Hľadanie: Do videnia, Zuzanka
zobraziť:
Skryté príčiny únavy a nedostatku energie
Autor bestselleru Skryté nebezpečenstvo zdravých potravín a jeho voľného pokračovania Skryté tajomstvo dlhovekosti sa tentoraz zameral na jeden z hlavných problémov súčasnosti - na únavu a nedostatok energie, ktoré trápia čoraz viac ľudí. Vo svojej najnovšej knihe ponúka revolučný 6-týždňový program Energy Paradox, ktorý vám pomôže opäť získať chýbajúcu energiu, dobrú náladu, posliniť duševnú odolnosť a fyzickú výdrž.
Uznávaný lekár a profesor Steven R. Gundry nadväzuje vo svojej knihe Skryté príčiny únavy a nedostatku energie na predchádzajúce informácie o zdraví čriev a spája do súvislosti slabú imunitu s psychickými a fyzickými príznakmi únavy vrátane vyčerpania, depresie, úzkosti a spomaleného metabolizmu.
Pocit únavy, zlá nálada a nedostatok energie nie sú normálne, a to bez ohľadu na vašu pracovnú záťaž či vek. Únava je volanie tela o pomoc, ktoré nás má upozorniť, že niečo nie je v poriadku. Vo svojej klinickej práci profesor Gundry zistil, že pacienti, ktorí sa neustále sťažujú na únavu, majú takmer vždy niečo spoločné: zvýšenú priepustnosť čriev.
Vo svojej knihe Skryté príčiny únavy a nedostatku energie vám Steven R. Gundry ponúka informácie a nástroje potrebné na upokojenie autoimunitnej bitky, ktorá zúri vo vašom vnútri a vyčerpáva cenné zásoby energie, takže sa cítite vyčerpaní, ste náchylní na výkyvy nálad aj priberanie. Kniha prináša nové tipy, ako zvýšiť produkciu mitochondriálnej energie a vyživovať mikrobióm. Nové recepty spolu so zoznamom potravín odporúčaných na zvýšenie energie a tiež tých, ktorým by ste sa mali vyhnúť, vám pomôžu vziať život späť do vlastných rúk a dodávajú vám energiu potrebnú na to, aby ste sa cítili a vyzerali čo najlepšie.
Dogman
Hrdina so psou hlavou? Prichádza nový strážca zákona a zástanca psích práv! Je silný, bystrý, má srdce hrdinu a... hustú srsť. Jeho psie spôsoby ho niekedy dostávajú do problémov, no je odhodlaný bojovať za spravodlivosť. Koniec koncov, zlým ľuďom sa môže postaviť, iba ak nebude práve naháňať holuby. Dokáže zatočiť so zločinom vo svojom rodnom meste, prekoná nástrahy svojich nepriateľov a poradí si so svojím večne namosúreným šéfom? A čo blchy?
Zázračná sila hormónov
Náhle priberanie alebo chudnutie, nespavosť, bolesti hlavy, nepravidelný menštruačný cyklus, únava, znížené libido, vypadávanie vlasov a depresia – to všetko môžu byť príznaky nedostatku alebo nadbytku hormónov. Lenže ktorých a ako to zistiť? Medzi životne dôležité hormóny patria: melatonín, rastový hormón, kortizol, dehydroepiandrosterón, progesterón, estradiol, testosterón, inzulín, hormóny štítnej žľazy a oxytocín. Ak tieto hormóny dostaneme do rovnováhy, môžeme telo zbaviť každej choroby. Zdravie a imunita sa však začína v črevách. Preto najlepším spôsobom, ako dosiahnuť hormonálnu rovnováhu, je konzumovať zdravú stravu, ktorá vyrovnáva hladinu „riadiacich“ hormónov v tele, upraviť svoj životný štýl, spánok a spôsob relaxácie. To zahŕňa aj užívanie vitamínov, minerálov, stopových prvkov, liečivých byliniek a bioidentických hormónov. Ako na to, sa dozviete v knihe Zázračná sila hormónov.
