Hľadanie: Za 10 minút do formy: Pilates
zobraziť:
Rychlovečeře (do 30 minut) - 2. vydání
Pospícháme, uháníme, sprintujeme – vše se dnes odehrává ve znamení rychlosti a spěchu. Rychle vyrábíme, stavíme, cestujeme, stravujeme se atd., zkrátka rychle žijeme. Čím rychleji, tím lépe. V dennodenním ruchu a shonu však jsou okamžiky, kdy je vhodné, ba přímo nezbytné se zastavit a dopřát si trochu klidu a domácí pohody. A to nejlépe u společného stolu. Jenže jak toho docílit, když se přiřítíme z práce domů a rodina již netrpělivě čeká, až bude nakrmena? Anebo již přímo omdlévá hlady? Pokud vlastníme samoprostírací ubrousek nebo pověstný hrneček, co okamžitě navaří, jakmile zavelíme, pak máme po starosti, jenže toto je možné jen v pohádce. Ve skutečném životě si musíme poradit sami – spíše samy, že? Anebo můžeme sáhnout pro radu do této kuchařské knížky, kterou sepsala renomovaná odbornice na moderní výživu ing. Jarmila Mandžuková. Zaměřila se v ní na přípravu večeří, což je za všedních dnů obvykle hlavní či spíše jediné jídlo, jež rodina konzumuje vespolek. Shromáždila na dvě stovky jednoduchých, pracovně snadných receptů pokrmů všeho druhu. Najdou se zde polévky, jídla z masa nebo ryb, těstoviny, zelenina, vejce či sýr, ale i pomazánky, toasty, saláty, ba i sladké dobroty. Pro každého něco a především rychle ve stylu „hned to bude“. A autorka měla při výběru receptů na paměti nejen čas, ale i hloubku naší kapsy, což je nezanedbatelná kvalita sama o sobě. Pro zájem veřejnosti vychází tato kuchařská knížka v druhém vydání.
Na sklade 1Ks
7,10 €
7,47 €
ZA 7 HORAMI
Kto má rád rozprávky, príde si v tejto knihe na svoje. Každý z ôsmich pútavých príbehov plných dobrodružstva, humoru a ponaučení zavedie detského i dospelého čitateľa do prekrásnej horskej prírody imaginárnej krajiny ZA 7 HORAMI. Hlavná hrdinka, 7-ročná Hanička, sa do nej vyberie na prázdniny za starou mamou, s ktorou zažíva množstvo nečakaných príhod, sprevádzaných zaujímavým, často humorným a neraz aj poučným rozprávaním jej babičky. Kniha, ktorá zaujme množstvom rozprávkových bytostí – škriatkov, víl, hovoriacich zvierat a drakov, deti nielen zabaví, no zároveň ich prinúti zamyslieť sa, či si v rôznych situáciách vyberajú správne riešenia. Každú z kapitol obrazovo dopĺňajú pútavé ilustrácie, ktoré vtiahnu malých čitateľov do deja.
Sedem minút po polnoci
Dojímavý román o láske, o strate a o nádeji.
Conora trápia desivé sny - každú jednu noc, odkedy mamu v nemocnici sužujú liečebnými procedúrami, ktoré aj tak nezaberajú. Ale tento sen je iný. Keď sa dnes v noci Conor prebudí, v okne ho niekto čaká. Niekto starodávny. Niekto, koho neočakával. Netvor starší ako ľudstvo samo, ktorý Conorovi porozpráva tri príbehy o láske, o strate i o nádeji. Ale na oplátku chce od Conora počuť to, z čoho má najväčší strach: chce počuť pravdu.
Patrick Ness sa v románe Sedem minút po polnoci majstrovsky zhostil námetu zosnulej spisovateľky Siobhan Dowd a napísal úchvatný a dojemný príbeh o strate, o ranách osudu a najmä o sile, ktorú si vyžaduje život po smrti najbližších.
dostupné aj ako:
Do formy za 10 minut: Jóga
Praktický kalendář cviků pro dobrou kondici a zdraví. Chcete si zlepšit fyzickou kondici, držení těla, odstranit bolesti zad a páteře a naučit se správně relaxovat? Cvičte 10 minut denně pro dobrou kondici. Kalendář cviků si postavíte do výše očí a bez přerušení můžete cvičit každý den 10 minut 50 vybraných jógových ásan. Na začátku všech cvičebních programů je vždy pozdrav slunci, který vás optimálně naladí, meditační, dechová cvičení a relaxace doplní sestavy.
