Doprava zadarmo pri nákupe nad 29 Eur !
  • Počet strán: 94
  • Väzba: mäkká, brožovaná
  • EAN: 9788025112014
  • Jazyk: český
  • ISBN: 80-251-1201-2
  • Dátum vydania: 1. januára 2006
  • Vydavateľstvo : Computer Press
  • Hmotnosť: 0,26 kg

Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy

Markus Hederer

Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života.

V knize naleznete:

Jak správně začít - soubor zahřívacích a protahovacích cviků, které vás připraví na další pohyb.
Proč je důležité posilovat svaly – nejen pro zformování ladných křivek, ale také pro vytvoření svalové hmoty, která účinně „požírá“ energii (třeba i ve spánku), a tím pomáhá hubnout.
Dvě série posilovacích cviků. První série je jednodušší, druhá série navazuje na první a vychází z předpokladu, že organismus je již lépe adaptovaný na pohyb.
Série cviků, zpracované do denních posilovacích a vytrvalostních fitness plánů.
Základní kurz walkingu a nordic walkingu pro začátečníky - optimální techniky chůze, zaměření na konkrétní části těla, doporučená výbava atd.
Stanovení optimální tepové frekvence pro vytrvalostní aktivity.
Návody na uvolnění svalového napětí, umění relaxace a jógu.

Autor je sportovní specialista a osobní trenér. Kromě toho pracuje jako žurnalista a píše o tématech ze sportu a fitness.
  • Počet strán: 94
  • Väzba: mäkká, brožovaná
  • EAN: 9788025112014
  • Jazyk: Czech
  • ISBN: 80-251-1201-2
  • Dátum vydania: 1. januára 2006
  • Vydavateľstvo : Computer Press
  • Hmotnosť: 0,26 kg

Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu do běžného života.

V knize naleznete:

Jak správně začít - soubor zahřívacích a protahovacích cviků, které vás připraví na další pohyb.
Proč je důležité posilovat svaly – nejen pro zformování ladných křivek, ale také pro vytvoření svalové hmoty, která účinně „požírá“ energii (třeba i ve spánku), a tím pomáhá hubnout.
Dvě série posilovacích cviků. První série je jednodušší, druhá série navazuje na první a vychází z předpokladu, že organismus je již lépe adaptovaný na pohyb.
Série cviků, zpracované do denních posilovacích a vytrvalostních fitness plánů.
Základní kurz walkingu a nordic walkingu pro začátečníky - optimální techniky chůze, zaměření na konkrétní části těla, doporučená výbava atd.
Stanovení optimální tepové frekvence pro vytrvalostní aktivity.
Návody na uvolnění svalového napětí, umění relaxace a jógu.

Autor je sportovní specialista a osobní trenér. Kromě toho pracuje jako žurnalista a píše o tématech ze sportu a fitness.

menej

book

212 507 kníh na sklade ihneď k odoslaniu

wallet

Poštovné zadarmo pre nákupy od 29€

store

Rezervácie v 61 kníhkupectvách


Hodnotenia (0)

0

Odporúčania