Hľadanie: Více než 100 cvičení pro zklidnění a prožívání přítomnosti CZ
zobraziť:
Cvičení pro dva
Povzbuzení, motivace, přátelské soutěžení a zodpovědnost – to je jen pár z mnoha benefitů, které nabízí cvičení s partnerem. A není pochyb o tom, že partnerské cvičení přináší výsledky. Ale k úspěchu je potřeba víc než jen utvořit dvojici. Abyste dosáhli svých cílů a udrželi si je, potřebujete správného partnera, ty nejlepší cviky a ověřené programy. Potřebujete Cvičení pro dva.
Abyste z cvičení získali maximum, nabízí Cvičení pro dva informace, které jsou podrobné, ale praktické. Poznáte různé druhy cvičení ve dvojici, jejich výhody a důležité prvky, které vám pomohou:
Nalézt vhodného partnera
Stanovit realistický kondiční cíl
Vybrat nejúčinnější cviky
Upravit cviky, když jsou mezi partnery rozdíly v úrovni kondice, v síle a velikosti
Zvolit nejlepší cviky na základě fitness cílů, vybavení a časových možností
Nastolit dlouhodobou rutinu, díky níž si udržíte cíle, kterých jste dosáhli
Cvičení pro dva obsahuje téměř 100 cviků a protahování. Všechny doprovázejí detailní barevné fotografie, podrobné instrukce, doporučené pomůcky, pokyny k rozestavení partnerů, tipy k pohybům a návrhy na zvýšení či snížení intenzity. V knize též najdete 15 příkladů tréninkových jednotek – včetně kardio tréninku, silového tréninku, cvičení s vahou vlastního těla a vysoce intenzivního intervalového tréninku – které můžete využít tak, jak jsou, nebo si je upravit podle svých specifických potřeb a cílů.
Pokud chcete ze svého cvičení dostat víc, už nemusíte hledat dál. Máte Cvičení pro dva. Budete za to rádi vy, i váš partner.
100 tipov pre váš lepší život
Prostredníctvom tejto knihy sa naučíte najmä:
Ako môžete vyliečiť väčšinu Vašich civilizačných ochorení prostredníctvom zmien životného štýlu
Ako plánovať svoj tréning a športovú aktivitu, ako vyberať tú najúčinnejšiu a sústrediť sa iba na podstatné veci, ktoré prinášajú výsledky
Ako dramaticky vylepšiť Váš spánok tak, aby ste sa ráno prebúdzali oddýchnutí a večer zaspávali bez prehadzovania sa
Ako minimalizovať svoj stres a jeho negatívny efekt na Vaše telo
Ako prežívať dni plné energie a životnej vitality, bez náhlych poklesov energie, návalov hladu alebo neodolateľných chutí na sladkosti
Ak ale nepotrebujete zlepšiť svoju postavu, výkon, zdravie a energiu počas dňa, túto knihu rozhodne nečítajte.
Desaťtisíce fanúšikov, správ a e-mailov. Tisícky klientov a rozhovorov. Stovky konzultácii. Aj toto sú čísla, počas ktorých bolo na mňa smerovaných množstvo otázok ohľadne silového tréningu, správneho stravovania, zlepšenia zdravia, premeny postavy a zvyšovania energie.
Počas odpovedí na tieto otázky sa postupne vyprofilovali témy, ktoré všetky otázky spájali a problémy, ktoré Vás trápia najviac.
A aj keď nie je nad individuálny prístup, prípadne užší kontakt s klientom, chcel som, aby mal každý možnosť rýchlo a jednoducho zlepšiť svoj život bez toho, aby ma k tomu nutne potreboval.
Pri úvahách nad tým, ako toho dosiahnuť, začali vznikať tipy, ktoré máte práve pred sebou. Postupne som stovky kratších tipov prepracovával, zlučoval a rozširoval tak, aby vznikol základ.