Mister
Nechajte sa pohltiť vášnivým ľúbostným príbehom. Mister je nová vzrušujúca romanca od E L James, autorky fenomenálnej trilógie Päťdesiat odtieňov, svetového bestsellera.
Londýn 2019. Pre Maxima Trevelyana je život hračka. Dobre vyzerá, priatelí sa s aristokratmi a je bohatý, nikdy nemusel pracovať a len zriedkakedy spáva sám. To všetko však zmení tragédia. Maxim nadobudne šľachtický titul svojej rodiny, zdedí jej peniaze i nehnuteľnosti. S tým však súvisí aj zodpovednosť, na ktorú nie je pripravený, nedokáže ju vziať na seba.
Ešte ťažšie je preňho nepodľahnúť pokušeniu v podobe tajomnej mladej ženy, ktorá len nedávno pricestovala do Anglicka a náhle mu skrížila cestu a ktorá sa okrem nebezpečnej, nepríjemnej minulosti nemá čím chváliť. Je zdržanlivá, je nádherná, je hudobne nadaná - skrátka, vzrušujúca záhada. A tak sa Maximova túžba čoskoro zmení na dosiaľ nepoznanú vášeň, ktorú si ani len nedovolí pomenovať. Kto je vlastne Alessia Demachi? Dokáže ju Maxim ochrániť pred nevraživosťou, čo jej hrozí? A čo urobí ona, keď sa dozvie, že aj on skrýva tajomstvá?
Čitateľ príbehu Mister sa zo srdca Londýna prenesie cez divoký vidiek Cornwallu až na Balkán, typický svojou pochmúrnou, drsnou krásou, a počas šialenej jazdy, plnej nebezpečenstva a túžby, bude až do samého konca zadržiavať dych.
dostupné aj ako:
Kráľ potkanov
Pre incelov existujú len tri cesty: prijať svoj osud, vziať si život alebo... pomstiť sa.
Mladú mamičku Emelie nájdu dobodanú v byte na predmestí Štokholmu. Podozrenie padne na jej bývalého partnera, ktorý sa vyhrážal zabitím a v čase vraždy mal vychádzku z väzenia. Inšpektorka Vanessa Franková však čoskoro zistí, že v tomto prípade ide o viac.
Mladej novinárke Jasmine sa splnil sen. Dostala dočasné miesto reportérky v najväčšom štokholmskom denníku. Má napísať zásadný článok o najnovších prípadoch sexuálneho obťažovania žien. V hotelovej hale ju osloví sympatický muž. Jasmina prijme pozvanie na kávu a netuší, že ju čakajú najstrašnejšie chvíle jej doterajšieho života.
Reťaz násilných trestných činov privedie Vanessu Frankovú na horúcu stopu. Je čas znovu sa spojiť s bývalým elitným vojakom Nicolasom, ktorému Vanessa plne dôveruje. V hre je totiž život stoviek mladých žien v hlavnom meste Švédska.
Po Ohňovej zemi (IKAR 2021) je Kráľ potkanov druhá časť trilógie. Úspešný švédsky autor Pascal Engman sa v ňom dotýka kontroverznej témy hnutia incelov – mladých zatrpknutých mužov, ktorých ženy odmietajú. Členovia medzi sebou komunikujú na fórach v temných hlbinách internetu. Nenávidia ženy a majú jasný cieľ – pomstiť sa im za ich nezáujem a pohŕdanie.
dostupné aj ako:
Špiritistka
Strhujúci príbeh o dvoch odvážnych ženách, ktoré hľadajú pravdu a spravodlivosť v tajuplnom prostredí špiritizmu
Rok 1873. Na opustenom zámku na predmestí Paríža sa chystá temná seansa. Vedie ju uznávaná špiritistka Vaudeline D’Allairová, preslávená schopnosťou vyvolávať duchov obetí vrážd, aby zistila totožnosť vrahov. Zúčastňuje sa na nej aj jej žiačka z Londýna Lenna Wickesová, ktorá chce zistiť pozadie násilnej smrti svojej sestry. Keď Vaudeline zavolajú do Anglicka, aby vyriešila záhadnú vraždu predsedu Londýnskej špiritistickej spoločnosti, Lenna sa k nej pripojí, aby sa dostala bližšie k sestriným vrahom.
