Hľadanie: Ako si ovládať telo II.
zobraziť:
Ako si vycvičiť draka - Maľovanky
Vyfarbi si hrdinov filmu Ako si vycvičiť draka a vyrieš zábavné úlohy! Popros niekoho dospelého, aby ti pomohol, a pozdĺž čiarkovanej línie spolu vystrihnite VISAČKU NA DVERE. Môžeš si ju zavesiť na kľučku dverí svojej izby. Taktiež si môžeš vytvoriť SKVELÚ MASKU! Stačí si vystrihnúť z prednej obálky obrázok draka a urobiť dierky na oči a na gumičku.
Ako si zostaviť rodokmeň
Viete, kto boli vaši predkovia? Odkiaľ sa vaši prastarí rodičia prisťahovali na Slovensko? Táto kniha vám na to neodpovie. Pomôže vám však s inými vecami. Zoznámi vás s tým, že pátrať musíte začať doma a medzi najstaršími príbuznými. Naučí vás, ako si overovať informácie v archívoch a ukáže vám, ako svoj rodokmeň správne spracovať.
Telo ako posilňovňa pre ženy
Čo vám bráni v tom, aby ste mali také telo, aké chcete?
„Po rozhovoroch so ženami celej krajiny o ich cieľoch vo fitnese a o ich cvičebných praktikách sa mi zdá, že jednou z najväčších prekážok mať štíhle a pevné telo je pre ne zdráhanie zamerať sa na vlastné potreby. Pokiaľ ide o rodinu a/alebo kariéru, veľa žien je teraz oveľa viac vyťažených ako kedykoľvek predtým. Tak sa sústredili na iných, že majú málo času pre seba.
Iróniou je podľa mňa najmä toto: Dávať tak veľa zo seba ľuďom naokolo môže ženám ich život skôr skomplikovať ako zjednodušiť. Určite to platí najmä v prípade vášho dlhodobého zdravotného stavu. Pozrite sa na to takto: Naozaj chcete, aby vás vaši milovaní nenavštevovali doma, ale v nemocnici? Chcete, aby vás vaši vnuci poznali iba ako starú mamu sediacu v kolieskovom kresle? Keď sa zameriavate na iných na úkor vlastného zdravia, je to ako nekonečne sa opakujúca hra bez konca, v ktorej nikto nevyhráva. Svoj čas a energiu míňate starostlivosťou venovanou iným, tí však budú musieť neskôr venovať svoj čas a energiu staraniu sa o vás. Vy ste si limitovali svoj životný potenciál preto, aby oni mohli pokojne žiť, ale keď príde ich čas, aj oni narazia na podobný limit – nebudú sa starať len o ďalšiu generáciu, ale aj o vás.
Hoci neexistuje žiaden prameň mladosti, cvičenie opakovane dokazuje, že má k nemu najbližšie. Posilňovaním a zoštíhľovaním si dláždite cestu pre jasnejšiu a istejšiu budúcnosť všetkých okolo vás. Nestarajte iba o ich šťastie, starajte sa aj o svoje.“
Ako si postaviť motorku
Je začiatok jari a z ďalekého juhu sa vlastnoručne vyrobeným lietadlom vracajú traja odvážni cestovatelia – potkan Arny, vrabčiak Zíla a žabiak Kristián. Doma na nich čakajú ich kamaráti Drobec a Fred, ale hlavne ďalšia výzva. Nečakané udalosti pokračujú a jediná vec, ktorá sa v tejto knihe dá bezpečne očakávať, je, že čitateľ dostane možnosť pochopiť, ako je zostrojená a ako funguje motorka.
Vybarvěte si lidské tělo
Naučte se anatomii člověka pomocí vybarvování. Kosti, cévy, nervy, orgány – učení je jednodušší, když ho propojíte s hrou. Naostřete pastelky a pojďte na to!
Kniha Vybarvěte si LIDSKÉ TĚLO (Human Body Coloring Book) je určená všem, kteří rádi spojují vzdělání s odpočinkem. Ukazuje, že lze být kreativní při jakékoli činnosti, ať už vybarvujete zuby či snad vnitřek dutiny břišní. Lze ji využít v rámci arteterapie i během přípravy na zkoušku. Nezáleží na tom, jestli jste znalec lidského těla, anebo laik – během vybarvování jednotlivých částí můžete objevovat svoje niterné já a utřídit si myšlenky i nové poznatky. Zkušenost zde nehraje žádnou roli, můžete se prostě jenom bavit!
Na stránkách této knihy naleznete různé části těla, hlavu, krk, hrudník, horní končetiny, břicho, reprodukční systém, pánev, dolní končetiny a další. Jednotlivé kapitoly vás provedou celým tělem od lebky až po konečky prstů, přesněji po nehty. Je ovšem na vás, jak budete knihou postupovat. Zvolte si vlastní cestu a začněte u toho, co vás doopravdy zajímá!
Na každé straně najdete podrobnou barevnou kresbu spolu s její kopií vyvedenou pouze v linkách, kterou si můžete sami vybarvit a doplnit k ní popisky. Díky tomu snáz absorbujete jednotlivé informace, a navíc přitom povolíte uzdu svému uměleckému já.
Ať jste studenti medicíny, umělci, nebo máte prostě jenom rádi návštěvy pitevny v kriminálkách, v téhle knize si přijdete na své!
Ako si nakresliť najlepšiu kamošku
Prečo kumbál smrdí ako prdy?
Prečo mám pocit, že mama niečo skrýva?
A prečo ma moja najlepšia kamoška Violet zrazu vymenila za najobľúbenejšie a najhnusnejšie dievča v škole?
Toto sú len niektoré zo starostí, ktoré tak trochu – no dobre, poriadne – trápia piatačku a nádejnú umelkyňu Penny Lowryovú, a tak si ich zapisuje do denníka, ktorý píše svojmu psovi Cosmovi.
Pretože, buďme k sebe úprimní, v piatej triede vám narobí starostí toho veľa – no ešte viac vás toho rozosmeje!
Ako si vycvičiť draka 8: Ako zlomiť dračie srdce
Štikúta Strašného Šťukovca III. očakávajú ďalšie nové dobrodružstvá, musí ochrániť Rybonohovu lásku k Rozmarnici O'Ošklici. Štikút má pred sebou nesplniteľnú úlohu, musí poraziť zúrivých Amokov, zachrániť Rybonoha pred Beštiou a odhaliť tajomstvo strateného trónu Západodivočiny. Aby prežil všetky nástrahy, musí konať ako skutočný HRDINA!
Ako si updatovať rodičov, 2. vydanie
Čo robiť, keď sa ocitnete v časovej slučke? Louisovi rodičia tentoraz zašli priďaleko – snažia sa svojich synov odstrihnúť od moderného sveta a zaviesť doma digitálny detox. Žiadne mobily ani tablety? Treba ich zastaviť! Ale ako si updatovať vlastných rodičov?
Telo ako posilňovňa 2. vydanie
Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií - tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti sa nespoliehali na fitnes centrá vo svojich mestách alebo na činky doma. „Čo ak vám poviem, že už dávno máte ten najdokonalejší posilňovací prístroj, aký kedy bol vytvorený? Svoje vlastné telo.“ Mark Lauren„Programy a cvičenia uvádzané v tejto knihe som zdokonaľoval, keď som pripravoval stovky nováčikov amerických špeciálnych jednotiek na extrémne požiadavky. Roky som vyvíjal nové tréningové princípy a sledoval ich výsledky. Skvelé výsledky viedli k tomu, že najvyššie velenie kúpilo môj systém. Najvyspelejšie armádne zložky od SEALs cez Zelené barety až po jednotky špeciálnych taktických operácii letectva, využívajú tieto cvičenia ako základ silového tréningu. A teraz ich predkladám vám.“ Mark Lauren„Nech ste nadšenec pre fitnes, olympionik v gymnastike, kulturista, jogín či niekto, čo okrem tašky s nákupom nikdy nič nezdvihol, môj program vás privedie k najlepšej kondícii v živote. Ponúkam výber 125 najefektívnejších cvikov, ktoré vám umožnia zdokonaľovať svaly, aké chcete, kdekoľvek chcete a po celý život. S takto jasne znázornenými a vysvetlenými cvikmi si môžete vytvoriť vlastný tréningový program prispôsobený vašim potrebám a predstavám, ktorý možno meniť a modifikovať nekonečnými spôsobmi. Ale pre tých, ktorí potrebujú usmernenie, vypracoval som desaťtýždňový program pre všetky úrovne kondície. Programy, ktoré vás povedú k úspechu, čo sa vám zatiaľ nepodarilo. Budete cvičiť iba 20 až 30 minút denne, 4 alebo 5-krát týždenne.“ Mark Lauren
Ako oklamať dračiu kliatbu - (Ako si vycvičiť draka 4)
Ďalší z príbehov o malom vikinskom chlapcovi Štikútovi a jeho kamarátovi Rybonohovi. Štikút, syn náčelníka Chladnobrva Obrovského, hľadá protijed na pichnutie nebezpečného zmijovca a bude bojovať s obrovským drakom Skazotesákom. Na rozdiel od iných chlapov z vikinskej družiny nevyniká silou a bezohľadnosťou, ale všetky nebezpečné situácie rieši rozumom a dôvtipom.
