Readers Digest Výber

Je to potvrzeno! Váš pohodlný gauc je ve skutecnosti casovaná bomba! Nedostatek pohybu je nenápadný zabiják soucasnosti a aktuální studie poukazují na prímou spojitost mezi delším sezením a pocátkem závažných zdravotních potíží. Aktuální studie poukazují na prímou spojitost mezi delším sezením a pocátkem závažných zdravotních potíží. Dobrá zpráva je, že mužete vše zmenit, pocínajíc dneškem! Prekážkou není váš vek ani pohybová zdatnost. Zacnete se hýbat – muže vám to pomoci porazit cukrovku, snížit riziko srdecních nemocí, potlacit príznaky artritidy, odbourat stres a napetí, zvýšit hladinu energie, bojovat s dýchacími obtížemi a dokonce i zlepšit výkonnost mozku. Díky nové, prevratné knize od odborníku edice Reader’s Digest objevíte speciální cvicení vyvinutá tak, aby se vám s jejich pomocí povedlo vyhnout se nachlazení, podporit metabolismus a snížit hmotnost, zlepšit kvalitu spánku a mnohem více! Zacít žít aktivneji je snadné, levné a zábavné – odmenou vám navíc budou skvelé výsledky. Nejlepší na tom je, že nebudete potrebovat clenství v posilovne! Prevezmete kontrolu nad svým zdravím a užijte si ZDRAVÝ POHYB V KAŽDÉM VEKU.

Tato úžasná kniha vám představí všechny způsoby využití více než 50 druhů zeleniny – od artyčoku až po vodnici. Nezáleží na tom, zda nakupujete zeleninu v supermarketu nebo na trzích od místních prodejců, jistě si pokaždé vybíráte z pestré palety různých druhů. Pokud ale nevíte jistě, jak nejlépe zpracovat kapustu či artyčoky, chcete si založit bio zeleninovou zahrádku, přejete si upevnit zdraví všech členů rodiny a omezit používání produktů s vysokým obsahem chemických látek nebo jednoduše toužíte zužitkovat zeleninu do posledního zbytku, pak potřebujete naši novou jedinečnou publikaci V HLAVNÍ ROLI ZELENINA. Zjistíte, jak zeleninu v kuchyni zpracovat tak, aby chutnala celé rodině.

Získejte přístup k doporučením, jak být zdravý a fit po celý život. V naší nové knize Co vám doktor neřekne vám přinášíme mimořádně důležité lékařské rady, které pomohou zlepšit všechny oblasti lidského zdraví. Od alergií a srdečních nemocí až po rakovinu a demenci – tato kniha se s vámi podělí o poznatky z oblasti prevence a léčby nemocí, kterými disponují uznávaní světoví experti. V této fundované příručce objevíte ověřené rady pro dosažení zdraví těla i duše. Zjistíte, které snadné kroky musíte podniknout již v této chvíli, abyste zabránili vzniku nemocí a mohli se těšit dobrému zdraví svých blízkých i v následujících letech. V knize Co vám doktor neřekne najdete kromě jiného také: VÍCE NEŽ 1 000 TAJEMSTVÍ … která vám umožní získat kontrolu nad vaším zdravím, RADY ZE VŠECH KOUTŮ ZEMĚ … ověřené tipy a metody určené k prevenci a léčbě nemocí, ZDRAVOTNÍ OSVĚTU … fakta o tom, co skutečně pomáhá a co ne, NEJNOVĚJŠÍ VÝZKUMY… aktuální informace o léčbě nemocí, SPOLEHLIVÁ DOPORUČENÍ … jak se starat o zdraví svého srdce, plic, mozku či kostí, PRAVDU O JÍDLE … jak skoncovat s přejídáním i nové způsoby, jak předcházet nemocem, OVĚŘENÉ METODY LÉČBY … zjistěte, co skutečně pomáhá, a postarejte se o zdraví celé rodiny.

