Hľadanie: Jóga na dobrou noc
zobraziť:
Terapeutická jóga (karty + kniha)
Terapeutická jinová praxe, která aktivuje samoozdravný potenciál těla pomocí naprostého uvolnění a klidu.
Představuje jemné, upravené polohy pro podporu zotavení ze zranění a nemoci i pro úlevu od stresu a únavy
Zahrnuje přechodové jógové pohyby a protažení, které se provádějí mezi vlastními polohami a mají uvolňovat ztuhlost a lubrikovat svaly
Obsahuje sadu 16 karet s polohami a návodem ke cvičení V sestavě terapeutické jógy Cheri Clampettová a Biff Mithoefer kombinují jemné léčení terapeutické jógy s klidným vědomím jinové praxe. Výsledkem je 16 jemných poloh, které ulevují od stresu a únavy a podporují zotavení ze zranění a nemoci.
Terapeutická jóga je spojení restorativní jógy, jemné jógy, práce s dechem a meditace, které uvolňuje tělo z područí stresové reakce boj nebo útěk, vyvolané traumatickými událostmi a každodenními životními stresy. Jinová praxe vybízí k postoji přijetí a pomáhá nám oprostit se od jangové potřeby neustálého usilování a činnosti. Každá poloha představuje jemnou, upravenou pozici, kterou držíte 10 i více minut, zatímco opory vám umožňují hluboké spočinutí. Autoři do sestavy také zahrnuli přechodové jógové pohyby a protažení, které se provádějí během cvičení a uvolňují ztuhlost, omlazují svaly a lubrikují klouby. 16 doprovodných karet s polohami napomáhá vytvoření praxe uzpůsobené individuálním potřebám. Autoři kladou důraz na navození naprosté relaxace ve specifických polohách, jež mají aktivovat samoozdravné schopnosti těla. Právě takové rozpoložení ve znamení pohody a klidu umožňuje, aby započalo skutečné léčení vedoucí k uzdravení.
Vesmírníčky na dobrou noc
Vesmírníčky na dobrou noc neboli také Pohádky o planetách se budou dětem nejlépe číst, když se setmí a nad nimi se objeví hvězdné nebe. Tehdy nastává ta pravá chvíle pro pohádky, obzvlášť když se může vybírat z takových tajemných názvů planet, jako jsou například: Vodněnka, Živáček, Tančilka… Každopádně ty vzdálené světy obývají podivní tvorově, které neobvyklým výtvarným pohledem ztvárnila sama autorka.
Na stiahnutie
2,50 €
Joga zvieratká
Kniha JOGA ZVIERATKÁ obsahuje 30 jednoduchých jogových cvikov, ásan, ktoré zvládnu aj tí najmenší. Inštruktormi sú roztomilé zvieratká, ktoré v naozajstných jogových „outfitoch“, s parádnymi doplnkami, a hlavne odhodlanými výrazmi na tvárach dokazujú, že JOGA nepozná rozdiely a je skutočne pre každého! Všetky cviky v tejto knihe boli konzultované s certifikovanou trénerkou JOGY a sú overené mnohými spokojnými malými cvičiteľmi. Na každej strane nájdete veselé veršovačky a aj praktické obrázky, ikonky, ktoré vám ukážu, na čo je ktorý cvik dobrý. Vhodné pre deti od 2 do 120 rokov.
Jóga pro začátečníky
Naučte se základům jógy v klidu vašeho domova. Jóga pro začátečníky je základním průvodcem, jak začít s jógou. Kniha je jednoduchým a srozumitelným návodem pro pochopení základů jógy. Seznámíte se s 35 základními pozicemi s pomocí srozumitelných ilustrací, s 5 regeneračními meditačními technikami a vhodnými potravinovými doplňky. Zhluboka se nadechněte. Jóga pro začátečníky se postará o zbytek.
Cory Martin vystudovala obor Tvůrčí psaní na University of Southern California a studovala literaturu na Cambridge University v Anglii. Ve věku pětadvaceti let zcela propadla józe a pracuje jako instruktorka jógy v různých centrech po celém Los Angeles a je autorkou dokumentu „Mistři jógy“.
Ájurvéda & jóga pro ženy
Objevte sílu jógy a ájurvédy pro ženy! Zkušená lektorka Zuzana Klingrová vám ukáže, jak mít spokojenější, šťastnější a zdravější život. Dozvíte se, jak přistupovat ke svému tělu, mysli a každodenním návykům podle aktuálního zdravotního stavu a věku z pohledu ájurvédské medicíny a jógové filozofie. Osvojíte si praktické tipy týkající se cvičení, stravy, spánku, meditace a péče o tělo. Vydejte se na cestu sebepoznání, harmonie, radosti a dlouhověkosti!
Sport a jóga
Kniha největší západní mystičky Elisabeth Haichové, světoznámé autorky mystického autobiografického románu Zasvěcení, a indického jogína Selvarajana Yesudiana provádí čtenáře cestou jógické filozofie, a také konkrétních cviků, které nás dovedou ke spokojené a jasné mysli, dlouhému věku a pevnému zdraví. Některé věci fungují už odpradávna, jenom jsme na ně v současném materiálním světě pozapomněli. Dnes už se lékaři i vědci shodují na tom, že jóga, ten dávný systém takřka zázračné harmonizace ducha i těla, je dnes právě tak aktuální a přínosná jako v dávné minulosti. Kniha Sport a jóga obsahuje podrobný rozpis cvičení na jedenadvacet týdnů s ilustračními fotografiemi jednotlivých ásán. Každému zájemci snadný a v praxi vyzkoušený návod k dosažení dokonalého souladu.
Anjelské rozprávky na dobrú noc
Anjeli nás vedú a ochraňujú v našom každodennom živote. Vďaka tejto zbierke rozprávok sa aj vaše deti oboznámia s ich láskyplnou a milujúcou energiou. Tajuplné a pôsobivé príbehy spolu s postavami a prostredím, v ktorom sa odohrávajú, určite podporia predstavivosť každého dieťaťa. Meditačné a vizualizačné techniky, ktoré kniha ponúká, pomôžu spolu s príbehmi posilniť detskú tvorivosť a sebadôveru. Zároveň sa deti uvoľnia, takže budú pokojne spinkať.* Kniha obsahuje 22 pôvabne ilustrovany´ch príbehov ty´kajúcich sa celého radu inšpiratívnych tém – od viery vo vlastné schopnosti až po prežívanie radosti zo spoločnej práce.* Objavte svet očarujúcich postáv, ako sú nebojácni cirkusoví artisti, záhadní princovia a princezné a odvážni objavitelia.* Všetky príbehy sú doplnené posolstvami, ktoré vystihujú ich pozitívny vy´znam.* Úvodná časť knihy vysvetľuje silu a moc rozprávania a poskytuje podrobny´ návod, ako pripraviť deti na pokojny´ a uvoľneny´ spánok.* Zbierka zároveň obsahuje návod, ako využiť príbehy ako zdroj rozvoja predstavivosti a tvorivy´ch schopností vášho dieťaťa.
Kouzelná zvířátka na dobrou noc
Tato překrásně ilustrovaná knížka nabízí dvacet příběhů, z nichž každý je doplněn kouzelným poselstvím, které shrnuje jeho pozitivní myšlenku.
Příběhy v knížce pomohou vašemu dítěti, aby se napojilo na moudrost a krásu světa zvířat. Děti s jejich pomocí přijdou na to, jak věřit svým schopnostem, jak vytrvat, když se jim nedaří a jak si vzájemně pomáhat v rodině i mezi přáteli. Tato kouzelná zvířátka jsou nejen legrační a roztomilá, ale také moudrá a odvážná. Jistě se stanou přáteli vašich dětí i vás. V úvodní části knihy se také dozvíte, jakou roli hrála zvířata v šamanských kulturách a lidových tradicích a zároveň dostanete návod, jak s příběhy pracovat, aby rozvíjely dětskou představivost, empatii a porozumění. Jemné meditační a vizualizační techniky, které vám tato kniha rovněž přiblíží, pomáhají dětem, lépe se uvolnit, aby se jim dobře spalo.
Obličejová jóga
Jedinečná metoda obličejové jógy certifikované koučky Renée Isermann vám umožní v pouhých několika krocích přirozeně redukovat stopy stárnutí s okamžitým i dlouhodobým účinkem. Jednotlivé cviky jsou doplněny názornými fotografiemi a užitečnými tipy, jak pracovat s dechem a psychikou. Cvičení není časově náročné a můžete se mu věnovat kdykoli, třeba cestou do práce, při úklidu nebo i při sledování televize. Tato praktická kniha vám přináší osvědčený recept k dosažení přirozené krásy a životní rovnováhy v každém věku.
Na sklade 1Ks
18,24 €
19,20 €
Jó éjszakát jóga - Elalvást segítő játékos pózok a jóga világából
Jó éjszakát jóga című kötetünk játékos formában vezeti be a gyerekeket (és szüleiket) a jóga csodálatos világába. A lefekvés előtt elvégzett, gondosan összeállított gyakorlatsor nemcsak megalapozza a kicsikben a jóga szeretetét, hanem megnyugtatja és ellazítja őket, segítségével felkészülnek a pihentető alvásra.
A kötet tizenhat egyszerű ászanát tartalmaz, melyeket a gyerekek akár kedvenc plüssjátékaikkal is végezhetnek. A neves olasz gyermekjóga-oktató, Lorena Pajalunga részletes leírásait és Láng Anna varázslatos illusztrációit követve a lefekvés ezentúl valóban gyerekjáték lesz.
Na sklade 1Ks
9,19 €
9,67 €
Pohádky na dobrou noc
Červená Karkulka se dostala z břicha vlka, Zlatovláska si vzala kuchaře Jiříka, Jeníček a Mařenka utekli z perníkové chaloupky... ty a další pohádky poslouchají děti před spaním. Říká se jim tradiční české pohádky, i když ne všechny se zrodily v českém prostředí. Tato kniha obsahuje čtrnáct veršovaných pohádek a je doplněna o jednu bajku. Doufám, že až je budete dětem číst, že se jim zalíbí.
Na stiahnutie
3,90 €
Buddhovy příběhy na dobrou noc
Audiokniha Buddhovy příběhy na dobrou noc, autorem je David Michie. Odhalení, které nám otevře oči pro jinou realitu, o níž jsme nikdy neměli ani tušení, ale která se po celou dobu nacházela v lidech a místech kolem nás. Sbírka krátkých příběhů o nevšedních zážitcích obyčejných lidí, kteří se setkávají se skrytou povahou reality. Čtyři členky knižního klubu nečekaně zaujme identická černobílá fotografie, aby objevily společné poslání nad rámec nejdivočejších představ.
Na stiahnutie
10,95 €
Jóga pro hubnutí a očistu
Jak ve spleti nefunkčních diet a očist najít cestu, která skutečně vede ke štíhlému a zdravému tělu? Zkušená lektorka jógy a jógové terapie Zuzana Klingrová připravila srozumitelný návod pro každého, kdo chce definitivně zhubnout a získat tělesnou i duševní rovnováhu. Očistěte svůj organismus a dostaňte se na ideální váhu podle jógy a ájurvédy – od vhodné stravy přes jógové pozice, dechová cvičení i meditaci až po ájurvédské recepty na vaření pro každý den.
Onko jóga
Pomáhá začít tam, kde daný člověk právě je: ať už právě žije s neklidem, bolestmi, nespavostí nebo depresí. Tento program posiluje vnitřní zdroje a pomáhá obnovit životní sílu. Vychází z 25 let praxe.
Vedle ásan vybraných a uzpůsobených speciálně pro onkologické pacienty obsahuje kniha Onko jóga i dechová cvičení, mudry, mantry, práci s vizualizacemi. Čtenářům poradí, jak pracovat se strachem, narušeným spánkem, slabostí, panickými stavy, pochybami, depresí a vztekem. Vede k k obnovení důvěry ve vlastní tělo a objevení samoléčebných sil organismu.
Audio nahrávky
Ke knize připravujeme bonusový materiál, volně dostupné audionahrávky.
Tyto vedené relaxace se zaměřují na témata zastoupená v jednotlivých kapitolách (vyčerpání, strach, vztek, nalezení vnitřních zdrojů) a doplňují sady doporučených technik a cviků
Kraniosakrální jóga
Kraniosakrální jóga je jedinečná svým zaměřením na cykly a rytmy přírody. Kniha Kraniosakrální jóga obsahuje cvičení, masáže a vizualizace orientované sezónně, respektující denní i roční cykly, i zapojující poznatky z prastarého systému čínské medicíny.
Kraniosakrální (cranio = lebka, sacrum = kost křížová, kraniosakrální = věnující se páteři od lebky ke kosti křížové a mozkomíšnímu moku) jóga vychází z principů fungování kraniosakrálního pulsu a jeho vlivu na lymfatický i glymfatický systém. Předpokládá, že projev dechu života na buněčné úrovni je základním předpokladem dobrého zdraví.
Tento jógový systém zrcadlí i moudrost čínské medicíny, hlavně v provázanosti k pěti elementům, ve čtyřech ročních dobách. Uctívá principy přirozeného koloběhu roku, vede život k cykličnosti v rámci roku i v průběhu dne.
Díky kraniosakrální józe můžete zažít hlubší napojení na své skutečné pocity. Tělo se tu dostává do pohybu právě díky pocitu. Vitalita je pak dána mírou vyladěnosti na vlastní kraniosakrální puls, který je určitým rytmem. Technika pumpování (jednoduchého, složeného, šikmého a obráceného pumpování v ásánách) – pohyb prováděný pažemi prokazatelně ovlivňuje dech života – kraniosakrální puls.
Praktikovat může každý, ásány a dechové vzorce využívané v tomto systému nejsou nijak komplikované, používají se jen krátké zádrže dechu k pozastavení mysli.
Joga pre tehotenstvo, pôrod a materstvo
Joga pre tehotenstvo, pôrod a materstvo je bohatým a výstižným sprievodcom pre ženy, od počatia až po rané materstvo. Veľmi prakticky ukazuje, ako sa dá pomocou gravid jogy skvalitniť prežívanie tehotenstva, pripraviť sa na pôrod a porodiť bez zbytočného stresovania sa a námahy. Jogové pozície, relaxačné a dýchacie techniky sú prispôsobené jednotlivým štádiám tehotenstva a odstupňované podľa náročnosti. Neoceniteľnou výhodou je, že cvičenia gravid jogy od ženy nevyžadujú vopred stanovenú časovú investíciu, ale dávajú jej možnosť modulárne a flexibilne si voliť jednotlivé cviky, eventuálne kratšie či dlhšie série, ktoré by mohla poľahky začleniť do mikro prestávok v každodennom kolobehu v živote čerstvej mamičky.
Neobyčajnými prínosmi tejto knihy je taktiež jej individualizovaný prístup, mimoriadne kvalitný fotografický materiál, ktorý veľmi názorne vystihuje podstatu jednotlivých jogových pozícií, partnerské relaxácie i relaxácie s novorodeniatkami, ale aj mnoho ďalšieho.
Z anglického originálu Yoga for pregnancy, birth and beyond, vydaného vo vydavateľstve Dorling Kindersley Limited, Londýn v roku 2020, preložila Zora Ličková. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – PRÍRODA, v roku 2022.
Buddhovy pohádky na dobrou noc
Tato jedinečná kniha obsahuje dvacet klasických buddhistických příběhů převyprávěných zábavným způsobem, tak aby je rodiče mohli předčítat svým dětem. Podmanivé vyprávění zažehne představivost vašich dětí, které tak zažijí řadu neobvyklých dobrodružs
tví. Zároveň je podnítí k tomu, aby si samy v mysli utvářely nejrůznější příběhy, které jim pomohou být klidnější, kreativnější, sebevědomější a mít větší soucit s druhými. Krásné barevné ilustrace na počátku každé pohádky vaše děti přímo vybízejí k
aktivní účasti. Na konci každé pohádky je zdůrazněné buddhistické poselství, z něhož mohou rodiče vycházet při následných diskusích.
Pro rodiče je kniha doplněna úvodem, který přibližuje počátky buddhismu a závěrečnou kapitolou s podrobným návodem k meditacím vhodným pro děti. Tato půvabná kniha tak zcela originálním a zároveň přitažlivým způsobem přivádí děti k tradici buddhismu
a pomáhá:
uvolnit děti a připravit je na klidný spánek
vytvářet silnější pouta v rodině
naučit děti empatii a ukázat jim, co je to soucit s druhými
probouzet a rozvíjet dětskou představivost a kreativitu
posilovat sebevědomí vašich dětí
dodávat dětem sebedůvěru, aby se vydalo na správnou cestu životem
dostupné aj ako:
Jóga pozornosti
Kniha obsahuje kurz jógy pozornosti, která je na jedné straně metodou klasickou, avšak zároveň také ultramoderní, neboť vyhovuje racionálně a pragmaticky zaměřené mentalitě a časovým možnostem člověka západní civilizace. První část knihy tvoří sedm postupných mentálních cvičení spojených s metafyzickým výkladem, ve druhé části nalezneme zejména výňatky z deníku žáka jógy pozornosti (autentické záznamy duchovních zkušeností autora) a stručné seznámení s metodami a idejemi významných představitelů krátké duchovní cesty - Šrí Ramany Maharšiho, Jiddu Krishnamurtiho a Paula Bruntona.
Na sklade 1Ks
14,69 €
15,46 €
Veľká knižka NA DOBRÚ NOC pre malých rozprávačov
Je čas jít na kutě? Pak je taky ten správný čas sáhnout po téhle kouzelné obrázkové knížce! Najdete v ní bohatou inspiraci pro každodenní vypravování na dobrou noc… Třeba o tom, jak se ukládají ke spánku zvířátka na farmě. A taky lidé, kteří se o ně starají. V čem je to jiné ve městě? Nebo dokonce hluboko v lese? Jak nocují divoká zvířata? A co dělají hračky v obchodě, když všechno kolem spí? Podívejte se, jak ožívá pohádkový svět. S touhle knížkou se do něj můžete vydávat znovu a znovu. Dobrou noc a sladké sny!