Hľadanie: Schudni vďaka tukom
zobraziť:
Sirtfood diéta: Kniha receptov
Sirtfood diéta, Kniha receptov ponúka viac ako 100 výborných hlavných jedál, dezertov, ale aj polievok či dressingov, na ktorých si môžete pochutnať počas dodržiavania Sirtfood diéty. Recepty zahŕňajú aj potraviny ako jahody, červené víno či čokoláda – verili by ste, že schudnete vďaka svojim obľúbeným maškrtám? Obsahujú totiž vysoký podiel polyfenolov, prírodných rastlinných látok, ktoré v našich telách aktivujú sirtuíny. Práve vďaka sirtuínom, ktoré sú prezývané aj ako gény chudnutia a mladnutia a ktoré riadia proces spaľovania tukov, dosiahnete svoju ideálnu váhu nielen zdravým spôsobom, ale zaradením týchto potravín do jedálnička si ju udržíte natrvalo. Siahnite po receptoch ku knihe Sirtfood diéta od autorov a renomovaných odborníkov na výživu Aidana Gogginsa a Glena Mattena a vyskúšajte nový prístup k zdravej strave. Okrem toho, že si pochutnáte na lahodných pokrmoch, nasledovaním Sirtfood diéty môžete očakávať:
- že schudnuté kilá budú z tukov – nie zo svalov,
- že budete mať viac energie a budete vyzerať a cítiť sa lepšie,
- že sa vám radikálne zníži riziko chronických ochorení,
- že bude mať dlhý a zdravý život.
V knihe receptov nájdete TOP 20 Sirtfood potravín a ďalších 40 potravín s priaznivými účinkami pri tejto diéte. V rozsiahlej časti venovanej receptom vás autori prevedú všetkými fázami diéty a dokážu vám, že schudnúť môžete aj pomocou jedál ako napríklad jahody v čokoláde, datľové košíčky alebo citrónovo-vanilkový cheesecake.
Z anglického originálu The Sirtfood Diet Recipe Book (Agog Athlete Solutions Ltd and Glen Matten Creative Ltd, 2016) preložila Dominika Balážová.
20 výnimočných vynálezcov, ktorí zmenili svet
20 príbehov o dievčatách a chlapcoch, ktorí vedeli snívať, mali obrovsků fantáziu a úžasnú vytrvalosť. Vďaka svojim inováciám sa zapísali do histórie!
Môj prvý slovníček - SLOVÁ
Prvé slovíčka
Vďaka knižke s otváracími okienkami sa dieťa naučí spoznávať prvé slová po slovensky aj po anglicky.
Veľká kniha krížoviek
V tejto veľkej knihe lúštenia nájdete na 448 stranách obľúbené švédske krížovky. Tajničky ukrývajú zaujímavosti z rôznych oblastí života, tipy na výlety po slovenských hradoch či zámkoch, úsmevné ľudové múdrosti či tipy a triky na záhradu. Ich lúštenie vám pôjde vďaka väčším písmenám ľahšie a krížovkársky mini slovník vám pomôže s vypĺňaním políčok.
Kúzelné čítanie: Moje prvé písmenká
Interaktívna kniha Moje prvé písmenká z edície Kúzelné čítanie, vďaka ktorej sa deti hravou formou naučia slabikovať prvé slová.
Hovoriaca kniha Moje prvé písmenká oboznámi deti s písmenami slovenskej abecedy. Naučia sa, čo sú to slabiky a môžu si vyskúšať slabikovať jednotlivé slová. Slabikovanie im zjednoduší farebné rozlíšenie, vďaka ktorému si ľahko spočítajú počet slabík v slove.
Na každej strane čakajú na deti hravé básničky, krásne ilustrácie a samozrejme množstvo zábavných kvízových otázok. Na konci knihy je pripravená rozprávková písmenková hra.
Knihu nahovorila Danica Jurčová
PARAMETRE PRODUKTU
Kniha obsahuje viac ako 2000 zvukov a textov.