Vypredané
12,01 €
12,64 €
Za parními lokomotivami do Saska
Chcete zažít kouzelnou atmosféru každodenního parního provozu? Projet se po romantických tratích, kde dýmající a syčící mašiny dodnes vykonávají svou užitečnou službu? Není nic jednoduššího, stačí jen trochu cestovat, a to za hřebeny Krušných a Lužických hor do Saska. Tato kniha bude vaším jedinečným průvodcem po saských úzkokolejkách a seznámíte se rovněž s historií zdejších tratí, technikou i typy jednotlivých parních lokomotiv.
Do formy za 10 minut: Pilates
Praktický kalendář cviků pilates si postavíte do výše očí a bez přerušení můžete cvičit každý den 10 minut sestavy pro získání rovnováhy, posílení svalů, správného držení těla a formování postavy. V první části trénujete koordinaci pohybů a posilujete centrum těla, ve druhé části kombinujete už jako pokročilí cviky. Na konci každé části najdete ucelený trénink pro zklidnění a uvolnění. Vše podrobně slovem i obrazem.
Vypredané
12,01 €
12,64 €
Modlitby do vrecka za priateľov
Priatelia.
Niektorí priatelia sú nám bližší ako rodina. Sú súčasťou nášho života, tešia sa z našich úspechov a stoja pri nás, keď sa nám nedarí.
Stáva sa však, že týmto výnimočným ľuďom zabúdame hovoriť, akí sú pre nás dôležití.
Týchto štyridsať jednoduchých modlitieb je návodom, ako sa v rôznych životných situáciách modliť za svojich priateľov a prehlbovať vzťahy s nimi.
dostupné aj ako:
10 minut denně pro váš vztah
Jako vaše sportovní výkony závisí na pravidelném cvičení, tak váš vztah stojí na práci s emocemi. Nečekejte na krize, abyste se pak snažili zachraňovat, co se dá. Začněte na svém vztahu pracovat právě teď! V knize najdete desítky jednoduchých tipů, které mohou pomoci vylepšit vaše soužití a přispějí k partnerské pohodě.
Autor, manželský poradce, v krátkých kapitolách uvádí příběhy párů ze své praxe a na nich ilustruje, jak jednoduché a drobné krůčky mohou přinést do vztahu to, co potřebuje. V knize se věnuje lásce a intimitě, emocím a romantice a nechybí kapitola o sexu. Nevyhýbá se ani bolavým oblastem, jako jsou spory například o peníze, dává rady k nastolení vyrovnaného vztahu a efektivní komunikace.
Knihu uvítají lidé, kteří žijí ve vztahu, a také manželští poradci a psychologové
Barton Goldsmith, Ph.D., je známý psycholog a terapeut, který pracuje s páry i jednotlivci. Jeho kniha je výběrem jeho velmi populárních sloupků, které vycházely v řadě novin a časopisů.
Žoldnéři fantasie 10 - Světy za branami
Brány jsou prastaré.
Vznikaly spolu s lidským osídlením.
A jsou jedním z nejvýraznějších motivů fantastiky.
Přechod odněkud někam, poutníci a kontrast dvou světů.
Na tom stojí valná většina příběhů; stačí si je rozebrat.
V desátém ročníku Žoldnéřů Vám nabídneme brány na mnoho způsobů: ty skutečné - mezi světy - i ty mezi světlem a tmou, mezi dobrem a zlem. Nová generace tvůrců se již vypsala. Tak s nimi nahlédneme až do Srdce temnoty, na poslední FAGRcon či do Perského zálivu.
Jako hosta máme Daniela Tučku, motiv bran teoreticky rozpracovali Leonard Medek i Františka Vrbenská!
Čtětě a projděte touto branou, jež má podobu knihy...
Obsah:
Daniel Tučka - Za kapku krve (hostující)
Leonard Medek - Nejsou to jen dveře (teorie)
Františka Vrbenská - Klepání na brány snů (teorie)
Věra Mertlíková - Cesta rytíře
Irena Moravcová - Na letním bytě
Filip Šinkner - Případ noci svatojánské
Jiří Klečka - Srdce temnoty
Jarmila Kašparová - Čemeřice aneb Poslední FAGRcon
Jitka Švubová - Slunci tvář
Zbyněk Moravec - Sad v Zabové
Michaela Merglová - Trnité přátelství
Karel Doležal - Jupí, čerte, pozvi mě dál!
