Príroda

Riešenie problémov s jedením u detí od narodenia po adolescenciu Upozornili vás niekedy na to, že si nesmiete dať dezert, kým nezjete zeleninu? Alebo že by ste mali byť za jedlo vďační? Počuli ste, že mama drží diétu a nemôže jesť? Prípadne vám otec povedal, že určite nechcete mať brucho ako on? Možno si to neuvedomujete, ale výroky o jedle sú všadeprítomné a odovzdávate ich svojim deťom. Ak chcete zvládnuť prieberčivosť v jedle a nezvládnuteľné emócie pri stolovaní, kultúru stravovania, zdravý obraz tela svojho dieťaťa či poruchy príjmu potravy, čím skôr by ste mali zmeniť spôsob komunikácie o jedle so svojimi deťmi aj so sebou samým. Ako pomôcť deťom, aby si vypestovali zdravý vzťah k jedlu? Klinická psychologička a odborníčka na poruchy príjmu potravy Dr. Anna Colton vás prevedie kritickými obdobiami od narodenia dieťaťa až po adolescenciu. Vysvetlí vám, ako ste si sami odmalička vytvárali vzťah k jedlu. Poskytne vám aj praktické nástroje, ako si môžu deti vytvoriť pozitívny vzťah k jedlu. Kniha vám pomôže: Získať nástroje na prekonanie problémov s jedením u detí. Poradiť si s úzkosťou, hnevom a stresom v súvislosti so stravovaním. Identifikovať poruchy príjmu potravy a zistiť, kedy treba zasiahnuť. Prelomiť negatívne cykly a vzory pri stravovaní. Vytvoriť u detí pozitívny vzťah k jedlu a ich telu. Užívať si spoločné stolovanie v pokoji a harmónii.

Čo majú spoločné lekárska ambulancia, kňazi v starom Egypte a črevný mikrobióm? Všetkých spája jeden nenápadný, no všadeprítomný jav – vetry a nadúvanie. Táto kniha vás s pomocou humoru aj vedy prevedie svetom, ktorý sa síce odohráva v bruchu, no má vplyv na celého človeka a jeho každodenný život. Zistíte, ako sa o vetroch hovorilo kedysi a čo o nich vie moderná medicína. Nahliadnete do tajomného sveta črevného mikrobiómu, kde spoznáte úlohu stresu a emócií pri nafukovaní brucha a odhalíte, čo všetko sa môže skrývať v žalúdku či črevách, keď sa brucho nafukuje ako balón. V jednotlivých kapitolách nájdete: • Históriu a jazyk vetrov – od medicínskeho termínu „meteorizmus“ až po ľudové výrazy, ktoré vás pobavia. • Základy plynných operácií – čo sa v tele deje, keď sa brucho nadúva. • Pažerák, žalúdok a črevá pod lupou – reflux, gastritída, Helicobacter pylori, intolerancie, syndróm bakteriálneho prerastania, Crohnova choroba a ďalší „hráči na nadúvacom trhu“. • Psychiku a črevo v dialógu – prečo stres nafukuje a dobrá nálada brucho uvoľňuje. • Vtipné fakty o vetroch, ktoré možno nikdy nebudete potrebovať, ale budete ich možno radi rozprávať pri káve. Prvá časť knihy vám ukáže, že nadúvanie nie je len trápny detail života, ale dôležitý signál vášho tela. A navyše – dá sa o ňom hovoriť aj s úsmevom.

