Hľadanie: Příručka dámy v běhu CZ
zobraziť:
Příručka dámy v běhu
Seznamte se s doktorkou Nesmlouvavou, která vám poradí, jak na to…Vyzkoušela jste už stovky diet a nějak se vám pořád nedaří zhubnout? Nerada se potíte v posilovně, kde všichni okukují vaše tělo, které má k ideálu pořádně daleko? Vidíte při pohledu do zrcadla bledou, neduživou osobu bez stopy sex-appealu? Připadáte si apatická, bez elánu a jiskry? Máte pocit, že vám v životě něco chybí? Pak je tato kniha určena právě vám! Přináší návod, jak můžete zhubnout jednou provždy a přitom se netrápit žádnými sadistickými dietami a navíc ještě získat energii, která vám v životě možná chybí. Stačí jen začít běhat. Nepotřebujete žádné drahé vybavení, nemusíte se vláčet přes celé město do tělocvičny a výsledky se dostaví v nejkratším možném čase. Navíc běhání přináší i spoustu vedlejších výhod, zdravý spánek, dobrou náladu a taky schopnost lépe překonávat všechny životní strázně. Kniha je určena úplným začátečníkům, které v šesti jednoduchých krocích nastartuje, i těm zkušeným, protože přináší spoustu chytrých rad a návodů, jak si běhání zpestřit. A pokud budete chtít, můžete to dotáhnout třeba až k maratonu. Autorka vám humornou formou vylíčí všechny překážky, na které při své cestě za štíhlým, zdravým tělem můžete narazit, a poradí, jak se s nimi vypořádat. Její vyprávění doplňují i příběhy, zážitky a zkušenosti dalších pravidelných běžců, které vás mohou motivovat. A navíc v knize najdete i návod, jak jíst zdravě a přitom se nijak zvlášť neomezovat. Takže hurá do tenisek…
Vypredané
4,38 €
4,61 €
Lacná kniha Příručka dámy v běhu (-90%)
Seznamte se s doktorkou Nesmlouvavou, která vám poradí, jak na to…Vyzkoušela jste už stovky diet a nějak se vám pořád nedaří zhubnout? Nerada se potíte v posilovně, kde všichni okukují vaše tělo, které má k ideálu pořádně daleko? Vidíte při pohledu do zrcadla bledou, neduživou osobu bez stopy sex-appealu? Připadáte si apatická, bez elánu a jiskry? Máte pocit, že vám v životě něco chybí? Pak je tato kniha určena právě vám! Přináší návod, jak můžete zhubnout jednou provždy a přitom se netrápit žádnými sadistickými dietami a navíc ještě získat energii, která vám v životě možná chybí. Stačí jen začít běhat. Nepotřebujete žádné drahé vybavení, nemusíte se vláčet přes celé město do tělocvičny a výsledky se dostaví v nejkratším možném čase. Navíc běhání přináší i spoustu vedlejších výhod, zdravý spánek, dobrou náladu a taky schopnost lépe překonávat všechny životní strázně. Kniha je určena úplným začátečníkům, které v šesti jednoduchých krocích nastartuje, i těm zkušeným, protože přináší spoustu chytrých rad a návodů, jak si běhání zpestřit. A pokud budete chtít, můžete to dotáhnout třeba až k maratonu. Autorka vám humornou formou vylíčí všechny překážky, na které při své cestě za štíhlým, zdravým tělem můžete narazit, a poradí, jak se s nimi vypořádat. Její vyprávění doplňují i příběhy, zážitky a zkušenosti dalších pravidelných běžců, které vás mohou motivovat. A navíc v knize najdete i návod, jak jíst zdravě a přitom se nijak zvlášť neomezovat. Takže hurá do tenisek…
Vypredané
0,46 €
4,61 €
dostupné aj ako:
Škorpilova škola běhu
V roce 2014 oslaví nestor českého běhání a zakladatel Běžecké školy Miloš Škorpil šedesátku. Trenér a specialista na dlouhé běhy se proto rozhodl podělit se s námi o svou životní vášeň – běh. Speciální kapitola je věnována ultraběhům, kterými se Miloš Škorpil proslavil, nebo problematice výživy, tréninku, relaxace či přípravě na závody. V knize čtenář nalezne stovky osvědčených rad, tipů a nápadů, jak zapojit běh do života každého z nás, ať už chceme zlepšit výkon, zhubnout do plavek nebo se jen příjemně hýbat. Součástí knihy jsou tréninkové plány na 5 a 10 kilometrů, půlmaraton i maraton.
