abyste znovu objevili svůj zapomenutý smysl, a díky němu našli cestu k vyrovnanějšímu, zdravějšímu a plnohodnotnějšímu životu.
dostupné aj ako:
Jídlem proti času
Stárnutí je nevyhnutelné, ale pocit stáří ne: můžeme stárnout dobře a maximalizovat každou dekádu života, pokud děláme správné věci ve správný čas. Ať se nám to líbí nebo ne, s přibývajícím věkem se mění spousta věcí: začínají nám vrzat klouby, svaly slábnou a ztrácíme koordinaci. Naše těla prostě nevypadají ani nefungují stejně jako dřív a postupně se také zvyšuje riziko různých nemocí a zdravotních potíží. Existuje však řešení! V této knize vám uznávaný lékař a autor bestsellerů Ian K. Smith ukáže kroky, které musíte podniknout ve 30., 40., 50. letech a dále, abyste prodloužili život a odvrátili budoucí nemoci a neduhy.
dostupné aj ako:
Posture Power
Listen to your body. Move freely. Live pain-free. Posture isn’t just about sitting up straight – it’s about moving freely, living pain-free and improving function in stiff muscles. In this empowering book, posture therapist Eleanor Dalton (Posture Ellie) shows you how to listen to your body to restore your natural alignment. Rather than chasing symptoms, Posture Ellie’s methods uncover the root causes of tension, release chronic discomfort and help you to move comfortably again. With step-by-step exercises you can do from home, day-to-day advice and client case studies, you will learn to create a body that truly supports you. Discover how to:Move without pain: Prevent recurring sports injuries and unlock your body’s full range of motion. Boost energy: Feel calm, powerful and re-energized. Improve all-round health: Posture affects everything from respiration and digestion to circulation. When you learn to move in harmony with your body, you don’t just change your posture – you change how you feel, think and live.
Obezita je nemoc
Obezita není váš osud – je to nemoc, kterou lze překonat. MUDr. Evžen Machytka ukazuje, proč nejde jen o jídlo a pohyb, ale o složitou souhru těla a mysli. Nabízí sedm kroků, moderní metody a praktické tipy, které vám pomohou změnit životní styl, získat zdravou váhu a udržet ji dlouhodobě. Vykročte na cestu ke zdraví ještě dnes!
Na sklade 1Ks
13,03 €
19,99€
dostupné aj ako:
Krok za krokem do pohody
Chcete být v pohodě? Prodloužit si život? Být pohyblivější a pružnější? Zdravější a odolnější?
Pak objevte sílu chůze! Tato inspirativní příručka vás provede vším co se jí týká – od správné techniky, výběru a šněrování obuvi vhodné stravy, doplňkových sportů, volby terénu, vzdálenosti a tempa, až po trénink v různých podmínkách a s různými cíli.
Poznejte všechny benefity, které „obyčejná“ chůze nabízí, a naučte se je krok za krokem využívat. Vyberte si jeden z řady odborně zpracovaných tréninkových programů a vykročte už dnes vstříc pevnějšímu zdraví, lepší kondici a spokojenějšímu životu.
Každý krok se počítá!
A Garden of Herbal Remedies
Discover the timeless art of healing with this beautifully crafted resource that celebrates the medicinal gifts of nature. Drawing on centuries of herbal tradition, this book introduces readers to a wide variety of plants known for their therapeutic properties, from calming chamomile and invigorating peppermint to powerful echinacea and restorative rosemary. Each page combines botanical history, folklore, and modern uses, with clear instructions for preparing teas, tinctures, salves, and other natural treatments. Enhanced by vintage-style illustrations and engaging narrative, A Garden of Herbal Remedies is both a practical guide and a charming keepsake for anyone interested in herbal medicine, self-care, and sustainable living.
Ako nestarnúť
Keď sa Dr. Michael Greger, medzinárodne uznávaný lekár, odborník na výživu, zakladateľ NutritionFacts.org a autor bestsellerov Ako nezomrieť a Ako nediétovať, ponoril do lekárskeho výskumu o starnutí, uvedomil si, že strava môže regulovať boj proti vplyvom starnutia.
