Hľadanie: Trénink vězně - Deník silového tréninku CZ
zobraziť:
Trénink techniky řeči
Jediná komplexní tréninková učebnice mluvní techniky u nás je určena všem, kteří chtějí hovořit kultivovaným a zvučným hlasem, potlačit zvukovou monotónnost svého projevu a posílit vyzařování své osobnosti. Je určena začínajícím i zkušenějším moderátorům, politikům, učitelům, hercům, tiskovým mluvčím, studentům těchto oborů a všem, kdo mluví na veřejnosti a chtějí se pozitivně odlišit od ostatních.
Zkušená autorka, která je dlouholetou odbornicí na mluvní techniku, vás poutavě a srozumitelně seznámí s problematikou techniky řeči a provede tréninkem. Pomůže vám naučit se přesně a správně vyslovovat, sugestivně frázovat, vědomě umísťovat větný důraz, funkčně proměňovat výšku, sílu i tempo promluvy. Základní cvičení pro jednotlivé oblasti jsou doplněna variantami a inspirací pro vaše vlastní tvůrčí pokusy.
Po zvládnutí techniky dokážete bez námahy veřejně hovořit celý den, většinou se obejdete bez mikrofonu a posluchači vás budou vnímat víc jako člověka než jako řečníka, protože se do jejich duší vemluvíte právě díky kultivovanému projevu. Přesvědčíte tak ostatní nejen obsahem svých slov, nýbrž i podmanivým hlasem. Protože, jak říká německé rčení: Der Ton macht die Musik – tón dělá hudbu.
Deník malého Minecrafťáka 7
Minus a jeho přátelé už zažili hromadu dobrodružství. Byli pilnými studenty, absolvovali intenzivní výcvik ve své vesnici, odráželi útoky nestvůr vyslaných Herobrinem... a dokonce uspěli ve svém prvním úkolu v Soví Příhradě! Největší dobrodružství jejich života ale začíná právě teď: musí se dostat do Aetherie, hlavního města celé říše. Jaká nová dobrodružství čekají Minuse a jeho přátele v Akademii? Podaří se jim stát se legendárními bojovníky a konečně se postavit samotnému Herobrinovi?
Trénink paměti pro seniory: Pracovní listy, 2. vydání
Kniha je zaměřená na tématiku cvičení paměti a dalších kognitivních funkcí, jako je slovní zásoba, koncentrace pozornosti, kreativita, zrakově-prostorové schopnosti a další. Předkládá konkrétní úlohy k procvičování, které obsahují mnoho barevných fotografií a ilustrací, aby procvičovaní bylo ještě přijemnější a zabavnější a s knihou se dobře pracovalo. Kniha je určena zejména pro seniorskou populaci jako možnost určité prevence případných kognitivních poruch.
Vytrvalostní trénink
Pravidelně provozovaný vytrvalostní trénink nabízí každému možnost bojovat s nedostatkem pohybu, který v současné společnosti převládá. Kromě toho nám umožňuje jednoduše bojovat proti civilizačním chorobám a umožňuje udržet vysokou motorickou výkonnost až do vysokého věku.
Tato kniha seznámí jak začátečníky tak i pokročilé sportovce se základy vytrvalostního tréninku. Přečtení knihy by mělo usnadnit čtenářům pochopit fyziologické procesy během pohybové aktivity a naučit se lépe odhadovat dávkování tréninku.
Z obsahu:
Sportovně biologické zákonitosti • Srdečně cévní systém • Dýchací systém • Energetické procesy • Metabolismus • Výživa
Diagnostika vytrvalostních schopností a řízení tréninku • Zátěžová diagnostika (laboratorní i terénní) •
Test maximální srdeční frekvence • Určení tréninkových zón • Řízení tréninku pomocí sportesteru
Metody vytrvalostního tréninku • Souvislé metody (extenzivní, intenzivní a variabilní) • Intervalové metody •
Stanovení tréninkových dávek • Zdravotní aspekty vytrvalostního sportu • Prevence kardiovaskulárních chorob • Vytrvalost a psychické zdraví • Význam tréninku pohyblivosti • Cviky pro zlepšení pohyblivosti •
Posilování • Warm-up • Cool-down
Plánování tréninku • Stavba tréninkového plánu • Specifika vytrvalostního tréninku dětí, žen a starších osob
Lacná kniha Motorkářský deník (-70%)
Skvělý, praktický dárek, který potěší každého motorkáře nebo motorkářku!
