Nina Barough

Chcete být v pohodě? Prodloužit si život? Být pohyblivější a pružnější? Zdravější a odolnější? Pak objevte sílu chůze! Tato inspirativní příručka vás provede vším co se jí týká – od správné techniky, výběru a šněrování obuvi vhodné stravy, doplňkových sportů, volby terénu, vzdálenosti a tempa, až po trénink v různých podmínkách a s různými cíli. Poznejte všechny benefity, které „obyčejná“ chůze nabízí, a naučte se je krok za krokem využívat. Vyberte si jeden z řady odborně zpracovaných tréninkových programů a vykročte už dnes vstříc pevnějšímu zdraví, lepší kondici a spokojenějšímu životu. Každý krok se počítá!

Make every step countFrom mastering your technique and setting your pace to walking in different climates and terrains, this practical guide has everything you need to transform your health and fitness. Get moving with step-by-step introductions to new ways to walk and do it right with science-backed training programmes for all levels.Boost your mental healthLengthen your lifeImprove mobility & flexibilityReduce your risk of diseaseBegin your low-impact, high-reward regime today for a happier, healthier, and longer life.