FINS

Autor uvádza svoj príbeh života s obsedantno-kompulzívnou poruchou a proces úspešného vyliečenia sa. Na začiatku píše o tom, kedy a ako u neho porucha v detstve vznikla. Opisuje jej príznaky a priebeh. Podstatnú časť práce venuje tomu ako postupoval pri samoliečbe. Autor prestavuje svoj vlastný terapautický koncept a stratégiu. Zrozumiteľne a názorne definuje jednotlivé kroky ako postupoval pri nachádzaní a používaní najučínnejších psychoterapeutických metód samoliečby. Ku každej metóde sú uvedené praktické cvičenia, ktoré autor vykonával. Práca je podnetná a motivačná pre všetkých ludí, ktorá majú nejaké psychické problémy a chcú to zmeniť. Záverom autor uvádza aký osobný prínos do jeho života má skutočnosť, že sa vyliečil z tejto poruchy : nadobudnutie pocitu vnútornej slobody, sebestačnosti, spokojnosti a radosti. Názvy kapitol : Úvod, Ako to začalo, Problém, Rozhodnutie, Sebavzdelávanie, Pozorovanie, Prijatie, Prežívanie a správanie, Oblúk „mojej“ obsedantno-kompulzívnej poruchy, Stop kompulziam, Zmena vnímania, Zmena pocitov, Zmena úuzkosti, Meditácia, Naturopatia, homeopatia a ostatné metódy a prostriedky, Denník, Doslov, Záverečná poznámka.

The author presents the story of his life with OCD and the process of his successful recovery. At the beginning he describes when and how the disorder occurred in his childhood, its symptoms and course. A substantial part of the work is devoted to the description of the process of self-healing. The author introduces his own therapeutic concept and strategy, clearly defines and illustrates the particular steps of identifying the most effective psychotherapeutic methods of self-healing. Each method includes practical exercises which the author performed. The work is inspiring and motivating for all people with mental problems who want to change their condition. In conclusion, the author explains the personal benefits for his life following from the fact that he recovered from this disorder such as achieving a sense of inner freedom, self-sufficiency, satisfaction and joy. Chapters: Introduction. How did it begin? The problem. The decision. Self-learning. Observation. Acceptance. Experience and behaviour. Arc of “my” obsessive-compulsive disorder. Stop to compulsions. Change of perceptions. Change of sensations. Change of anxiety. Meditation. Neuropathy, homeopathy and other methods and means. Diary. Epilogue. Concluding note.

Der Autor beschreibt sein Leben mit der Zwangsstörung und, wie es ihm gelang, eine erfolgreiche Heilung zu erzielen. Er analysiert, wann und wie bei ihm die Störung in seiner Kindheit eingetreten ist, beschreibt die Symptome und den Verlauf. Den wesentlichen Teil der Arbeit widmet er den Vorgangsweisen während der Selbstheilung. Der Autor stellt sein eigenes therapeutisches Konzept und seine Strategie vor. Verständlich und beispielhaft definiert er einzelne Schritte der Vorgangsweise bei der Suche und Anwendung der wirksamsten psychotherapeutischen Selbstheilungsmethoden. Zu jeder Methode führt er praktische Übungen an, die er selbst durchgeführt hat. Das Werk ist motivierend für alle Personen, die psychische Probleme haben und dies verändern wollen. Die Bewältigung dieser Störung stellt für den Autoren einen großen persönlichen Beitrag dar: er gewann das Gefühl des inneren Friedens, Autarkie, Zufriedenheit und Freude. Kapiteltitel: Einleitung, Wie es begann, Das Problem, Die Entscheidung, Das Selbststudium, Beobachtung, Akzeptanz, Erleben und Verhalten, Der Bogen „meiner“ Zwangsstörung, Stopp der Kompulsion, Veränderung der Wahrnehmung, Veränderung der Gefühle, Veränderung der Beklommenheit, Meditation, Naturopathie, Homöopathie und andere Methoden und Mittel, Das Tagebuch, Nachwort, Schlussbemerkung.