Narodil si sa ako originál
Byť autentický, originálny v dobe nasledovačov, hejterov, lajkov a lacnýchkópií nie je ľahká úloha. Príťažlivosť vychodených chodníkov a cudzích masiek je silná. Prinášam Ti moje myšlienky, rady, názory a skúsenosti odpozorované zo života, ako to ľahšie zvládnuť. Ako sa nezblázniť, zachovať si veselú myseľ a radosť z každého dňa. Aj ja dostávam od života občas rany do nosa a vraciam ich formou jemnej irónie a netradičného pohľadu na tradičné názory.
Prečo je ústrednou myšlienkou tejto knihy originalita?
Pretože mám pocit, že stále viac ľudí hľadá únik pred realitou v tieni iných. Upíname sa na internetovú bublinu, ilúziu o svete a živote ako kojenec na prsník svojej mamy a nekriticky nasávame všetok balast a strácame vlastnú identitu.
Na náš život nám pri narodení nik nedáva návod na použitie. A keby aj áno, málo ľudí by si ho prečítalo a obávam sa, že takmer nik by sa ho nedržal. Život, ktorý žijeme je naše viac-menej originálne dielo. Viac je lepšie ako menej. O tom je táto moja kniha. Ako a prečo sa nestať iba kópiou, napodobeninou niekoho iného.
V knihe nájdeš cirkus, karmu, úprimnosť, kreativitu, charizmu a zázraky a tiež preletíme spolu ponad Kukučie hniezdo.
Prečítaj si moju knihu, premýšľaj nad svojim životom.
BUĎ HRDÝ NA TO, KTO SI - nemusíš byť dokonalý, bezchybný.
BUĎ JEDINEČNÝ.
Kód štíhlosti: Návod ako si udržať hmotnosť pod kontrolou
Myslíte si, že o chudnutí už viete všetko? Doktor Jason Fung prevráti vaše znalosti naruby.
Obezita je chronické civilizačné ochorenie, ktoré už dávno nie je len kozmetickým problémom. Nadváhou a nadmernou telesnou hmotnosťou trpí viac ako polovica svetovej populácie a je druhou najčastejšou príčinou predčasných úmrtí. Sú s ňou spojené závažné zdravotné riziká ako diabetes, kardiovaskulárne a respiračné ochorenia, vysoký krvný tlak, ochorenia kĺbov a onkologické ochorenia. Obézni ľudia majú však nielen zdravotné, ale aj psychické a sociálne problémy. Depresie, znížená sebadôvera či zakomplexovanosť, problémy vo vzťahoch či v zamestnaní.
Čo je vlastne príčinou obezity? Okrem balančnej disproporcie medzi príjmom a výdajom energie to môže byť množstvo ďalších vážnych dôvodov.
Podľa doktora Funga priberanie a obezitu ovplyvňujú hormóny. Optimálnu váhu sa vám podarí udržať jedine vtedy, ak pochopíte, ako v tele funguje inzulín, ktorý má pri chudnutí úlohu číslo jeden. K pochopeniu nadváhy a jej príčin je nesmierne dôležité, aby ste poznali správne odpovede na kľúčové otázky:
• Sú sacharidy škodlivé?
• Mali by sme jesť častejšie alebo je zdravší pôst?
• Pomáha počítať si kalórie?
• Sú mäso a mlieko prospešné?
Doktor Jason Fung je kanadský nefrológ, ktorý sa dlhoročne zaoberá problematikou nadváhy a obezity, jej príčinami, dôsledkami, ako i spôsobmi a možnosťami znižovania hmotnosti. Svojimi zisteniami prekvapivo spochybňuje množstvo doterajších medicínskych tvrdení. Napríklad, že vysoký podiel tukov v strave je škodlivý. Zastáva úplne opačný názor: takýto spôsob stravovania má na fungovanie metabolizmu zásadné pozitívne účinky.
Ako sa teda s nadváhou či obezitou popasovať? Doktor Fung vo svojej knihe Kód obezity predstavuje komplexný rámec všetkých poznatkov o udržiavaní ideálnej hmotnosti a ponúka detailný plán toho, ako sa dá obezite predísť alebo ju zvrátiť natrvalo.
Z anglického originálu The Obesity Code (Greystone Books Ltd., Vancouver, 2016) preložila Zuzana Budinská.
dostupné aj ako:
Ľudské telo - Ako to funguje, 2.vydanie
Naše telo je niečo, čo považujeme za samozrejmé, no keď ho začneme pozorovať zblízka a zameriame sa na jeho fungovanie, otvorí nám dvere do sveta zázrakov.
Ako funguje srdce?
Prečo dokážeme vidieť?
Aká je vnútorná stavba kostí?
Ako bojuje telo proti baktériám?
Zákulisie samovydávania (alebo ako si vydať knihu)
Túžili ste niekedy po vydaní vlastnej knihy? Ak áno, ponúkam vám náhľad do zákulisia samovydávania. Bez prikrášlenia, úprimne a priamo. Táto kniha obsahuje viac ako 90 % môjho „know-how” a pomôže vám zorientovať sa v džungli samovydávania.
V knihe vám ďalej prinášam
- názory iných úspešných autorov, ktorí si vydali alebo vydávajú knihy na vlastné
náklady a ich rady, čo by poradili začiatočníkom,
- jednotlivé kapitoly venované korektúre, zalomeniu textu, tlači, výrobe obálky, distribúcii knihy, marketingu, e-booku,...
- moje skúsenosti, vtipné aj tie poučné,
- čo ma motivuje, čísla, orientačné ceny, možnosti trhu.
Nájdete v nej aj odpovede na otázky, ktoré som ja nemala komu položiť, keď som sa rozhodla vydať si prvú knihu na vlastné náklady. Nenašla som totiž nikoho, kto by sa už predo mnou vybral s tými istými podmienkami rovnakým smerom.
Kniha priateľským jazykom mapuje, čo som sa naučila za vyše dva roky intenzívnej práce, keď som stihla popri zamestnaní vydať za 14 mesiacov 4 knihy.
A teraz vás pozývam do zákulisia. Idete?
Ďalej obsahuje opis celého procesu, ako sa môže obyčajný smrteľník bez vydavateľstva dopracovať od hotového rukopisu k tlačenej knihe. Spomínam v nej všetky plusy vydávania kníh na vlastné náklady, ale aj mínusy, nech si sami zvážite, či ste ochotní obetovať svojmu snu všetok čas, energiu a potrebné financie.
Či už ste autor, alebo iba vášnivý knihomoľ, táto jednohubka je určená aj vám.
dostupné aj ako:
Ako si sa spoznala
Ako si sa spoznala je príbehom o tebe, o mne a o nás dvoch. Sú to moje spomienky na to, ako sme sa prvý raz spolu rozprávali, na naše začiatky, tvoje úsmevy, na všetko... Hoci sa poznáme už dlho, uvedomil som si, že som ti o tom vlastne nikdy nepovedal.
V ktorej stanici svojej cesty som však zbadal tú malú bočnú cestičku, ktorá sa zjavila odnikiaľ, nenápadne sa približovala, až bolo úplne jasné, že sa raz pripojí k tej mojej? Jasné, už viem! Bol to deň, keď som podľa svojich výpočtov prekonal mužský svetový rekord v počte ranných prezlečení. A podľa dostupných znamení som absolútne nemal vystrčiť päty z domu.
Bol to deň, keď sme sa spoznali.
Ahoj! Neuveríš, čo sa mi dnes stalo. Sedím v autobuse, slúchadlá v ušiach, nohy unavené z nekrátkeho životného putovania a cesta predo mnou ktoviekam. Zrazu sa v playliste objavila medzera a po nej si sa s ďalšou pesničkou objavila ty. Rovno pred mojimi očami. Z ničoho nič!
dostupné aj ako:
Nauč sa... Ako si vyčistiť zuby
Knižka Nauč sa… Ako si vyčistiť zuby
ťa naučí
• prečo je umývanie zubov také dôležité
• ako sa volajú jednotlivé zuby
• ako zuby vyčistiť čo najlepšie
Čisté zuby sú zdravé zuby! Nauč sa, ako si ich dobre vyčistiť a precvič si to na skúšobnej kefke a 3D modeli úst so zúbkami.
Pre deti od troch rokov
Z anglického originálu How to Brush your Teeth (Lake Press Pty Ltd, Australia) preložila Zuzana Štelbaská.
Svet potrebuje človeka, ako si ty
Dnešok je dňom nášho nádherného letu, pri ktorom vďaka našim rozdielom oblohu zaplavia pestré farby. Každý z nás, ty i ja, sme jedineční a svet nás potrebuje presne takých, akí sme.
V jeden pekný slnečný deň sa deti rozhodnú usporiadať preteky balónov. Lúka hýri všetkými farbami látok, ktoré si priniesli z domu. Všetci sa pustia do práce. Niektorí pracujú samostatne, iní zase v skupinách, jedni sú utiahnutí, iní sa veselo radia s kamarátmi. Každé z detí je však výnimočné a rovnako dôležité a spolu vytvoria na nebi nevídanú nádheru.
Autorka v celej knihe zdôrazňuje, aká dôležitá je každá jedna ľudská bytosť. Naši drobci by už od detstva mali vedieť, že dostali do vienka nádherné, jedinečné a magické dary, ktoré môžu ponúknuť svetu. Ten nás totiž potrebuje presne takých, akí sme.
................................
Joanna Gainesová spolu s manželom Chipom vychovávajú päť detí, ktoré od mala vedú k láske k prírode a zodpovednosti. Zároveň im neustále pripomínajú, že každé z nich je jedinečné svojím vlastným spôsobom. Okrem písania detských kníh má Joanna na konte aj kuchárky a knihu o interiérovom dizajne. Vo Vydavateľstve Tatran vyšla tento rok aj jej veľmi úspešná kniha Sme záhradkári. Jej instagramový účet sa teší veľkej popularite a sleduje ho už viac ako 13 miliónov ľudí.
................................
Julianna Swaneyová sa živí ilustrovaním detských kníh a jej štýl vyniká množstvom malých detailov, ktorých prezeraním môžu deti stráviť hodiny. Jej nádherné ilustrácie nájdete aj v knihe Sme záhradkári.
Ako si vycvičiť draky - Jazdci z Berku 1: Dračie pristátie
Soplinosov drak Tesák zhadzuje šupiny. Žeravé šupiny, ktoré z neho padajú, spôsobujú po celom Berku požiare. Keď nešťastný Tesák z ostrova odletí a nevracia sa, kamaráti sa vydávajú na záchrannú akciu. Na Tesáka si však brúsi zuby aj Alvin Zradný… Kto sa k Tesákovi dostane skôr – jazdci alebo Alvin?
Ľudské telo – Príručka pre majiteľov
Príručka pre majiteľov ľudského tela.
Celý život trávime v jednom tele, a predsa väčšina z nás v skutočnosti netuší, ako telo funguje a čo sa v ňom odohráva. História anatómie a medicíny je plná zabudnutých hrdinov, ohromujúcich príbehov a zaujímavých faktov. Mimochodom, od okamihu, ako ste začali čítať túto vetu, vo vašom tele vznikol asi milión červených krviniek.
Kniha Ľudské telo je naozaj fascinujúca, komplexná a prístupná. Vydajte sa s autorom na cestu do hlbín ľudského tela a zistite, ako funguje, čo sa v ňom môže pokaziť a ako skvele sa dokáže uzdraviť. Uvedomíte si, že sme oveľa zložitejší a záhadnejší, než ste si mysleli.
Kniha je napísaná z pohľadu erudovaného a inteligentného laika, ktorý venoval veľa času štúdiu rozličných zdrojov informácií a jednotlivé aspekty ľudského tela ho úprimne fascinovali. Téma bola preňho nová, vo svojej kariére sa totiž venoval najmä cestopisom a dejinám vedy. Dielo poteší najmä čitateľov, ktorí hľadajú zaujímavosti o ľudskom tele a o chorobách. Nenájdete v ňom systematický prehľad ľudského tela, chorôb, diagnostiky či liečby. Práve tento aspekt mu vyčítali niektorí kritici a čitatelia. Bill Bryson však evidentne postupoval podľa kľúča, ktorý si stanovil – informácie museli byť zaujímavé, neošúchané a k veci. Ďalším pútavým aspektom je autorov dôvtip, nadhľad, zmysel pre humor a pokora, s ktorou nepriamo upozorňuje, že o ľudskom tele a jeho fungovaní ešte vieme veľmi málo.
Z anglického originálu preložil Róbert Hrebíček. V roku 2021 dostal za preklad Prémiu Literárneho fondu za vedecký a odborný preklad v kategórii prírodných a lekárskych vied.