V knihe Ako nestarnúť rozoberá vedecké poznatky o starnutí a chronických ochoreniach a vysvetľuje, ako sa vyhnúť chorobám, s ktorými sa najčastejšie stretávame na našej ceste životom.
V bunkách nášho tela existuje jedenásť ciest starnutia a každú z nich môžeme narušiť. Procesy ako autofágia, teda detoxikácie, možno podporiť spermidínom, zlúčeninou, ktorá sa nachádza v tempehu, hubách a pšeničných klíčkoch. Senescentné „zombie“ bunky, ktoré chrlia zápaly a sú spojené s mnohými chorobami súvisiacimi s vekom, možno čiastočne odstrániť pomocou potravín bohatých na kvercetín, ako je cibuľa, jablká a kapusta.
Inšpirovaný stravovacími a životnými návykmi storočných ľudí a obyvateľov regiónov „modrej zóny“, kde ľudia žijú najdlhšie, Dr. Greger predstavuje jednoduché, dostupné a na dôkazoch založené metódy na zachovanie telesných funkcií, ktoré vo vás udržujú pocit mladosti, a to fyzicky aj psychicky.
Bending the Rules
Bending the Rules is a fascinating, provocative, and highly entertaining visual exploration of identity and gender through fashion. Celebrated costume designer Camille Benda seamlessly weaves together the cutting-edge and the historical—spanning high fashion, dress in film, trendsetting brands, art history, and more—showing that gender and fashion have always been intertwined. Brought to life with a dazzling array of more than 160 images, Bending the Rules combines short essays and interviews with creative professionals to offer snapshots of fashion and gender expression across cultures, places, and time. This unique portrait of fashion and identity explores how clothing can be serious and playful, limiting or liberating, express joy or longing, fear or fun, and much more. Readers will find captivating examples as wide-ranging as gender-confirming underwear line Urbody to Buddhist monastic life, Brad Pitt’s red-carpet skirt to gay cowboys and codpieces, Playboy and bustiers to Native American Two-Spirit beings. For anyone fascinated by fashion or the sociology of clothing, identity, and gender, this book offers a one-of-a-kind immersive experience.
TAYLOR: Her Style Principles
'We never go out of style' - Taylor From the dazzling sparkle of Lover and the ethereal lace of Folklore to the cosy plaids of Evermore, Taylor's eras-defining looks have influenced a generation. In this beautifully illustrated guide, you will discover the simple ways to step into your fashion era and feel like a superstar every day. Reach for red, add pops of lavender haze or dazzle with the monochrome tones of a tortured poet. Covering the ten key principles that have defined her looks, as well as photographs and practical graphics, this book has everything you need to know about the history and fashion legacy of the modern-day icon.
tRENDrakó - Az ecetes srác jegyzetei - Durván bővített kiadás
"A mi otthonunk elég tiszta ahhoz, hogy egészséges legyen,
és egész piszkos ahhoz, hogy boldog legyen.”
Tiszta, egészséges és fenntartható otthont szeretnél – drága vegyszerek nélkül? Bartus Marcell tRENDrakó olcsó, kipróbált, környezetbarát technikákat kínál a csak egy-egy szennyeződésre bevethető, bolti takarítószerek serege helyett.
Takarítás, mosás, a konyha, a fürdőszoba és a házikedvencek tisztán tartása: mindenhez találsz praktikus ötleteket és könnyen elkészíthető tisztítószereket. Az ecetes srác jegyzetei durván bővített kiadása az eddigieken túl 60 új tippel és recepttel segít, hogy te is átéld a vegyszermentes tisztaság élményét.
Természetes takarításra fel!
Gyógyulástörténetek - Váratlan felépülés a rákból
Dr. Kelly A. Turner, az integratív onkológia kutatója megdöbbenve fedezte fel, hogy senki sem tanulmányozza a váratlan gyógyulásokat, holott sokan a végzetes diagnózis ellenére épülnek fel a rákból. Hogyan lehetséges ez? Mit tettek ezek az emberek a gyógyulásukért, és legfőképpen: mi a közös a történeteikben?
Dr. Turner a világ tíz országában kérdezett ráktúlélőket és gyógyítókat az általuk alkalmazott gyógymódokról, és több mint ezer esetet elemzett, míg végül sikerült kilenc olyan módszert azonosítania, amelyek még akkor is reményt adhatnak, amikor a nyugati orvoslás lehetőségei kimerülni látszanak.