Kniha funguje iba s použitím elektronickej ceruzky Albi.
Elektronická ceruzka funguje so všetkými produktmi edície Kúzelné čítanie.
POZOR!!! Tento produkt neobsahuje elektronickú ceruzku ALBI!!!
Ja už vidím, mami!
Túto očarujúcu knižočku s obrázkami si s vami bude vaše bábätko prezerať veľmi rado. Zoznámi sa vďaka nej s prvými obrázkami.
Osemsmerovky
Zbystrite a vytrénujte si svoje oči i pozornosť s pomocou osemsmeroviek. V tejto knihe si môžete vylúštiť zaujímavosti o láske, psychológii i ľudskom tele. Navyše sa vám vďaka veľkému formátu budú čítať a lúštiť celkom pohodlne. Každá osemsmerovka má vlastnú stranu vo formáte A4, takže sa naozaj nemusíte vôbec báť, že na písmená neuvidíte. Želáme vám príjemnú zábavu!
Matilda
Príbeh malého, výnimočne nadaného dievčatka, ktoré v sebe objaví schopnosť pohybovať predmetmi na diaľku vás pravdepodobne prinúti - ako sa to stalo miliónom detí, ale i dospelých na celom svete - nepustiť knihu z rúk prv než ju dočítate. Vďaka deju plnému napätia, originálnych nápadov a svojrázneho, niekedy až čierneho humoru sa kniha stala ihneď po prvom vydaní v roku 1988 bestsellerom.
Obrázky z bavlnky: Zvieratká
Hravá knižka zaujme deti nevšednými obrázkami zvieratiek z farebných bavlniek. Vďaka praktickému držadlu môžu svoju knižku nosiť všade se sebou.
Farby prvé slová
Táto knižka obsahuje základnú slovnú zásobu pre pomenúvanie farieb. Slová sú doplnené názornými fotografiami. Vďaka mäkkej obálke a oblým rohom predstavuje ideálnu prvú knihu pre najmenšie deti a batoľatá.
Môj prvý slovníček - FARBY
Prvé slovíčka
Vďaka knižke s otváracími okienkami sa dieťa naučí spoznávať prvé farby po slovensky aj po anglicky.
Motýle - miniatlas
Táto malá, ale na informácie bohatá publikácia predstavuje 82 druhov motýľov, s ktorými sa možno stretnúť v našej prírode. Pri ich určovaní pomôžu ako prehľadné opisy, tak aj viac ako 200 názorných fotografií. Vďaka praktickému formátu sa atlas pohodlne zmestí do batôžka či do vrecka a určite sa tak stane užitočným spoločníkom pri pozorovaní tohto krásneho hmyzu.
Edícia miniatlasov ponúka sprievodcov našou prírodou v praktickom vreckovom formáte. Je možné si ich pribaliť na každý výlet a vďaka prehľadne usporiadaným informáciám sa ľahko používajú aj v teréne. V každom z titulov sú zastúpené predovšetkým najbežnejšie a najrozšírenejšie druhy, výber bol však doplnený aj o rad tých vzácnejších.
Môj prvý slovníček - ČÍSLA
Prvé slovíčka
Vďaka knižke s otváracími okienkami sa dieťa naučí spoznávať prvé čísla po slovensky aj po anglicky.
Uspávanky do postieľky - Prvé počúvanie
V tejto zvukovej knižke na vás čaká šesť známych pokojných melódií, ktoré sú vhodné na počúvanie v postieľke pred zaspaním. Nájdete medzi nimi známe skladby ako Svieť mi, svieť mi hviezdička alebo Brahmsovu uspávanku. Vďaka textom si budete môcť uspávanky so svojím dieťaťom aj pospevovať. Zababušte sa pod perinkou a užite si spoločné chvíle počúvania vďaka tejto nádherne ilustrovanej zvukovej knižke.
Max Verstappen
Len málo pretekárov rozvírilo hladinu vo formule 1 takým spôsobom ako Max Verstappen. Stal sa najmladším pretekárom v histórii F1, kde v roku 2015 prerazil už ako sedemnásťročný. Hneď v prvých pretekoch za stajňu Red Bull si počas Veľkej ceny Španielska pripísal aj prvé kariérne víťazstvo, vďaka čomu sa stal najmladším víťazom pretekov v dejinách a vlastne aj najmladším pretekárom, ktorý dosiahol umiestnenie na stupni víťazov, alebo sa počas nich vôbec ocitol na vedúcej priečke. Max je synom legendárneho pilota F1 Josa Verstappena a špičkovej motokárovej pretekárky Sophie Kumpenovej, a tak mu pretekárska kariéra bola súdená. Od svojho veľkolepého debutu dodnes pokračuje vo výnimočných výkonoch, vďaka ktorým si získal množstvo fanúšikov aj kritikov. Športový novinár James Gray v tejto knihe zachytáva priamočiaru povahu aj agresívny jazdecký štýl, vďaka ktorému sa Max Verstappen stal neprehliadnuteľnou osobnosťou na okruhu aj mimo neho.
dostupné aj ako:
Ľahké prvé čítanie Mína a Bubu
Milé príbehy o mačkách pre začínajúcich čitateľov, ktorí si ich vďaka známemu písmu, krátkym slovám a rozsahu dokážu prečítať sami.
Medicínske médium
Novodobé médium Anthony William odhaľuje tajomstvá záhadných chorôb.
Uzdravte sa! Budete žasnúť, aké je to ľahké. Funguje to!
Anthony dostal neskutočný dar, vďaka ktorému zvolí pre každého pacienta ten najúčinnejší spôsob liečby. Svoj nevšedný príbeh vyrozprával v tejto knihe. Je fascinujúci v tom najlepšom zmysle slova a ponúka nám pohľad na svet a zdravie v úplne inom svetle.
Ste zmätení rozporuplnými informáciami, ktoré dostávate od svojich lekárov a radi by ste počuli jasnú, zrozumiteľnú radu? Desíte sa rakoviny? Chcete schudnúť? Vyzerať a cítiť sa mladší? Mať viac energie? Alebo ste jednoducho chorí a nikto nevie, čo vám je? Dokonca vám naznačujú, že ste hypochonder a svoje choroby si len namýšľate. Už ste skúsili všetko, vyhľadali mnoho lekárov, ale ani jeden vám nepomohol. Potom ste na správnej adrese.
Liečiteľ Anthony William pozná cestu z tohto začarovaného kruhu. Niekde vo vyšších sférach sú uložené všetky informácie. Riešenia. Liečebné metódy, ktoré lekárska veda objaví až o niekoľko desaťročí. Ale Anthony ich pozná.
Vtáky - miniatlas
Táto malá, ale na informácie bohatá publikácia predstavuje 260 druhov vtákov, s ktorými sa možno stretnúť v našej prírode. Pri ich určovaní pomôžu ako prehľadné opisy, tak aj viac ako 400 názorných fotografií. Vďaka praktickému formátu sa atlas pohodlne zmestí do batôžka či do vrecka a určite sa tak stane užitočným spoločníkom pri pozorovaní voľne žijúcich operencov.
Edícia miniatlasov ponúka sprievodcov našou prírodou v praktickom vreckovom formáte. Je možné si ich pribaliť na každý výlet a vďaka prehľadne usporiadaným informáciám sa ľahko používajú aj v teréne. V každom z titulov sú zastúpené predovšetkým najbežnejšie a najrozšírenejšie druhy, výber bol však doplnený aj o rad tých vzácnejších.
Telo v 21. storočí
Niektorí ho poznajú ako Docenta, stand up komika v zoskupení Silné reči, pre iných je renomovaným vedcom, popularizátorom zdravého životného štýlu, prednášajúcim, poradcom vrcholových športovcov. Mnohým pomohol zbaviť sa nadváhy, pochopiť, ako ich telo funguje, mnohí začali vďaka nemu zdravšie žiť. Docent Milan Sedliak je človek, ktorý sa dlhé roky venuje telu a výžive a o často nepríjemných či nezáživných témach vie rozprávať zrozumiteľne a zaujímavo. Michal Červený, športový redaktor Denníka N, s ním spravil niekoľko rozhovorov, ktoré nájdete v knihe Telo v 21. storočí.
Kniha je návodom, ako žiť zdravšie v dobe prebytku, na ktorý sa naše telá nestihli adaptovať a tak bojujeme s nadváhou častejšie ako s podvýživou. Dozviete sa, ako zdravo chudnúť, ktoré doplnky stravy majú zmysel, ako zlepšiť svoju výkonnosť či ako sa vyrovnať s nedostatkom spánku.
Kapitoly:
Pandémia obezity. Svet sa zmenil. V každej africkej krajine zomrie viac ľudí na následky obezity ako na následky podvýživy. Prečo sa ľudstvo dostalo do situácie, ktorú si vo svojej histórii plnej hladomorov nepamätá?
Aby bolo chudnutie zdravé a vydržalo. Je to jednoduché: na stratu hmotnosti spravidla stačí prijať menej energie, ako minieme. Spôsobov, ako to docieliť, je mnoho a ešte viac je tých nesprávnych.
Ktorá diéta je zaručene správna? O stravovaní už toho vieme toľko, že si informácie nie vždy dokážeme správne interpretovať. Ktoré diéty zaberajú? A zaberajú vôbec nejaké?
Bez pohybu to nebude ono. Aj v 21. storočí máme telá ľudí, ktorí prežili hlavne vďaka tomu, že sa hýbali. Preto je veľkým problémom, že s tým aj vďaka komfortu nášho súčasného života prestávame.
Kedy majú zmysel doplnky bežnej stravy. Prvýkrát v histórii si môžeme dať na raňajky americké, na obed európske a na večeru ázijské jedlo. Jednotlivé zložky potravy môžeme prijať dokonca aj v tabletkách. Potrebujeme to vôbec a ako sa v tom množstve informácií orientovať?
Stravovanie športovca. Vďaka vede presne vieme, čo naše telá potrebujú, aby efektívne trénovali. Kedy piť proteínový nápoj? Kedy stačí kofola v bufete? A prečo sú aminokyseliny nezmysel?
Vyrobme si superčloveka. Veľmi dobre vieme, ako funguje ľudské telo, a prišli sme aj na spôsoby, ako zlepšiť jeho výkonnosť. Je však doping nefér len voči súperom alebo aj voči vlastnému telu? A ak dokážeme meniť vlastné gény, vieme z našich potomkov vychovať dokonalých ľudí?
Denný rytmus tela. Súčasný životný štýl nás dotlačil k tomu, že nespíme toľko a v takom čase dňa, ako by sme mali. Čo to spôsobuje a ako sa s tým vyrovnať?
Ale ja a pevne verím, že ani vy nežijem časy neľudského praľudského nedostatku. Väčšinu času trávim v bezpečí a na zadku. Doma ma čaká chladnička so solídnymi zásobami. Bola tam včera, bola tam predvčerom a aj zajtra tam, sviňa, bude. A volá vábivým hlasom bujných sirén na obžerstvo. Vďaka Docentovi som získal návod na boj s vlastnou podstatou, ktorou nie je, ako som si vždy myslel, vlk samotár, ale pahltný pavián. Cesta nie sú diéty a hladovačky. Cesta je jesť viackrát za deň a nutrične výdatnejšie jedlo, nech si telo nemyslí, že je v kríze a musí si budovať zásoby. No a hýbať sa, lebo za klávesnicou mohutnejú iba sedacie svaly. A to fungovalo.
Samo Trnka (úvod knihy)
dostupné aj ako: