Hľadanie: A toto viete?
zobraziť:
Toto nie je diéta, to je život
Viete čo znamená úspešné chudnutie? Úspešne chudnutie je také pri ktorom nie len dosiahnete svoj cieľ, ale tento výsledok si udržíte počas celého svojho života.
Kniha ponúka praktické kroky, rady a tipy, vďaka ktorým mnoho ľudí dosiahlo výsledok v podobe štíhlejšej postavy, lepšieho zdravia a iného myslenia.
Princípom knihy sú postupné zmeny, ktoré nevytvárajú zbytočne veľký odpor a preto je to zvládnuteľné pre každého kto sa rozhodne schudnúť a zmeNiť svoj život.
Naučíte sa ako si vybudovať správne stravovacie návyky ako sa viac hýbať vo svojom živote a čo je hlavné vďaka vyskúšaným technikám a návodom sa nebudete musieť nútiť ísť trénovať alebo dodržiavať diétu.
Kniha je rozdelená na tri časti. V prvej sa venuje autor strave. Zistíte ako skvalitniť svoje stravovanie tzn. čo jesť , koľko máte jesť a kedy máte jesť.
V druhej časti sa autor venuje pohybovej aktivite a opisuje ako nájsť takú aktivitu, ktorá Vás bude baviť, nebudete sa musieť do nej nútiť a tým pádom budete schopný hýbať sa viac, byť pritom šťastný a dosahovať v chudnutí a zdravom životnom štýle výsledky.
Tretia časť je venovaná psychológií. Naučíte sa pozerať na chudnutie inak. Ako zmeniť myslenie tak, aby ste na seba nevytvárali pri chudnutí zbytočný tlak a zároveň chudli. Ďalej sa dozviete ako reagovať pri rôznych situáciach, ktoré ľudia vnímajú ako prekážky v chudnutí. V knihe pochopíte, že ak sa zmeníme vo vnútri, zmeníme sa aj navonok.
Súčasťou knihy je pracovný zošiť, ktorý vás bude sprevádzať na Vašej premene a poskytne Vám jednoduchý a overený manuál na to ako zmeniť svoju postavu, zdravie a myslenie k lepšiemu.
Pre inšpiráciu sa môžete prostredníctvom knihy dostať na náš web, kde nájdete množstvo ďalších tréningových plánov, videí, príbehov ľudí, motivácie a pod.
Volám sa Matúš Špirko a som tréner ľudí.
Svoj život som zasvätil pomoci ľuďom, ktorí trpia nadváhou, obezitou alebo potrebujú jednoducho byť zdravší, výkonnejší, vyzerať a cítiť sa lepšie, zvýšiť sebavedomie a zmeniť svoj život. Verím, že je to moje životné poslanie a budem schopný pomôcť každému kto ma o to požiada.
Na stiahnutie
8,99 €
Stavba a provoz strojů
Zabývá se součástmi k přenosu otáčivého pohybu a částmi strojů, které převádějí pohyb žádaným způsobem z hnacího ústrojí k hnanému ústrojí.
Výklad navazuje na publikaci Strojní součásti 1. Jsou zde zařazeny čepy, hřídele, ložiska, spojky, brzdy, skupiny, které zprostředkují pohyb, výklad je věnován také souvisejícím otázkám tření a mazání. K pochopení probírané látky přispívají četné ilustrativní obrázky a příklady řešení praktických i teoretických problémů.
Kniha je zpracována tak, aby jako učebnice vyhovovala rámcovým vzdělávacím programům pro střední odborné a učňovské školy, ale zároveň byla i cennou pomůckou pro techniky v praxi.