Na sklade 1Ks
13,29 €
13,99 €
Vitajte v Údolí Muminovcov: Príručka
Objavte čarovné Údolie Muminovcov s touto mimoriadnou príručkou plnou zaujímavostí a fascinujúcich príbehov o vašom obľúbenom Mumintrollovi, jeho rodine a kamarátoch Snusmumrikovi, Mrnke, slečne Snorke a Sniffovi.
Vďaka tejto jedinečnej knihe navštívite Muminovcov v ich okrúhlom modrom Muminovskom dome, zistíte ako žijú a vypočujete si ich dobrodružné príbehy.
Poznáte z vysielania RTVS!
Prípad starej dámy
Začiatok skutočného príbehu bolo možné pred rokmi sledovať v médiách. Teraz ho až do konca prežijú fiktívne postavy vo fiktívnej bratislavskej štvrti.
Stará dáma sa ocitne v neuveriteľnej situácii: celý život sa starala o chorú dcéru a zrazu ju od nej vyhodili. Kto a prečo? Stará dáma je presvedčená, že je to pokus o krádež bytu. Rozhodne sa svoj príbeh publikovať a vyhľadá človeka, ktorý píše o sociálnych prípadoch. Rýchlo sa ukazuje, že do problému je zapletená aj sociálka a súdy, ale cesta von taká rýchla nebude.
Publicista si postupne získa náklonnosť aj dôveru starej dámy, ktorá sa mu zverí, že zamladi prežila Osvienčim. S čím všetkým sa stretne vo vysokom veku?
dostupné aj ako:
Born to Run - Zrozeni k běhu, 2. vydání
Autor knihy se jako miliony jiných amatérských běžců aspoň jednou ročně vážně zranil. Po cyklech bolestí, injekcí a střídání běžeckých bot chtěl na doporučení lékařů s běháním skoncovat. Místo toho se však vydal do kaňonů v Mexiku, kde žijí Tarahumarové – nejtajemnější, nejzdravější a nejšťastnější běžci na planetě. Běhání v extrémních podmínkách jen v sandálech je pro ně stejně přirozené a snadné jako dýchání. Čtivý příběh o běžcích na stokilometrové trati autor doplňuje o nejnovější vědecké poznatky
dostupné aj ako:
Černobyľ: Príručka prežitia
Monumentálna kniha o černobyľskej jadrovej katastrofe. Príbeh explózie, ktorá zmenila svet a oči celej planéty upriamila na jedno dovtedy celkom bezvýznamné miesto.
Hodiny tikajú. Sekundy ubiehajú. A svet pred katastrofou od toho po nej delí len tenká hranica. Teraz sa už všetko stalo. A my musíme zistiť, ako to prežiť.
26. apríl 1986 nezmenil len toto miesto, ale aj celý svet. Práca americkej historičky Kate Brown na tejto knihe trvala desať rokov. Skúmala archívne materiály, nahrávala hodiny a hodiny rozhovorov so svedkami katastrofy a ľuďmi žijúcimi v černobyľskej zakázanej zóne, aby napokon vytvorila nielen dôveryhodný obraz katastrofy a života po nej, ale aby sa pokúsila zmeniť aj oficiálny pohľad na tieto udalosti. Jej hrdinami sú vedci, záchranári i obyčajní ľudia.
Černobyľ. Príručka prežitia, to je fascinujúci historický triler, ktorý ideálne dopĺňa obraz černobyľskej jadrovej katastrofy z obľúbenej knihy Černobyľská modlitba nobelistky Svetlany Alexijevič.
Akú úlohu pri tejto katastrofe zohrali politici a odborníci v oblasti atómovej energie? Fenomenálna kniha Černobyľ. Príručka prežitia vychádza v preklade Petra Tkačenka.
dostupné aj ako:
Chochmesovci - Veselá príručka slušného správania
Pripravte sa na to, že pri čítaní tejto knihy možno puknete od smiechu. Ak nie, dozviete sa ľahké odpovede na tieto ťažké otázky:
Treba si pred podaním ruky napľuť do dlane?
Môžete sa pred neohlásenou návštevou zatajiť?
Ako podať ruku aj kyticu naraz?
Môžete pri telefonovaní ležať?
Treba na seniorov kričať, keď zle počujú?
Kedy sa pri stretnutí pobozkáte a s kým?
Môžete pri jedle mľaskať a sŕkať?
Vitajte v rodine Chochmesovcov, v ktorej je každý trocha švihnutý, ale ináč sú všetci normálni!
Obľúbený televízny animovaný seriál z produkcie RTVS Chochmesovci sa dočkal knižnej podoby. S podtitulom „Veselá príručka slušného správania“ ponúka malým aj veľkým čitateľom sériu zábavných príbehov rodinky Chochmesovcov. Bohato ilustrovaná kniha humornou formou približuje pravidlá spoločenského správania, vďaka čomu vyplnila citeľnú medzeru v ponuke kníh pre deti.
Rodinka Chochmesovcov sa objavila na televíznych obrazovkách v roku 2018 a úspech prvej série, ktorá mala 25 častí, podnietil vznik ďalších pokračovaní. Dodnes ich vzniklo 55 a seriál sa dotkol všetkých tém etikety a bontónu, pričom riešil aj niektoré etické témy. Chochmesovci sú tradičná súčasná trojgeneračná rodina, žijúca v meste, zložená z mierne excentrických členov: mama ambiciózna workoholička, otec intelektuál a nešikovný opravár, dcéra hipsterka, syn počítačový maniak a dopĺňajú ich hippie babička a konzervatívny dedko. Ako sa píše na záložke knihy: „Každý z nich je
trocha švihnutý, ale ináč sú všetci normálni.“
Kniha zo seriálu prevzala najzaujímavejšie a najčastejšie témy etikety a bontónu ako sú: zoznamovanie, stolovanie, tykanie a vykanie, konverzáciu, návštevu, ale aj súčasné témy ako správanie na internete a telefonovanie, či etické témy ako vzťah k domácim zvieratám a správanie sa k starým či zdravotne postihnutým ľuďom.
Kniha obsahuje 14 príbehov a 4 testy vedomostí. V spojení s množstvom vtipných obrázkov dokáže osloviť nielen deti, ale aj dospelých čitateľov, ktorí si môžu svoje vedomosti o etikete osviežiť a naučiť pomocou nej aj svoje deti či vnukov a vnučky základom bontónu a slušnosti.
Knihu podľa televízneho seriálu napísala Tereza Simanová, jedna zo scenáristiek Chochmesovcov, v súčasnosti dramaturgička Rádia Devín. Výtvarne knihu spracovalo Ové Pictures, mladé kreatívne štúdio, ktoré dalo podobu aj animovanému seriálu. Produkčne knihu zastrešilo štúdio K2 Production, ktoré vyrábalo aj animovaný seriál.
Po minuloročnej nesmierne úspešnej knihe Ktosi je za dverami (autorov Milana Lasicu a Júliusa Satinského) ide o ďalší produkt Vydavateľstva Media RTVS, ktorý má šancu úspešne zaujať na knižnom trhu a predstaviť tak čitateľom obľúbené televízne relácie aj v knižnej podobe.
Ženy v běhu DVD
Jindřich s Věrou (Zlata Adamovská) spolu prožili spokojený život plný zvláštních adrenalinových zážitků. Jindřichovým posledním přáním bylo uběhnout maraton. Věra je rozhodnutá jeho přání mu vyplnit, chce angažovat své tři dcery a rozdělit maraton na rodinnou štafetu, místo štafetového kolíku si budou předávat batoh s tatínkem v urně. Dcery nejsou právě nadšené, ale co by pro rodiče neudělaly. Začnou tedy společně trénovat, a protože do startu zbývají už jen tři měsíce, najmou si trenéra Vojtu (Vladimír Polívka). Kromě kondice však musí řešit i běžné každodenní starosti. Marcela (Tereza Kostková) je nejstarší, doma má tři syny a přítele Karla (Ondřej Vetchý), který ji ani po dvaceti letech ještě nepožádal o ruku. Prostřední Bára (Veronika Khek Kubařová) se právě rozešla s přítelem, musela se vystěhovat z bytu a navíc její biologické hodiny bijí na poplach. Nejmladší Kačka (Jenovéfa Boková) zase pro změnu randí s ženáčem a ještě k tomu svým šéfem. Pro Věru je však prioritou běh a ze všech sil se snaží přivést rodinnou štafetu na start i přes všechny překážky...