NAUČTE SA 5 TAJOMSTIEV ÚSPEŠNÝCH PÁROV Konflikty sú hlavným dôvodom, prečo páry vyhľadávajú pomoc – ale sú aj príležitosťou pre väčšiu intimitu, hlbšie puto a trvalú lásku. Ukáže vám to tento sprievodca od popredných svetových vedcov v oblasti vzťahov a autorov kníh Sedem princípov pre fungujúce manželstvo a Rande na osem spôsobov. To, ako sa hádame, predpovedá budúcnosť našich vzťahov. Väčšina z nás sa do konfliktu dostane bez toho, aby sme vedeli, prečo sa v skutočnosti hádame. Rýchlo nás premôžu fyziologické reakcie, ktoré nedokážeme ovládať, a emócie, ktoré nepredvídame. Pravdou je, že aj tie najšťastnejšie a najspokojnejšie páry sa hádajú – stále. Konflikt je ľudský a nevyhnutný. Na základe desaťročí výskumu doktori John a Julie Gottmanovci identifikovali päť základných chýb, ktorých sa dopúšťame, keď sme v konflikte. V knihe Dobrá hádka odhaľujú päť tajomstiev, ktoré nám pomôžu vrátiť sa na správnu cestu a využiť konflikty na budovanie silnejších a zdravších vzťahov. S láskavosťou a hlbokým pochopením ťažkostí, ktorými páry prechádzajú, nám Gottmanovci ukazujú, že každý z nás má jedinečnú kultúru konfliktov. Pramení z toho, ako sme boli vychovaní a aké skúsenosti si nesieme z predchádzajúcich vzťahov. Autori nás prevedú všetkými spôsobmi, akými sa hádame, a ukážu, ako s tým môžeme narábať. Kniha Dobrá hádka pomôže párom pri sporoch uniknúť snahe o výhru za každú cenu. Ukáže im, ako spolupracovať, upokojiť sa, udržiavať kontakt a budovať skutočné porozumenie, aby nás hádky mohli zblížiť. Z anglického originálu Fight Right (Harmony Books, an imprint of Random House, a division of Penguin Random House LLC, New York, 2023) preložila Zora Ličková.

Zábavná a cenná príručka na zlepšenie zdravia, ktorá búra mýty. Túžite po bezstarostnejšom, kvalitnejšom a dlhšom živote? Táto kniha vám napovie, ako sa k nemu dopracovať. Vychádza zo skúseností najobľúbenejšieho chirurga na TikToku, Dr. Karana Rajana, ktorý ich usilovne zbieral počas svojej dlhoročnej praxe v nemocniciach. Je to jeden z najväčších influencerov v oblasti zdravia a vedy a na sociálnych sieťach má niekoľko miliónov sledovateľov. Vo svojich zábavných a zároveň poučných videách búra lekárske mýty a radí, ako žiť čo najdlhšie a bez zdravotných problémov. Vďaka jeho radám zistíte, čo všetko môže vyvolávať rôzne ochorenia a ako je možné im predchádzať.

Chcete si sami zvoliť, ako sa budete cítiť?Uznávaný odborník Wayne Froggatt to naučil už množstvo ľudí na Novom Zélande. Kniha Šťastie je vaša voľba vychádza z jeho bohatých skúseností. Svoje metódy aplikuje na širokú škálu bežných ľudských problémov a starostí, ako sú: obavy • strach • úzkosť • fóbie • pocity viny • hnev • depresie • neasertívnosť • perfekcionizmus • rozhodovanie • nesúhlas a kritika • sebamotivácia Chcete byť sami sebe terapeutmi? Môžete sa to naučiť. Autor predstavuje metódu, ktorá vám krok za krokom umožní pochopiť a racionálne zmeniť spôsoby, akými reagujete na rôzne situácie. Kniha Šťastie je vaša voľba ponúka viac než len inšpiráciu a „pozitívne myslenie“. Ponúka možnosť trvalej zmeny.

Osem medveďov, osem príbehov – fascinujúca cesta za krásou, mýtmi a bojom o prežitie. Táto oceňovaná kniha, zaradená medzi najlepšie tituly roka 2023 podľa New Yorker, The Economist, NPR, Science News a Scientific American, vás zavedie na dobrodružnú cestu, akú ste ešte nezažili. Medvede sú súčasťou našich mýtov, rozprávok a spomienok od nepamäti. Táto kniha vám odhalí príbehy posledných ôsmich druhov medveďov a ich zápas o miesto na našej planéte. Autorka vás prevedie naprieč kontinentmi, od majestátnych ľadových plání Arktídy cez tropické džungle Indie až po odľahlé divočiny Severnej a Južnej Ameriky. V pútavom rozprávaní, kde sa mieša príroda, história a mýty, vám kniha Osem medveďov odhalí nielen ohromujúcu krásu týchto zvierat, ale aj drsné výzvy, ktorým čelia v meniacom sa svete. Ak vás zaujíma, čo stratíme, ak neprijmeme život v harmónii s prírodou, je táto kniha povinným čítaním.