Nekonečná inspirace pro milovníky dobrého jídla. Delikátní hrátky s hořčicí, česnekový či pomerančový ocet, středomořská kořeněná a bylinková sůl, zeleninový vývar v prášku, citronový a hříbkový olej, šťáva z jablek, mrkve a červené řepy, snídaňové ž ivotabudiče, bezinková šťáva nebo čajové směsi ze zahradního ovoce to vše zvládnete připravit sami! Vzpomínáte si na božskou malinovou marmeládu vaší babičky, její bezkonkurenční kysané zelí nebo lahodný třešňový likér? Vyráběla je sama z vlastnoru čně sklizených nebo alespoň naprosto čerstvých surovin. Bez chemie, a přitom i po několika měsících stejně chutné jako v den sklizně! Že to zní skvěle? V tom případě vás naše nová publikace DOMÁCÍ DOBROTY Z PŘÍRODNÍCH INGREDIENCÍ nadchne! Přináší vám přehled nejlepších zavařovacích technik a receptů, které prověřil čas, i neuvěřitelné množství nových originálních nápadů vaření s touto knihou vás bude bavit již od samého začátku! Dozvíte se vše potřebné o užitečných pomůckách a účinných technik ách, jako jsou klasické zavařování, sušení či kysání. Praktický sezonní kalendář vám nabídne skvělé tipy, které vám usnadní přípravu, i první pomoc při řešení rozličných potíží. Překvapte své hosty, rodinu i přátele zdravými pochoutkami vlastní výr oby od tradičního šípkového džemu přes lilkové pyré či chuťovku z červené řepy a křenu až po exotické cibulové čatní díky knize DOMÁCÍ DOBROTY Z PŘÍRODNÍCH INGREDIENCÍ bude výsledek vždy perfektní!

Převratná kniha Když se pamět vytrácí je určena všem, kdo se ve svém životě setkali nebo setkávají s diagnózou Alzheimerovy choroby či jiného typu demence, ať už jde přímo o pacienty samotné, nebo o jejich příbuzné a přátele. Převratná kniha KDYŽ SE PAMĚŤ VYTRÁCÍ je určena všem, kdo se ve svém životě setkali nebo setkávají s diagnózou Alzheimerovy choroby či jiného typu demence, ať už jde přímo o pacienty samotné, nebo o jejich příbuzné a přátele. Cenným zdrojem informací bude kniha hlavně pro osoby, které se rozhodly pečovat o své blízké postižené demencí v domácím prostředí. Dozvíte se, co se za obávanou diagnózou skrývá i jak je možné obtíže mírnit a jaké úpravy v bytě či domě provést s ohledem na pohodlí i bezpečnost nemocného. Přečtete si, kam se obrátit, nevíte-li si s pacientem rady, a naučíte se věnovat pozornost i vlastnímu tělesnému zdraví a psychice a předcházet tak syndromu vyhoření. Významná část knihy se věnuje problematice demence z pohledu českého právního řádu a přiblíží vám institut opatrovnictví, ale i novinky, které do této oblasti vnáší nový občanský zákoník. Dozvíte se také, jak správně napsat plnou moc i jak zaznamenat přání pacienta v době, kdy je ještě schopen komunikovat.

Víte, že máte doma účinné zbraně proti stárnutí? Stačí nahlédnout do spíže nebo ledničky. Naše nová kniha CHUTNĚ A ZDRAVĚ I PO ŠEDESÁTCE vás naučí, jak je správně využít. Naleznete v ní množství nápadů, jak vylepšit své stravovací návyky a sestavit s i vyvážený jídelníček ze surovin, které vám budou prospívat právě v této životné etapě. Víte, že máte doma účinné zbraně proti stárnutí? Stačí nahlédnout do spíže nebo ledničky. Naše nová kniha CHUTNĚ A ZDRAVĚ I PO ŠEDESÁTCE vás naučí, jak je správně využít. Naleznete v ní množství nápadů, jak vylepšit své stravovací návyky a sestavit si vyvážený jídelníček ze surovin, které vám budou prospívat právě v této životné etapě. Navíc se dozvíte, jak si ulehčit přípravu a ušetřit čas v kuchyni a příjem ně si to užít. Vyzkoušejte i vy nové recepty na cenově dostupná a výživná jídla či osvěžující nápoje. Podpořte svoji vitalitu a zachováte si mladistvý elán do vysokého věku. Inspirujte se naší originální publikací. Přejeme vám dobrou chuť!