Unikátní, téměř ručně vyrobený deník, který obsahuje plánované motovýlety po Česku včetně ubytování, zajímavosti na trase, kontakty na vybrané servisy, přehled vytipovaných motoakcí, kalendárium 2017 - 2018 a týdenní diář. Nechybí ani poznámkový blok. V tomto praktickém deníku je možné naplánovat vlastní trasy nebo si do něj poznamenat akce, které nejsou v seznamu. Deník je obohacený fotografiemi a citáty. V mapce Česka se dají vyznačit navštívená místa. Do kapsy, která je na zadní obálce, si mohou vkládat vstupenky, účty za útratu v restauracích, doklady za benzín, zakoupené moto příslušenství, tedy vše, co by se nemělo ztratit nebo by si chtěli schovat na památku. Na konci sezony je tak možné vyhodnotit celoroční provoz nebo třeba jen zavzpomínat. Deník je vyroben v České republice a je jedinečně zpracovaný. Po otevření se sám nezavírá, vazba je pevná a perfektně funkční. Design by měl uspokojit i náročného spotřebitele. Navíc je balen v praktické, uzavíratelné plastové obálce, ve které nechybí ani propisovací tužka.
"Motore náš, jenž jsi nastartován, zvyš otáčky své..." - pro šťastnou cestu nechybí v úvodu ani Motorkářský otčenáš a prostor na nalepení fotografie moto miláčka.
Na sklade 1Ks
8,09 €
26,95 €
dostupné aj ako:
Funkční trénink na anatomických základech
Konečně je tu publikace, která vyjasňuje mylné představy o funkčním tréninku a nabízí efektivní a účelné sestavy cviků, díky nimž bude vaše tělo připraveno zvládat nároky sportovních výkonů i každodenního života.
Uvnitř se dozvíte o:
významu tréninku mobility a jeho vlivu na kvalitu pohybu, výkon a snížení rizika zranění
aktivitách pro zahřátí před intenzivním tréninkem
cvičeních s medicinbalem a plyometrických cvičeních, které vás naučí generovat a vstřebávat sílu
posilování s činkami, swinzích s kettlebelem a výskocích pro nabytí výbušnosti
cvičeních zaměřených na kyčle, kolena nebo core, na tlak i tah, jež rovnoměrně posílí horní část vašeho těla, jeho dolní část a střed
Provedení každého cviku je doplněno vizuálně atraktivními ilustracemi, které znázorňují zapojení primárních a sekundárních svalů včetně pojivové tkáně, aby byl cvik provedený správně a bezpečně. Další ilustrace ukazují, jak se posílené svalové skupiny zapojují v konkrétních sportech, ať už se jedná o výbušný atletický pohyb, pohyb při individuálních sportech, nebo kolektivních hrách.
Trénink hřbetu koně na lonži
Pokud se kůň pohybuje v chybném držení těla, používá špatné svaly a opotřebovává klouby. Těmito problémy jsou kvůli své špatné statice postižení především „moderní“ koně. Trenérka koní a odbornice na rehabilitaci Kirsten Jung ukazuje, jak lze tréninkem hřbetu na lonži přeučit koně pohybové vzorce, korigovat škodlivé držení těla a zlepšit nosnou sílu. Prostřednictvím podrobných návodů důkladně popisuje skladbu tréninku, aby bylo možné napravit každého koně.
Trénink a školení
Publikace je určena: - trenérům a školitelům, kterým poskytne vyčerpávající informace o tom, jak trénink připravit, provést i jak vyhodnotit jeho úspěšnost - personalistům, kteří rovněž různá školení připravují nebo zprostředkovávají prostřednictví
m knihy nahlédnou detailněji do celého ...
