Hľadanie: Hřibovité houby CZ
zobraziť:
Telo ako posilňovňa
Doteraz neexistuje podobná kniha. Roky a roky – od olympijských športovcov z antického Grécka až po dnešné jednotky špeciálnych operácií − tie najlepšie fyzicky vybavené bytosti sa nespoliehali na fitnes centrá vo svojich mestách alebo na činky doma.
Čo ak vám poviem, že už dávno máte ten najdokonalejší posilňovací prístroj, aký kedy bol vytvorený? Svoje vlastné telo.
MARK LAUREN
Programy a cvičenia uvádzané v tejto knihe som zdokonaľoval, keď som pripravoval stovky nováčikov amerických špeciálnych jednotiek na extrémne požiadavky. Roky som vyvíjal nové tréningové princípy a sledoval ich výsledky. Skvelé výsledky viedli k tomu, že najvyššie velenie kúpilo môj systém. Najvyspelejšie armádne zložky od SEALs cez Zelené barety až po jednotky špeciálnych taktických operácii letectva, využívajú tieto cvičenia ako základ silového tréningu. A teraz ich predkladám vám.
MARK LAUREN
Nech ste nadšenec pre fitnes, olympionik v gymnastike, kulturista, jogín či niekto, čo okrem tašky s nákupom nikdy nič nezdvihol, môj program vás privedie k najlepšej kondícii v živote. Ponúkam výber 125 najefektívnejších cvikov, ktoré vám umožnia zdokonaľovať svaly, aké chcete, kdekoľvek chcete a po celý život. S takto jasne znázornenými a vysvetlenými cvikmi si môžete vytvoriť vlastný tréningový program prispôsobený vašim potrebám a predstavám, ktorý možno meniť a modifikovať nekonečnými spôsobmi.
Ale pre tých, ktorí potrebujú usmernenie, vypracoval som desaťtýždňový program pre všetky úrovne kondície. Programy, ktoré vás povedú k úspechu, čo sa vám zatiaľ nepodarilo. Budete cvičiť iba 20 až 30 minút denne, 4- alebo 5-krát týždenne.
MARK LAUREN
Táto kniha prichádza v čase, keď i napriek najväčšej snahe majú mnohí finančné a časové problémy, ktoré im nedovolia dosiahnuť svoje ciele v oblasti kondície. V súčasnom svete informácií sme neustále bombardovaní nesprávnymi radami, neúčinnými pomôckami a pilulkami, rôznymi trikmi. Metódy uvádzané Markom sú dokázané a overené časom. Viem to, lebo som videl výsledky. Velil som najlepším z najlepších, a za to, že sú najlepší, vďačia Markovmu tréningu. A teraz svoj program zdokonalil, aby vyhovoval každému mužovi, každej žene.
V sedemdesiatych rokoch ukázal Arnold Schwarzenegger svetu potenciál posilňovní a vraj inšpiroval tisíce ľudí. Teraz nadišiel čas využiť možnosti vlastného tela. Toto je nová fitnes revolúcia !!!
John T.Carney junior, plukovník USAF
Vypredané
9,49 €
9,99 €
Lacná kniha Sebeobrana pro ženy a dívky (-90%)
Schopnost optimální sebeobrany nevychází jen z bojových technik. Tato kniha předkládá komplexní skladbu podmínek a možností, jak jednat preventivně už před vznikem nebezpečné situace. Speciálně pro ženy a dívky je z důvodů psychických předpokladů extrémně důležité cvičit jejich pozornost a podnítit jejich fyziologické možnosti při (hrozícím) útoku. Kniha tyto požadavky splňuje, poněvadž uvádí mnoho názorných autentických případů, které ilustrují základní koncepty chování v nebezpečných situacích. Nelze-li se už střetu vyhnout, k efektivní obraně pomohou uvedené techniky.
Vypredané
0,40 €
3,99 €
dostupné aj ako:
Mariáš - Základné pravidlá hry
V tejto príručke sa uvádzajú základné pravidlá kartárskej hry ,,mariáš" a v niektorých prípadoch aj samotná technika hry.
A futás tudománya
Bár a futás világszerte az egyik legnépszerűbb sportág, tudományos hátterével kevesen vannak tisztában - pedig ha alaposabban megismerjük testünk felépítését és működését, az edzéseink is hatékonyabbá válhatnak.
A FUTÁS ANATÓMIÁJA
Bemutatja a futás alapjául szolgáló élettani folyamatokat. Segít megérteni, mi történik a testünkben futáskor, és azt is megtudhatjuk, mire van szüksége szervezetünknek az optimális működéshez.
A SÉRÜLÉS MEGELŐZÉSE
Megtanulhatjuk, hogyan minimalizáljuk a sérülések veszélyét, s mit kell tennünk, hogy a már bekövetkezett sérülésekből gyorsan felépüljünk.
ERŐSÍTŐ GYAKORLATOK
Gyakorlatok, amelyekkel javíthatunk a testtartásunkon, s fejleszthetjük a futásban legfontosabb szerepet játszó izomcsoportokat.
Vypredané
18,38 €
19,35 €
Lacná kniha 50 vecí , ktoré si môžeš vyrobiť na Veľkú noc (-70%)
Kreatívne podnety ako si urobiť výtvarné doplnky na Veľkú noc.
Vypredané
1,77 €
5,90 €
dostupné aj ako:
Macskaélet
Feledkezz meg egy időre a hétköznapok gondjairól: nyugtasd meg magad, engedd el az aggódást, nyerj új erőt és álmodozz egy kicsit.
Nincsenek szabályok - elég csak egy ceruzát vagy filctollat kézbe venned és hagynod, hogy a fantáziád vezessen. Akár már napi 10 perc színezés is elég lehet ahhoz, hogy pótold az elveszett energiád visszanyerd lelki egyensúlyod és csökkentsd a stressz-szinted, láss hozzá még ma!
Szeretet, öröm, boldogság
Tedd félre egy időre a gondjaid, vedd kézbe ceruzáid és lépj be a színek, formák és saját fantáziád világába. Fedezd fel a belső nyugalomhoz vezető utat, ébressz örömet magadban - a bölcs gondolatokat olvasván lehet, hogy magadra találsz.
Lacná kniha DaVinci 50 Vianočné gule (-70%)
Nestačí vám široká ponuka vianočných ozdôb v obchodoch? Chcete niečo originálne a mať vyzdobený stromček podľa vašich vlastných predstáv? Nech sa páči, táto kniha vám v tom pomôže. Nájdete v nej ozdobné techniky, s ktorými si môžete vyčarovať vlastné vianočné gule, aj vrátiť lesk a krásu starším ozdobám.
Vypredané
0,30 €
0,99 €
dostupné aj ako:
Jak na modely letadel
* podrobný průvodce pro tvorbu a dokončování modelů letadel* stovky barevných ilustrací* podrobné stavební postupy* nápady pro tvůrčí modelování* odkazy na české zdroje modelářského materiálu. Letecké modelářské hobby prošlo v posledních deseti letech dramatickou proměnou. Nové výrobní technologie a vzestup modelářských firem na Dálném východě společně přispěly k tomu, že z hlediska rozmanitosti a dostupnosti stavebnic je dnešní doba zlatým věkem plastikového modelářství. Nebývalá šíře sortimentu a doplňků může ovšem na druhou stranu začínající modeláře mást a odpuzovat. Tento průvodce stavbou plastikových modelů letadel popisuje stavebnice, doplňky, obtisky a odkazy na skutečná letadla, vše, co je dnes k dispozici, a seznamuje čtenáře se širokou paletou typů barev, ředitel a aplikačních metod jak slovem, tak ilustracemi. Věnuje se takovým efektům povrchové úpravy, jako je narušování monotonie jednobarevných ploch, měkké přechody kamuflážních barev, maskování a patinování. Tuto knihu ocení jak začátečníci, tak pokročilí modeláři, neboť jim přináší nejposlednější poznatky a pracovní techniky.
Vypredané
15,67 €
16,49 €
Nagy rejtvénykönyv 14.
Kedves Olvasó!
Az Alexandra Kiadó rejtvénykönyvének legújabb darabját tartja kezében. A könyvben a rejtvények vannak túlsúlyban, de számos receptet, ismeretterjesztő információt, kultúr-, tudomány- és technikatörténeti érdekességet, regényrészletet és viccet is olvashat, így a rejtvényfejtés szüneteiben is haszonnal forgathatja a kötetet. A nőkre és a férfiakra egyaránt gondoltunk, és természetesen a gyerekekről sem feledkeztünk meg.
Kellemes időtöltést, jó szórakozást kívánunk!
A magyar labdarúgás története (1897-2015)
"Politikai rendszerek jöttek és mentek, de a labdarúgás és az iránta érzett szenvedély megmaradt."
A magyar labdarúgás története hiánypótló munka a hazai sportszakirodalomban, szerzői ugyanis nem kevesebbre vállakoztak, mint hogy összefoglalják a magyar futball 120 éves történelmét.
A gazdagon illusztrált kötetek átfogó képet nyújtanak a hazai labdarúgásról a Magyar Labdarúgók Szövetségének 1901-es megalakulásától kezdve az Aranycsapat legendás sikerein át egészen napjainkig.
A foci szerelmesei nem csupán a történelmi tényekkel és az ikonikus játékosok portréival ismerkedhetnek meg, hanem betekintést nyerhetnek az elmúlt évtizedek híres mérkőzésinek kulisszatitkaiba is, és olyan érdekességeket is megtudhatnak, mint hogy milyen focista volt az I. világháborút kirobbantó merénylet kitervelője, Gavrilo Princip.
A szerzők őszintén hisznek abban, hogy a magyar futball az elmúlt évtizedek viszonylagos eredménytelenségének dacára újra sikeres lehet, és ehhez nem kell más, mint ami a "régi idők fociját" is jellemezte: kiváló szakértelem és a játék iránti szenvedélyes elkötelezettség.
Malý zajačik Rodina
Nauč sa s malým zajačikom členov rodiny. Kto ťa má rád zo všetkých najviac? Predsa mamička a otecko. Sú tu však aj ďalší členovia tvojej rodiny. Hráš sa so sestrou? Chodíš s dedkom na ryby alebo na huby? Všetko musíš ešte správne vyfarbiť, spojiť a nalepiť samolepky na tie správne miesta. V tejto knižke sa vďaka jednoduchým aktivitám naši najmenší zoznámia s rodinou. Tak rýchlo, pustite sa spoločne s malým zajačikom do učenia!
Kiskert a konyhában
Szeretnél saját termesztésű zöldségeket, csírákat fogyasztani, de nincs kerted? Ez nem akadály: a könyvben ajánlott trükkök és technikák segítségével akár egy parányi lakásban is remek eredményeket érhetsz el.
Kíváncsi vagy, milyen növényeket érdemes választanod, és hogyan neveld őket, hogy alacsony költségek mellett is bőséges termésben legyen részed? A szerző hasznos tanácsokat ad a különböző ültetőedények, a talaj, a megvilágítás, az öntözés és a kártevők elleni védekezés kérdéseiben is, illetve bemutatja az egyes növények esetében a leggyakrabban előforduló problémákat, és azok orvoslását is.
Ha a csírákkal kezded, az ültetéstől számított néhány héten belül már fogyaszthatod is a saját magad nevelte aprócska, ám tápanyagban annál gazdagabb, ropogós hajtásokat. Egy kis türelemmel és némi felszereléssel azonban komolyabb zöldségfélék, például paradicsom, saláta vagy burgonya nevelésébe is belevághatsz. Ugye, milyen izgalmas napról napra lesni, ahogyan a magról ültetett kis növény első levelei előbújnak? Ha ezt éppen reggel, pizsamában teszed, az csak megduplázza az izgalmat!
Lacná kniha Omalovánky Zahrada času (-70%)
Talentovaná umělkyně ze Soulu vytvořila tyto nádherné "antistresové" omalovánky. "Zahrada času (Time Garden)" a "Komnata času (Time Chamber)" mají vyšší rozměr arteterapie, protože nejen že se ponoříte do kresby,
navíc se stanete účastníkem a zároveň tvůrcem příběhu.
Omalovánky jsou na kvalitním papíře, který zabraňuje prosakování či prosvítání barev a umožňuje použití různých technik. Obálka je z velice silného kartonu, který zabrání ohnutí listů a chrání vaši práci, když si
omalovánky berete sebou na cesty. Celá knížka je pak opatřena luxusní barevnou přebálkou opatřenou zlatou termoražbou a na první pohled si vás získá.
Vypredané
2,10 €
7,00 €
dostupné aj ako:
UEFA Euro 2016 France - Szurkolj velünk
Részletes ismertetőnkben minden megtalálható, ami szükséges ahhoz, hogy igazi 2016-OS EB-SZAKÉRTŐ lehess. Tudj meg mindent a 24 Európa-bajnoki résztvevő válogatottról, és arról a 36 játékosról, akik nagyot alkothatnak a tornán – olyan sztárokról, mint GARETH BALE, MESUT ÖZIL, EDEN HAZARD, CRISTIANO RONALDO, PAUL POGBA és még sokan mások. Ne felejtsd el kitölteni a torna menetrendjét, amely segítségével nyomon követheted a mérkőzések minden izgalmas pillanatát, egészen a 2016-OS EURÓPA-BAJNOKSÁG DÖNTŐJÉIG.
UEFA Euro 2016 Franciaország - Hivatalos kézikönyv
A tizenötödik alkalommal megrendezésre kerülő tornának Franciaország ad otthont 2016. június 10. és július 10. között. Ez lesz az első alkalom, amikor 24 csapat fog játszani a kontinens legrangosabb nemzetközi díjáért, Magyarország pedig 44 év után vesz részt újra a viadalon. A kötet az Európa-bajnokság összes vonatkozására kitér: megtudjuk, hogyan nyerte el Franciaország a rendezés jogát; bemutatja a mérkőzések helyszíneit; bepillantást nyerünk a selejtező mérkőzések sorozatába. Átfogó elemzést kapunk a torna résztvevőiről és esélyeikről. Megtudjuk, mely játékosok lesérülése kerülne címlapra, és elolvashatjuk a bajnokság lenyűgöző történetének alapos elemzését is, de a korábbi eb-k kiemelkedő játékosainak pályafutását is megismerhetjük. Sőt, hogy az élmény személyesebb legyen, az olvasók kézzel beírhatják az eredményeket a meccsek után. A kiadványt rengeteg tény és statisztika teszi érdekesebbé és csodálatos fotók díszítik. Ez a kézikönyv tökéletes társ Európa legnagyobb labdarúgófiesztájához.
Jiu jitsu 1
O AUTOROVI:
Bc. Josef Osička, držitel 2. danu a trenér 2. třídy jiu jitsu, má 30-leté zkušenosti v oblasti bojového umění (karate, judo, kick box, musado mcs, jiu jitsu).
Profesní zkušenosti v oblasti bojového umění získal u Armády ČR, kde u výsadkového praporu Brigády rychlého nasazení v Chrudimi prošel výcvikem bojového umění Musado MCS, jemuž se dále věnoval i v rámci výcviku mírových sil v Českém Krumlově a taktéž u jednotek SFOR během vojenské mise v Bosně a Hercegovině. Další profesní zkušenosti získal u útvarů Policie ČR, kde slouží od roku 1999. Jeho praktické zkušenosti získaných během služby v ozbrojených silách, doplňuje i jeho akademické vzdělání: Ostravská univerzita - obor prevence a resocializace; FTVS - Univerzita Karlova v Praze.
V roce 2008 Josef Osička za významné podpory oddílu Watashi Tachi No Jiu Jitsu Zlín založil Oddíl Jiu Jitsu Prušánky jako součást Asociace bojových a duchovních umění. Oddíl byl zaměřen i na výuku sebeobrany. V současné době oddíl funguje jako Soukromá škola bojového umění Prušánky a je taktéž součástí Českého svazu Judo. Dále škola spolupracuje s Budocentrem Letovice a Soukromou školou bojových sportů Břeclav.
Praktická příručka bojového umění jiu-jitsu / džiu-džitsu.
Száguldás és cirkusz 2018-2019
Idén is megérkezett a boltok polcaira Magyarország Formula-1-es szezonösszefoglaló kötete, amely elhozza a 2018-as évad összes történését a pályáról és a színfalak mögül, előretekintve már a következő idényre is.
Lacná kniha Hravá plastelína (-90%)
Kniha pre deti, ktoré rady tvoria z plastelíny. Rozvíja priestorovú predstavivosť, dôvtip a kreativitu dieťaťa. Precvičuje manuálnu zručnosť, trpezlivosť a koncentráciu. Rodičom i pedagógom napovie, ako pre deti pripraviť zábavné a neobvyklé činnosti. Originálny prístup v oblasti výtvarných kníh s návodmi a postupmi - každá dvojstrana je pozvaním do fantazijného sveta, v ktorom postavy z plastelíny čakajú na zábavu a príbehy, ktoré pre ne vymyslíte.
Vypredané
0,79 €
7,90 €
dostupné aj ako: