Hľadanie: Příručka dámy v běhu CZ
zobraziť:
Příručka dámy v běhu
Seznamte se s doktorkou Nesmlouvavou, která vám poradí, jak na to…Vyzkoušela jste už stovky diet a nějak se vám pořád nedaří zhubnout? Nerada se potíte v posilovně, kde všichni okukují vaše tělo, které má k ideálu pořádně daleko? Vidíte při pohledu do zrcadla bledou, neduživou osobu bez stopy sex-appealu? Připadáte si apatická, bez elánu a jiskry? Máte pocit, že vám v životě něco chybí? Pak je tato kniha určena právě vám! Přináší návod, jak můžete zhubnout jednou provždy a přitom se netrápit žádnými sadistickými dietami a navíc ještě získat energii, která vám v životě možná chybí. Stačí jen začít běhat. Nepotřebujete žádné drahé vybavení, nemusíte se vláčet přes celé město do tělocvičny a výsledky se dostaví v nejkratším možném čase. Navíc běhání přináší i spoustu vedlejších výhod, zdravý spánek, dobrou náladu a taky schopnost lépe překonávat všechny životní strázně. Kniha je určena úplným začátečníkům, které v šesti jednoduchých krocích nastartuje, i těm zkušeným, protože přináší spoustu chytrých rad a návodů, jak si běhání zpestřit. A pokud budete chtít, můžete to dotáhnout třeba až k maratonu. Autorka vám humornou formou vylíčí všechny překážky, na které při své cestě za štíhlým, zdravým tělem můžete narazit, a poradí, jak se s nimi vypořádat. Její vyprávění doplňují i příběhy, zážitky a zkušenosti dalších pravidelných běžců, které vás mohou motivovat. A navíc v knize najdete i návod, jak jíst zdravě a přitom se nijak zvlášť neomezovat. Takže hurá do tenisek…
Vypredané
4,38 €
4,61 €
Lacná kniha Příručka dámy v běhu (-90%)
Seznamte se s doktorkou Nesmlouvavou, která vám poradí, jak na to…Vyzkoušela jste už stovky diet a nějak se vám pořád nedaří zhubnout? Nerada se potíte v posilovně, kde všichni okukují vaše tělo, které má k ideálu pořádně daleko? Vidíte při pohledu do zrcadla bledou, neduživou osobu bez stopy sex-appealu? Připadáte si apatická, bez elánu a jiskry? Máte pocit, že vám v životě něco chybí? Pak je tato kniha určena právě vám! Přináší návod, jak můžete zhubnout jednou provždy a přitom se netrápit žádnými sadistickými dietami a navíc ještě získat energii, která vám v životě možná chybí. Stačí jen začít běhat. Nepotřebujete žádné drahé vybavení, nemusíte se vláčet přes celé město do tělocvičny a výsledky se dostaví v nejkratším možném čase. Navíc běhání přináší i spoustu vedlejších výhod, zdravý spánek, dobrou náladu a taky schopnost lépe překonávat všechny životní strázně. Kniha je určena úplným začátečníkům, které v šesti jednoduchých krocích nastartuje, i těm zkušeným, protože přináší spoustu chytrých rad a návodů, jak si běhání zpestřit. A pokud budete chtít, můžete to dotáhnout třeba až k maratonu. Autorka vám humornou formou vylíčí všechny překážky, na které při své cestě za štíhlým, zdravým tělem můžete narazit, a poradí, jak se s nimi vypořádat. Její vyprávění doplňují i příběhy, zážitky a zkušenosti dalších pravidelných běžců, které vás mohou motivovat. A navíc v knize najdete i návod, jak jíst zdravě a přitom se nijak zvlášť neomezovat. Takže hurá do tenisek…
Vypredané
0,46 €
4,61 €
dostupné aj ako:
Škorpilova škola běhu
V roce 2014 oslaví nestor českého běhání a zakladatel Běžecké školy Miloš Škorpil šedesátku. Trenér a specialista na dlouhé běhy se proto rozhodl podělit se s námi o svou životní vášeň – běh. Speciální kapitola je věnována ultraběhům, kterými se Miloš Škorpil proslavil, nebo problematice výživy, tréninku, relaxace či přípravě na závody. V knize čtenář nalezne stovky osvědčených rad, tipů a nápadů, jak zapojit běh do života každého z nás, ať už chceme zlepšit výkon, zhubnout do plavek nebo se jen příjemně hýbat. Součástí knihy jsou tréninkové plány na 5 a 10 kilometrů, půlmaraton i maraton.