Lenyűgöző és inspiráló könyvében valódi csodáknak lehetünk szemtanúi - miközben dr. Turner világos iránymutatást ad mindenkinek, aki a hagyományos kezelések helyett vagy azok mellett további lehetőségeket keres.
Bezezbytková dieta při onemocnění střev, 4. vydání
Dietní kuchařka je určená nemocným po akutních průjmových stavech a při chronických průjmových onemocněních, pokud nevyžadují ještě jiná zvláštní dietní opatření, při syndromu dráždivého tlustého střeva v období průjmů, u ulcerosní kolitidy a Crohnovy nemoci, po resekci střev a z počátku zavedení vývodu z tenkého i tlustého střeva (nejčastěji jeden měsíc, neurčí-li lékař jinak). Přináší rady na vhodné potraviny i vhodnou kuchyňskou úpravu. U každého receptu je propočtena nutriční hodnota.
Štěstí na talíři, 2. vydání
Poznejte život, jak jste ho ještě neochutnala. Protože jídlo v této kuchařce není hřích. Najíst se je normální. A nejen to. Každá lžíce by měla být zážitkem a radostí. Hlavně žádný špatný pocit nebo černé svědomí! Hubnutí se nerovná hladovění. Právě naopak. Čekají vás talíře plné barevného, chutného a zdravého jídla, které se na vás směje. Budete štíhlá, a přitom bez stresu a v pohodě. A navíc si pochutnáte! Vaše návštěvy vás budou prosit o recepty. Známá nutriční koučka Lada Nosková vyladila jídla, která tělu i duši dělají dobře, takže vás i vaši rodinu čeká… nový, lepší život!
The Invincible Brain
Mental decline is one of our biggest fears, but Dr Fotuhi provides a necessary dose of reassurance and empowerment in this wonderful new book.' - Dr Sanjay Gupta, neurosurgeon, chief medical correspondent for CNN and bestselling author of Keep Sharp'This step-by-step guide by a world-leading neuroscientist can quell your anxiety, help you focus, ward off dementia... and help you live again' - Daily MailIn just 12 weeks, you can prevent and reverse cognitive decline, boost memory and enhance mental sharpness at any age. Dr Majid Fotuhi, PhD, world-renowned neurologist and adjunct professor at Johns Hopkins, is leading the charge in revolutionising how we understand human intelligence, brain health and age-related cognitive decline. In this pioneering book, he reveals the true wonder of how the brain works and its infinite potential for growth and change. Supported by over thirty-five years of original research, The Invincible Brain demonstrates how targeted lifestyle changes can prevent, treat and even reverse mild cognitive impairment, early Alzheimer's disease, dementia, ADHD and concussion symptoms. Dr Fotuhi's twelve-week programme is backed by extraordinary clinical results, published in peer-reviewed scientific journals, showing that more than 80% of patients achieve exceptional improvements in memory, focus and other cognitive functions. In elderly patients with mild cognitive impairment, MRIs show a 3% increase in the volume of the hippocampus, the key brain region for learning and memory. This actionable guide provides a step-by-step formula for unlocking your brain's hidden potential, building resilience and maximizing mental acuity at any age. In this book, you'll discover:* The Five Pillars of Brain Health: The most essential strategies to optimize fitness, sleep, nutrition, mindset and brain training for lifelong cognitive vitality. * A New Understanding of Alzheimer's: The truth about dementia and Alzheimer's, including the latest in testing and treatment. * Customizable Brain Exercises: Fun, scalable techniques to enhance memory, problem-solving and focus. * A Brain-Boosting Diet Plan: A nutrient-rich plan linked to fewer Alzheimer's plaques and tangles - keeping your brain up to eighteen years younger. * Stress Management Tools: DIY biofeedback and mindfulness practices that can boost heart rate variability; a key marker for a calmer and more resilient brain. * Sleep Optimisation Techniques: Proven methods to boost deep sleep for overnight brain detoxification and renewal. The Invincible Brain delivers everything you need to empower your brain to thrive - in as little as 12 weeks. Your smarter, sharper future begins now.
The Hunger Code
THE FOLLOW-UP TO THE MULTI-MILLION COPY BESTSELLER THE OBESITY CODE BY ACCLAIMED NEPHROLOGIST AND NEW YORK TIMES BESTSELLING AUTHOR, JASON FUNG, MD"Jason Fung nails it again in The Hunger Code. This book clearly and compellingly explains why most Americans are overweight and gives us a concise, evidence-based way to manage our weight with as little hunger as possible."—Dan Buettner, New York Times bestselling author of The Blue ZonesThe Obesity Code helped thousands of people lose weight naturally. The Hunger Code will help thousands more lose weight—and keep it off—in an era of weight-loss drugs and ultra-processed foods…without counting calories. For generations, we've accepted the story that weight loss can never last—that as soon as we go off the diet or stop taking the medication, we revert to our old habits, regain the weight, and the calorie-counting journey starts all over again. Traditional medicine continues to treat the symptom of weight gain rather than addressing its root causes. Too often, healthcare systems intervene with quick fixes and short-term solutions, ignoring the factors that lead to sustainable weight loss that can last a lifetime. What if the secret to long-term weight maintenance and better health isn’t just about what you eat—or even when you eat—but why you ea? ith the food industry's reliance on ultra-processed foods and the popularity of Ozempic and Mounjaro, understanding the forces behind why we eat is more important than ever before. In The Hunger Code, New York Times bestselling author Dr. Jason Fung reveals the three powerful forces that drive us to eat:Physical HungerEmotional HungerSocial HungerDr. Fung also introduces the concept of the body’s “fat thermostat”—a biological “set point” that regulates how much fat your body tries to maintain. Guided by hormones and metabolism, this internal system drives hunger and energy use, explaining why lasting weight loss requires more than just willpower …With three Golden Rules and 50 actionable tips, The Hunger Code empowers you to recognize and respond to hunger appropriately. Learn how to slow digestion, break emotional eating cycles, and overcome social pressures to eat constantly, so you can maintain a healthy weight—from scratch, after fasting, or after using weight-loss drugs.
Plán B – 30-dňový manuál zdravého chudnutia, 3. vydanie
Doktor Igor Bukovský vám predkladá výber toho najlepšieho, čo za 10 rokov svojej práce s klientmi v Ambulancii klinickej výživy objavil, pochopil a prežil.
Okamihy, príbehy a informácie, ktoré vám konečne urobia vo všetkom jasno, podporia vás v krízach a dajú vám motiváciu na každý deň.
Kalórie – všetko je inak.
Hnedý tuk – začnite používať orgán, ktorý spaľuje najviac kalórií.
Gény – vypínajte zlé a zapnite tie dobré.
Emócie – spoznajte tajné dôvody jedenia a objavte v nich svoju silu.
Pevná vôľa – prestaňte sa trápiť, toto dokáže naozaj každý!
V úvodnej časti knihy nájdete najnovšie aj všetky potrebné informácie, aby ste sa už nikdy nedali nachytať na hlúposti. Zaujímavé kapitoly: • Hlad • Metabolizmus • Stres • Kalórie • Časovanie • Sedavé zamestnanie • Tukové tkanivo • Tráviaci systém • Emócie • Raňajky • Večera • Spánok.
V druhej časti knihy nájdete Manuál: 30-dňovú podrobnú „cestovnú mapu“ dôležitých maličkostí, ktoré vám natrvalo zmenia pohľad na seba, na chudnutie a na celý život. Deň po dni sa naučíte využívať najnovšie poznatky a skúsenosti s tým, ako je možné preprogramovať svoje myslenie, tukové bunky aj metabolizmus. Nielenže schudnete, tento manuál vás naučí žiť tak ako žijú ľudia bez kíl navyše.
Moderný a originálny spôsob spracovania:
•logické mapy
•interaktívne postupy
•prehľadné schémy
•vyše 100 receptov a ďalšie informácie formou rozšíreného obsahu prístupného cez webstránku alebo priamo do vašich mobilných zariadení.
Nepodceňujte a neobchádzajte ani to, čo sa vám môže zdať známe, banálne alebo „staré“ – naozajstné pravdy nepodliehajú môdnym trendom.
