! Doprava ZADARMO už od 20 € !
  • Počet strán: 120
  • Väzba: tvrdá
  • EAN: 9788055159287
  • Jazyk: slovenský
  • ISBN: 978-80-551-5928-7
  • Dátum vydania: 24. apríla 2018
  • Vydavateľstvo : Ikar
  • Hmotnosť: 0,28 kg

Skoncuj s bolesťou chrbta za 6 týždňov

Brigitte Engammareová

Skoncuj s bolesťami chrbta za 6 týždňov

Ochabnuté svalstvo, jeho nedostatočná pružnosť a nesprávne držanie tela sú častými príčinami bolestí chrbta. Táto praktická príručka prináša 6-týždňový program na posilňovanie, naťahovanie a spružnenie chrbta pomocou každodenného jednoduchého 20-minútového cvičenia bez rizika zranenia. Progresívne tréningy prispôsobené individuálnemu telesnému stavu účinne spevňujú chrbtové svalstvo, budete vďaka nim pohyblivejší, osvojíte si dôležité návyky a správne držanie tela a naučíte sa jednoduché cviky, pomocou ktorých si okamžite zmiernite bolesti a svalové napätie.

týždne

1. Ovládnete svoj chrbát
2. Spevníte si chrbtové svalstvo
3. Vystriete hornú časť chrbta a spevníte si bedrové svaly
4. Intenzívne posilníte bedrové svaly
5. Spevníte si brušné a bedrové svaly
6. Zacvičíte si s elastickým pásom a tyčou
+ osvojíte si rýchle cvičenia proti bolesti
  • Počet strán: 120
  • Väzba: tvrdá
  • EAN: 9788055159287
  • Jazyk: Slovak
  • ISBN: 978-80-551-5928-7
  • Dátum vydania: 24. apríla 2018
  • Vydavateľstvo : Ikar
  • Hmotnosť: 0,28 kg

Skoncuj s bolesťami chrbta za 6 týždňov

Ochabnuté svalstvo, jeho nedostatočná pružnosť a nesprávne držanie tela sú častými príčinami bolestí chrbta. Táto praktická príručka prináša 6-týždňový program na posilňovanie, naťahovanie a spružnenie chrbta pomocou každodenného jednoduchého 20-minútového cvičenia bez rizika zranenia. Progresívne tréningy prispôsobené individuálnemu telesnému stavu účinne spevňujú chrbtové svalstvo, budete vďaka nim pohyblivejší, osvojíte si dôležité návyky a správne držanie tela a naučíte sa jednoduché cviky, pomocou ktorých si okamžite zmiernite bolesti a svalové napätie.

týždne

1. Ovládnete svoj chrbát
2. Spevníte si chrbtové svalstvo
3. Vystriete hornú časť chrbta a spevníte si bedrové svaly
4. Intenzívne posilníte bedrové svaly
5. Spevníte si brušné a bedrové svaly
6. Zacvičíte si s elastickým pásom a tyčou
+ osvojíte si rýchle cvičenia proti bolesti
menej

book

203 660 kníh na sklade ihneď k odoslaniu

wallet

Poštovné zadarmo pre nákupy od 20€

store

Rezervácie v 61 kníhkupectvách


Hodnotenia (0)

0

Odporúčania