Toto - 40 Tours Around The Sun 2CD+BD
Tracklist:
1 Intro
2 Alone
3 Hold The Line
4 Lovers In The Night
5 Spanish Sea
6 I Will Remember
7 English Eyes
8 Jake To The Bone
9 Lea
10 Rosanna
11 Miss Sun
12 Georgy Porgy
13 Human Nature
14 Holyanna
15 No Love
16 Mushanga
17 Stop Loving You
18 Girl Goodbye
19 Angela
20 Lion
21 Dune (Desert Theme)
22 While My Guitar Gently Weeps
23 Stranger In Town
24 Make Believe
25 Africa
26 The Road Goes On
Smejko a Tanculienka - Zaber a makaj! DVD
Chrobáčikovia, zamakajte si s nami! S naším novým DVD sa nielen zabavíte, ale takisto si poriadne zacvičíte. Spolu s uznávaným trénerom Marošom Molnárom sme vymysleli tréningový plán pre celú rodinu. Začnite zahrievačkou, pokračujte rozcvičkou, vyberte si jeden zo štyroch tréningov a nakoniec ukončite cvičenie uvoľňovacími cvikmi. Maroš Molnár vám vysvetlí, ako správne cvičiť aj dýchať. Dokonca predstaví aj náročnejšie obmeny cvikov, takže opakované cvičenie bude rovnako zábavné. Samozrejme, nebudú chýbať ani dve úplne nové pesničky: Lemra lenivá a Zaber a makaj! Tak čo, pustíme sa do cvičenia spoločne?
Zoznam skladieb: 1. Lemra lenivá, 2. Zaber a makaj, DVD obsahuje ale hlavne tréningový plán (rozcvička, zahrievačka, 4 tréningy na výber, uvoľňovacie cvičenie) s Marošom Molnárom a Smejkom a Tanculienkou, naši diváci budú teda môcť cvičiť spolu s nami.
Co to je toto?
Uspořádat význačným osobnostem sborník k životnímu jubileu bývala dříve samozřejmost. Pro přispěvatele radost. Pro čtenáře rozkoš z počtení. V případě sborníku Co to je toto? se sešli literární přátelé Ivana Wernische, aby společně oslavili básníkovy sedmdesátiny: Ajvaz, Dudík, Dvorský, Dynka, Fišmeister, Goldfam, Holub, Hrbáč, Hruška, Hvížďala, Chlíbec, Chobot, Janatka, Kafka, Kaprál, Koťátko, Kotyk, Král, Kremlička, Nowicki, Ohnisko, Olič, Palla, Pitínský, Pížl, Přidal, Reiner, Rozehnal, Rybáková, Řezníček, Salava, Slanina, Soukupová, Stančík, Stašek, Svěrák, Šanda, Šrut, Trojak, Vokolek, Voráč.
Pečeme chleba z kvásku a děláme domácí těsta
Pečeme chleba z kvásku a děláme domácí těsta přináší pečící recepty našich babiček na domácí chléb pečivo i různé laskominky jak je shromáždila a podle nich pekla známá propagátorka tradičního životního stylu Alena Gajdušková, která vychází z historických kuchařských knih, dobových živnostenských receptářů, odborných publikací i archivu rodinných, ručně psaných receptů z konce 19. a první poloviny 20. století ale především - sama vše odzkouší, uhněte, upeče...
Život s Parkinsonovou chorobou: Kompletný sprievodca pre pacientov a ošetrovateľov
Prakticky každý z nás pozná vo svojom okolí človeka postihnutého týmto ochorením. Parkinsonova choroba je síce nevyliečiteľné, avšak liečiteľné ochorenie, s ktorým sa dá prežiť dlhé desaťročia. Jedným z najdôležitejších momentov pre pacienta a jeho rodinu je prijatie diagnózy, jej pochopenie a čo najrýchlejšie nastavenie komplexnej (liekovej a neliekovej) terapie.
V knihe sa dočítate:
• o substitučnej liekovej terapii, jej nevyhnutnosti, úskaliach a benefitoch;
• o úlohe mikrobiómu a nutrície;
• o problematike hĺbkovej mozgovej stimulácie, ktorá je efektívnou alternatívou k niektorým preparátom liekovej terapie;
• o dôležitosti podporných typov terapie, ako je cvičenie, fyzioterapia, pracovná terapia, rečová a dychová terapia, atď.
Či už trpíte Parkinsonovou chorobou vy alebo niekto z vašich blízkych, táto publikácia vám pomôže ľahšie sa vyrovnať s týmto ochorením a zachovať si kvalitu a radosť zo života v maximálnej možnej miere.
„Verím, že aj vďaka tejto knihe zbavíme Parkinsonovu chorobu mystifikácií a stigiem, a že sa ako spoločnosť postavíme k riešeniu problémov pacientov na Slovensku proaktívne, s cieľom uľahčiť im ich každodenný boj s chorobou.“
doc. RNDr. Martin Kolísek, Dr. rer. nat.
Z anglického originálu Living with Parkinson's Disease: A Complete Guide for Patients and Caregivers (Robert Rose Inc, Toronto 2020) preložila Martina Cabadová.
dostupné aj ako:
Smejko a Tanculienka - Šťastné a veselé CD
Ahojte chrobáčikovia! Konečne je tu náš prvý vianočný film s tými najčarovnejšími novými pesničkami. Spolu s chrobáčikmi navštívime po rokoch znovu Modrú chalúpku, kde zažijeme poriadnu Sánkovačku. A pretože snehu napadalo dosť, nebudú chýbať ani snehové gule v pesničke Guľovačka. Postavíme si veľkého Snehuliaka aj snehuliačku a ich snehuliatko. Vyskočíme Na lyže a večer si konečne napečieme Medovníčky. Po slávnostnej večeri nás prebudí svojím cinkotom Zvonček a my sa rozbehneme rozbaľovať darčeky. A Smejko konečne pochopí, čo je pre neho ten Najkrajší darček. Macko Duško nám pripomenie Vianočnú pesničku, pri ktorej sme spoznali šteniatko Montyho. Na nebi nám zažiari vianočná Hviezdička a potom sa konečne vyberieme spať s uspávankou Autíčko a bábika. Ale všetkému je raz koniec a tak aj náš vianočný výlet skončí. Sľúbime si však, že si ho zopakujeme u nás v domčeku s pesničkou Šťastné a veselé. Na našom DVD Šťastné a veselé nájdete naviac bonus v podobe krátkeho príbehu, v ktorom Smejko bude čakať na Zlaté prasiatko. A čo by to boli za Vianoce, keby nezaznela Tichá noc. Nuž veru, je sa načo tešiť. Takže chrobáčikovia: Veľa zdravia, šťastia, veľa srdečných darčekov, aby aj tieto Vianoce boli Šťastné a veselé. To vám želajú Smejko a Tanculienka.
Tracklist CD: 1. Sánkovačka, 2. Guľovačka, 3. Snehuliak, 4. Na lyže, 5. Medovníčky, 6. Hviezdička, 7. Zvonček, 8. Vianočná, 9. Autíčko a bábika, 10. Najkrajší darček, 11. Šťastné a veselé, 12. Tichá noc
Ruská a sovětská vojenská vyznamenání
Ruská a sovětská vojenská vyznamenání jsou vynikajícími památkami vojenských dějin, které připomínají slavné bojové akce ruských vojáků. Výklad o těchto vyznamenáních, o událostech, byly důvodem pro jejich udělení, jsou obsahem této dvojjazyčné česko-anglické publikace.
Na sklade 1Ks
12,31 €
12,96 €
Trávení, a ne trápení
Dr. McDougall svým otevřeným a humorným pohledem na funkce trávicí soustavy člověka láme nejedno kulturní tabu. Vstupte do ordinace dr. McDougalla, když radí dvěma postarším pacientům, jaká opatření ve své životosprávě učinit, aby se jim vrátilo plné zdraví. Dozvíte se, jak nízkotučná rostlinná strava neobsahující cholesterol léčí zácpu, hemoroidy, syndrom podrážděného tračníku a další chronická onemocnění trávicího traktu. John A. McDougall hází rukavici zdravotnictví i farmaceutickému průmyslu, kde zájem o zisk často převažuje nad péčí o zdraví pacienta. Dr. Mc Dougall se již po více než tři desetiletí snaží zveřejňováním těch nejlepších a podložených dat z oblasti výživy a zdraví rozptylovat dezinformace, kterým jsou dnes pacienti i lékaři vystavováni.
Dům soli a smutku
Dvanáct sester, které stíhá kletba.
Annaleigh žije se svými sestrami, otcem a nevlastní matkou na panství Highmoor. Dřív bylo sester dvanáct, čtyři z nich však potkal tragický osud. Jedna smrt byla nešťastnější než druhá – smrtelný pád, utonutí, epidemie moru...
V okolních vesnicích se vypráví, že rodina je prokletá a smrt mladých dívek mají na svědomí znepřátelení bohové. Annaleigh těmto pomluvám nevěří, stejně tak si ale nemyslí, že by šlo o tragické nehody. K tomu všemu navíc její zbylé sestry každou noc navštěvují tajemný bál, kde tančí až do úsvitu v blyštivých střevíčcích a okouzlujících šatech a Annaleigh si není jistá, zda by je měla zastavit, nebo se k nim naopak přidat. Protože s kým to její sestry vlastně tančí?
Nezbývá než přijít na to, co panství Highmoore skrývá, a odvrátit blížící se hrozbu, než dostihne i Annaleigh...
Na sklade 1Ks
16,92 €
17,81 €
Toto leto patrí nám
Je čas rozhodnúť sa, pre koho jej bude navždy tĺcť srdce. Záver úspešnej slnkom zaliatej série Letné lásky Belly od obľúbenej autorky Jenny Hanovej. Ľúbila som v živote iba dvoch chalanov a obaja mali priezvisko Fisher. Conrad bol prvý a ľúbila som ho tak, ako možno ľúbiť iba raz v živote. A potom tu bol Jeremiah. Keď som pozrela na Jeremiaha, videla som minulosť, súčasnosť aj budúcnosť. Moje dve veľké lásky. Tuším som vždy vedela, že raz sa stanem Belly Fisherovou. Len som netušila, že sa to stane takto.Spolu s titulmi Povedz, že ma miluješ a Bez teba to nie je ono tvoria romantickú trilógiu s názvom Letné lásky Belly od bestsellerovej kórejsko-americkej autorky.
Predaj skončil
7,70 €
dostupné aj ako:
A-ha - Headlines And Deadlines: The Hits Of A-ha LP
KDO: Norské trio se zformovalo v roce 1982. Do celosvětového povědomí se dostalo v polovině osmdesátých let, kdy si skupiny všiml producent John Ratcliff. Debutové album Hunting High And Low se stalo v roce 1985 jedničkou v rodném Norsku, dvojkou na britských ostrovech a dosáhlo na patnácté místo v Americe. Kapela, kterou tvoří Morten Harket (zpěv), Magne Furuholmen (klávesy) a Paul Waaktaar-Savoy (kytary), byla velmi úspěšná i v dalších letech a patří k nejpopulárnějším skandinávským interpretům všech dob.
CO: Vinylová reedice kompilační desky vydané původně v roce 1991. Kromě největších hitů skupiny album obsahuje i novou skladbu Move To Memphis, která byla později přetočena a vydána na páté studiovce Memorial Beach. Na vinylu je deska k dispozici poprvé po 25 letech.
LP 1
1. Take On Me [3:46]
2. Cry Wolf [4:05]
3. Touchy! [4:31]
4. You Are The One (Remix) [3:47]
5. Manhattan Skyline [4:52]
6. The Blood That Moves The Body [4:05]
7. Hunting High And Low (Remix) [3:47]
8. Move To Memphis [4:22]
9. I've Been Losing You [4:24]
10. The Living Daylights (Single Version) [4:16]
11. Crying In The Rain [4:25]
12. I Call Your Name [4:54]
13. Stay On These Roads [4:44]
14. The Sun Always Shines On T.V. [5:06]
Na sklade 1Ks
23,74 €
24,99 €
Z krvi a popola 2: Kráľovstvo tela a ohňa
Je láska silnejšia než pomsta?
ZRADA…
Všetko, čomu Poppy verila, je lož, vrátane muža, do ktorého sa zamilovala. Uviaznutá medzi tými, ktorí ju vnímajú ako symbol obludného kráľovstva, ani poriadne netuší, kým je bez závoja nepoškvrnenej. Vie však, že nič nie je také nebezpečné ako on. Pán temnoty. Princ Atlantie. Chce, aby s ním bojovala, a tento príkaz veľmi rada splní. Možno ju zajal, no nikdy ju nebude vlastniť.
VOĽBA…
Casteel Da’Neer má mnoho mien a tvárí. Jeho lži sú rovnako zvodné ako jeho dotyk. Jeho pravda je zmyselná ako jeho uhryznutie. Poppy vie, že mu nemôže veriť. Na svoje ciele ju potrebuje živú, zdravú a v celku. No aj on pre ňu predstavuje jedinú cestu, ako dosiahnuť, čo chce — nájsť brata Iana a na vlastné oči sa presvedčiť, či sa z neho stal povýšený bez duše. Spolupracovať s Casteelom a nebojovať proti nemu má svoje riziká. Každým nádychom ju vábi, ponúka jej všetko, o čom kedy snívala. Má s ňou plány. Také, ktoré by jej mohli priniesť nekonečné potešenie i nepoznanú bolesť. Plány, ktoré ju prinútia pozrieť sa za hranice všetkého, čo vedela o sebe – a o ňom. Plány, ktoré by ich životy mohli spojiť nečakanými spôsobmi a na ktoré nie je pripravené ani jedno kráľovstvo. A ona je priveľmi nedbanlivá a nenásytná, aby odolala pokušeniu.
TAJOMSTVO…
V Atlantii však v očakávaní princovho návratu vzrástol nepokoj. Stále častejšie sa šepká o vojne a Poppy je v samom ohnisku všetkých udalostí. Kráľ ju chce využiť, aby odovzdala odkaz. Stúpenci ju chcú vidieť mŕtvu. Vlkolaci sú čoraz nepredvídateľnejší. A ako sa jej schopnosť cítiť bolesť a emócie rozvíja a posilňuje, Atlantínčania sa jej začínajú báť. V hre sú temné tajomstvá ponorené do krvavých hriechov oboch kráľovstiev, ktoré by urobili všetko, aby zatajili pravdu. No keď sa začne otriasať zem a krvácať obloha, môže už byť neskoro.
dostupné aj ako:
Zóna A - Všetko najlepšie CD
Tracklist:
Chceš si žiť po svojom
Nič
Puf a Muf
Nebuď hlúpa
Ľudia v pohybe
Ja pijem pivo
Potopa
Lucia
Kde ste boli?
Všetko je dnes OK
Ja som ťa ľubil
Útok na špicu hitparády
Bratislavské dievčatá
Prečo to tak vždycky skončí
Beznádejný prípad
Pakáreň
Nádherná zákerná
Hlasy z podzemia
Móda už je iná
Janko
Chleba
Pravda neexistuje
Pivo
Červená armáda
Já takýmto veciám neverím
Možno
Jaroslav Hašek a Slovensko alebo Ako chutí ovca v žinčici
Viete, že slávny český spisovateľ, humorista Jaroslav Hašek mal veľmi blízky vzťah k Slovensku a počas troch prázdninových výprav v rokoch 1900 –1902 putoval s priateľmi po našej krajine, načerpal tu množstvo inšpirácií na poviedky, i na niektoré postavy a situácie v epochálnom románe o dobrom vojakovi Švejkovi?
Kniha vám prezradí veľa zaujímavého o Haškových cestách po Slovensku. Publicista a spisovateľ Igor Válek sa svetoznámemu humoristovi venuje desaťročia, roku 2003 napísal viackrát ocenenú knihu Haškovi v pätách.
Teraz ponúka pútavú koláž Haškovej korešpondencie (vrátane pohľadníc, ktoré posielal zo Slovenska do Prahy), jeho krátkych próz, stručných informácií o lokalitách, ktoré tu navštívil, i svojich vlastných reportáží a čŕt, ktoré dotvárajú pôsobivý obraz o nezvyčajnej osobnosti excentrického tuláka a fenomenálneho spisovateľa.
Na dvore z krídel a zmaru (Na dvore z tŕňov a ruží 3)
V napínavom treťom diele série Na dvore z tŕňov a ruží, svetového bestselleru hviezdy YA fantasy Sarah J. Maas, blížiaca sa vojna ohrozí všetko, čo je Feyre drahé. Feyre sa vracia na Jarný dvor, odhodlaná získať informácie od Tamlina a útočiaceho kráľa, ktorí chcú zraziť Prythian na kolená. Aby sa jej to podarilo, musí hrať smrteľne nebezpečnú hru plnú úskokov - a jedno pošmyknutie môže znamenať porážku nielen pre ňu, ale aj pre celý jej svet. Feyre sa preto bude musieť rozhodnúť, komu spomedzi oslňujúcich a nebezpečných Najvyšších lordov veriť - a hľadať spojencov na najneočakávanejších miestach. A tak zatiaľ čo na bojovom poli zúri vojna, najväčší boj sa odohrá vo Feyrinom srdci. V epickom finále napínavej trilógie sa zem sfarbí krvou a mocné armády sa stretnú v boji o nadvládu toho jediného, čo ich môže všetkých zabiť.
dostupné aj ako:
Tantrický sex a masáže
Tato moderní zasvěcená kniha o tantře je oslavou nejzákladnější lidské touhy a výpravou do tajemných zákoutí lidského těla. Není běžnou erotickou příručkou, nýbrž zasvěceným výkladem prastaré mystické tradice, která pronikla do nejhlubších komnat lidské duše. Její autoři, zasvěcenci do tantrického řádu, se pokusili najít takovou formu, aby tuto prastarou tradici co nejlépe přiblížili současnému západnímu čtenáři, a předkládájí osvědčená cvičení a autentické techniky, jež vnímavým zájemcům o kouzlo erotiky umožní proměnit každý okamžik sexuální rozkoše v příležitost, jak zakusit samotnou vesmírnou podstatu...
Hanička a Murko - Pesničky pre škôlkarov CD
Sú farební, priateľskí a mäkučkí a vašim deťom sa budú istotne páčiť! Speváčka Hanička a jej kocúrik Murko prichádzajú so svojimi pesničkami pre škôlkarov! Hanička prežíva veci, s ktorými sa malé deti ľahko stotožnia: behá, jaší sa, učí sa počítať a stará sa o svojho nezbedného kocúrika Murka. Ale hlavne rada spieva a tancuje. Na CD nájdete zhudobnené riekanky, nanovo zaranžované obľúbené ľudové piesne a tiež úplne nové pesničky tejto milej dvojice. Hanička a Murko si na svoje CD pozvali aj kamarátov - hercov Danicu Jurčovú, Michala Hudáka a Adelku Heftyovú a speváka Laskyho.
Tracklist:
1. Hanička a Murko
2. Slniečko
3. Autá
4. Naša mačka strakatá
5. Ihrisko
6. Ide líška cez horu
7. Číselká
8. Ika-tika-gymnastika
9. Ryby
10. Pláva kačka po jazere
11. Tanči, tanči, tanči
12. Štyri kroky dopredu
13. My sa hráme na hada
14. Na cestičke roháč
15. Žmurká, žmurká hviezdička
16. Do postieľky