Česko, 2019, 93 min
Režie: Martin Horský
Scénář: Martin Horský
Kamera: Jan Drnek
Hrají: Zlata Adamovská, Tereza Kostková, Veronika Kubařová, Jenovéfa Boková, Ondřej Vetchý, Vladimír Polívka, Martin Hofmann, Samuel Gyertyák, Michaela Sodomková, David Kraus, Petr Vondráček, Ondřej Malý, Bolek Polívka, Míra Nosek, Antonín Kracík
Zvuk: český 5.1
Titulky: české pro neslyšící
Na sklade 1Ks
3,79 €
3,99 €
Minecraft: Príručka prežitia
Naplňte si inventár, postavte základňu a pripravte sa prežiť noc v Minecrafte s touto príručkou, ktorá posunie vaše schopnosti prežitia na ďalšiu úroveň. Zistíte, kde hľadať dôležité zdroje, ako si vyrobiť nástroje, ako sa ubrániť pred nepriateľskými mobmi a ešte oveľa viac. Nájdete tu aj špeciálne rady, ako prežiť v Netheri či v Ende.
Portrét dámy
Portrét dámy je klasické dielo americkej literatúry 19. storočia. Jamesova tvorba je charakterizovaná jemným, zato však precíznym rukopisom, zmyslom pre detail a psychológiu postáv. V Portréte dámy rozvíja príbeh svojej najkrajšej ženskej literárnej postavy, Isabel Archerovej, mladej Newyorčanky, ktorej život zmení návšteva zámožnej tety, pani Touchettovej, žijúcej vo Florencii. Isabel ju sprevádza späť do Európy a svoje okolie fascinuje krásou, inteligenciou i temperamentom. Mladá slobodomyseľná dáma tvrdošijne odmieta ponuky na sobáš, ale keď ju strýko veľkoryso zahrnie do svojho závetu, jej život sa uberie nečakanou cestou.
dostupné aj ako:
Návod pre dámy, Ako spôsobiť škandál
Keď sa nesmelá slečna Eliza Balfourová vydala za grófa zo Somersetu, bez pochýb išlo o svadbu sezóny. Strohý a o vyše dvadsať rokov starší muž však Elize okrem majetku nemal čo ponúknuť. Až ako vdova preto prvýkrát spoznáva, aké to je mať život vo vlastných rukách. S titulom a zdedeným bohatstvom by bola škoda premrhať čo i len deň falošným smútením. So sesternicou Margaret sa preto rozhodnú vyraziť do Bathu. Eliza konečne nemusí dodržiavať prísne pravidlá a odopierať si potešenia, ktoré sa jej núkajú. Všetko má však svoju cenu, a keď sa správy o Elizinom správaní dostanú do uší nového grófa zo Somersetu, mohla by na to doplatiť. Kto je tento muž, aby jej diktoval, ako má žiť? Slobody sa tentoraz nevzdá tak ľahko.
Z anglického originálu A Lady’s Guide to Scandal (HarperCollinsPublishers, Dublin 2023) preložila Miriam Ghaniová.
dostupné aj ako:
Příručka přežití
Ať už se chystáte na dobrodružnou výpravu nebo se chcete jen naučit pár užitečných outdoorových dovedností, tato kniha je pro vás jako dělaná. V této jasné a jednoduché příručce se naučíte základům orientace, trekkingu, chování zvířat, výroby přístřešku, první pomoci – a mnohé další dovednosti. Zjistěte, co si sbalit na výpravu, jak naplánovat trasu a co sbalit do „kápézetky“. Tato kniha vám také ukáže, jak se neztratit a zorientovat v terénu za pomoci mapy a kompasu nebo slunce a hvězd. Naučte se, jak se pohybovat různým terénem, jako jsou lesy, bažiny, lesy, pouště a hory. Také se naučíte předpovídat počasí z mraků a směru větru.
Ilustrace „krok za krokem“ vás názorně naučí důležité dovednosti, ale také pokročilejší techniky, které vám mohou zachránit život, jako třeba stavba přístřešku z větví a jak přežít lavinu. Na přední a zadní straně najdete mini verzi příručky, kterou si můžete vyfotit a mít ji neustále u sebe. Tak si nachystejte krosnu a připravte se na dobrodružství – a nezapomeňte si přibalit Příručku přežití pro začátečníky.
Z lehu k běhu
Specifická odrůda lenocha obecného je lemrochod. Ten proti své silně vyvinuté slabé vůli jednoho dne zjistil, že jeho zrychlení z lehu na gauči na sto metrů běhu je nižší než čtyři týdny. Vnitřního lemrochoda má v sobě každý a rozběhat jej můžete bez ohledu na počet výmluv, které jste schopni vymyslet. A taky bez ohledu na počet let či kilogramů. Stačí na to jít s rozvahou a vtipem. Chcete-li začít běhat a přitom zůstat naživu, držte se tréninkových plánů a doporučení v tomto běžeckém manuálu pro lenochy. Provede vás dvanácti měsíci běžeckého roku a představí vám všechna základní úskalí života běžce. Ujistí vás, že mráz tuky nespálí, ale běh ano. Že není potřeba ze dne na den změnit způsob života, ale stačí zkusit každý měsíc novou zdravou věc. Že k tomu, abyste při běhu nevypadali jako tyranosaurus, stačí mnohdy tři cviky třikrát týdně. Že ne všechny zelené věci jsou shnilé. A že si běhání můžete užít bez ohledu na věk, pohlaví, váhu, výšku, roční období a stav šrajtofle. Jak tedy rozběhat lemrochoda? Začtěte se … a začněte hned v pondělí!
Příručka pro sestry v oftalmologii
Publikace je prakticky orientovaná na specifické výkony a specializovanou péči v současném pojetí oboru oftalmologie. Přínosná bude zejména pro všeobecné sestry pracující na očních klinikách, odděleních a ambulancích v nemocnicích, v ambulancích očních lékařů a na soukromých klinikách. Užitečné informace zde naleznou optometři, biomedicínští technici, zdravotničtí záchranáři a další nelékařský zdravotnický personál.
Dámy na zabití
Billie, Mary Alice, Helen a Natalie pracovaly čtyřicet let pro Muzeum, elitní síť nájemných vrahů a vražedkyň. Teď je jejich talent považován za přežitek a v době, která spoléhá spíše na technologie než na lidské schopnosti, už nikdo neocení, co mohou nabídnout.
Když je čtveřice žen při příležitosti odchodu do důchodu vyslána na all inclusive luxusní dovolenou, stane se terčem útoku jednoho ze svých vlastních kolegů. Nařídit odstranění terénního agenta či agentky může pouze nejvyšší orgán Muzea a ženy si uvědomí, že byly odsouzeny k smrti.
Aby vyvázly živé, musí se obrátit proti vlastní organizaci, spoléhat na své zkušenosti a především jedna na druhou. Tajemstvím jejich přežití je spolupráce a jsou odhodlány poučit své nadřízené o tom, co skutečně znamená být dámou na zabití.
Novomanželia: používateľská príručka
Konečne svoji! Povedali ste si svoje „áno“, zjedli ste svadobnú tortu a odišli na medové týždne. Manželstvo sa začína! Založenie spoločného účtu, zaobstaranie bytu, budovanie rodinného hniezda… Zrazu sa však začnú vynárať otázky: Je normálne, že sa hádame? Ako si zariadime byt, keď ON má taký nemožný vkus? Vydržím s touto svokrou celý život? Začnú mi vôbec tikať biologické hodiny? Našťastie máte túto knihu a v nej vtipne podané praktické rady a užitočné tipy na riešenia vznikajúcich problémov.
Ako nájsť vraha: Príručka pre dobré dievčatá
Pippa Fitz-Amobiová vyrastala v malom mestečku, ktorým pred piatimi rokmi otriasla vražda stredoškoláčky Andie Bellovej. Prípad bol uzavretý - spravil to jej priateľ Sal Singh. Polícia to vie, každý v meste to vie. Sám Sal sa predsa priznal - predtým, než si siahol na život.
Pippa si však jeho vinou nie je zďaleka taká istá, a preto sa rozhodne vo svojom školskom projekte pátrať na vlastnú päsť. Vďaka svojej tvrdohlavosti čoskoro zistí, že Andie skrývala minimálne toľko tajomstiev, koľko ľudí by mohlo mať záujem na jej zmiznutí. Mohol by byť Sal skutočne nevinný? Ak áno, ako nájsť skutočného vraha?
Detektívny príbeh plný nečakaných odhalení a temných tajomstiev obyvateľov jedného mestečka, kde posvietiť si na staré hriechy môže znamenať vystaviť seba aj svojich blízkych smrteľnému nebezpečenstvu.
dostupné aj ako:
Domácí příručka homeopatie od A do Z
Americký homeopat Alan V. Schmukler má velké zkušenosti v léčbě a výuce a je také známým publicistou. Působí jako hlavní redaktor mezinárodního odborného časopisu Hpathy.com se sídlem ve Philadelphii. Jeho kniha přinese přehledně utříděné informace jak těm, kteří homeopatii již používají v rodině, při svépomoci nebo v profesionální praxi, tak i nováčkům, kteří teprve uvažují o uvedení této jemné a účinné metody do svého života.