Syndróm polycystických vaječníkov, známy ako PCOS, poznajú predovšetkým ženy, ktoré sa neúspešne snažia otehotnieť. Aj keď pôvod tohto syndrómu nie je známy, vonkajšie prostredie, strava a kontrola hladiny inzulínu v krvi sú dôležité faktory, ktoré môžu dokázať zázraky. Zvráťte toto ochorenie pomocou pôstu, správnej diéty a odborných rád uznávaného lekára Jasona Funga. Spája sily s expertmi na výživu a ponúka všetky svoje poznatky z praxe i z najnovších vedeckých výskumov, aby pomohol ženám v boji s hormonálnou nerovnováhou. Kniha vysvetľuje, čo je PCOS, ako presne ovplyvňuje telo a prečo sú nízkosacharidová diéta a pôst pri tejto diagnóze také účinné. Ukáže vám, kde a ako začať, ak sa rozhodnete zmeniť životný štýl a vykročiť hormonálnej rovnováhe v ústrety. V knihe nájdete aj podrobný zoznam vhodných a nevhodných potravín a nápojov, 50 vynikajúcich receptov a stravovacie plány zostavené odborníkmi. Táto príručka vás prevedie všetkým, čo potrebujete na to, aby ste sa uzdravili a prekonali problémy s plodnosťou.

Prakticky každý z nás pozná vo svojom okolí človeka postihnutého týmto ochorením. Parkinsonova choroba je síce nevyliečiteľné, avšak liečiteľné ochorenie, s ktorým sa dá prežiť dlhé desaťročia. Jedným z najdôležitejších momentov pre pacienta a jeho rodinu je prijatie diagnózy, jej pochopenie a čo najrýchlejšie nastavenie komplexnej (liekovej a neliekovej) terapie. V knihe sa dočítate: o substitučnej liekovej terapii, jej nevyhnutnosti, úskaliach a benefitoch;o úlohe mikrobiómu a nutrície;o problematike hĺbkovej mozgovej stimulácie, ktorá je efektívnou alternatívou k niektorým preparátom liekovej terapie;o dôležitosti podporných typov terapie, ako je cvičenie, fyzioterapia, pracovná terapia, rečová a dychová terapia, atď. Či už trpíte Parkinsonovou chorobou vy alebo niekto z vašich blízkych, táto publikácia vám pomôže ľahšie sa vyrovnať s týmto ochorením a zachovať si kvalitu a radosť zo života v maximálnej možnej miere. „Verím, že aj vďaka tejto knihe zbavíme Parkinsonovu chorobu mystifikácií a stigiem, a že sa ako spoločnosť postavíme k riešeniu problémov pacientov na Slovensku proaktívne, s cieľom uľahčiť im ich každodenný boj s chorobou.“ doc. RNDr. Martin Kolísek, Dr. rer. nat.

Pracovný list zo slovenského jazyka je určený pre integrovaných žiakov 2. ročníka ZŠ s vývinovými poruchami učenia. Mnoho detí nadobúda gramatické vedomosti aj zručnosti pomalšie. Dobre ovládajú pravidlá, ale pri písaní slov ich nedokážu okamžite uplatniť. Práve tento pracovný list umožňuje žiakovi ľahšie si precvičiť istý pravopisný jav a zlepšiť sa. Po vylúštení danej úlohy sa na druhej strane nachádza jej riešenie. Žiak či žiačka presne vidí, kde nastala chyba a môže sa z nej poučiť. Pracovný list je vhodný ako doplnok k učivu slovenského jazyka, vo voľných chvíľach, doma, v škole alebo počas prázdnin.

Prakticky každý z nás pozná vo svojom okolí človeka postihnutého týmto ochorením. Parkinsonova choroba je síce nevyliečiteľné, avšak liečiteľné ochorenie, s ktorým sa dá prežiť dlhé desaťročia. Jedným z najdôležitejších momentov pre pacienta a jeho rodinu je prijatie diagnózy, jej pochopenie a čo najrýchlejšie nastavenie komplexnej (liekovej a neliekovej) terapie. V knihe sa dočítate: • o substitučnej liekovej terapii, jej nevyhnutnosti, úskaliach a benefitoch; • o úlohe mikrobiómu a nutrície; • o problematike hĺbkovej mozgovej stimulácie, ktorá je efektívnou alternatívou k niektorým preparátom liekovej terapie; • o dôležitosti podporných typov terapie, ako je cvičenie, fyzioterapia, pracovná terapia, rečová a dychová terapia, atď. Či už trpíte Parkinsonovou chorobou vy alebo niekto z vašich blízkych, táto publikácia vám pomôže ľahšie sa vyrovnať s týmto ochorením a zachovať si kvalitu a radosť zo života v maximálnej možnej miere. „Verím, že aj vďaka tejto knihe zbavíme Parkinsonovu chorobu mystifikácií a stigiem, a že sa ako spoločnosť postavíme k riešeniu problémov pacientov na Slovensku proaktívne, s cieľom uľahčiť im ich každodenný boj s chorobou.“ doc. RNDr. Martin Kolísek, Dr. rer. nat. Z anglického originálu Living with Parkinson's Disease: A Complete Guide for Patients and Caregivers (Robert Rose Inc, Toronto 2020) preložila Martina Cabadová.

Vedeli ste, že cvičením pilatesu môžete spevniť stred tela, zlepšiť celkovú ohybnosť a rovnováhu aj posilňovať svaly? Výskum ukazuje, že pilates dokonca dokáže aj zmierňovať stres a rozvíjať všímavosť. Prospieva teda nielen telu, ale aj duši, a táto kniha vám odhalí aj množstvo ďalších jeho výhod. Vďaka obrázkom s presnými popismi porozumiete, ako správne dodržať pozície pri cvičení, ako je ovplyvnený váš krvný obeh a dýchanie či ako pri jednotlivých cvikoch pracujú kĺby a svaly. Vyskúšajte rôzne variácie pilatesových cvikov a krok po kroku dosiahnite technickú dokonalosť. Vytvorte si vlastný tréningový program, ktorý najviac vyhovuje vám, a objavte skutočný prínos pilatesu pre vaše celkové zdravie. Z anglického originálu Science of Pilates vydaného vo vydavateľstve Dorling Kindersley preložila Viera Zvadová. Vyšlo vo vydavateľstve IKAR, a.s. – v roku 2024.

Praktická príručka slovenského jazyka nezhŕňa len základy gramatiky, ale ponúka omnoho viac. Zamerajte sa spolu s ňou na najproblematickejšie výrazy, ktoré sa bežne používajú nesprávne. S touto šikovnou knižkou budete mať raz a navždy poriadok v spisovnej slovenčine. Postupne prejdete slovnými druhmi a nové vedomosti si ľahko zapamätáte vďaka cvičeniam. Overte si, či ste postupovali správne. V závere knižky nájdete kľúč s riešeniami. Využite túto príručku pri učení sa s deťmi, alebo ju majte poruke vždy, keď ju budete potrebovať v práci či v súkromí.

Čas na zlé správy. Na Slovensku sa kolorektálny karcinóm (rakovina hrubého čreva) ročne diagnostikuje takmer 4 000 osobám a každý rok naň zomiera približne 2 000 ľudí. Slovensko je krajinou s druhým najvyšším výskytom týchto ochorení v Európe. Prečo je to tak a ako tento hrozivý vývoj zvrátiť? Súčasná lekárska prax sa zameriava predovšetkým na vyhubenie nádorových buniek pomocou rôznych zákrokov a liečby. Iba málo lekárov a lekárok sa však s pacientami rozpráva o životnom štýle, ktorý má obrovský význam pri prevencii aj pri znížení rizika návratu rakoviny. Všetky „tromfy“ držíte v rukách. Zmena životného štýlu je tým najsilnejším z nich. Je to niečo, čo vie ovplyvniť každý v ktorejkoľvek fáze svojho života. Podniknite prvé kroky a predíďte tomuto nezriedka smrteľnému ochoreniu. Smutný trend pribúdajúcich prípadov rakoviny hrubého čreva sa dá zvrátiť iba dostatkom správnych informácií a poctivou prevenciou. Predpokladá sa, že celosvetovo sa počet prípadov rakoviny hrubého čreva do roku 2030 zvýši až o 60 %. Za túto desivú predpoveď môže neochota ľudí meniť nezdravé návyky, ako aj karcinogény. V tejto stručnej príručke nabitej informáciami a najnovšími vedeckými zisteniami vám jeden z najznámejších slovenských gastroenterológov doktor Kužela objasní, kde číha najväčšie nebezpečenstvo pri vzniku rakoviny hrubého čreva. Vysvetlí vám, ako s týmto ochorením súvisí životný štýl, aké škody môže napáchať nezdravo pripravené mäso, prečo sú rastliny pri znižovaní rizika vzniku rakoviny také zázračné a prečo je kolorektálny karcinóm strašiak, ktorého sa naozaj treba báť. V závere knihy na vás čaká 10 vzorových receptov, ideálnych na zachovanie zdravia čriev. Ak by ste si chceli zostaviť celý jedálniček, viac ich nájdete v knihe Recepty pre zdravé črevo (PRÍRODA, 2022). O množstve ďalších užitočných informácií o tráviacej sústave sa dočítate v predchádzajúcich knihách doktora Kuželu: Zdravé črevo a trávenie (PRÍRODA, 2021) a Zdravie bez liekov (PRÍRODA, 2022).

Nech je jedlo vaším liekom Ak čakáte knihu o najlepšej diéte alebo recepty na zázračné chudnutie z prášku, či ako sa dostať do formy za 5 dní, tak táto kniha vám rozhodne nepomôže. No ak vám naozaj záleží na celkovom zdraví, ak chcete spoznať „tajomstvo“ zdravého a aktívneho života, potom ste našli presne to, čo potrebujete. Vaša strava by mala byť založená na rozmanitosti. Dobré črevné a celkové zdravie si zabezpečíte veľmi jednoducho a hravo – „dúhou na tanieri“. Potešte svoje mikróby v črevách aj samých seba a výber a príprava jedla vás začne baviť! Recepty, ktoré ponúka táto kniha, obohatia váš jedálny lístok o množstvo rastlinných pokrmov. Autori dvoch úspešných knižných titulov Zdravé črevo a trávenie a Zdravie bez liekov, docent Kužela a doktorka Čižmáriková, pribrali tentoraz do tímu aj zanietenú „kuchárku“, doktorku Martinu Kuželovú. Na základe rodinných jedál Kuželovcov tak vznikla kniha zdravých receptov, ktoré si aj vy dokážete uvariť bez toho, aby ste celkom vyprázdnili peňaženku a museli zháňať suroviny v rôznych obchodoch. Najnovšie vedecké poznatky z oblasti črevnej mikrobioty nájdete v dielach doc. Kuželu a dr. Čižmárikovej. Prestaňte počítať kalórie a zamerajte sa na kvalitu potravín. Obzvlášť tých sezónnych. Uvidíte, aký zázrak sa udeje s vaším telom!

Pracovný zošit POZNÁVACIE AKTIVITY je štvrtým pokračovaním série Hravá škôlka, vytvorenej v súlade so Štátnym vzdelávacím programom pre predprimárne vzdelávanie. Skúsené autorky – psychologička a špeciálna pedagogička, pripravili príťažlivý systém hravého učenia, zameraného na rozvíjanie poznávacích schopností. Pri hre s touto zábavnou cvičebnicou si vaše dieťa bude cibriť kognitívne schopnosti – logické myslenie, pamäť, komunikačné schopnosti, pozornosť a kreativitu. Prostredníctvom cielených a zaujímavých úloh sa oboznámi s rôznymi témami ako rodina, povolania, časové vzťahy, doprava, tradície, šport, príroda, recyklácia odpadu, vesmír, život na dedine a v meste, ročné obdobia, ovocie a zelenina či sviatočné obdobia a postupne sa v nich naučí orientovať. V zošite nájdete praktické tipy a rady na rozvoj zručností, pracovné listy s konkrétnymi cvičeniami, rozvíjajúce úlohy i súhrn všetkého, čo by mal budúci prvák v oblasti logického myslenia ovládať. Pre predškolákov a začínajúcich prvákov

Táto cvičebnica vám spoľahlivo ukáže, ako vaše dieťa zvládlo učivo slovenského jazyka v štvrtom ročníku. Umožní vám preveriť si jeho vedomosti formou jednoduchých testov, pozostávajúcich z uzavretých úloh s výberom odpovede, kde je správna vždy iba jedna z troch možností. Testové úlohy sú primerané veku, adekvátne nasýtené gramatickými javmi a dokopy predstavujú užitočné zhrnutie učiva štvrtej triedy. Žiak pri práci s týmto zošitom premýšľa, skúma, objavuje, experimentuje, rozvíja svoju schopnosť pracovať s gramatikou a učí sa správne používať jazyk. Svoje odpovede si overí v kľúči správnosti na konci knižky. Testové úlohy dobre poslúžia aj učiteľom ako inšpirácia pri zadávaní pravopisných úloh alebo písomiek. Korešpondujú s požiadavkami ISCED I na slovenský jazyk, zodpovedajú novému Štátnemu vzdelávaciemu programu. Pre žiakov 4. ročníka ZŠ