Tento základ tvorí nasledujúca stovka tipov, ktorá Vám pomôže žiť lepší, zdravší a energetickejší život a pomôže Vám dosahovať výsledky v premene postavy oveľa rýchlejšie ako kedykoľvek predtým.
Je to základ, ktorý by mal poznať a implementovať každý, koho zaujíma kvalita jeho života...
Nic než kapitalismus
Poprvé v lidských dějinách celé planetě dominuje jeden ekonomický systém. Kapitalismus triumfoval, protože se ukázal životaschopnější a adaptabilnější než systémy jiné. Přinesl lidem blahobyt a uspokojil jejich touhu po nezávislosti. Ale vyžádal si za to vysokou morální cenu, naučil nás považovat materiální úspěch za konečný cíl našeho jednání. Kapitalismus sám o sobě nenabízí záruku stability. Na Západě je k prasknutí napínán nerovností a nadbytkem. V Číně dobývá srdce milionů obyvatel a na první pohled se zdá, že funguje efektivněji než na Západě. Je však mnohem náchylnější ke korupci a při zpomalení růstu může vyvolávat ničivé sociální nepokoje. Proroctví předpovídající jednu jedinou nevyhnutelnou budoucnost lidstva jsou lichá. Kapitalismus je systémem plným rizik, ale je systémem lidským: bude nám sloužit tím lépe, čím jasněji si budeme vědomi svých rozhodnutí.
100 rokov klubu (1919-2019)
Pri príležitosti stého výročia založenia belasého klubu sme sa preto rozhodli predostrieť celej športovej verejnosti výsledky desaťročnej práce na poli histórie ŠK Slovan Bratislava. Jedným dychom treba dodať, že zároveň išlo aj o celkové dejiny slovenského i česko-slovenského futbalu, ktorých bol Slovan neodmysliteľnou súčasťou. Dlhé dni a mesiace strávené v archívoch a knižniciach či pri rozhovoroch s pamätníkmi dali základ pre túto, v mnohých smeroch jedinečnú knihu.
Práve história klubu, majúceho povesť slovenského národného symbolu, ktorý sa za posledných sto rokov významným spôsobom zapísal do slovenských dejín, nás inšpirovala k uvedeniu tejto knihy. ŠK Slovan Bratislava, pojem, ktorý v knihe objasníme a ukážeme, že nejde len o športové výsledky, úspechy či neprávosti, ale aj o klub rodinu odzrkadľujúcu stovky, ba až tisíce životných príbehov viacerých generácií hráčov, trénerov, funkcionárov a v neposlednom rade aj fanúšikov.
Veríme, že naša práca posunie poznanie slávnej futbalovej minulosti aspoň o malý krok vpred.
Miami Vice BD
2006 / Akční, Kriminální, Drama, Thriller / 132 minut / Německo, USA
Detektivové Ricardo Tubbs (Jamie Foxx) a Sonny Crockett (Colin Farrell) se společně inkognito pohybují ve floridské žhavé výhni a rozkrývají tu temný a dolary nasaklý svět obchodníků s drogami. Ale jejich téměř rutinní práce je narušena ve chvíli, kdy se proslulý záletník Sonny zamiloval. Jeho láskou se totiž stala Isabella (Gong Li), žena obchodníka se zbraněmi a drogami. Pro Crocketta a Tubbse začíná hra na ostří nože. Oba jsou postupně tlačeni ke zdi a rozdíly mezi policajty a lumpy se nebezpečně stírají. Scenárista a režisér Michael Mann vám přináší film Miami Vice - zručně natočený, akcí a energií našlapaný výlet do světa zbraní a drogového obchodu, kde odznaky nehrají velkou roli.
Hrají: Colin Farrell, Jamie Foxx, Li Gong, Naomie Harris, Ciarán Hinds, Justin Theroux, Barry Shabaka Henley, Luis Tosar, John Ortiz, Elizabeth Rodriguez, Eddie Marsan, Isaach De Bankolé, John Hawkes, Tom Towles, Tony Curran, Ana Cristina de Oliveira, Pasha D. Lychnikoff, Dexter Fletcher, Oleg Taktarov, Alexandra Cheron, Domenick Lombardozzi, Tara Cardinal, David Yuzuk, Adolfo Quinones, Wendy Wells-Gunkel, Taso N. Stavrakis, Patrick Michael Buckley, Ashley Avis, Don Frye, Vivienne Sendaydiego, Stephane Kay, Marc Macaulay, Mike Pniewski, Hailey Hansard
Režie: Michael Mann
Kamera: Dion Beebe
Hudba: John Murphy
Scénář: Michael Mann
Zvukové formáty: česky DTS Digital Surround 5.1 / anglicky DTS-HD Master Audio 5.1 / maďarsky DTS Digital Surround 5.1 / polský komentář Dolby Digital 5.1 / portugalsky (Brazílie) DTS Digital Surround 5.1 / rusky DTS Digital Surround 5.1 / thajsky Dolby Digital 5.1 / španělsky (Latinská Amerika) DTS Digital Surround 5.1
Titulky: české, anglické pro neslyšící, chorvatské, islandské, maďarské, polské, portugalské (Brazílie), rumunské, řecké, slovinské, španělské (Latinská Amerika), thajské, turecké
Obrazové formáty: 16:9 / 2,40:1 / 1080p
Bonusy:
• Miami a okolí: Lokality natáčení
• Miami Vice v utajení
• Jak se natáčelo Miami Vice
• Dokument ze zákulisí
• Videoklip Nonpoint “In the Air Tonight”
Na sklade 1Ks
7,59 €
7,99 €
100 hovoriacich obrázkov - Zvuky zvierat (SK vydanie)
Táto skvelá dotyková kniha si s istotou získa srdce Vášho dieťaťa. Stláčaním roztomilých farebných obrázkov sa deti učia, kde bývajú zvieratká, aké vydávajú zvuky a aké majú mláďatká. Zábavná hra na každej strane preverí čerstvo nadobudnuté vedomosti.
Než vzpomínky vyblednou
Tokijská kavárna Funiculi funicula není jediným podnikem v Japonsku, kde lze cestovat časem. V kavárně Dona dona ve městě Hakodate, kterou provozuje matka majitele tokijské kavárny Nagareho, je také možné vrátit se do minulosti nebo navštívit budoucnost. Pravidla tu platí stejná: do jiné doby můžete jen na tak dlouho, než vystydne káva. Ani tentokrát čtyři protagonisté realitu změnit nedokážou, mohou ale změnit svůj pohled na život – a tím i vlastní budoucnost.
100 samolepiek s vymaľovankami: Cars
Titul obsahuje 24 strán plných vymaľovaniek s aktivitami a viac než 100 rôznych druhov samolepiek (metalické, papierové) na doplnenie a ozdobenie.
100 zábavných testov pre bláznov do testov
Logické vizuálne, bláznivé, jednoduchšie i zložitejšie, krátke i dlhé, slovom, ponúkame vám 100 zábavných testov, medzi ktorými si každý nájde tie, ktoré mu budú vyhovovať. Rozosmejú vás, odhalia vašu osobnosť a spôsobia, že budete pochybovať o VŠETKOM! Osamote alebo s priateľmi, zabavte sa, premýšľajte, padnite do pasce nových dôkazov a zabudnite na to, čomu ste dosiaľ verili.
Urobte si test a nechajte sa prekvapiť!
100 hier pre šesťročných
Kniha je plná krátkych hier predovšetkým pre šesťročné deti, ktoré sa môžu tešiť na riešenie problémov, hádanky, počítanie, sudoku a ešte oveľa viac. Zažiješ hodiny zábavy a veľa sa toho naučíš! Dokážeš splniť výzvu a nájdeš riešenie všetkých 100 hier?
100 najväčších mužov histórie
Príbehy o stovke najväčších mužov histórie, ktorí svojimi myšlienkami a úspešnými výsledkami práce zmenili svet. (285x205, 108 s., FB, TV)
Cvičení při bolestech zad
Bolesti v zádech jsou jednou z nejčastějších civilizačních chorob. Jejich příčinou je u převážné většiny pacientů svalová nerovnováha jako důsledek pohybové chudosti a stereotypu. Proto je zásadní součástí léčby aktivní zapojení pacienta do léčebné tělesné výchovy. Autor v zájmu co nejlepší informovanosti pacientů o sestavách cviků přinášejících úlevu při bolesti v zádech, ale především s cílem co nejširší prevence těchto obtíží doporučuje cviky, které přinášejí nejlepší výsledky.
100 hier pre štvorročných
Kniha je plná krátkych hier predovšetkým pre štvorročné deti, ktoré sa môžu tešiť na riešenie sudoku, kreslenie, priraďovanie, počítanie a mnoho ďalšieho. Užiješ si hodiny zábavy a veľa sa toho naučíš! Dokážeš splniť výzvu a nájdeš riešenie všetkých 100 hier?
100 hier pre päťročných
Kniha je plná krátkych hier predovšetkým pre päťročné deti, ktoré sa môžu tešiť na obťahovanie prerušovaných čiar, počítanie, poznávanie písmen a slov, spájanie bodiek a mnoho ďalšieho. Užiješ si hodiny zábavy a veľa sa toho naučíš! Dokážeš splniť výzvu a nájdeš riešenie všetkých 100 hier?
Mojich prvých 100 slov
V tomto leporele s fotografiami, určenom pre najmenšie deti, sa predstavuje stovka predmetov z každodenného života na plnofarebných fotografiách s popismi. Predmety, oblečenie, jedlo a ďalšie sú tematicky radené, takže je ich poznávanie a objavovanie jednoduché a zábavné. Deti sa naučia pomenúvať veci z domu, farby, potraviny, zvieratá a hračky. Leporelo má farebné okraje stránok, takže je vhodné aj na učenie sa základných farieb. Menší formát a pevné stránky sú ideálne na vlastné „čítanie“, alebo na pohodlné prezeranie s mamičkou, oteckom, babičkou... no skrátka s kýmkoľvek, kto je po ruke.
Stierací plagát TOP 100 Slovensko
Objavte všetkých 100 miest na Slovensku so stieracím plagátom.
Cestovanie naplní život zážitkami. Stierací plagát TOP 100 Slovensko podnecuje a motivuje k poznávaniu našej krásnej vlasti. Prostredníctvom stovky originálnych ilustrácií predstavuje miesta, ktoré treba navštíviť, a výlety, ktoré sa oplatí absolvovať. Plagát formátu A2, vyrobený a ilustrovaný na Slovensku, je vhodný ako pekný darček aj ako interiérová dekorácia každého cestovateľa. Poslúži tiež ako inšpiratívny bucket list TOP 100 miest na Slovensku. Vaše cestovateľské zážitky oslávite zotretím príslušnej zlatej plochy, ktorá odhalí farebnú ilustráciu. Nechajte sa inšpirovať unikátnym plagátom, zotierajte políčka a navštívte všetkých TOP 100 miest na Slovensku. Vyrobené na Slovensku.
Na sklade 1Ks
23,74 €
24,99 €
Cvičení dětí s rodiči
Kniha obsahuje 100 motivačních říkanek pro cvičení dětí ve věku od 1,5 roku s rodiči i samostatně v dětském kolektivu. Slovní návody na cvičení doplněné ilustracemi umožní správnou realizaci cviků, děti jsou motivovány veselými a rytmickými říkankami, které mohou být dále využity i v dalších činnostech. Publikaci využijí nejen rodiče, ale i mateřská centra i vedoucí cvičení určených pro rodiče a děti.
Na sklade 2Ks
6,09 €
6,41 €