Na sklade 1Ks
13,29 €
13,99 €
Vitajte v Údolí Muminovcov: Príručka
Objavte čarovné Údolie Muminovcov s touto mimoriadnou príručkou plnou zaujímavostí a fascinujúcich príbehov o vašom obľúbenom Mumintrollovi, jeho rodine a kamarátoch Snusmumrikovi, Mrnke, slečne Snorke a Sniffovi.
Vďaka tejto jedinečnej knihe navštívite Muminovcov v ich okrúhlom modrom Muminovskom dome, zistíte ako žijú a vypočujete si ich dobrodružné príbehy.
Poznáte z vysielania RTVS!
Portrét dámy
Portrét dámy je klasické dielo americkej literatúry 19. storočia. Jamesova tvorba je charakterizovaná jemným, zato však precíznym rukopisom, zmyslom pre detail a psychológiu postáv. V Portréte dámy rozvíja príbeh svojej najkrajšej ženskej literárnej postavy, Isabel Archerovej, mladej Newyorčanky, ktorej život zmení návšteva zámožnej tety, pani Touchettovej, žijúcej vo Florencii. Isabel ju sprevádza späť do Európy a svoje okolie fascinuje krásou, inteligenciou i temperamentom. Mladá slobodomyseľná dáma tvrdošijne odmieta ponuky na sobáš, ale keď ju strýko veľkoryso zahrnie do svojho závetu, jej život sa uberie nečakanou cestou.
dostupné aj ako:
Minecraft: Príručka prežitia
Naplňte si inventár, postavte základňu a pripravte sa prežiť noc v Minecrafte s touto príručkou, ktorá posunie vaše schopnosti prežitia na ďalšiu úroveň. Zistíte, kde hľadať dôležité zdroje, ako si vyrobiť nástroje, ako sa ubrániť pred nepriateľskými mobmi a ešte oveľa viac. Nájdete tu aj špeciálne rady, ako prežiť v Netheri či v Ende.
Prípad starej dámy
Začiatok skutočného príbehu bolo možné pred rokmi sledovať v médiách. Teraz ho až do konca prežijú fiktívne postavy vo fiktívnej bratislavskej štvrti.
Stará dáma sa ocitne v neuveriteľnej situácii: celý život sa starala o chorú dcéru a zrazu ju od nej vyhodili. Kto a prečo? Stará dáma je presvedčená, že je to pokus o krádež bytu. Rozhodne sa svoj príbeh publikovať a vyhľadá človeka, ktorý píše o sociálnych prípadoch. Rýchlo sa ukazuje, že do problému je zapletená aj sociálka a súdy, ale cesta von taká rýchla nebude.
Publicista si postupne získa náklonnosť aj dôveru starej dámy, ktorá sa mu zverí, že zamladi prežila Osvienčim. S čím všetkým sa stretne vo vysokom veku?
dostupné aj ako:
Minecraft: Príručka redstone
Posuňte svoje znalosti o redstone ešte ďalej. Poradíme vám, ako vytvoriť rôzne užitočné zariadenia od špeciálnych bezpečnostných systémov, ktoré budú chrániť vašu základňu, žartovných pascí až po úžasné automatické ťažobné stroje. S touto príručkou sa naučíte všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať kariéru redstonových inžinierov!
Born to Run - Zrozeni k běhu, 2. vydání
Autor knihy se jako miliony jiných amatérských běžců aspoň jednou ročně vážně zranil. Po cyklech bolestí, injekcí a střídání běžeckých bot chtěl na doporučení lékařů s běháním skoncovat. Místo toho se však vydal do kaňonů v Mexiku, kde žijí Tarahumarové – nejtajemnější, nejzdravější a nejšťastnější běžci na planetě. Běhání v extrémních podmínkách jen v sandálech je pro ně stejně přirozené a snadné jako dýchání. Čtivý příběh o běžcích na stokilometrové trati autor doplňuje o nejnovější vědecké poznatky
dostupné aj ako:
Ženy v běhu DVD
Jindřich s Věrou (Zlata Adamovská) spolu prožili spokojený život plný zvláštních adrenalinových zážitků. Jindřichovým posledním přáním bylo uběhnout maraton. Věra je rozhodnutá jeho přání mu vyplnit, chce angažovat své tři dcery a rozdělit maraton na rodinnou štafetu, místo štafetového kolíku si budou předávat batoh s tatínkem v urně. Dcery nejsou právě nadšené, ale co by pro rodiče neudělaly. Začnou tedy společně trénovat, a protože do startu zbývají už jen tři měsíce, najmou si trenéra Vojtu (Vladimír Polívka). Kromě kondice však musí řešit i běžné každodenní starosti. Marcela (Tereza Kostková) je nejstarší, doma má tři syny a přítele Karla (Ondřej Vetchý), který ji ani po dvaceti letech ještě nepožádal o ruku. Prostřední Bára (Veronika Khek Kubařová) se právě rozešla s přítelem, musela se vystěhovat z bytu a navíc její biologické hodiny bijí na poplach. Nejmladší Kačka (Jenovéfa Boková) zase pro změnu randí s ženáčem a ještě k tomu svým šéfem. Pro Věru je však prioritou běh a ze všech sil se snaží přivést rodinnou štafetu na start i přes všechny překážky...
Česko, 2019, 93 min
Režie: Martin Horský
Scénář: Martin Horský
Kamera: Jan Drnek
Hrají: Zlata Adamovská, Tereza Kostková, Veronika Kubařová, Jenovéfa Boková, Ondřej Vetchý, Vladimír Polívka, Martin Hofmann, Samuel Gyertyák, Michaela Sodomková, David Kraus, Petr Vondráček, Ondřej Malý, Bolek Polívka, Míra Nosek, Antonín Kracík
Zvuk: český 5.1
Titulky: české pro neslyšící
Na sklade 1Ks
3,79 €
3,99 €
Návod pre dámy, Ako spôsobiť škandál
Keď sa nesmelá slečna Eliza Balfourová vydala za grófa zo Somersetu, bez pochýb išlo o svadbu sezóny. Strohý a o vyše dvadsať rokov starší muž však Elize okrem majetku nemal čo ponúknuť. Až ako vdova preto prvýkrát spoznáva, aké to je mať život vo vlastných rukách. S titulom a zdedeným bohatstvom by bola škoda premrhať čo i len deň falošným smútením. So sesternicou Margaret sa preto rozhodnú vyraziť do Bathu. Eliza konečne nemusí dodržiavať prísne pravidlá a odopierať si potešenia, ktoré sa jej núkajú. Všetko má však svoju cenu, a keď sa správy o Elizinom správaní dostanú do uší nového grófa zo Somersetu, mohla by na to doplatiť. Kto je tento muž, aby jej diktoval, ako má žiť? Slobody sa tentoraz nevzdá tak ľahko.
Z anglického originálu A Lady’s Guide to Scandal (HarperCollinsPublishers, Dublin 2023) preložila Miriam Ghaniová.
dostupné aj ako:
Minecraft: Príručka bojovníka, 2. vydanie
Oblečte si brnenie, pripravte si meč a vrhnite sa na úplne novú Príručku bojovníka. V tejto knihe vás naučíme, ako si vyrobiť tie najsilnejšie zbrane a očarovať ich mystickými kúzlami, objavíte zákerných mobov, s ktorými budete bojovať, a ukážeme vám zopár rafinovaných taktík, ktoré z vás urobia majstrov v PvP.
Černobyľ: Príručka prežitia
Monumentálna kniha o černobyľskej jadrovej katastrofe. Príbeh explózie, ktorá zmenila svet a oči celej planéty upriamila na jedno dovtedy celkom bezvýznamné miesto.
Hodiny tikajú. Sekundy ubiehajú. A svet pred katastrofou od toho po nej delí len tenká hranica. Teraz sa už všetko stalo. A my musíme zistiť, ako to prežiť.
26. apríl 1986 nezmenil len toto miesto, ale aj celý svet. Práca americkej historičky Kate Brown na tejto knihe trvala desať rokov. Skúmala archívne materiály, nahrávala hodiny a hodiny rozhovorov so svedkami katastrofy a ľuďmi žijúcimi v černobyľskej zakázanej zóne, aby napokon vytvorila nielen dôveryhodný obraz katastrofy a života po nej, ale aby sa pokúsila zmeniť aj oficiálny pohľad na tieto udalosti. Jej hrdinami sú vedci, záchranári i obyčajní ľudia.
Černobyľ. Príručka prežitia, to je fascinujúci historický triler, ktorý ideálne dopĺňa obraz černobyľskej jadrovej katastrofy z obľúbenej knihy Černobyľská modlitba nobelistky Svetlany Alexijevič.
Akú úlohu pri tejto katastrofe zohrali politici a odborníci v oblasti atómovej energie? Fenomenálna kniha Černobyľ. Príručka prežitia vychádza v preklade Petra Tkačenka.
dostupné aj ako:
Švajčiarsky armádny nôž (Outdoorová príručka pre každého)
Táto praktická príručka ponúka návod, ako používať kultový multifunkčný švajčiarsky nôž na riešenie rôznych situácií v prírode a pri kempovaní. Prináša podrobný prehľad modelov značky Victorinox, ich nástrojov, funkcií aj príslušenstva. Dozviete sa, ako si vybrať správny model a pomocou neho založiť oheň, postaviť úkryt, loviť, urobiť drobné opravy či poskytnúť prvú pomoc. Publikácia tiež ponúka tipy na prežitie v divej prírode a pri ohrození života.
dostupné aj ako:
Minecraft: Kreatívna príručka, 2. vydanie
Zapáľte iskierku predstavivosti a buďte tvoriví s úplne novou Kreatívnou príručkou. Postupujte krok za krokom podľa inštrukcií a dokončíte svoje prvé stavby, objavíte tipy na osvetlenie, vytvoríte si vlastné témy a veľa ďalšieho. V knihe nájdete profesionálne rady od majstrov staviteľov, ktoré budú cenným zdrojom inšpirácie na vašej ceste kreativitou!
SAS príručka ako prežiť
Táto kniha vám umožní zvládnuť akúkoľvek situáciu tak, ako špeciálne vycvičení vojaci jednotiek SAS. Obsahuje rady napr. z oblastí: stratégia, táborenie, výklad máp, katastrofy, podnebie a terén a mnohé ďalšie.
Příručka přežití
Ať už se chystáte na dobrodružnou výpravu nebo se chcete jen naučit pár užitečných outdoorových dovedností, tato kniha je pro vás jako dělaná. V této jasné a jednoduché příručce se naučíte základům orientace, trekkingu, chování zvířat, výroby přístřešku, první pomoci – a mnohé další dovednosti. Zjistěte, co si sbalit na výpravu, jak naplánovat trasu a co sbalit do „kápézetky“. Tato kniha vám také ukáže, jak se neztratit a zorientovat v terénu za pomoci mapy a kompasu nebo slunce a hvězd. Naučte se, jak se pohybovat různým terénem, jako jsou lesy, bažiny, lesy, pouště a hory. Také se naučíte předpovídat počasí z mraků a směru větru.
Ilustrace „krok za krokem“ vás názorně naučí důležité dovednosti, ale také pokročilejší techniky, které vám mohou zachránit život, jako třeba stavba přístřešku z větví a jak přežít lavinu. Na přední a zadní straně najdete mini verzi příručky, kterou si můžete vyfotit a mít ji neustále u sebe. Tak si nachystejte krosnu a připravte se na dobrodružství – a nezapomeňte si přibalit Příručku přežití pro začátečníky.
Příručka pro sestry v oftalmologii
Publikace je prakticky orientovaná na specifické výkony a specializovanou péči v současném pojetí oboru oftalmologie. Přínosná bude zejména pro všeobecné sestry pracující na očních klinikách, odděleních a ambulancích v nemocnicích, v ambulancích očních lékařů a na soukromých klinikách. Užitečné informace zde naleznou optometři, biomedicínští technici, zdravotničtí záchranáři a další nelékařský zdravotnický personál.
Domácí příručka homeopatie od A do Z
Americký homeopat Alan V. Schmukler má velké zkušenosti v léčbě a výuce a je také známým publicistou. Působí jako hlavní redaktor mezinárodního odborného časopisu Hpathy.com se sídlem ve Philadelphii. Jeho kniha přinese přehledně utříděné informace jak těm, kteří homeopatii již používají v rodině, při svépomoci nebo v profesionální praxi, tak i nováčkům, kteří teprve uvažují o uvedení této jemné a účinné metody do svého života.