Pri pátraní obe ženy odhaľujú temné tajomstvá špiritistickej spoločnosti a samy sa dostanú do smrteľného nebezpečenstva.
dostupné aj ako:
Postpandemická pedagogika
Táto kniha Vám úplne zmení pohľad na svet, v ktorom žijeme a na výchovu a vzdelávanie dnešných detí a mládeže. Aké sú špecifiká generácie Z a čo vieme o generácii Alfa? Ktoré schopnosti a zručnosti budú potrebovať na trh práce budúcnosti? Ako formujú mladí súčasnú firemnú kultúru na pracoviskách?
Autorka vychádza zo svojich skúseností mentorky teenagerov vo vzdelávacom programe Životológia® a prináša hotové návody, odporúčania a aktivity, ktoré vám pomôžu pochopiť a pripraviť generáciu Z na ich úspešnú budúcnosť. Zároveň načrtáva špecifikáciu generácie Alfa a zmeny, ktoré táto generácia detí prináša a ako sa časom odrazia v celej spoločnosti.
Zaoberá sa digitálnou dobou, v ktorej žijeme, jej vplyve na nás a naše životy. K tejto téme podáva jasné a jednoduché návody, ako dnes prežiť a udržať si zdravé hranice pri používaní technológií.
Kniha je určená rodičom, učiteľom, školským psychológom, výchovným a kariérnym poradcom, sociálnym pracovníkom, pracovníkom s mládežou, študentom pedagogických škôl a budúcim psychológom
O autorke:
Henrieta Holúbeková je expertka na tvorbu a metodiku inovatívnych vzdelávacích programov, kurzov, projektov. Viac než 20 rokov vzdeláva neformálnymi metódami odborné kurzy na medzinárodnej úrovni, špecializujúce sa na lektorské zručnosti, komunikáciu, osobný rozvoj, vodcovstvo, zdolávanie náročných životných situácií, vedenie tímov a mentoring dospelých a mládeže z generácie Z. Učí, ako učiť ľahko, hravo, odborne a zároveň inak. Ako objaviť svoj vlastný štýl výuky a vniesť ho do vzdelávacieho procesu.
dostupné aj ako:
Permakultúra pre začiatočníkov - Malý praktický manuál
Permakultúra pre začiatočníkov
Pri permakultúrnom spôsobe záhradkárčenia sa používajú všetky dostupné prírodné zdroje tak, aby podporovali rozvoj autonómnych a udržateľných ekosystémov. Jednoducho povedané, minimálna investícia s maximálnym ziskom.
Recyklácia odpadu a vody, používanie solárnej energie, dôsledné nastielanie, pestovanie vo vyvýšených či v štvorcových záhonoch, vrstvenie... Táto kniha vám vysvetlí základy permakultúry tak, aby ste ich mohli okamžite uviesť do praxe.
Zoznámte sa s podmienkami pestovania a vlastnosťami viac než 80 druhov zeleniny, ovocia, byliniek a jedlých kvetov a založte si trvalo udržateľnú, úrodnú a výživnú záhradu bez hnojenia a pri úplnom rešpektovaní životného prostredia.
TOPP Oblečenie pre bábiky
Pre všetkých milovníkov bábik a rôzneho oblečenia pre ne je tu naša knižka. S jej pomocou ušijete bábikám výbavu na celý rok, od letných šatôčok cez čelenku pre jarné dni po teplý zimný kabátik a topánočky. Na úvod sa dozviete niečo o základných šijacích postupoch, následne vás knižka prevedie jednotlivými návodmi naozaj krok za krokom, takže sa do šitia môžu pustiť aj úplní začiatočníci. Vďaka strihovej prílohe ušijete oblečenie bábike priamo na telo. Pusťte sa do toho!
My Hero Academia 14: Moje hrdinská akademie
Letní prázdniny skončily a studenti z Júei se vracejí do školy. Než však Izuku a Kacuki znovu usednou do školních lavic, nevyhnou se vzájemné konfrontaci, ke které se už dlouho schylovalo!
Nevyhorení
Dokážete si predstaviť, že by niekto bežal celý maratón šprintérskym tempom? Nie, zrejme by vysilený padol na zem po pár stovkách metrov, tí vytrvalejší po pár kilometroch. Napriek obrovskému vynaloženému úsiliu by nedobehol do cieľa ani prvý, ani medzi prvými. Prečo sa snažíme takto fungovať v našich bežných životoch? Dlhé zoznamy úloh a nestihnuteľné termíny, ktoré nás tlačia do šialených výkonov, nedokážeme znášať dlhodobo – je to šprintérske tempo, ktoré nedá ani ten najlepší bežec. Na jeho konci je často syndróm vyhorenia, ktorý niektorí opisujú ako „infarkt" duše.
Kniha Nevyhorení ukazuje skutočné príbehy 21 ľudí, ktorí si prešli vyhorením a rozhodli sa prehovoriť neraz aj o tých najťažších chvíľach svojho života. Skúsenosti Slovákov a Sloveniek však dokazujú, že aj keď ide o vážnu diagnózu, existuje z nej cesta von. Oni ju našli, a preto nesie kniha názov Nevyhorení.
Či už ide o tzv. pomáhajúce profesie, ktoré v knihe reprezentuje príbeh psychiatra, učiteľky či zdravotnej sestry, alebo o manažérov, riaditeľov firiem, športovcov či umelcov, téma duševného zdravia a syndrómu vyhorenia sa dotýka nás všetkých. So svojou skúsenosťou sa podelili napríklad podnikateľ roka 2018 Šimon Šicko, bývalá tenisová šestka Karol Kučera, speváčka Celeste Buckingham a mnohí ďalší známi aj neznámi ľudia naprieč rôznymi pracovnými sférami. Kniha rozoberá aj to, prečo diskusiu o vyhorení vedú často mileniáli a v jednotlivých kapitolách ponúka množstvo vedeckých poznatkov, štatistík a dôležitých informácií o vyhorení. V závere knihy sa nachádza hĺbkový rozhovor s psychológom Matúšom Bakytom, ktorý zodpovie mnohé odborné aj praktické otázky o tejto problematike.
Po stopách očkajovského rodu 2: Túžbou spálení
Je stredovek a očkajovskí šľachtici brázdia Horné Uhorsko po boku kráľa Karola Róberta. Ich život ohrozovaný Matúšom Čákom a Stiborom zo Stiboríc je plný nebezpečenstva a intríg. V tieni príbehu o zázračnom opasku sa odohráva aj búrlivý život nežnej Agáty, odvážnej Advigy, či Reginy. Láska, žiarlivosť, zrada, bohatstvo i bieda sa vinú celým dejom a prevedú čitateľa od stredoveku až k povstaniu Františka Rákociho. Stane sa zázračný opasok záchrancom Štefanovej vetvy rodu alebo jeho zatratením?
Autorka inšpirovaná rozprávaním predkov sa pustila do pátrania po histórii jednej vetvy očkajovského rodu. Výsledkom jedenásťročného výskumu je trilógia Po stopách očkajovského rodu.
V prvom diele Vínom kropení sa pokúsila priblížiť život ľudí na prelome stredoveku a novoveku v Prešporku a vo Svätom Jure a vyzdvihnúť reálne postavy, ktoré prispeli k humanizácii tej doby.
Druhý diel Túžbou spálení je podmanivou kronikou našej histórie a zároveň ságou rodu Očkajovcov zahrňujúcou obdobie takmer šiestich storočí na území Horného Uhorska. Na pozadí bojov proti Osmanom, ale aj nadvláde Habsburgovcov, sme vtiahnutí nielen do brutálnych reálií danej doby, ale tiež do romantiky, lásky a obrovskej rodinnej súdržnosti, ktorú v rode Očkajovcov zastrešujú najmä výnimočné ženy stojace v tieni dominantných mužov.
Jemná Agáta sa sobášom dostane do rodiny neokrôchanca Franka Očkaja, kráľovho človeka, v náručí ktorého zažije vášnivé noci, ale i chvíle sklamania a zrady. Šintavská bosorka, krvilačná Rosina Listiusová, nasledovateľka Alžbety Bátoriovej a manželka Stanislava Turzu, je dôkazom krutosti doby, keď život obyčajného človeka závisel od nálady a vrtochov vládnucej vrstvy. Potomkovia Agáty a Franka sa zúčastnia posledného stavovského povstania, kedy Ladislav Očkaj, prezývaný Rákociho blesk, zradí svojich kuruckých spolubojovníkov a príde o hlavu. Povesť o zázračnom opasku, prenášaná stáročiami z pokolenia na pokolenie, privedie Štefana Očkaja na pokraj priepasti. Túžba po prinavrátení „Zázraku“ do rodiny je zaujímavým vyvrcholením knihy.
Mravce
Mladej mravčej kráľovnej sa podarilo založiť na slnečnom mieste v lese nový mravčí štát. Jej mravenisko rastie a rastie, pretože si mravce usilovne pomáhajú a každý má svoju úlohu. Ale čo robí mravčia kráľovná celý deň? A čo sa stane lenivému chrobákovi, ktorý mravce prekabátil a dostal sa do mraveniska? V knihe nájdete milé rozprávania o živote v mravenisku s množstvom zaujímavých informácií.
Zakliaty kláštor
Šarkan sa vracia. Po trinástich rokoch v zámorí, kde bojoval vo vojne Severu proti Juhu a strážil zákon v západnom pohraničí, mieri Adam Šarkan naspäť na rodný Gemer. Jeho sestra Júlia ho prosí o pomoc s pátraním po svojom manželovi. Zeman Henrich Belohorský totiž záhadne zmizol počas hľadania bájneho pokladu červených mníchov niekde v horách za Jelšavou. Stopa vedie aj na faru v neďalekých Drienčanoch, kde sa k výprave pripoja miestny znalec povestí Pavol Dobšinský a jeho pastorkyňa Zuzana Kráľovičová. Cestou vysvitne, že Henrichovo zmiznutie by mohlo súvisieť s nedávnym prepadnutím zásielky peňazí pre správu coburgovského panstva. A čosi vie aj obávaný barón Horváth, ktorý vlastní dom zakázaných potešení a vraj paktuje s pochybnými živlami.
Zakliaty kláštor je prvým románom z cyklu Šarkanove poklady. Dobrodružný príbeh s prvkami detektívky, westernu a gotického hororu sa dostáva do rúk čitateľov s ilustráciami úspešného výtvarníka Michala Ivana.
„Tento román mi zrel v hlave vyše dvanásť rokov a viackrát menil zápletku i žánrové zaradenie. Spočiatku malo ísť o mysterióznu detektívku s Dobšinským v úlohe vyšetrovateľa a motívmi z jeho rozprávok, hlavne tých temnejších. Neskôr som sa začal pohrávať s myšlienkou na dobrodružný príbeh o indianajonesovskom hľadaní pokladu, ktorého hrdinom by bol navrátilec z Ameriky, akýsi gemerský pištoľník. Jedného dňa som sa rozhodol, že tieto dva námety spojím do jednej poriadne divokej zmesi... a tak vznikol Zakliaty kláštor.“
Juraj Červenák
Na stiahnutie
12,90 €
dostupné aj ako:
Hladná furt 2 – Rýchle a jednoduché recepty
Lebo čas je drahocenný, jedlo je láska a v jednoduchosti je krása.
Hladná furt má svoje pokračovanie. Hladná furt 2. Alebo na druhú? :) Pri mne bude správna asi skôr tá druhá možnosť. Jednoducho, je tu opäť kniha pre všetkych poriadnych hladošov, ktorí ľúbia fajné jedlo, no nechcú stráviť celý deň v kuchyni, zavalení pod kopou hrncov.
V knihe nájdeš tentokrát 101 receptov, ktoré sa vo väčšine riadia heslom – hlavne jednoducho a rýchlo, z dostupných dobrôt, aby si nemusela zháňať prach z jednorožca po celom Slovensku. :) Recepty sú rozdelené do šiestich kapitol. Raňajky a Chuťovky, Nátierky, Polievky, Hlavné jedlá pre vegetariánov aj ľúbičov mäska. A samozrejme na záver to najlepšie – milované Sladkosti.
Pod receptami nájdeš moje tipy a triky k receptom. Nezabudla som ani na mini miesto na tvoje poznámky. A aby si si mohla označiť svoje obľúbené recepty, v knihe nájdeš 2 látkové záložky.
Zákon rezonancie
1. vydání
Túžite po mnohých šťastných okamihoch, ale zdá sa vám, že sú stále nedosiahnuteľné? Chcete zdieľať nekonečnú hojnosť vesmíru a naladiť sa naň? Práve prišiel čas, aby ste objavili jednu z právd, tajomstvo života.
Rezonancia je dôležitá pre šťastný a spokojný život
Do svojho života môžete pritiahnuť iba to, s čím rezonujete, to, čo vibruje v rovnakej energetickej hladine ako vy. Akákoľvek vaša myšlienka sa zmaterializuje, a vaše zmysly ju preveria: myšlienky o kráse a bohatstve, ako aj myšlienky o zle a negativite. Bez výnimiek. Zákon rezonancie funguje všade a v každej situácii.
Nezábudka 1: Čo na svetle nevidno
Quinn je najpopulárnejší chalan v škole. Nenápadná Matilda je doňho roky buchnutá. Stačí jedna noc, aby sa ich životy obrátili naruby. Po nehode vidí Quinn veci, ktoré nepatria do tohto sveta. Komu sa zdôveriť, keď si všetci myslia, že mu preplo? Zrazu sa objaví Matilda, na ktorej mu záleží tak málo, že jej povie o rozprávajúcich sochách a vyškerených lebkách, ktoré ho prenasledujú. Ďalšie udalosti ich katapultujú do dobrodružstva plného nebezpečenstiev. A nikto nečakal, že by k nej mohol niečo cítiť...
Kontrakt 3
Richard a Katy žijí spokojený život až do dne, kdy jeho minulost vybuchne jako granát, jenž mu může rozmetat budoucnost na miliony střepů. Co se stane, když muž, kterým jste byli, vrhne stín na muže, kterým jste dnes? Celá rodina se musí vyrovnat s šokem, jenž do jejich pevného láskyplného kruhu přivede vetřelce. Luc se zamiluje do Ashley, která je někým jiným, než se zdá. Mohou se oba světy v míru spojit, nebo Richard přijde o všechno?
Dámsky gambit
Dámsky gambit je literárnou predlohou jedného z najúspešnejších seriálov posledných rokov spoločnosti Netflix. Román o živote fiktívnej nesmierne talentovanej mladej šachistky nás zavedie do päťdesiatych rokov minulého storočia. Osemročná sirota Beth Harmonová je mĺkve nenápadné dievča, ktoré z letargie prebudí až jej prvá šachová partia. Už ako šestnásťročná súperí so špičkou a stáva sa z nej najlepšia americká šachistka.
Čím vyššie sa však dostáva, tým osamelejšia je. Únik hľadá v alkohole a tabletkách na upokojenie. Veľmi rýchlo zisťuje, že musí čeliť nielen súperom, ale aj svojim démonom.
O autorovi:
Walter Stone Tevis (1928 - 1984) bol americký románopisec a poviedkar. Dámsky gambit je v poradí jeho štvrtým dielom, ktoré bolo s veľkým úspechom spracované do filmovej podoby. Tevis bol učiteľom na strednej a vysokej škole, až neskôr sa začal venovať výlučne písaniu. Nezvládol náhlu slávu a stal sa z neho alkoholik, čo sa odrazilo aj na jeho tvorbe - jeho hrdinovia sa často vyrovnávajú so závislosťou. Medzi jeho romány patrí The Hustler, Muž, ktorý spadol na Zem, Mockingbird či Farba peňazí. Posledné roky života strávil v New Yorku, kde v roku 1984 zomrel.
dostupné aj ako: