100 ciest k uvedomeniu knihy

Zdá sa vám, že pre kopu práce nestíhate žiť? Riešením je čarovné zaklínadlo work-life balance, teda pracovno-životná rovnováha. Je to vysnívaný cieľ, ku ktorému sa vedome dopracujete. Zistíte, akú úlohu hrá vo vašom živote zamestnanie, naučíte sa pokojne zvládať stresové situácie, pri konfliktoch zachovať suverénny postoj, ale aj vedome vypnúť a relaxovať. Prinášame vám sto rád, sto malých krôčikov k získaniu rovnováhy. Keď si každý deň osvojíte len zopár z nich, urobíte veľký krok k uvedomelejšiemu, pohodovejšiemu životu. Stačí začať prvou radou a uvidíte, kam sa posuniete pri ostatných. Vyskúšajte jednoduché dychové a telesné cvičenia, prečítajte si inšpirujúce citáty, návody na premýšľanie a praktické tipy na uvoľnenie v rozličných životných situáciách. Relaxujte pri vymaľovankách či iných kreatívnych činnostiach. Tešte sa na pochúťky, čo si navaríte podľa našich receptov, aj na chvíľky aktívneho oddychu, ktorý si po dlhom dni naozaj zaslúžite. Vedome hľadajte rovnováhu medzi prácou a súkromím a vašou odmenou bude nová kvalita života.

Myslite pozitívne a budete šťastní! Každý je strojcom svojho šťastia? Áno, je to tak! Lebo šťastie sa možno naučiť vnímať. Osloboďte sa od negatívnych emócií, názorov aj myšlienok a pozornosť upriamte na šťastné okamihy svojho života. Či už je to prvý slnečný lúč po usmoklenom dni, alebo príjemné slovo od večne hundrajúceho suseda. Takéto vzácne okamihy sa v každodennom živote mihnú okolo vás. Pevne ich uchopte. A vytvorte nové! Buďte kreatívni, doprajte si prestávku na dychové cvičenie a malé wellness rituály, zbavte sa rutiny. Sto ciest k uvedomeniu v tejto knihe začleňte do svojho každodenného života – či vo forme jogy, kreatívneho kreslenia, minimeditácie, alebo varením pochúťky podľa niektorého z našich receptov. Oddnes vnímajte okamihy šťastia a vydajte sa na cestu k spokojnému, naplnenému životu!