Hľadanie: Žeriav
zobraziť:
HIIT
Získajte štíhle a silné telo a splňte svoje predsavzatia o zdraví. S týmto podrobným sprievodcom cvičeniami HIIT sa poriadne zapotíte, no dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť na dosiahnutie vytúženej formy. Vysoko intenzívny intervalový tréning je fantastický spôsob ako schudnúť a zosilnieť vďaka krátkym sériám cielených cvičení. Porozumejte činnosti svalov a zdokonaľte každý pohyb. Kniha vás prevedie cvičeniami krok za krokom, vďaka čomu si nielen vyformujete postavu, posilníte kondičku či získate správne držanie tela, ale pochopíte aj zapojenie svalstva pri jednotlivých cvikoch, čím zdokonalíte presnosť a efektivitu cvičenia. Najnovšie vedecké výskumy ukazujú, že HIIT je najúčinnejšou formou cvičenia na zvyšovanie úrovne telesnej kondície a na zlepšenie kardio-respiračného zdravia. Spoznajte výhody tohto cvičenia a posilnite si nielen telo, ale aj myseľ.
V knihe nájdete:
-Obrázky všetkých základných HIIT cvikov aj s ich variáciami.
-Tréningové programy prispôsobené rôznym schopnostiam s postupným zvyšovaním náročnosti v priebehu týždňov a mesiacov.
-Prehľadnú infografiku, ktorá objasňuje vedecké poznatky o účinnosti a prospešnosti HIIT tréningu.
Majte poruke všetky vedomosti aj nástroje potrebné na to, aby ste si mohli vytvoriť tréningy na mieru. Táto príručka o HIIT naštartuje váš výkon a pomôže vám dosiahnuť svoje ciele.
Z anglického originálu Science of HIIT vydaného vo vydavateľstve Dorling Kindersley preložila Martina Cabadová. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – PRÍRODA, v roku 2023.
ZUZKA & BRATISLAVA – Mesto plné samolepiek
Objavuj so Zuzkou krásy Bratislavy! Doplň známe bratislavské zákutia o veselé postavičky, stánky s miestnymi špecialitami a ďalšie detaily – máš na to 300 samolepiek!
Obľúbená séria minimiky prichádza s ďalšou novinkou v podobe zábavnej samolepkovej knižky, v ktorej budú deti spoločne s bábikou Zuzkou a jej kamarátkami Luciou a Katarínou objavovať najznámejšie zákutia slovenskej metropoly Bratislavy. Známe bratislavské scenérie môžu deti dopĺňať množstvom krásnych samolepiek podľa vlastnej fantázie a v knihe nájdu aj veľa zaujímavých informácií o tunajších pamiatkach, známych miestach, ale aj napríklad o vychýrených špecialitách slovenskej kuchyne.
KuliFerdo Sluchové vnímanie
Posledný zošit zo série siedmich pracovných zošitov pre žiakov 1. až 4. ročníka základných škôl so špecifickými poruchami učenia. Séria je výbornou učebnou pomôckou, ktorá u žiakov rozvíja zrakové vnímanie, logické myslenie, orientáciu, sluchové vnímanie, pozornosť, grafomotoriku a slúži na reedukáciu špecifických porúch učenia.
Anjel v podsvetí (Barbarič a Stein 7)
Siedma kniha zo série historických detektívok o kapitánovi Steinovi a notárovi Barbaričovi.
V Prahe vyčíňa mor a cisár Rudolf II. sa aj s celým dvorom presťahoval do Plzne. Povesť tohto mravopočestného, panovníkovi oddaného mesta však ohrozuje séria zločinov. Najprv sa záhadne stratil synovec ruského vyslanca Vlasjeva, ktorý prišiel vyjednávať v mene cára Godunova. Pod hrozbou škandálu radnica poverí hajtmana Leopolda Steina, aby mladíka našiel. Prípad je však zložitejší a stopy vedú k vysokopostaveným osobám, hajtman teda požiada o pomoc svojho brata, chýrneho vyšetrovateľa Joachima Steina.
Kapitán prichádza do Plzne so seržantom Jarošom po boku. V meste ich však čakajú hrozné správy a rozbieha sa nebezpečné pátranie, v ktorom nechýbajú umučení anjeli, tajné bratstvo zhýralých kacírov, dvojtvárni alchymisti, vražední špióni a démon, čo loví duše v labyrinte podzemných chodieb pod Plzňou.
dostupné aj ako:
Megadom na strome 6: 78 poschodí
Megaúspešná séria Megadom na strome od známeho Andyho Griffithsa pobaví malých i veľkých.
Andymu a Terrymu nestačilo ani 65 poschodí domu na strome, a tak pristavali ďalších 13.
Pribudla umyvárka áut, do ktorej môžete vchádzať s otvorenou strechou, kombinovací stroj, súdna sieň s robotickým sudcom, čmáratórium a ešte kopa nových výmyslov. Tentoraz však Andy s Terrym nemajú za úlohu napísať novú knihu, ale nakrútiť film.
Režisérovi sa však páči iba Terry. Vydrží to ich priateľstvo?
Hraničiarov učeň - Kniha prvá - Ruiny Gorlanu
Austrálsky spisovateľ John Flanagan napísal prvú knihu série Hraničiarov učeň pre svojho dvanásťročného syna, aby ho prilákal k čítaniu. A taktiež chcel drobnému Michaelovi ukázať, že hrdinovia nemusia byť len urastení a svalnatí. Hraničiarov učeň je nesmierne obľúbený v mnohých krajinách sveta. Aj keď je séria zaradená do žánru fantasy, ide predovšetkým o mimoriadne pútavé príbehy o priateľstve, odvahe a čestnosti.
Sedem sestier 2: Búrková sestra
Strhujúca séria voľne na seba nadväzujúcich historicko-romantických príbehov o siedmich nevlastných sestrách, ktoré osud zaveje do najrozmanitejších častí sveta, aby sa stretli s fiktívnymi i reálnymi historickými postavami, pokračuje druhou časťou.
Vietor a voda sú najväčšou vášňou Ally D´Appli?se, druhej zo siedmich adoptovaných dcér tajomného miliardára, ktoré od útleho detstva vyrastali v luxusnom sídle na brehu Ženevského jazera, až kým nevyleteli z hniezda. Ally je jachtárka a v riskantných regatách na všetkých moriach sveta dokazuje svoj kumšt a odvahu. Jedného dňa ju zaskočí správa o nečakanej smrti milovaného otca, ktorý jej - podobne ako ostatným sestrám - zanechal záhadný odkaz, ako sa môžu dopátrať pravdy o svojom pravom pôvode.
Najstaršiu sestru Maiu zaviedlo pátranie až do ďalekej Brazílie a do obdobia, keď sa nad Riom de Janeiro stavala ikonická socha Krista Spasiteľa, Ally sa zase vydá po stopách nórskeho skladateľa Edvarda Griega do zasneženej Škandinávie. Tu okamžite podľahne divokej kráse severskej prírody a očarujúcemu svetu majstrovej hudby. Keď napokon stretne huslistu Thoma, ktorý jej z neznámych príčin pripadá dôverne známy, začína tušiť, že jej láska k hudbe v mladosti nebola náhoda.
dostupné aj ako:
Matematika 4 - učebnica pre 1. stupeň ZŠ
Séria učebníc pre 1. stupeň základných škôl je spracovaná v súlade so Štátnym vzdelávacím programom pre ISCED 1.
K učebnici patrí pracovný zošit 1. diel a 2. diel
Na sklade 1Ks
8,46 €
8,90 €
Megadom na strome 1: 13 poschodí
Nová séria Megadom na strome pobaví malých i veľkých. Veď kto by už nechcel mať domček na strome? A nie obyčajný! Megadom, čo má 13 poschodí, bowlingovú dráhu, priesvitný bazén, nádrž s ľudožravými žralokmi, tajné podzemné laboratórium, herňu, liany, na ktorých sa môžete hojdať, stroj na penové cukríky, ktorý vám ich triafa rovno do úst... Uznajte, že v takom prípade sa nedá veľmi sústrediť na písanie ani ilustrovanie kníh. Lenže čo majú spraviť Andy a Terry, spisovateľ a ilustrátor, ktorí v tomto megadome na strome bývajú. A to riaditeľovi vydavateľstva sľúbili, že zajtra o piatej odovzdajú hotovú knihu. Koľko z nej už majú? No hádajte! Ani čiarku!
dostupné aj ako:
RecentToys Are you Sharp
Séria „Are You…“ ponúka výber tých najlepších klasických hlavolamov z kovu a dreva. Vašou úlohou je hlavolam rozobrať na časti a zložiť späť.
Dokážete to?
Detektívna kancelária LasseMaja 17: Požiarnická záhada
Nad Lotorkovom sa vznáša letný pokoj. Lasse s Majou sa dajú do upratovania svojej detektívnej kancelárie. Počas zaslúženej prestávky si Lasse číta v novinách o požiaroch, ktoré zúria v mestečku. A, ako všetci vedia, nešťastie chodí zriedkavo samo. Po každom hasení príde ďalšia pohroma: u klenotníka Karáta zmizne drahý zlatý náhrdelník a Barbora Palmová zúri, keď zistí, že jej ukradli drahocennú čínsku vázu z obdobia dynastie Ming. Pre Lasseho a Maju znovu prichádza čas zasiahnuť a dolapiť páchateľa.
Kvetinové víly a ich tajomný svet
Pre všetky dievčatá, ktoré veria, že v záhrade, na lúke či v lese žijú víly.
- Spoznajte čarovný svet kvetinových víl.
- Zoznámte sa s vílami a prežite s nimi ich dobrodružstvá.
- Vyskúšajte lahodné recepty a vyrobte si vlastné vílie predmety.
- Potešte sa nádhernými ilustráciami a vtipnými básničkami.
Potulky zimou
Kniha ocenená množstvom cien vyniká z radu detskej literatúry a teší sa obľube u čitateľov najmä vďaka jej všetrannému využitiu. Pri listovaní knižkou sa dieťaťu rozvíja nielen pamäť a pozorovací talent, ale rozširuje si aj slovnú zásobu a vo veľkej miere sa zlepšuje aj jeho schopnosť koncentrácie.
Séria kníh sa skladá z piatich samostatných knižiek, ktoré na seba nadväzujú postavami, miestami, či zvieratkami. Dieťa sleduje ich príbehy zo stránky na stránku a predostierajú sa pred neho každodenné, známe udalosti.
Momentálne vyšli v preklade Potulky jeseňou a zimou.
Zeusov trón
Séria Vyber si svoje dobrodružstvo predstavuje interaktívne knihy, v ktorých sa čitateľ rozhoduje, čo bude nasledovať v deji a vyberá si svoju cestu.
Zeusov trón od Deborah Lerme Goodman vás zoberie na cestu v čase, kde budete hľadať gréckeho boha Zeusa. Hlavnou postavou si ty a tvoji rodičia sú archeológovia, ktorí veria, že sa im podarilo objaviť bájny Zeusov trón ale nemajú na to dostatok dôkazov! Počas slnovratu ťa bohyňa Aténa pošle na cestu v čase do antického Grécka, aby si našiel dôkaz! Pri pátraní po Zeusovi sa preletíš s Ikarom, budeš bojovať s minotaurom alebo si vymeníš miesto s Hermom? Poprípade sa pridáš k Herkulovi, budeš zbierať mušle pre Poseidóna alebo sa zahráš s trojhlavým psom Kerberom?
Bager Jednotka
Vo Vilkovej garáži je veselo! Býva tu buldozér, bager a nakladač. Každý deň spolu zažívajú zaujímavé príhody a už sa tešia na ďalšie dobrodružstvá, pretože do garáže práve prichádza nový obyvateľ... Séria rozprávkových knižiek Kamaráti z garáže je vhodná aj pre tých najmenších - poučným príbehom pre škôlkarov a krásnymi ilustráciami zaujme chlapčekov aj dievčatká.
Tieň a kožúšok
Hra ku knihe Deň s kamarátmi na farme obsahuje všetky zvieratká z farmy, ich tieň a výrez srsti alebo peria. Kartičky treba najprv vystrihnúť a potom deti môžu priraďovať k sebe trojice, alebo si zahrať obdobu pexesa.
Zlatá klietka
Nová napínavá séria kráľovnej švédskej krimi. Na pohľad sa zdá, že Faye má všetko. Perfektného manžela, milovanú dcérku a luxusný byt v najlepšej štvrti Štokholmu. No čoraz nástojčivejšie ju prenasledujú temné spomienky z detstva vo Fjällbacke. Cíti sa ako väzeň v zlatej klietke. Pre svojho manžela Jacka sa vzdala všetkého, hoci kedysi bola silná ambiciózna žena. Keď ju Jack sklame, Faye sa zrúti svet. Odrazu nemá nič. Najprv ju ochromí bezmocnosť a potom sa rozhodne, že sa postaví na nohy a kruto pomstí.
dostupné aj ako:
Jojo, to vážne?
Jojo má osem rokov a kopu dobrých nápadov. Vážne?
Výmyselník Jojo by sa celý deň iba hral. Mamička mu však dáva rôzne úlohy, pretože potrebuje v domácnosti pomôcť. Keď si Jojo nie je celkom istý, zavolá svojmu ocinovi, ktorý na všetko pozná odpoveď. Veď je vedátor. Jojo rád pomáha a vždy s dobrým úmyslom, ale oveľa radšej si vynaliezavo uľahčuje prácu a pred malou sestrou Olinkou stvára somarinky. A tak veci často dopadnú inak, ako si predstavoval, a mama robí záchranárku.
Príbehy deti nielen zabavia, no tiež poučia. Sám Jojo im povie, čo sa práve naučil a čo je pre život dôležité. Aj rodičia nájdu užitočné návody v závere knihy. Neuropsychológ Dr. Robert Krause im poradí, ako lepšie zvládať situácie pri výchove detí a ako s nimi vhodne komunikovať.
Kniha voľne nadväzuje na rovnomenný edukatívny animovaný seriál z dielne TV Jojko.
Ilustrátor Rastislav Polenkovič, ktorý vytvoril postavy rodiny do seriálu, ich vtipným spôsobom oživil aj na stránkach knižky.
Pre čitateľov od 6 rokov
Malý dom, kolieska v ňom
O siedmej ráno vyskočia Filip a jeho sestra Lucka z postieľky, zacvičia si a hurá do nového dňa. Ak chcete vedieť, čo všetko na malých súrodencov čaká, zatiaľ čo sa hodiny neúprosne posúvajú vpred, otvorte leporelo geniálneho výtvarníka Vojtěcha Kubaštu. Súčasťou knižky sú aj skutočné hodiny s posuvnými ručičkami, vďaka ktorým sa každý malý čitateľ môže naučiť, ako sa meria čas.