„Ak chcete žiť bez zbytočných kíl, naučte sa žiť bez zbytočných kíl. Všetko ostatné je len spoločenská hra „Človeče, nehnevaj sa, veď ja tiež diétujem!“
Pozývam vás do „školy“, ktorou sme prešli s našimi klientmi za 10 rokov existencie AKV. Je to škola, v ktorej si jednotky aj päťky dávate iba sami – a pritom vám pomôže schudnúť tak, aby sa to dalo vydržať aj udržať.“
Igor Bukovský
HathaYoga for All
The author has put down her experience of successfully treating and curing many hopeless cases of health problems through the principles of Hatha Yoga.
Élet szorongás és pánik nélkül?
Sarah Wilson egész életében küzdött a depresszióval. Bipoláris zavarral diagnosztizálták, mániák és mélypontok váltották egymást az életében. Több bestseller szerzőjeként egy ponton úgy döntött: nemcsak túlélni akar, hanem megszólítja azokat is, akik ugyanebben a küzdelemben élnek. Így született meg az Élet szorongás és pánik nélkül? című könyve.
Mire jó a rengeteg gyógyszer és "csodamódszer", ha a gyógyulás mégsem érkezik meg?
Ez a kérdés Sarah mindennapjait áthatotta - akkor is, amikor átmenetileg jobban volt, és akkor is, amikor a legsötétebb, legmegsemmisítőbb gondolatok uralták az elméjét. A szorongás ellenére - vagy talán épp miatta - egyre mélyebbre ásott az összefüggésekben, mígnem egészen közel került a problémák gyökeréhez.
Ez a kötet rendkívül mély, személyes történeteken és a tudomány világából származó beszélgetéseken keresztül hozza tapintható közelségbe mindazt, amit egy mentális nehézségekkel élő ember nap mint nap átél. Kutatásai során olyan inspiráló gondolkodókkal találkozunk, mint a Dalai Láma, Brené Brown vagy Gretchen Rubin.
A könyv felszabadító felismeréseket kínál azoknak,
- akik gyógyszerekkel próbálnak egyensúlyban maradni,
- akik sorra tesztelik az alternatív terápiákat,
- akiknek emberfeletti bátorságra van szükségük a hétköznapi feladatok elvégzéséhez,
- akik már alig emlékeznek arra, milyen volt az életük szorongás és pánik nélkül.
Számtalan könyv született már a szorongás és a pánikbetegségek kezeléséről. De vajon a gyógyulás valóban egy előre megírt forgatókönyv szerint zajlik?
Az Élet szorongás és pánik nélkül? azokhoz szól, akik a folyamatos küzdelem helyett az elfogadás útját választják - és ebben az elfogadásban fedezik fel egy mélyebb, gazdagabb és teljesebb élet lehetőségét.
Ako naštartujete svoj organizmus a využijete liečivú silu prírody? Táto sekcia patrí tým, ktorí sa zaujímajú o zdravie a zdravý životný štýl. Ak cvičíte pilates, jógu či plánujete začať meditovať, máme pre vás niekoľko knižných tipov - Návod na prežitie pre muža a ženu, Zdravie z Božej lekárne, či Taktne o tráviacom trakte,...
Kategória literatúry zdravie, životný štýl sa zameriava na publikácie, ktoré sa venujú rôznym aspektom zdravia a spôsobu života, a poskytujú čitateľom informácie a návody na zlepšenie ich fyzického a duševného zdravia.
Nájdete tu širokú škálu kníh, ktoré sa venujú témam ako výživa, telesná aktivita, duševné zdravie, zvládanie stresu, spánok, zdravé vzťahy a ďalšie súvisiace oblasti. Autori týchto diel často siahajú nielen po vedeckých poznatkoch, ale aj po svojich vlastných skúsenostiach a odborných znalostiach.
Zamerajte sa na svoje zdravie s knihami o zdravovede, ochoreniach a chorobách,vzdelávajte sa v oblasti byliniek a prírodnej lekárne, prečítajte si o zdravej výžive, diétach a chudnutí.
Nájdete tu aj knihy o čínskej medicíne, alternatívnej medicíne, pilates, joge a meditácii, masážach, wellnese, relaxácii, homeopatii, detoxikácii, etikete, kráse, móde a kozmetike.