Tuto exkluzivní novinku jsme připravili speciálně pro ty, kteří se chystají překročit anebo již překročili práh podzimu života. Nepřináší jen prázdné sliby ani poučování. Objasňuje realitu stárnutí i to, jak si můžete vychutnat to pozitivní, co vyšší vek přináší, a omezit to méně příjemné.Specifická a konkrétní doporučení, která se týkají vážných zdravotních potíží, jako jsou rakovina, Alzheimerova choroba a srdeční problémy. Klady i zápory léčby, rady, jak přizpůsobit svůj domov a jak se postarat o své nejbližší. Aktuální medicínské objevy.Rady, jak se vyrovnat s bolestnou ztrátou, otázky poslední vůle či pojištění. Tipy na plánovaní dovolené a ješte mnohem více.testujte se a zjistěte, ve které oblasti je u vás potřeba zlepšení. Zapomeňte na tyto mýty o stárnutí. Když stárnete, potřebujete méně spánku. Po dovršení šedesátky už možná spánek není tak hluboký, stále je však kvalitního spánku potřeba – více na straně 239.Zhoršování paměti nejde zabránit Všechno závisí na tom, do jaké míry si ji procvičujete – mozek, podobně jako sval, potřebuje pravidelný trénink. Otestujte se na straně 188. Váš metabolismus se věkem zpomalí Svalového tkaniva sice ubývá, ale po sedmdesátce potřebujete jen o 10 % kalorií méně, než když jste byli o polovinu let mladší. To, jak stárnete, je podmíněné pouze geneticky Způsob vašeho stárnutí je jen částečně ovlivněný genetikou. Zjistěte, do jaké míry máte stárnutí ve vlastní režii. Více než 150 fotografií a ilustrací.

Připravit a pochutnat si na skvělém jídle můžete, i když vás tlačí čas – originální kuchařky ze série Uvaříte za 30 minut vám ukáží, jak na to. V knize Lahůdky z masa objevíte skvělé masové pochoutky, které můžete připravit na pánvi, grilu, v hrnci nebo v troubě rychleji, než byste se kdy nadáli. Potěšte své blízké oblíbenými vepřovými steaky se žampionovou omáčkou či poctivým maďarským perkeltem. Milovníci exotických pokrmů zajisté ocení i recepty na pochoutky z mezinárodní kuchyně, jakou je například čínská pánev s hovězím masem.

Konečně přichází kniha, která vám na vědeckém základě odhalí pravdu o mnohých mýtech v oblasti zdraví. V zájmu vašeho zdraví jsme všem „zaručeným” lékařským radám, nejnovějším výzkumům a internetovým poradnám aplikovali pořádnou dávku pravdivosti. Mohou mobilní telefony způsobit rakovinu? NE! A co barbecue? ANO! Je možné se ve vířivce nakazit smrtelnou nemocí? ANO PŘESTAT PÍT KÁVU? Ne! Káva snižuje riziko cukrovky a demence. Je ovšem nutné připravit ji správným způsobem, jinak hrozí nebezpečí zvýšení hladiny cholesterolu

Díky publikaci Zápas za národní sebeurčení budete svědky dalších dramatických událostí konce 19. století, které utvářely svět, jak ho známe. Koncem 19. století zachvátila Evropu vlna revolucí, které byly sice potlačeny, ale byly důkazem snahy lidu získat vlastní politický hlas. Řecko bojovalo za osvobození od Osmanské říše, Garibaldi usiloval o vznik sjednoceného italského státu. Pruský král Vilém I. byl prohlášen císařem sjednoceného Německa, v Británii usedla na trůn královna Viktorie a Abraham Lincoln ve Spojených státech nastolil otázku otroctví - z krvavé občanské války vyšla vítězně Unie a otroctví bylo zrušeno.

Kniha Velké revoluce z oblíbené knižní řady Ilustrované dějiny světa vás přenese do doby zásadních společenských, kulturních a politických změn po celém světě. Třináct severoamerických kolonií se vzbouřilo a založilo Spojené státy americké. Jejich vítězství nad Británií inspirovalo další země - pro mnohé započala dlouhá cesta ke svobodě a nezávislosti. Evropou otřásla Francouzská revoluce a z nastalého chaosu se vynořil jeden muž, aby obnovil pořádek ve Francii a ovládl zbytek kontinentu - Napoleon, vůdčí postava svého věku. Průmyslová revoluce v Británii mezitím začínala trvale měnit tvář společnosti.

