Hľadanie: Detoxikácia organizmu
zobraziť:
Průmyslová toxikologie a životní prostředí
Publikace si klade za cíl uvést čtenáře do oboru průmyslová toxikologie. V obecné části se věnuje otázkám vstupu toxických chemických látek do organismu, jejich distribuci, biotransformaci a působení na organismus, včetně klinických projevů intoxikace. Současně popisuje aktuální systém klasifikace látek nebezpečných pro zdraví a životní prostředí a systém hodnocení rizika. Speciální část se zaměřuje především na toxické látky, které vznikají při požárech, ale jsou současně používány během mnoha průmyslových výrob.
Na sklade 3Ks
8,36 €
8,80 €
Zelená pro život
Nejprodávanější autorka a expertka na syrovou stravu Victoria Boutenko, neúnavná vědkyně a zastánkyně přírodní výživy, se vrací s nejnovějšími objevy v doplněném vydání knihy Zelená pro život. Autorka ke svým pozoruhodným objevům o léčivé síle zelených rostlin a zelených smoothies přidává nový výzkum o důležité úloze omega-3 a omega-6 mastných kyselin. V knize dále najdete výživové hodnoty vybraných zelených smoothies a aktualizované poznatky o ovoci a zelenině z ekologického zemědělství srovnané s konvenční produkcí. Přelomový výzkum Victorie Boutenko srovnávající stravu volně žijících šimpanzů s běžnou západní stravou je základním stavebním kamenem této knihy. Její pozorování dávají čtenářům návod, jak obnovit jejich zdraví a zlepšit život. Mezi její zjištění se například řadí poznatky o: hojnosti bílkovin v zelených listech, významu zelených rostlin pro vnitřní rovnováhu těla, důležitosti žaludeční kyseliny, schopnosti zeleného vytvářet zásadité prostředí v organizmu, léčivé síle chlorofylu a dalších. V tomto doplněném vydání najdete nové svědectví a další recepty, které vám, čtenářům, dodají sebevědomí a inspiraci objevovat zelené smoothies na vlastní pěst. Victoria Boutenko získala ocenění za publikace Zelená pro život (Green for Life), Raw Family: pravdivý příběh prozření (Raw Family: A True Story of Awakening), 12 kroků k syrové stravě (12 steps to Raw Foods) a Typické recepty vitariánské rodiny (Raw Family Signature Dishes). Jako šéfkuchařka, učitelka, vynálezkyně, vědkyně a autorka zelené filozofie vyučuje o zdravém životním stylu po celém světě. Výsledkem jejího učení jsou milióny lidí, kteří pijí zelené smoothies a jedí syrovou stravu. Boutenko pokračuje v cestování a sdílí svou gurmánskou vitariánskou kuchyni a svůj fascinující životní příběh plný odhodlání. Žije v Ashlandu ve státě Oregon.
Green Juices for Beginners
There is nothing healthier and tastier than a fresh green drink! Adding green juices to your daily diet can only bring benefits to your body and mind: the cleansing, anti-oxidant, anti-ageing, and rejuvenating ingredients contained in green drinks will boost your immune system, help you lose weight, stimulate your brain, and provide a lasting feeling of well-being. This practical, one-stop guide to green juices explains the positive effects one can expect from a green juice diet and the best way to prepare drinks. Health and nutrition expert Carla Zaplana portrays 35 ingredients, including superfoods and toppings that can be found in normal groceries, and shows how to combine them. 30 delicious and highly addictive recipes of basic green juices, such as anti-ageing juice, flat belly, or strong bones round off this essential handbook to green juices."
Vypredané
18,53 €
19,50 €
Zdravé chudnutie
V knihe Zdravé chudnutie nájdete akčný plán s pokynmi na podporu dosiahnutia štíhlej postavy a optimálneho zdravia. V knihe sa dozviete, ako dodržiavaním prírodných zákonov stravovania, ktoré sú súčasťou inteligencie ľudského tela, odstránite príčiny telesných a duševných ochorení a tiež schudnete bez hladovania a odriekania.
Predstavte si, že by ste mohli zostať dlhé hodiny sústredení, mali pevné nervy, boli často plní života, energie a dobrej nálady, dobre spali bez prebúdzania a nikdy viac neboli prechladnutí. Bez obáv by ste si obliekli najobľúbenejšie šaty, džínsy, plavky … Niekoľkokrát denne by ste sa rozmaznávali zdravým, chutným a výživným jedlom. Sen? Nie, to sa stane skutočnosťou, ak spoznáte prírodné zákony stravovania, ktoré sú uvedené v knihe Zdravé chudnutie..
Presvedčenie, že pre chudnutie je potrebné obmedziť kalórie a hladovať, je mylné! Dôležité je čo, kedy a ako jete! Hladovanie je zakázané! Pre úspešné chudnutie, zlepšenie zdravia a zníženie biologického veku musíte skonzumovať dostatočné množstvo kalórií, 5 porcií jedla denne a dodržiavať zákony zdravého stravovania, aby sa telo očistilo a nerušene vykonávalo svoje funkcie. Rozdiel v kvalite života a vo vzhľade rýchlo spoznáte, pretože detoxikáciou tela a vylučovaním kyselín sa budú vaše kilogramy rýchlo a úspešne rozpúšťať. Detoxikáciou a poskytovaním dostatočného množstva biologických látok (vitamínov, minerálov, mikroelementov …) sa vaše zdravie zlepší. Zároveň budete mať viac energie, pevnejšie nervy a lepšiu náladu. Zmiernite alebo dokonca odstránite zdravotné ťažkosti, resp. sa ochránite pred chorobami modernej doby. Váš imunitný systém sa posilní natoľko, že nedostanete ani nádchu.
Prostredníctvom knihy Zdravé chudnutie, krok za krokom vnesiete do svojho každodenného života jednoduché zmeny, ktoré vám pomôžu znížiť nadváhu, zbavia vás celulitídy a zlepšia zdravie. V knihe sa vysvetľuje ČO, KEDY A AKO jesť, aby ste zrýchlili metabolizmus a umožnili telu vyplavovať odpadové látky, ktoré sa nahromadili vo forme tukových vankúšov a celulitídy. Iba detoxikáciou tela, správnym, zdravým a pravidelným stravovaním sa vám podarí schudnúť na vašu prirodzenú telesnú hmotnosť, zlepšiť zdravie a dokonca odstrániť choroby, na ktoré ste si už privykli. Áno, prečítali ste si správne, súčasne budete jesť a chudnúť, zároveň budete mať stále viac energie, mladosti a vitality.
Fenomenální včely, 4. vydání
Ojedinělá kniha vydaná již ve 12 jazycích přináší známé i nejnovější pohledy na život včel. Hlavním motivem je snaha představit včelstvo jako superorganizmus, který patří mezi nejúžasnější druhy naší planety. Ve včelích koloniích dnes vědci nacházejí vymoženosti typické např. pro savce, ale i vlastnosti jednobuněčných organizmů. To vše dělá ze včel mimořádně vývojově úspěšný druh, fascinující odborníky i laiky. Zajímavý text je doplněn množstvím originálních fotografií.
Medicínske médium - Záchrana mozgu
Dozviete sa, prečo sa milióny ľudí obracajú na Medicínske médium v otázkach zdravia, na
ktoré im nikto iný nevie dať odpoveď.
Pri pohľade na súčasný pokrok v oblasti výskumu mozgu môžeme mať pocit, že sme vyzbrojení
poznatkami o tej najlepšej starostlivosti o svoju myseľ a mozog. No je to naozaj tak? Alebo rozšírenie
Alzheimerovej choroby, demencie, ADHD, autizmu, úzkosti, depresií, OCD, PTSD, bipolárnej poruchy,
porúch príjmu potravy, závislostí, mozgových príhod, záchvatov, otupenosti mozgu, únavy a
mnohých iných ťažkostí naznačuje, že aj napriek článkom o pokrokoch neurovedy a o nových
metódach zlepšovania funkcií mozgu sme stále veľmi zraniteľní?
Hľadajúc dlhodobú úľavu pri vyhorení, deficite živín, panických záchvatoch, problémoch s blúdivým
nervom, mentálnych problémoch, neurologických príznakoch a mnohých iných ťažkostiach sa
môžete ľahko stratiť a ďalej sa trápiť, pretože neviete, kde sa stala chyba. No odpoveď znie: Problém
nie je vo vás!
Kniha Záchrana mozgu ponúka pokrokové liečebné postupy. Okrem nového pohľadu na výživu
mozgu a na obmedzenie vplyvu bežných toxínov a kontaminantov v nej nájdete očistné kúry, pokyny,
ako postupovať pri detoxikácii ťažkých kovov, a recepty na prípravu nápojov v rámci úplne nových
poldecových terapií mozgu podľa Medicínskeho média, ktoré predstavujú rýchlu liečivú pomoc v
tekutej forme a pri rôznych ťažkostiach prinášajú okamžitú úľavu.
dostupné aj ako:
Kozmetický set Mandarinka
Darčekový wellness balíček poteší všetkých milovníkov kvalitnej kozemetiky z Mŕtveho mora a predovšetkým tých, ktorí si radi doprajú relax v pohodlí svojho domova. Produkty sú na báze aromaterapie, s pridaním prírodných silíc. Tie majú množstvo priaznivých účinkov na ľudský organizmus. Ich inhalovaním počas kúpeľa a wellness procedúr sa uvoľňujú dýchacie cesty a napomáhajú pri ich ochoreniach. Zregenerujú telo aj myseľ pri nervovom alebo fyzickom vypätí. Set obsahuje: vonnú kúpeľovú soľ, sprchový gél, toaletné mydlo
Užitečné bakterie pro zdravou pokožku
Kůže je naším nejrozsáhlejším tělesným orgánem, proto je nezbytné o ni dobře pečovat.
V knize odkrýváme úžasné spojitosti mezi kožním mikrobiomem a schopností kůže bojovat proti nepříjemným a často i chronickým onemocněním, jako jsou ekzém, lupénka, předčasné stárnutí kůže, lupy a akné.
Jedním z nejdůležitějších kroků, které můžeme pro zdravou pokožku udělat, je udržovat ve zdraví to, co na naší kůži žije – tedy bakterie tvořící náš kožní mikrobiom.
K tomu pomůže mnoho tipů a rad jak:
- VYBRAT NEJLEPŠÍ PRE- A PROBIOTIKA PRO VYČIŠTĚNÍ POKOŽKY
- PROVÉST JEDNODUCHOU DETOXIKAČNÍ KÚRU
- PEČOVAT O POKOŽKU PŘÍRODNÍM ZPŮSOBEM
- PŘIPRAVIT POKRMY A NÁPOJE VLÍDNÉ KE KOŽNÍMU MIKROBIOMU
- SE VYHNOUT POTRAVINÁM NARUŠUJÍCÍM ROVNOVÁHU KOŽNÍHO MIKROBIOMU
Kozmetický set Eukalyptus
Darčekový wellness balíček poteší všetkých milovníkov kvalitnej kozemetiky z Mŕtveho mora a predovšetkým tých, ktorí si radi doprajú relax v pohodlí svojho domova. Produkty sú na báze aromaterapie, s pridaním prírodných silíc. Tie majú množstvo priaznivých účinkov na ľudský organizmus. Ich inhalovaním počas kúpeľa a wellness procedúr sa uvoľňujú dýchacie cesty a napomáhajú pri ich ochoreniach. Zregenerujú telo aj myseľ pri nervovom alebo fyzickom vypätí. Set obsahuje:vonnú kúpeľovú soľ, sprchový gél, toaletné mydlo
Portmannova filosofická biologie a antropologie
Osobnost a dílo Adolfa Portmanna (1897–1982) inspiruje již několik generací českých biologických myslitelů. Po módě genetického determinismu se v dnešní teoretické biologii opět obnovuje zájem o ohledávání filosofického základu, ze kterého čerpají vědy o živém. Právě v tomto kontextu je třeba přistoupit k Portmannovu klíčovému pojmu niternosti: organismus je pochopen jako autonomně jednající aktér prožívající své okolí, nikoliv jako sofistikovaný mechanismus či výsledek darwinistických selekčních procesů. Originalita Portmannovy „bazální antropologie“ pak spočívá v tom, že ačkoliv přistupuje k člověku biologickými prostředky, daří se jí vykázat jeho jedinečnost mezi ostatními organismy. Portmann je podnětným myslitelem rovněž pro filosofy, neboť názorně ukazuje, jak je možné ve spojitosti s husserlovským diktem „návratu k jevům“ skloubit smyslové vnímání s erudicí empirické biologie. Živá bytost vystupuje před člověkem jako tajemství, její estetická stránka ho nakonec dovádí k uvědomění, že biologie citlivá k projevům niternosti nemůže být čistě přírodní vědou.
Na sklade 1Ks
21,95 €
23,10 €
Tradiční čínská medicína v denním životě
Třetí vydání úspěšné knihy předkládá logický pohled na nemoci a potíže podle tradiční čínské medicíny. Vysvětluje příčiny vzniku poruch organismu podle východních filozofických náhledů a zároveň poukazuje na možnosti léčení pomocí odstraňování těchto příčin. Jsou zde uvedeny návody na léčbu prostřednictvím akupunktury, akupresury, moxování, čínské fytoterapie i cvičení čchi kung. A nejen to, popsány jsou i léčebné postupy pomocí akupunkturních mikrosystémů, aurikuloterapie, su-jok akupunktury, reflexních zón, vztahu akupunktury k homeopatii a další.
První, teoretická část knihy vysvětluje podstatu a principy jednotlivých léčebných metod, druhá obsahuje návod k léčení více než sta nemocí.
Detoxikační masáž medem
Detoxikační masáž medem je velmi důležitý prostředek lidového léčitelství, který působí velmi účinně proti rozvinutým nemocem, hodí se k zvládnutí stavu stresu, chronických chorob, opotřebování věkem a nezdravým způsobem života.
Práce s vnitřními orgány podle tibetské medicíny
Tibetské pulzovanie je stará metóda, ktorú pomenoval a pomohol oživiť Osho. Jedná se o komplexný systém, terapeutickú prácu s nervovým systémom ľudského organizmu. Je to jedinečný spôsob liečby. Cieľom je privádzať energiu z hlavy naspäť do srdca. Technika sa zakladá na špeciálnom prikladaní prstov. V každom mieste dotyku sa energia prostredníctvom pulzu šíri do celého tela. Zablokované miesta sa uvoľnia oblasti, ktoré nie sú dostatočne zásobené, sa oživia a naplnia energiou. Človek zažíva blahodarné prúdenie energie, revitalizáciu, hlboké uvoľnenie, pocit šťastia, vnútorného mieru a mnoho ďalších pozitívnych vnemov. Tibetské pulzovanie sa dá použiť nielen na všetky fyzické ťažkosti, ale aj v oblasti emócií a mysle. Ak poznáme rytmus nálad, ktoré so sebou prinášajú jednotlivé orgány, získame porozumenie pre svoje momentálne citové rozpoloženie a pochopíme, čo sa okolo nás deje a prečo sa to deje práve teraz. Kniha popisuje 24 telesných orgánov. Každému z nich sa pripisuje dvojtýždenné obdobie v roku, kedy je daný orgán najaktívnejší a teda aj jeho posilňovanie, liečenie alebo harmonizácia s pomocou uvedených cvičení a ďalších postupov bude najúčinnejšia.
Pôst na ženský spôsob
Cesta ženy, ako využiť liečivú silu pôstu na spaľovanie tukov, zvýšenie energie a vyváženie hormónov.
Dr. Mindy Pelzová, renomovaná odborníčka na holistické zdravie a pôsty, prináša príručku
špeciálne vytvorenú pre potreby žien na základe ich hormonálnej aktivity a menštruačného
cyklu, ktorá obsahuje 30-dňový pôstny reštart.
Zatiaľ čo väčšina rád o pôste ponúka univerzálny prístup, ktorý v ženách vyvoláva ďalšie otázky, v
knihe Pôst na ženský spôsob sa Dr. Pelzová delí o osvedčené stratégie, postupy a tipy, vďaka
ktorým pôst prospieva státisícom žien.
V tejto knihe sa dozviete:
- ako správne prejsť z celodenného jedenia na prerušovaný pôst (13 – 15 hodín),
- ako sa bezpečne postiť ešte dlhšie (15 – 72 hodín),
- ako načasovať pôst podľa menštruačného cyklu (aj keď cyklus už nemáte),
- ktoré potraviny sú najvhodnejšie po prerušení pôstu na zlepšenie metabolického zdravia.
Ako bonus nájdete v knihe vyše 60 receptov navrhnutých pre dva stravovacie plány, ktoré
Dr. Pelzová vytvorila na podporu ženských hormónov, a nájdete tu aj recepty vhodné po
prerušení pôstu.
...........
„Nikdy som nestretla nikoho, kto by viac rešpektoval telo a jeho vrodenú
schopnosť uzdravovať sa ako Mindy. Jej úcta k telu sa spája s intenzívnou
potrebou pomáhať ľuďom, ktorých učí, ako ho zachovať zdravé
prostredníctvom pôstov, stravy a detoxikácie.“
Danica Patricková, podnikateľka a bývalá pretekárka
„Pôst na ženský spôsob je úžasná kniha, ktorá inšpiruje a zároveň
informuje. Je studnicou vedomostí pre každú ženu, ktorá chce opätovne
získať zdravie.“
Megan Ramosová, autorka bestsellera New York Times, spoluzakladateľka a
CEO The Fasting Method
„Dr. Mindy Pelzová ponúka skvelé rady v čase, keď všetci hľadáme
spôsob, ako si zlepšiť zdravie a vitalitu. Táto kniha je o pôste, no ani
zďaleka nie len o ňom. Je o našom ženstve, o zdraví a o našom živote.“
Marianne Williamsonová, autorka bestsellerov New York Times
„Dr. Mindy odvádza excelentnú prácu, aby pomohla ženám pochopiť, ako
môžu postením podporiť svoje hormóny, a ponúka im aj jednoduché tipy
a stratégie šité na mieru.“
Josh Axe, DC, DNM, CNS, zakladateľ Ancient Nutrition a DrAxe.com, autor
bestsellerov Keto Diet, The Collagen Diet a Ancient Remedies
„Vďaka Dr. Mindy ľahko pochopíte vedu o pôste aj celkom nový zdravotný
model pre ženy a mužov, ktorý im môže mnohými spôsobmi zlepšiť život.“
Tony Horton, autor bestsellerov a tvorca populárneho tréningového programu
P90X
Dr. Mindy H. Pelzová, DC, je autorka bestsellerov, motivačná rečníčka, expertka na výživu a
funkčné zdravie, ktorá vyše dve desaťročia pomáha ľuďom vziať svoje zdravie do vlastných rúk. Je
uznávanou líderkou v oblasti alternatívnej liečby a priekopníčkou v pôstnom hnutí, učí o princípoch
pôstneho životného štýlu, o variáciách stravy, o detoxikácii, o hormónoch a o mnohom inom. Jej
populárny youtubový kanál, kde svojich sledovateľov pravidelne informuje o najnovších vedecky
podložených postupoch a technikách na obnovu zdravia, má vyše 24 miliónov pozretí. Je
moderátorkou popredného vedeckého podcastu The Resetter Podcast a autorkou troch bestsellerov
The Menopause Reset, The Reset Factor a The Reset Factor Kitchen. Objavuje sa aj v amerických
televíznych programoch a časopisoch, napríklad v Muscle & Fitness, Healthline a ďalších.
Ak aj vás unavujú diéty sľubujúce rýchlu nápravu, po ktorých ostanete sklamané, potom je
príručka Pôst na ženský spôsob určená práve vám. Získajte vďaka radám Dr. Pelzovej a pomocou
najrýchlejšej cesty k lepšiemu zdraviu – pôstu – opäť kontrolu nad vlastným zdravím
dostupné aj ako:
Stručné dějiny každého z nás
ÚCHVATNÁ EXKURZE DO DĚJIN LIDSKÉHO DRUHU. RUTHERFORD JE PŘEDNÍ ODBORNÍK A ZÁBAVNÝ VYPRAVĚČ. – Genome
Co všechno už dnes dokážeme vyčíst ze struktury lidských genomů! Podstatu nás samých, leccos o našich předcích, náš minulý vývoj a naši budoucnost – vlastně především tu! V této knize po ní pátráme jako v napínavé detektivce. V první části se autor zaměřuje na dějiny lidstva od prvních hominidů až po dnešního Homo sapiens, jak nám je odhaluje analýza lidské DNA získané z fosilních nálezů a ze středověkých i současných lidských ostatků. Ukazuje se, že lidstvo se vyvíjelo mnohem složitěji, než jsme si ještě nedávno mysleli.
Druhá část knihy je zaměřena na otázku, kým dnes vlastně jsme a co současný výzkum DNA odhaluje o rodinách, národech, rasách, o našem zdraví a psychologii, ba dokonce o celém našem osudu. Převažuje názor, že genomika nakonec naprosto promění velkou část medicíny. S tím jsou ovšem spojeny značné etické problémy.
Genomika se ubírá prudce vpřed. Každý týden jsou publikovány nové významné výsledky: objasňování podstaty dědičných chorob, poznatky o nových virech, o genech kulturních rostlin, ale zejména výsledky úprav genomů modelových organizmů metodou CRISPR-Cas9. Tato metoda zcela změnila možnosti praktického využití výsledků genomiky. Stojíme před otázkou: jaká omezení si má lidstvo při využívání výsledků genomiky uložit? Máme právo upravovat lidský genom? Nastala už doba genové terapie, tedy postupů nahrazujících vadné geny zdravými a plně funkčními? Dokázali bychom už cíleně, přesně a bezpečně upravovat lidský genom v buňkách embryí? Jestliže ano, jsou takové úpravy morálně přípustné? Jaké hrozby pro životaschopnost budoucích generací vytvářejí?
90-dňová rozlišovacia diéta
Ak sa rozhodneme držať diétu, je dôležité vybrať si takú, pri ktorej nie je potrebné hladovať a pritom je účinná. Nie je zdravé schudnúť veľa za krátky čas, lebo po skončení diéty môžeme pribrať ešte viac. 90-dňová diéta je šetrný spôsob chudnutia. Je tematicky dané, ktorý deň aký typ jedál môžeme jesť. Podstata spočíva v tom, že počas diéty netreba hladovať, pretože v daný deň v správnom momente môžeme jesť takmer všetko, čím pre organizmus zabezpečíme všetky potrebné živiny. Túto knižku odporúčame ako pomôcku všetkým, ktorí by radi schudli bez odriekania. Príjemné varenie!
Dohoda s chorobou 1 - 2
Prvá časť nás naučí pochopiť význam chorôb a čo sa nám snažia v skutočnosti povedať a načo nás upozorňujú. Zároveň tu dostávame výnimočný návod, ako zmeniť svoje myslenie a správanie, svoje podvedomé naprogramovanie tak, aby sme sa zbavili aj tých najťažších chorôb. Podrobne vysvetľuje, aké negatívne pocity, správanie alebo vlastnosti vedú ku konkrétnym ochoreniam. Tiež odhaľuje zámery, ktoré sa za nimi skrývajú: každá choroba je totiž kompenzáciou niečoho, snahou o udržanie rovnováhy.
Druhá časť systematicky postupuje po ľudskom organizme a vysvetľuje, ako rôzne časti nášho tela korešpondujú s naším myslením a cítením. Množstvo príkladov zo života veľmi dobre vysvetľuje uvedenú filozofiu a pomôže vám aplikovať ju na riešenie vlastných zdravotných problémov. Každý má možnosť pochopiť pravú príčinu svojich chorôb a začať žiť zdravšie. Nemusíte už byť len obeťou.
Staňte sa pánom nad svojím zdravím!
Zázrak regenerativní medicíny
Elisa Lottorová představuje poslední trendy nového přístupu k medicíně, který se zaměřuje na tělesné regenerativní schopnosti namísto potlačování symptomů nemocí, a vysvětluje, jak každý z nás může spustit samoléčbu, předcházet nemocem a zvrátit proces stárnutí, aby žil déle, zdravěji a šťastněji.
Autorka nejdříve upře svou pozornost na naši stravu a odhalí, kolik nemocí a projevů stárnutí je výsledkem zánětů v těle způsobených nezdravou stravou a nedostatkem základních živin. Uvádí potraviny kterým je třeba se vyhnout, například rafinovanému cukru, a jaké potraviny naopak do svého jídelníčku začlenit a přidává jednoduché a chutné recepty. Ukazuje, jak regenerativní medicína od základů pomáhá od stárnutí a onemocnění a jak brání jejich nástupu, podrobně rozebírá regenerativní schopnosti jater, vysvětluje nejlepší způsoby detoxikace organismu a jak obnovit optimální rovnováhu mikrobů ve střevech. Dr. Lottorová zkoumá regenerativní vlastnosti adaptogenů, bylin a nutriceutik, i neinvazivní léčebné postupy energetické medicíny, význam hormonální rovnováhy a koncpet živé vody. Vyzdvihuje také spánek jako zásadní regenerativní terapii.
Očkovanie
K najefektívnejším spôsobom prevencie prenosných ochorení a navodenia imunity osoby i kolektívu patrí imunizácia. Pod týmto pojmom rozumieme vytváranie nešpecifickej a špecifickej imunitnej odpovede v ľudskom organizme na vakcínový antigén, adjuvans alebo ostatné zložky vakcíny. Sama vakcinácia alebo očkovanie je vlastne vpravenie očkovacej látky do organizmu.
Do sedemdesiatych rokov 20. storočia bol vývoj vakcín pozitívne ovplyvnený výskumom pôvodcov chorôb a výrobou vakcín s oslabenými alebo inaktivovanými pôvodcami. Tento empirický vývoj sa zmenil na racionálny výskum a vývoj, do popredia sa dostalo hľadanie a rozpoznávanie antigénnych štruktúr infekčných pôvodcov na báze molekulárnej biológie, výroba subjednotkových a rekombinantných vakcín a použitie nových adjuvantných prostriedkov.
Cieľom imunizácie je chrániť jednotlivca, aby neochorel (individuálna ochrana), pravidelným a plošným očkovaním zvyšovať imunitu očkovaných na populačnej úrovni (populačná ochrana) a vysokou preočkovanosťou v populácii dosiahnuť dobrú kolektívnu imunitu. Pri individuálnej ochrane sa musí robiť analýza rizík a úžitku vakcinácie. Dôležité je prehodnotiť riziko možnej postvakcinačnej komplikácie s rizikom vzniku infekčného ochorenia pre konkrétnu osobu. Úspech očkovania ovplyvňuje jeho včasnosť (vo vzťahu k veku) daná časovou schémou (primeraný počet dávok základného očkovania a booster dávky), dobrý zdravotný stav očkovaného, správna aplikácia očkovacej látky, dobrá vôľa dať zaočkovať svoje dieťa ale i seba, ako aj cenová dostupnosť očkovacích látok. Očkovanie predstavuje kontinuálny proces boja proti infekčným chorobám.
Imunizačný program na Slovensku má dlhodobú tradíciu. V súčasnosti sa pri jeho realizácii vychádza zo všeobecne dostupných odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), praktických skúseností jednotlivých členských krajín Európskej únie a odborných argumentov ECDC. Úspešnosť NIP SR si vyžaduje všeobecne akceptovateľný prístup k očkovaniu, ktorý môže prispieť k ušetreniu financií pri liečbe infekčných ochorení. Vyžaduje si dobrú informovanosť rodičov a poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. A veľmi dôležitým momentom je zasiahnuť v pravý čas.
V posledných rokoch narastá komplikovanosť vakcinácie a vznikajú nové problémy, ktoré majú globálny charakter. Preto bolo potrebné posilnenie odporúčaní WHO. Experti sa vyjadrovali a vyjadrujú k vakcínam, antigénnemu zloženiu, očkovaniu starších vekových skupín, ale aj k novým vakcínam a ich zaradeniu do národných imunizačných programov. V rámci rutinných imunizačných schém sa pozornosť venuje všeobecným a regionálnym problémom, rizikovým skupinám, selektívnym imunizačným programom, veku pre podanie prvej dávky vakcíny, intervalu medzi dávkami, počtu aplikovaných dávok a posilňujúcim (booster) dávkam.