Martin Paytok - Tenkrát v Zálivu
Do školy - 10. vydanie
Výber z najkrajších veršov pre malých recitátorov od dvoch známych slovenských autoriek. S poetickými veršíkmi vyrástlo už niekoľko generácií detí. Básničky o veveričkách, vtáčikoch, zvieracej škole a pestrých kvietkoch najlepšie nabrúsia detský jazýček - a nielen školákom.
Lacná kniha Vezměte svůj osud do vlastních rukou, než to za vás udělají jiní
Název knihy je i jedním z pravidel generálního ředitele společnosti General Electric, která uvedla v praxi nový způsob řízení, která znamenala přepracování celé organizace GE. Bolestná transformace skončila úspěchem a změnou ve míře loajality v řadác
h zaměstnanců a ve zvýšení míry jejich zodpovědnosti.
Na sklade 1Ks
0,82 €
16,43 €
dostupné aj ako:
Ako schudnúť 10 kg za 10 týždňov
"Ako schudnúť 10kg za 10 týždňov: Vybuduj novú verziu seba" je revolučnou knihou od úspešného trénera Matúša Špirka, ktorá ponúka najnovšie poznatky a metódy pre dosiahnutie želaného cieľa - zhodiť aspoň 10 kg hmotnosti za krátky časový úsek. Kniha sa nezameriava len na jednu stránku procesu chudnutia, ale poskytuje komplexný pohľad, zahŕňajúci stravu, tréning a motiváciu.
Čitatelia nájdu presné jedálničky pre každú etapu, tréningové plány a praktické rady, ktoré sú postavené na najnovších vedeckých poznatkoch a Matúšových osvedčených metódach. Kniha nezabúda ani na psychologický aspekt procesu chudnutia a ponúka tipy a stratégie na zmenu myslenia a upevnenie motivácie.
Jedinečným prínosom je aj dôraz na udržateľnosť dosiahnutých výsledkov. Kniha obsahuje dôležitú udržiavaciu fázu, čím sa odlišuje od iných príručiek, ktoré často túto kritickú časť vynechávajú. Cieľom je nielen pomôcť čitateľom dosiahnuť ich životnú formu, ale aj naučiť ich, ako túto formu udržať dlhodobo.
"Ako schudnúť 10kg za 10 týždňov" nie je len knihou o chudnutí, je to sprievodca pre transformáciu tela a mysle, ktorý vás navedie na cestu k novému a zdravému ja."
Na stiahnutie
99,00 €
15 minút štvrthodinka - nápady na výrobky pre deti
Nechajte sa k tvorivej cinnosti inšpirovat zábavnými výrobkami, ktoré deti s pomocou
dospelých zvládnu za 15 minút a všetko, co k nim budú potrebovat, nájdu doma.
Sicílie TOP 10
Průvodce po Sicílii z edice TOP 10 přináší perfektní tipy opravdu pro každého. Najdete zde to nejlepší ze všeho, co ostrov nabízí, různorodé tipy, co podniknout, včetně nápadů, jak ušetřit, jak se vyhnout davům nebo kam zajít za romantikou. Oceníte i poznávací trasy, díky kterým v krátkém časovém úseku poznáte řadu památek a zajímavých míst. Díky příjemné grafice, inspirativním fotografiím a podrobným mapám tento průvodce představuje nepostradatelného cestovního společníka do kapsy. Vychutnejte si knihu i návštěvu Sicílie!
Protože většina z nás se chce na dovolené také bavit, přichází kniha s dalšími tipy – zvyky a tradice, divadelní scény, festivaly a akce, venkovní aktivity, vyhlášené podniky, kde se skvěle najíte i nejvyhledávanější místa, kde to žije dnem i nocí. Průvodce doporučuje výběr 10 NEJ, ať už se jedná o památky a starověká naleziště, muzea, procházky a výlety, dětské atrakce, kulinářské speciality, zmrzliny nebo nakupování. V každé kapitole je 10 inspirativních tipů vyznačeno na mapě a doplňují je fotografie. Pořadí v seznamech TOP 10 nevyjadřuje hierarchii kvality ani popularity. Všech 10 položek je přibližně na stejné úrovni.
Další část knihy popisuje Sicílii geograficky. Je rozdělena na pět částí, samostatná kapitola je věnována Palermu. I zde nabízí všechny kapitoly TOP 10 památky i zážitky a mapky pro každou oblast. A konečně v závěru najdete praktické turistické rady (příjezd, cestování, ubytování) a tři stránky základních italských slovíček a frází s výslovností.
Velkou předností průvodce Top 10 je skladný formát plný těch nejdůležitějších informací a TOP 10 tipů pro každou příležitost. S orientací vám pomůže mapa Sicílie a centra Palerma na vnitřních stranách obálky a podrobnější rozkládací mapa vložená v kapsičce. Umístění památky, obchodu nebo restaurace na mapě najdete podle souřadnic v textu.
Kniha pomůže sestavit optimální program dovolené všem, podle zájmů, nálady nebo rozpočtu. Věříme, že vám bude na cestách užitečným společníkem.
Francúzsky 15 minút denne
S touto príručkou vám bude stačiť len 15 minút denne, aby ste v cudzom jazyku s prehľadom zvládli bežné situácie. Celý kurz pritom trvá len 12 týždňov.
Kniha je určená na samoštúdium. Rozdelená je do 12 tematických kapitol (Dohodnutie stretnutia, Nakupovanie, Práca a štúdium...). Každú kapitolu tvorí päť 15-minútových lekcií, ktoré sa začínajú minútovou rozcvičkou. Obsahuje aj kultúrny alebo konverzačný tip, t. j. hlbší pohľad do života v konkrétnej krajine a používania jazyka. Nové slovíčka a frázy hravo zvládnete aj vďaka uvedenej výslovnosti a názorným obrázkom.
Kniha obsahujej ilustrované dialógy, sprievodca jedálnym lístkom a obojstranný slovníček.
Angličtina – 5 minut denně
Procvičujte si angličtinu 5 minut denně.
Každý den vytrhněte jeden list a ve volné chvíli vyluštěte křížovku, vyplňte cvičení nebo si přečtěte vtip či příběh.
Poté list otočte a zkontrolujte si své odpovědi nebo si ověřte, zda jste správně porozuměli.
Mírně pokročilí a falešní začátečníci si upevní dosavadní znalosti a rozšíří si slovní zásobu o praktická slovíčka.
Vaše angličtina se bude den po dni zlepšovat.
Za zvieratkami do rozprávky
Veselé rozprávkové príbehy o zvieratkách nikdy nezovšednejú. V sprievode roztomilých ilustrácií Heleny Zmatlíkovej sa dozviete, prečo sa mačiatka poškriepili, ako sa tučniaky hanbili alebo aké sú veľká psie tajomstvá. V príbehoch nájdete vtip, ponaučenie aj dobrodružstvo.
Raz za život
Náhoda chcela, aby som sa počas letu z Londýna do New Yorku ocitla v prvej triede. Jedlo, šampanské, obsluha – všetko bolo dokonalé. Modrooký muž na sedadle vedľa mňa bol povestnou čerešničkou na torte. Pôsobil uhladene a inteligentne. Bavili sme sa, smiali a potom to prišlo – preskočila medzi nami iskra.
Každý by šiel svojou cestou, no zasiahol osud a náš let bol neplánovane odklonený na nočné medzipristátie. Čo sa dalo robiť? Museli sme sa nejako zabaviť. Nočný Boston bol plný smiechu a tanca... a nakoniec sme spolu strávili divokú zmyselnú noc, na akú sa nezabúda.
Uplynulo dvanásť mesiacov. Odvtedy som ho nevidela. Až dodnes.
Nastúpila som do nového zamestnania a pri tej príležitosti ma predstavili výkonnému riaditeľovi. Viete si predstaviť môj šok, keď som zbadala, čie hriešne modré oči sa na mňa pozerajú ponad mahagónový stôl. Lenže ja som už nebola to bezstarostné dievča ako pred rokom. Môj život sa zmenil, mala som svoje povinnosti a záväzky.
Práve som dostala e-mail. Chce, aby som ráno o ôsmej prišla do jeho kancelárie na súkromné stretnutie. Čo má asi za lubom?
Denník odvážneho bojka box 6 – 10
Pri príležitosti 10. narodenín DENNÍKA ODVÁŽNEHO BOJKA na Slovensku vám prinášame už druhý exkluzívny box, v ktorom nájdete Gregove dobrodružstvá a zbierku jeho nezabudnuteľných šibalstiev. Ďalšie pokračovanie nekonečnej zábavy sa môže začať! Nuž, a aká by to bola narodeninová oslava bez darčeka? V boxe sa skrýva veselé pexeso na vystrihnutie. S Gregom a jeho kamošmi sa určite nebudete nudiť!
Box obsahuje:
Denník odvážneho bojka 6: Ponorková choroba
Denník odvážneho bojka 7: Piate koleso na voze
Denník odvážneho bojka 8: To je ale smola
Denník odvážneho bojka 9: Dlhá cesta
Denník odvážneho bojka 10: Drsná škola