Na sklade 1Ks
15,67 €
16,49 €
Trénink je v hlavě - V té vaší, i v té zvířecí
Známý etolog a trenér zvířat RNDr. František Šusta se ve své nové knize vrací k tématu Jak se zvířata učí. Můžete se těšit na spoustu nových informací, které doplňují a rozvíjejí to, co bylo řečeno v jeho první úspěšné knize Trénink je rozhovor, ve kterém má i váš pes co říct. Konkrétně se ve své knize dotkne těchto témat:
•Různé druhy učení a na které z nich se můžeme kdy spolehnout
•Chování je jen malá část celku, který lze měnit na mnoha úrovních
•Změnit zaběhnutou cestu znamená nabídnout jinou
•Mnoho nových souvislostí kolem stresu při práci
•Vnímání prostoru a jak s ním pracovat při tréninku
•Otázka "rovnováhy v tréninku" a jak ji udržet
•Drobnosti v tréninku, které ale mohou při podcenění vyvolat zásadní změny
•Grafy, tabulky, záznamy – o tom, co všechno už dnes umíme spočítat a předvídat a otázka, zda jednou spočítáme opravdu všechno
Důležitou částí knihy budou i příklady z praxe (či fantazie autora), na nichž si čtenáři budou moci vyzkoušet roli trenéra, který má za úkol dané situace vyřešit. Aby se čtenáři naučili myslet jako trenér zvířat, bude tato část koncipována tak, aby došli ke svému řešení samostatně. Své postupy pak budou moci srovnat s tím, jak by na to šel sám autor
Kondiční trénink ve sportovních hrách
Kniha je určena především trenérům týmů různých výkonnostních úrovní sportovních her, sportovcům a studentům tělovýchovných fakult i sportovních kurzů. Autoři formulují text tak, aby se jím mohl řídit i každý hráč, u kterého byl zaznamenán individuální deficit v kondičních předpokladech herního výkonu.
V neposlední řadě zde najdou řadu užitečných informací i učitelé tělesné výchovy. Ti všichni v knize naleznou velké množství konkrétních příkladů postupů a cvičení pro zlepšení kondičních předpokladů v rámci herního výkonu. V této podobě se jedná snad o jedno z prvních komplexních zpracování dané problematiky v české odborné literatuře.
Autoři jsou zkušení trenéři, kteří se dlouhodobě zabývají kondiční přípravou hráčů sportovních her, a to jak na klubové, tak na reprezentační úrovni.
Trénink těla a ducha
Kniha vede čtenáře po úžasné cestě sebeuzdravení dál a dál. Budete se v ní dále seznamovat s principy metody Dr. Norbekova, najdete v ní praktické návody na zlepšení zraku a sluchu, dechovou meditační gymnastiku, na trénink emocí a mnoho dalšího. Navíc s její pomocí můžete si osvojit techniku bezkontaktní gynekologické automasáže. Kniha zahrnuje Kánon pro budouci vládce unikatní komplex sebeozdravných cvičení vypracovaných léčiteli dávného Východu.
Měsíční deník
Nejhumornější sci-fi od dob Červeného trpaslíka!
Představujeme vám naprosto autentický deník, zachráněný součinem těch nejabsurdnějších okolností, ve kterých hraje svou nezastupitelnou úlohu obyčejný rohlík. Celé dílo sestává z vyprávění bývalého žoldáka Marcela Šebesty, toho času námezdního dělníka vykonávajícího tvrdou práci na Měsíci. Jeho slovník je natolik specifický, že rozesměje i žirafu. Pročítání Marcelovým deníkem je optimální antidepresivum, protože dokonale rozbije špatnou náladu.
Varování: Četba tohoto deníku vám může způsobit několik nežádoucích trvalých následků:
1) Potrháte se smíchy a budete potrhaní.
2) Měsíc pro vás už nikdy nebude ta nudná koule, která vám každý večer svítí do okna.
3) Jednou provždy vás přejde chuť na rohlík.
Kauzální trénink
Jak naše vědomí tvoří realitu. Realita může přijmout jakoukoliv formu, kterou si budeme přát, jakmile to zapříčiní tvůrčí duch. Kauzálním tréninkem se naučíme rozvíjet tohoto tvůrčího ducha: změnou cítění,, změnou prožívání, změnou identifikace. Z oběti se stáváme příčinou, od projekce viny přecházíme k vlastní zodpovědnosti a od bezmoci k moci. Kurt Tepperwein nám svým kauzálním tréninkem dopomáhá k uvědomělému utváření života a k takové formě reality, která odpovídá našemu opravdovému bytí.
Deník farářky
Boží cesty jsou nevyzpytatelné a nekonvenční farářka Martina Viktorie Kopecká o tom ví své. Valnou většinu jejího života se nezdálo, že bude aspirovat na službu v církvi – a přesto je dnes výraznou postavou Církve československé husitské. Jak vypadá život moderní farářky? To se dozvíte v jejích zápiscích, které se odvíjejí v rytmu církevního roku a nabízejí neopakovatelný vhled do zážitků ženy-kněze: od bohoslužeb až po setkání s papežem Františkem.
dostupné aj ako:
Klikr trénink pro vašeho psa
Klikrtrénink je zábavná a efektivní metoda trénování. Podle zkušených trenérů klikrtréninku je možné tímto způsobem naučit psa čemukoli, čeho je fyzicky a psychicky schopen. Nezáleží na tom, zda chcete mít hodného psa do rodiny, na lov nebo psa, který se úspěšně prosazuje na soutěžích v agility a obedience. Až s klikrtréninkem začnete, nebudete s ním chtít přestat, takže si připravte klikr a pár pamlsků, protože revoluce ve výcviku psů právě přichází. Manželé Morten Egtvedt a Cecilie Koste se již 20 let věnují výcviku záchranářských psů. Záhy si osvojili práci s klikrem a postupně se stali skandinávskými kapacitami na tento druh výcviku a slaví úspěchy jak v soutěžích, tak při výchově pracovních psů.
Kniha obsahuje 30 podrobných návodů na to, jak si se psem osvojit nejrůznější dovednosti, od těch základních, jako je klidná chůze u nohy nebo nasazení obojku, až po pokročilé, jako je rozeznávání osob nebo manipulace s předměty.
Cestovatelský deník (Travel Diary)
Cestovatelský deník jako prostor pro trvalé zachycení vzpomínek v podobě poznámek, fotografií, drobných papírových suvenýrů a hodnocení pomocí značek a piktogramů. Ideální do knihovny pro každého cestovatele. Formát, vazba a obálka cestovatelského deníku poskytuje větší možnosti kombinovat fotografie s textem a hodnoceními cesty. Počet fotografií formátu 15 cm x 10 cm na šířku: 31. Počet fotografií formátu 10 cm x 15 cm na výšku: 10
Trénink je rozhovor
V současné době asi není v České republice trenér, který by k pozitivním metodám výcviku měl tolik co říct jako RNDr. František Šusta. Mezinárodně uznávaný trenér zvířat ověnčený řadou ocenění má totiž krom soukromé kynologické praxe možnost praktikovat své metody i v zaměstnání, v zoologické zahradě, kde předvádí ukázky a vede nácviky k nápravě problémových chování. A na to, abyste se stejnou cestou domluvili nejen se psem, ale i koněm, papouškem či Vaší kočkou, už musíte o pozitivním posilování vědět opravdu hodně – a co je ještě důležitější, musíte o tom i hodně přemýšlet.
Práce Františka Šusty, ať už praktické nebo teoretické, uznávají odborníci po celém světě, a jeho semináře o výcviku založeném na pozitivním posilování se těší obrovskému zájmu amatérských i profesionálních cvičitelů. A naši čtenáři budou mít již koncem srpna příležitost seznámit se s jeho nápady, názory a poznatky o výcviku psů pozitivními metodami na stránkách knihy Trénink je rozhovor..., kde i Váš pes má co říct.
Mimo jiné se v ní dozvíte:
- co mají zvířata společného s lidmi, když dojde na učení
- na co si při pozitivním výcviku dávat pozor
- jak odnaučit problémové chování
- jak trénovat psa, které nestojí o odměny
- jak pracovat s celou skupinou na naráz a kdo je vlastně „vůdce smečky“
- a především to, že s klikrem+odměnou to je o trochu složitější, než se na první pohled zdá
Deník malého Minecrafťáka: komiks 5
Zmizení Albérica naše hrdiny zasáhlo. Naštěstí na ně u východu z portálu čekají vesničané, aby jim blahopřáli, a na jejich počest naplánovali velkolepou hostinu. Pěkné gesto, možná ale skrývá něco dalšího…
Pokročilý trénink v bojových uměních
Příručka pro výcvik boje zblízka Praktická příručka z pera zkušeného trenéra kung-fu a instruktora speciální tělesné přípravy a boje zblízka speciálních jednotek Ministerstva obrany SR, určená pro pokročilé adepty bojových umění, kteří trénují především s ohledem na využití svých schopností a technik v reálném životě, nikoli rekreačně anebo kvůli účasti na soutěžích
Na sklade 2Ks
8,55 €
9,00 €