Tara Brach

Learn to awaken courage and cultivate radical love for ourselves and our world in this interactive and practical workbook from the world-renowned spiritual teacher, psychologist and bestselling author of Radical Acceptance, Tara Brach. 'This journey will invite you to pause, to feel, to reflect and to wake up to the fullness of your own heart.' In this transformative workbook, spiritual teacher and psychologist Tara Brach shares her most potent teachings for these perilous times, helping us cultivate that radical love - for ourselves, for one another. This empowering book offers: Mindfulness tools to quiet your mind and inhabit your body Techniques for befriending difficult emotions and releasing the grip of self-judgement Practices for mindful listening, expressing vulnerability and navigating conflict Methods to bridge divides, dissolve implicit bias and extend careWays to move from paralysis to participation through small, meaningful acts of love Advice on how to nourish your soul and reconnect with your deepest aspirations. Featuring some of Tara’s most beloved teachings, including Radical Acceptance and RAIN practices, The Courageous Heart Workbook will help you to bring mindfulness and compassion to challenging moments in life. This book also includes moments for reflective journalling and QR codes pointing to guided meditations led by Tara to help deepen your experience. Our world today needs courageous love; it needs us to meet suffering with tenderness and call forth our bravest, wisest heart. This book will show you how.

„Presvedčenie, že s nami niečo nie je v poriadku, nám spôsobuje neustále hlboké utrpenie,” tvrdí Tara Brach. Toto utrpenie sa prejavuje v paralyzujúcich sebahodnoteniach a konfliktoch v našich vzťahoch, v závislostiach a perfekcionizme, v osamelosti a prepracovanosti – vo všetkých tých silách, ktoré obmedzujú naše životy a spôsobujú, že sa cítime nenaplnení. Radikálne prijatie ponúka cestu k slobode vrátane každodenných praktických rád a návodov, ktoré autorka vyvinula počas štyridsiatich rokov terapeutickej práce s klientmi a študentmi budhistickej filozofie. Autorka píše jasne, s veľkým pochopením a svoje učenie oživuje prostredníctvom osobných príbehov, nových interpretácií starovekých budhistických textov a vedených meditácií. Krok za krokom nám ukazuje, ako so sebou prestať bojovať a začať plne prežívať každý vzácny okamih nášho života.

„Presvedčenie, že s nami niečo nie je v poriadku, nám spôsobuje neustále hlboké utrpenie,” tvrdí Tara Brach. Toto utrpenie sa prejavuje v paralyzujúcich sebahodnoteniach a konfliktoch v našich vzťahoch, v závislostiach a perfekcionizme, v osamelosti a prepracovanosti – vo všetkých tých silách, ktoré obmedzujú naše životy a spôsobujú, že sa cítime nenaplnení. Radikálne prijatie ponúka cestu k slobode vrátane každodenných praktických rád a návodov, ktoré autorka vyvinula počas štyridsiatich rokov terapeutickej práce s klientmi a študentmi budhistickej filozofie. Autorka píše jasne, s veľkým pochopením a svoje učenie oživuje prostredníctvom osobných príbehov, nových interpretácií starovekých budhistických textov a vedených meditácií. Krok za krokom nám ukazuje, ako so sebou prestať bojovať a začať plne prežívať každý vzácny okamih nášho života.

'A powerful book that will free you from shame, fear, and negative self-beliefs. You will feel wiser, happier, and kinder after reading it' Haemin Sunim World-renowned meditation teacher Tara Brach shares a simple four-step practice to awaken compassion and release the grip of painful emotions:RecognizeAllowInvestigate NurtureHeartfelt and deeply practical, Radical Compassion teaches us to find healing and freedom through the sources of love, courage and deep wisdom alive within us all. 'Radical Compassion lays out a path of straightforward, accessible practices grounded in both modern brain science and ancient wisdom ... a masterpiece' Rick Hanson'This book is a treasure from one of the most spiritual teachers of our time' Kristin Neff

„Vnitřní přesvědčení, že je s námi něco v nepořádku, nám způsobuje hluboké a trvalé utrpení,“ říká na začátku této moudré knihy Tara Brach. Uvedené utrpení se vynořuje v podobě ochromujícího sebeodsuzování a konfliktů v našich vztazích, v podobě našich závislostí a perfekcionismu, naší osamělosti a přepracovanosti - a všechny tyto síly nás udržují ve stavu stažení a nenaplnění. Kniha Radikální přijetí nám nabízí cestu ke svobodě, včetně každodenních pokynů a cvičení, které rozvinula dr. Tara Brach na základe své více než dvacetileté praxe psychoterapeutky a buddhistické učitelky. Tato kniha je napsána laskavým a srozumitelným jazykem a své učení nám Tara podává živou formou na příkladu mnoha příběhu ze svého osobního života i života svých klientu a žáku. Nabízí nám svěží interpretaci buddhistických příběhů a radu řízených meditací. Krok za krok vám ukáže, jak můžete přestat vést válku sami se sebou a začít žít naplno každičký vzácný okamžik svého života.

'An invitation to embrace ourselves with all our pain, fear and anxieties, and to step lightly yet firmly on the path of understanding and compassion' Thich Nhat Hanh Feelings of self-doubt and insecurity are what hold us back in life and cause true suffering. In her landmark book Radical Acceptance, renowned meditation and mindfulness teacher Tara Brach offers us all a path to freedom. Drawing on personal stories, Buddhist teachings and guided meditations Tara leads us to trust our innate goodness. She reveals how we can develop the balance of clear-sightedness and compassion, heal fear and shame and build loving, authentic relationships.