Vraťte se v čase do zlatého věku rytířů a rytířských turnajů díky působivé knize Rytíři, která nabízí poutavý pohled na klíčový fenomén středověkých evropských dějin. Dozvíte se o všestranné roli rytířů ve feudální Evropě - o jejich ušlechtilosti, společenském postavení, náročném výcviku, jezdeckém umění, vojenských úspěších, povinnostech a výsadách, ale i o romantických dobrodružstvích a hrdinných výpravách. Představí vám portréty nejváženějších rytířů své doby, jako byli Karel Veliký, Richard Lví Srdce, Eduard zvaný Černý princ, William Wallace, ale i legendárních hrdinů, například rytířů krále Artuše. Kniha se věnuje také rytířskému ideálu, kořenům rytířství ve starověké mytologii a legendách a jeho pestrému obrazu v literatuře a umění. Čtivý text doprovází více než 450 fotografií a ilustrací hradů, výzbroje, bitev a turnajů.

Vraťte se v čase do zlatého věku rytířů a rytířských turnajů díky působivé knize Rytíři, která nabízí poutavý pohled na klíčový fenomén středověkých evropských dějin. Dozvíte se o všestranné roli rytířů ve feudální Evropě - o jejich ušlechtilosti, společenském postavení, náročném výcviku, jezdeckém umění, vojenských úspěších, povinnostech a výsadách, ale i o romantických dobrodružstvích a hrdinných výpravách. Představí vám portréty nejváženějších rytířů své doby, jako byli Karel Veliký, Richard Lví Srdce, Eduard zvaný Černý princ, William Wallace, ale i legendárních hrdinů, například rytířů krále Artuše. Kniha se věnuje také rytířskému ideálu, kořenům rytířství ve starověké mytologii a legendách a jeho pestrému obrazu v literatuře a umění. Čtivý text doprovází více než 450 fotografií a ilustrací hradů, výzbroje, bitev a turnajů.

Vydejte se na nezapomenutelnou pouť za pozoruhodnými církevními památkami České republiky. Díky výpravné publikaci Chrámy a kostely Čech, Moravy a Slezska si prohlédnete téměř tisíc církevních staveb a dozvíte se mnoho zajímavostí o době jejich vzniku, stavitelích a nejvýznamnějších uměleckých skvostech, které jsou součástí jejich interiéru. V knize najdete jak ty nejstarší památky - románské a gotické kostely a lidové dřevěné stavby, tak i působivé stavby 20. století. Knihu doprovází přes 900 nádherných fotografií raně středověkých fresek (např. Horšov či Řečice u Pelhřimova), které činí z této publikace opravdu unikátního průvodce po fascinujících kulturních památkách.

V knize Tradiční řešení pro moderní život najdete více než 1 500 vyzkoušených rad a tipů v oblasti zdraví, krásy, domácnosti, zahrady... Budete překvapeni, kde všude můžete výrazně snížit výdaje. Každá kapitola knihy obsahuje zvláštní dvoustranu, kte rá se detailně zabývá vybranými tématy. V kapitole Zdraví zjistíte např. jak si doma vybudovat vlastní přírodní lékárnu. O několik stran dál zase naleznete návod na dokonalý jarní úklid. V kapitolách věnovaných vaření se skrývá celoroční nákupní kal endář ovoce a zeleniny. Nepřehlédněte místa označená symbolem spořivého prasátka, která jsou plná zajímavých rad, jak ušetřit těžce vydělané peníze. Naši prarodiče byli skuteční odborníci na to, jak se levně a efektivně starat o domácnost. Můžete snížit spotřebu energie, kupovat cenově výhodné výrobky a dokonce si založit účet pro domácnost, který bude sledovat vaše výdaje existuje tolik různých způsobů jak ušetřit. Přesvědčte se sami!

Smysly jsou nejen nezbytné pro každodenní život přinášejí nám i spoustu radosti a potěšení. Většina z nás se s přibývajícím věkem smiřuje s jejich otupováním, které však není nutné! Kniha Jak si uchovat bystré smysly vás seznámí se vším, co potřebu jete vědět, abyste si je uměli chránit, posuzovat jejich stav i napravovat škody. Dozvíte se například, které běžně dostupné léky škodí vašemu sluchu, nebo jestli platí, že oko je okno do duše, zjistíte, jak si sami můžete otestovat svůj čich a sez námíte se s výsledky nejnovějších lékařských výzkumů. Tato publikace je přímo nabitá radami, které vám mohou pomoci žít zdravě a spokojeně.